Упражнение «Видение определенного предмета»
Упражнение выполняется аналогично предыдущему. Только вместо слова «цвет» используется название предмета (чаще всего — «свеча»).
Упражнение «Видение спектра цветов»
Сначала произносится формула 1.
Далее следует формула 2 (каждую фразу повторять 2 раза):
• «Перед моим внутренним взором проявляется цвет, он чисто синий;
• синий делается все яснее, синий стоит ясно перед моими глазами;
• синий постепенно превращается в фиолетовый;
• фиолетовый становится все более отчетливым, фиолетовый стоит перед моими глазами;
• фиолетовый постепенно превращается в красный;
• красный становится все более отчетливым, красный стоит перед моими глазами;
• красный постепенно превращается в оранжевый;
• оранжевый становится все более четким, оранжевый ясно стоит перед моими глазами;
• оранжевый постепенно превращается в желтый;
• желтый становится все более четким, желтый ясно стоит перед моими глазами;
• желтый постепенно превращается в зеленый;
• зеленый становится все четче, зеленый ясно стоит перед моими глазами;
• зеленый постепенно превращается в синий;
• синий становится все четче, синий ясно стоит перед моими глазами».
Формула 3
• «Цвета постепенно исчезают;
• цвета исчезли».
Формула 4
Занимающиеся видят определенные цвета в связи с определенными образами. В качестве примера следует назвать синее небо или темно-синее озеро, фиолетовое платье; с красным цветом связывают всевозможные политические воспоминания, а также раскаленный солнечный шар, огонь вообще или извергающийся вулкан. При других цветах аналогичным образом видят желтые или пестрые цветы, при зеленом преобладают картины природы — луга и леса.
|
|
|
Занятие 11
Программа занятия:
• Анализ выполнения дома комплекса упражнений 10-го занятия — 10 минут.
• Развитие памяти — 30 минут.
• AT высшая: упражнения переживания абстрактных образов. Упражнение углубленного самопознания. Отработка третьей стадии аутогипноза — 40 минут.
Развитие памяти
Развить память — это прежде всего развить внимание (одновременно нужно помнить, что внимание лежит в основе укрепления силы воли).
Имеются два вида внимания. Первое — это внимание, направленное на умственные объекты и понятия. Второе — на внешние предметы. Но в основе обоих лежит один и тот же закон.
Кроме такого деления можно говорить о непроизвольном внимании — в случае, когда предметы изучения представляют интерес сами по себе, и о направленном внимании — при помощи определенного усилия.
|
|
|
Непроизвольное внимание не требует никаких усилий и специальной тренировки.В товремя как направленное требует и тренировки, и практики.
Интерес развивает внимание и удерживает его, в то время как неинтересные вещи требуют усилий для удерживания внимания на них. Но и внимание также развивает интерес, так как открываются новые сферы для интереса и исследования.
Человек с хорошо развитым вниманием достигает гораздо большего, чем просто способный человек. Произвольное внимание и усердие — вот основные признаки способных людей. Произвольное внимание заключается в намеренной фиксации ума на каком-либо предмете (при этом из сознания удаляются другие мысли и предметы). Эта фиксация должна сочетаться с интересом и желанием.
При помощи концентрированного произвольного внимания мы имеем возможность не только видеть и думать о предмете с максимально возможной степенью ясности, но ум в подобных ситуациях имеет тенденцию собирать вместе различную информацию, знания, идеи, имеющие какое-либо отношение к изучаемому предмету и находящиеся в нашей голове (ум собирает вместе и связывает с исследуемым предметом массу ассоциаций и информации).
Внимание увеличивает остроту и силу восприятия. Один из признаков гения заключается в умении концентрировать внимание, постепенно изучать предмет, пока он не будет полностью изучен. Необходимым условием успеха в какой-либо сфере деятельности является умение делать, изучать, обдумывать одну вещь одновременно, избегая всего отвлекающего и постоянно храня и исследуя основной вопрос в уме. Все это помогает отыскать необходимые связи и информацию.
|
|
|
Ухудшение памяти в старости происходит из-за резкого падения внимания в силу каких-либо причин. Ведь помнят же старики свое прошлое в деталях.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 84; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!