Определить состояние суставов.
Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось?
1. Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
2. Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет;
3. Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет;
4. Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет;
5. Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет;
6. Не получается завести за спину обе руки – 70 лет.
Определить состояние дыхательной системы.
Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:
1. 45 — 40 — 20 лет,
2. 39 — 35 — 30 лет,
3. 34 — 30 — 40 лет,
4. 29 — 20 — 50 лет,
5. 19 — 15 — 60 лет,
6. 14 — 10 — 70 лет.
Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть?
1. 1 метр – вашим легким 20 лет;
2. 80–90 см – 30 лет;
3. 70–80 см – 40 лет;
4. 60–70 см – 50 лет;
5. 50–60 см – 60 лет;
6. Менее 50 см – 70 лет и старше.
Координация
Потребуется помощь кого-либо из домашних. Разуйтесь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню упритесь в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять.
1. 30 секунд и больше – вам 20 лет;
2. 25 секунд – 30 лет;
3. 20 секунд – 40 лет;
4. 
15 секунд – 50 лет;
5. 10 и менее секунд – 60 лет.
6. Вообще не можете стоять – 70 и старше.
После проведения всех тестов надо сложить все свои результаты и разделить на 8. Эта цифра и будет биологическим возрастом.
|
|
|
Календарный и биологический возраст человека могут не совпадать. Но бывает, что биологический возраст меньше, чем календарный и это говорит о медленном старении и можно прогнозировать более длительную продолжительность жизни. Если эти возрасты равны, то в организме человека протекает нормальный физиологический процесс. Если же биологический возраст больше, чем календарный, то это может быть признаком преждевременного старения, к которому приводят хронические заболевания. Есть и другие факторы, которые процесс старения ускоряют -это психоэмоциональный стресс, невроз, синдром хронической усталости, авитаминоз.
Возможно вас удивит результат теста. Если он отрицательный займитесь своим здоровьем, делайте зарядку или больше ходите. О пользе ходьбы прочитайте в статье: Ходите для здоровья Правильно питайтесь и следуйте советам описанным в статье: Как не стареть раньше времени Очень хорошие результаты даёт полное очищение организма. С какой последовательностью нужно проводить очищение организма прочитайте в статье: Методы и последовательность очищения организма Через какое-то время упражнения теста можно повторить. И возможно результаты изменятся в положительную сторону. Тесты, которые мы сегодня привели в пример, определяют биологический возраст только условно.
|
|
|
Есть и другие тесты для определения соответствия вашего календарного возраста биологическому. В этих таблицах указаны некоторые из них.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 68; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!