Как же правильно принимать солнечные ванны.
1. Солнечные ванны (т. е. пребывание на солнце без одежды) рекомендуется принимать в тени деревьев или под тентом.
2. Нельзя загорать натощак.
3. Загорать лучше не лежа, а в движении, обязательно надев головной убор.
4. Лучшее время для этого — между 7 и 11 ч утра, а также начиная с 15 ч и до захода солнца. Утром солнце самое «спокойное», а в период с 11 до 15 ч солнечные лучи опасны.
5. В первый день приема солнечных ванн время пребывания на солнце должно быть минимальным — 10—15 мин. Вообще вначале рекомендуется подвергать загару не все тело, а только ноги.
6. Не надо стремиться к тому, чтобы в одночасье стать «шоколадным». Это может привести к ожогам, образованию долго не заживающих ран. Кто загорает неразумно, тот подвергает риску свое здоровье и преждевременно стареет, обзаводясь ранними морщинами. В дальнейшем надо постепенно увеличивать длительность приема солнечных ванн на несколько минут в день — в среднем на 5—10 мин.
7. Избежать неприятностей помогают косметические средства, дающие высокий светозащитный эффект. Это различные кремы для загара, а также после загара. Чем больше на креме маркировка SPF, тем больше защита от солнечных лучей.
8. Особая осторожность требуется лицам с очень белой кожей, светлыми или рыжими волосами; тем, у кого много родинок.
9. Если вы все-таки обгорели, то можно воспользоваться специальными косметическими средствами, предназначенные для сохранения загара. Они обычно обладают увлажняющим и успокаивающим эффектом. Если ожог сильный, в аптеке можно купить средство от ожогов, например, «Пантенол». Если у вас нет возможности купить специальные средства, то можно смазать тело сметаной или кефиром.
|
|
|
Не рекомендуется в жаркую погоду:
• употреблять спиртные напитки;
• есть острые и пряные блюда;
• протирать кожу одеколоном;
• мыться с мылом до и после принятия солнечных ванн.
Пренебрегая приведенными правилами, можно получить солнечный или тепловой удар. Солнечный удар можно получить, находясь под прямыми лучами солнца без головного убора. Тепловой удар происходит от потери большого количества жидкости в жаркую погоду. Признаки ударов: повышение температуры тела; тошнота; рвота; головокружение и головная боль; шум в ушах; рябь в глазах.
Первая помощь при солнечном ударе:
-отвести пострадавшего в тень;
-положить ему на голову холодное полотенце или лед;
-снять стесняющую одежду;
-дать выпить теплой минеральной воды;
-если человек потерял сознание, необходимо срочно вызвать «скорую
Помощь», поскольку такое состояние может угрожать жизни.
Тесты ( с самопроверкой) по правилам безопасного поведения на летних каникулах
|
|
|
| 1. | Можно ли купаться в одиночку? | А. Да Б. Категорически нет В. Иногда, если рядом нет друзей |
| 2. | Разрешается ли нырять и прыгать в воду в незнакомых местах, заплывать за буйки, выплывать на судовой ход и приближаться к судам, устраивать в воде игры, заплывать далеко на надувных матрасах? | А. Да Б. Да, если рядом родители В. Да, если ты умеешь хорошо плавать Г. Нельзя ни в коем случае. Это опасно. |
| 3. | По какой полосе должен двигаться велосипедист на дороге общего пользования? | А. По правой, как можно правее Б. По любой. В. По левой. |
| 4. | Какой знак должен подать велосипедист перед остановкой (торможением)? | А. Поднять вверх левую руку. Б. Поднять вверх правую руку. В. Поднять вверх правую или левую руку. |
| 5. | Имеет ли право велосипедист, двигаясь по дороге с многополосным движением, делать левый поворот или разворачиваться? | А. Нет Б. Да В. Да, если нет машин |
| 6. | Какова должна быть глубина водоёма для людей, не умеющих плавать? | А. Не более 3 метров Б. Не более 2 метров В. Не более 1 метра |
| 7. | Прежде чем войти в воду, нужно | А. Полежать на солнце Б. Плотно поесть В. Охладиться, отдохнув в тени |
| 8. | Можно ли купаться в местах с быстрым течением? | А. Можно, если рядом взрослые Б. Нет. В. Можно |
| 9. | Желательно, чтобы температура воды для купающихся была не менее | А.15 градусов Б. 16 градусов В.14 градусов Г.18 градусов |
| 10. | Где в условиях города разрешено кататься на роликовых коньках, играть в мяч и другие подвижные игры? | А. На специально отведённых площадках Б. Там, где нет машин В. На тротуарах |
| 11. | Курение – актуальнейшая проблема. Способствует ли курение возникновению раковых (онкологических) заболеваний)? | А. Нет Б. Очень редко В. Да, к этому приводят канцерогенные смолы, находящиеся в табаке, |
| 12. | По данным статистики, из 10 подростков, употребляющих алкоголь, в дальнейшем не становятся алкоголиками | А. 5 человек Б. 8 человек В. 2 человека |
| 13. | Летом часто встречаются грозы. Какая самая главная опасность при грозе? | А. Ветер Б. Молния В. Дождь |
| 14. | С какого возраста разрешено выезжать велосипедисту на дороги общего пользования? | А. С 12 лет Б. С 13 лет В. С 14 лет, но лучше воздержаться до совершеннолетия |
| 15. | Как вести себя, если у подъезда вашего дома стоит толпа агрессивно ведущих себя людей? | А. Пройти мимо, не обращая внимания Б. Подойти к толпе и выяснить, в чём дело В. Позвонить родителям |
| 16. | Согласны ли вы, что во время грозы нельзя располагаться с железнодорожным полотном, в самом водоёме и рядом с ним, вблизи деревьев, прислоняться к скалам, пользоваться зонтиком с металлическим наконечником, пользоваться мобильным телефоном? | А. Да, согласен. Категорически нельзя. Это опасно. Поражение молнии может быть смертельным Б. Это не опасно В. Гроза может только напугать. |
| 17. | Где нужно ожидать общественный транспорт? | А. На тротуаре Б. На остановке или тротуаре В. На проезжей части |
| 18. | Можно ли садиться в автомобиль к незнакомым людям? | А. Категорически нельзя Б. Можно, но ненадолго В. Можно, если в машине всего один человек |
| 19. | Вернувшись с прогулки, ты открыл дверь своей квартиры и обнаружил сильное задымление. Твои дальнейшие действия? | А. Войду в квартиру и буду искать источник задымления Б. Плотно закрою дверь, по лестнице спущусь на улицу, вызову пожарных, позвоню родителям В. Открою все окна, чтобы проветрить квартиру |
| 20. | При возникновении пожара тебе нужно покинуть квартиру, находящуюся на 10-м этаже. Твои действия: | А. Прикрывая дыхательные органы рукой, выйду по лестнице через подъезд Б. Спущусь по внешним пожарным лестницам В. Быстро спущусь на лифте |
Ответы:
|
|
|
|
|
|
| 1-Б | 2-Г | 3-А | 4-В | 5-А | 6-В | 7-В | 8-Б | 9-Г | 10-А |
| 11-В | 12-В | 13-Б | 14-В | 15-В | 16-А | 17-Б | 18-А | 19-Б | 20-А |
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 29; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!