Инструкция процедуры использования подушки Мейрама по методике Мейрханова Мейрама.
Мейрханов Мейрам в своей авторской методике лечения заболеваний позвоночника предлагает использовать собственное запатентованное изобретение «Лечебная подушка Мейрама» для лечения профилактики заболеваний позвоночного столба в пояснично-крестцовом отделе и грудном отделе позвоночника, для шейного отдела позвоночника же применяется «Подушка Мейрама для шеи».
Инструкция по использованию подушки Мейрама
- Для начала необходимо сесть на твердую ровную поверхность (пол) и подложить под самый копчик подушку Мейрама. Сам автор методики рекомендует не использовать подушку без амортизирующего покрытия. Используйте подушку со специальной мягкой накладкой смоделированной учитывая все особенности формы и размеров подушки Мейрама, либо изготовьте ее сами (оберните полотенцем и тп.).
- Аккуратно плавно без резких движений ложитесь на спину, при необходимости пользуйтесь помощью ассистента. На первых сеансах ложитесь в наиболее комфортную для вас позу.
В идеале нужно стремиться к позе «младенца» - вытянутые ноги вместе, руки распростерты над головой. В таком положении необходимо лежать около 1-2 минут на первых занятиях, увеличивая время при последующих сеансах до 5 минут.
- Далее садимся и передвигаем подушку по направлению вверх (к голове) на 2-3 см и повторяем 2 пункт. Таким образом подушку перемещаем от копчика до грудного отдела позвоночного столба (зона лопаток).
|
|
|
При лечении шейного отдела позвоночника автор методики предлагает использовать подушку другой формы и размера относительно «подушки Мейрама» для спины, так как высота позвонков в шейном отделе минимальна.
- После окончания сеанса нельзя сразу вставать. Рекомендуется самостоятельно или с привлечением помощника перевернуться на любой бок и полежать так несколько минут.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
- Первые сеансы желательно проводить в присутствии помощника, который поможет вам лечь или встать.
- Во время упражнений тело должно быть максимально расслабленно, старайтесь дышать животом.
- На первых занятиях будет достаточно 5-10 минут для прохождения всего позвоночного столба.
- При сильных болевых ощущениях следует сделать перерыв 2-3 дня, подбирайте время индивидуально.
После окончания сеанса упражнений не делайте резких движений избегайте тяжелых нагрузок. Обратите внимание, что лечение заболеваний шейного отдела позвоночника должно быть комплексным и необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 93; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!