Общее количество учебных часов: 377

Программа подготовки альпинистов и требования

Начальная подготовка

(выполнение норм на значок «Альпинист России»)

Совершаемые восхождения: 1Б категории сложности (с инструктором)
Знать	Уметь
особенности альпинизма как вида спорта; особенности и опасности горной природы и рельефа гор; основные правила обеспечения безопасности в горах, правила поведения человека в горах; признаки погоды; основы ориентирования в горах; правила оказания доврачебной помощи во время походов в горах; табельное снаряжение альпиниста, применение и уход за ним.	оценить трудности и опасности маршрута на горном рельефе 1 категории сложности; передвигаться по осыпям и травянистым склонам; передвигаться по скалам 1 - 3 категорий сложности с верхней страховкой, по перилам с перестежкой, в связке; передвигаться по снежным склонам, вытаптывать ступени, задержаться при проскальзывании; организовать бивуак на травянистом склоне, на морене, на осыпи; передвигаться в кошках по льду, вырубать ступени, производить самозадержание при срывах; передвигаться по закрытому леднику в связках; переправиться по налаженной инструкторским составом переправе через горную реку; переносить легкопострадавшего при помощи простейших средств.

Требования и нормы подготовки альпинистов.

Начальная подготовка.

Возраст участников – не моложе 14 лет.

Начальная подготовка подразделяется на два этапа:

выполнение норм на значок «Альпинист России;
выполнение норм 3-го спортивного разряда по альпинизму.

Первый этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к желающим заниматься по этой программе:

1. Пройти общефизическую и специальную подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по физической подготовке.

Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего предварительную подготовку, и врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.
Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность и пройти полный курс учебно-тренировочных занятий по теоретическому и практическому разделам начальной подготовки.
Осуществить перевальный поход через перевалы 1а и 1б – категорий сложности и совершить восхождение на вершину 1-й категории сложности.

Задачи альпинистского мероприятия:

путем непосредственного знакомства с обстановкой высокогорья дать начинающему альпинисту представление о реальных условиях занятий альпинизмом, о характере преодолеваемых препятствий и способах их преодоления, о требованиях к поведению человека в этих условиях;
помочь начинающему альпинисту сознательно оценить свои способности и возможности и самому решить вопрос о целесообразности продолжения занятия альпинизмом.

Учебный план для начальной подготовки для сдачи норм на получение значка «Альпинист России» (1-й год обучения).

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п	Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы	Количество часов
№ п/п	Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы	теория	прак-тика	всего
1	2	3	4	5
1.1.1.	Физическая культура и спорт в Российской Федерации	2	-	2
1.1.2.	Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке	2	-	2
1.1.3.	Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена	2	-	2
1.1.4.	Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена	1	-	1
1.1.5.	Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях	1	1	2
1.1.6.	Начальные сведения об основах техники альпинизма	2	-	2
1.1.7.	Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме	2	8	10
1.1.8.	Освоение основных приемов техники передвижения по скалам	3	27	30
1.1.9.	Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправы через горные реки, устройство бивуаков	4	28	32
1.1.10.	Общая физическая подготовка	-	160	160
1.1.11.	Специальная физическая подготовка	-	40	40
1.1.12.	Зачеты и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке	1	10	11

Всего часов: 18 276 294

№ п/п	Содержание занятий в горах	Количество часов
№ п/п	Содержание занятий в горах	теория	прак-тика	всего
1	2	3	4	5
1.1.13.	Приезд, размещение, оформление документов Особенности альпинизма как вида спорта Табельное снаряжение и экипировка	1 1	- 1	1 2
1.1.14.	Формы горного рельефа Опасности в горах и меры предосторожности, применяемые в альпинизме Сдача физнормативов Способы и приемы страховки	1 1 - -	- - 2 3	1 1 2 3
1.1.15.	Медицинский осмотр Организация и назначение спасательной службы в горах Первая доврачебная помощь пострадавшему и транспортировка Передвижение по скалам и страховка	- 1 2 -	- 1 5	- 1 3 5
1.1.16.	Подготовка и проведение учебно-тренировочных походов и восхождений на значок «Альпинист РФ» Передвижение по тропам, травянистым склонам, осыпям. Переправа через горные реки Организация бивуака	2 - - -	- 3 3 2	2 3 3 2
1.1.17.	Географический обзор района Передвижение по льду и страховка Передвижение по снегу и страховка	1 - -	- 5 3	1 5 3
1.1.18.	Охрана окружающей среды Передвижение по скалам и страховка Способы и приемы страховки	1 - -	- 3 2	1 3 2
1.1.19.	Собеседование по программе подготовки альпинистов Передвижение по льду и страховка Передвижение по снегу и страховка	1 - -	- 4 3	1 4 3
1.1.20.	Совершить перевальный поход через перевалы 1А и 1Б категории сложности Разбор учебно-тренировочных занятий и выходов в высокогорную зону Подготовка к выходу в высокогорную зону для восхождения на вершину 1Б категории сложности	1 -	10 4 4	10 5 4
1.1.21.	Восхождение на вершину категории 1Б категории сложности Передвижение по скалам и страховка (в процессе восхождения)	-	8 4 -	8 4
1.1.22.	Сдача снаряжения Вручение значка «Альпинист РФ» Отъезд участников

Всего часов: 13 70 83

Общее количество учебных часов: 377

Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 58; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 4 5 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!