Изменения в сердечно-сосудистой системе
Влияние физической тренировки на функциональные системы и на весь организм
Изменения в центральной нервной системе
Под влиянием физических упражнений в центральной нервной системе происходят значительные функциональные изменения. Устанавливаются новые временные связи, вырабатываются новые координационные отношения , что и приводит к образованию новых и совершенствованию старых двигательных навыков. Совершенствуется согласованность в деятельности двигательного аппарата и вегетативных органов.
Увеличивается сила возбудительного и тормозного нервных процессов, повышается степень их подвижности и уравновешенности. В целом, повышается пластичность нервной системы, ее способность к перестройкам координационных отношений.
В результате систематических занятий физическими упражнениями увеличивается влияние центральной нервной системы на деятельность вегетативных органов, обеспечивающих мышечную работу.
Регулярные занятия физическими упражнениями ведут к максимальному развитию врожденных задатков двигательной деятельности, выработке новых форм движений, которые отсутствовали в наследственном фонде двигательных реакций.
Физическая тренировка – это, прежде всего, тренировка центральной нервной системы; совершенствование самого органа управления двигательной деятельностью человека.
Изменения в костно-суставной системе
|
|
|
Под влиянием физической тренировки:
· Повышается механическая прочность костной системы, связочного аппарата и сухожилий мышц.
· Увеличивается поперечник трубчатых костей конечностей, несущих постоянную большую функциональную нагрузку.
· Укрепляются суставы. Повышается прочность суставной сумки, связок и расположенных около сустава мышц.
· Увеличивается подвижность суставов. В результате тренировки растягивается суставная сумка и связки; увеличиваются эластичные свойства прикрепленных к суставу мышц.
Изменения в мышечной системе
Под влиянием физической тренировки:
· Увеличивается мышечная масса до 50% и более веса тела.
31
· Увеличивается объём и сила мышц, за счёт утолщения мышечных волокон и совершенствования механизма проводимости нервных сигналов.
· Улучшается кровоснабжение тренированных мышц, за счёт увеличения в них числа капилляров.
· Увеличивается содержание энергетических веществ: гликогена и фосфагена.
· Повышается способность к восстановлению фосфорных соединений.
· Меньше накапливается молочной кислоты.
· Быстрее проходят окислительные процессы.
· Улучшается возбудимость нервно-мышечного аппарата.
|
|
|
Внешний вид физически тренированного человека, как правило, характеризуется правильной осанкой и хорошо развитой мускулатурой.
Правильная осанка создает комфортные условия для функционирования внутренних органов тела человека и их функционирования.
Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями масса тела сначала уменьшается за счет избавления организма от избытка жидкости и жира, а затем повышается в связи с развитием мышечной массы. У хорошо развитых спортсменов мускулатура достигает 50% массы тела, в то время как у нетренированного человека она составляет около 35%.
Физическая тренировка является мощным фактором, изменяющим врожденные и ранее приобретенные особенности телосложения.
Связанное с гипертрофией увеличение физиологического поперечника мышцы определяет повышение ее функциональных возможностей.
Питание мышц связано с их кровоснабжением. Условия кровоснабжения тренированных мышц улучшается благодаря увеличению раскрытых капилляров в них.
32
Под влиянием тренировки происходит изменение химического состава мышечной ткани. Прежде всего, повышается содержание в тренированных мышцах энергетических веществ – гликогена и фосфагена.
|
|
|
В мышцах тренированного организма при напряженной работе происходит меньше накоплений молочной кислоты и в тоже время увеличивается скорость её устранения; окислительные процессы протекают более интенсивно.
Тренировка изменяет состояние возбудимости нервно-мышечного аппарата. Мышцы приобретают способность энергичнее сокращаться, развивать большее напряжение и в течение более длительного времени находиться в деятельном состоянии.
Изменения в сердечно-сосудистой системе
Деятельность сердечно-сосудистой системы у тренированных людей отличается экономичностью и значительно большими функциональными возможностями, по сравнению с людьми, не занимающимися физическими упражнениями.
У хорошо тренированных людей, как правило, наблюдается в покое брадикардия (редкий пульс – 50-55 уд.мин.). Такое снижение частоты сердечных сокращений вызывается регуляторными сдвигами в вегетативной нервной системе и является одним из признаков экономизации сердечно-сосудистой деятельности.
Разница между систолическим и диастолическим артериальным давлением у тренированного человека имеет несколько большую величину по сравнению с нетренированным
Выполнение любой одинаковой нагрузки вызовет меньшее возрастание частоты пульса и кровяного давления у более тренированных людей.
У тренированного человека систолический объем сердца может достигнуть 150-200 мл, а минутный объем – 40 литров. У
33
нетренированных людей пределом повышения систолического объема является величина 130 мл, а минутный объем редко превышает 20 л.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 56; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!