Смотреть комплекс зарядки Сентябрь 1 -2 неделя
Комплекс утренней гимнастики
в старшей группе
Сентябрь 1 -2 неделя
(с обручем)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба «Пауки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Туннель» 6 раз.
И. п. стоя, обруч внизу в обеих руках.
В: 1- обруч вверх
2 - подняться на носки
3- отпустить обруч вниз по телу, чтобы он упал на пол
4- и.п. руки поднять вверх
2. «Повороты в стороны» 6 раз.
И. п. стоя, обруч в прямых руках перед собой, хват с боков.
В:1- поворот вправо (влево), ноги не сдвигать
2- и.п.
3. «Поймай» 6 раз.
И. п. стоя, обруч в правой руке.
В: 1 - подбросить обруч вверх, не высоко и поймать той же рукой.
2- и.п.
4.«Выпады в обруч» 7 раз.
И. п. выпад левой ногой, обруч стоит на полу перед собой.
В: 1- продеть правую ногу в обруч
2- и.п.
5. «Встань без помощи рук» 7 раз.
И. п. сидя по - турецкий, обруч перед собой, хват с боков.
В: 1- встать без помощи рук
2- и.п.
6. «Подними пальчиками обруч» 30*3
И. п. стоя, обруч лежит на полу, руки на пояс.
1 - правой (левой) ножкой зацепить обруч, поднять
2 - и.п.
7. «Прыжки»
И.п. стоя в обруче, ноги вместе.
Прыжки ноги врозь за обруч, ноги вместе в обруч.
Вокруг обруча, на двух ногах.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
|
|
|
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Сентябрь 3 -4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба «Пауки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Руки за голову, носочек назад» 6 раз.
И. п.— основная стойка, руки на пояс.
1—правую ногу назад на носок, руки за голову;
2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
2. «Повороты в стороны» 6 раз.
И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
В:1 - поворот вправо, правую руку вправо
2 -и.п.
3. «Выпады вперёд» 6 раз.
И. п. основная стойка, стоя, руки вдоль туловища.
В: 1 -выпад правой ногой вперед. 2-3 - пружинистые покачивания.
4 -и.п.
4.«Приседания справа на бедро» 6 раз.
И. п. стойка на коленях, руки на пояс.
В: 1 - медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед.
2 - и.п.
5. «Наклон вперед » 7 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.
В: 1 -руки в стороны
2 -наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги
3 -выпрямиться руки в стороны
|
|
|
4 -и.п.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах - левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног.
Вокруг обруча, на двух ногах.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Октябрь 1 - 2 неделя
(с флажками)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках спиной вперед, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «Раки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Регулировщик» 6 раз.
И. п. Стоя, руки с флажками вниз.
Поднимать поочередно правую и левую руки вверх, смотреть на флажки.
1- правая вверх, левая вниз
2- поменяли
2. «Наклон вперед» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди.
В: 1 - наклон вперед, руки вытянуть вперед, помахать флажками
2 -и.п.
3. «Моторчик работает» 6 раз.
И. п. стоя, руки согнуты в локтях.
В: на 4 счета вперед моторчик работает;
|
|
|
На 4 счета назад.
4.«Это сложно, но ты должен справиться» 6 раз.
И. п. сидя, ноги вместе.
В: 1 -поднять ноги вверх, руки развести в стороны
2 -и.п.
5. «Подбрось флажок » 7 раз.
И. п. стоя, флажки вниз.
В: Подбросить флажок вверх, поймать за палочку правой рукой. То же повторить левой рукой.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища, флажки лежат на полу.
Прыжки на двух ногах через флажки: вперед, назад. Чередовать с ходьбой на месте.
Вокруг обруча, на двух ногах.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Каждый день зарядку делай!
Будешь сильным, будешь смелым!»
Октябрь 3-4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках спиной вперед, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «Раки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Шаг вправо, руки через стороны вверх» 6 раз.
И. п. основная стойка, руки на пояс.
1- шаг право, руки через стороны вверх;
|
|
|
2 -и.п.
2. «Повороты в стороны» 6 раз.
И. п. стойка ноги врозь, руки к плечам.
В: 1- поворот туловища вправо (влево)
2 -и.п.
3. «Махи ногами» 6 раз.
И. п. стоя, руки вниз.
В: 1 - руки в стороны
2 -мах правой ногой вперед, хлопок под коленом
3 -опустить ногу, руки в стороны
4 -и.п.
4.«Это сложно, но ты должен справиться» 6 раз.
И. п. сидя, ноги вместе.
В: 1 -поднять ноги вверх, руки развести в стороны
2 -и.п.
5. «Будь внимателен! » 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
В: 1 - руки в стороны
2- руки за голову
3 - руки в стороны
4 -и.п.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной. С чередовании с ходьбой на месте.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Каждый день зарядку делай!
Будешь сильным, будешь смелым!»
Ноябрь 1 - 2 неделя
(с кубиками)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки разведены в стороны. Ходьба на пятках спиной вперед. Легкий бег. Ходьба в приседе. Бег с заданием (инструктор поднимает бубен вверх, и дети должны во время бега подпрыгнуть и достать рукой до бубна).
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Кубики вверх» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу.
1- руки поднять через стороны вверх, стоять на носочках
2 -постучать кубиками
3 -руки опустить, но стоять на носках
4 -и.п.
2. «Не урони кубик» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены.
В: Положить 1 кубик на голову, поворот вокруг себя.
3. «Присядь с кубиками» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз с кубиками.
1- присесть постучать кубиками по коленям
2 -и.п.
4.«Постучи сидя» 4 раз.
И. п. сидя, ноги вместе, руки с боку.
В: 1 - поднять ноги вверх, постучать кубиками под ногами
2 -и.п.
5. «Пингвины » 7 раз.
И. п. стоя, кубики зажать между ступнями.
В: шагать вперед, стараясь не потерять кубики.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя кубики лежат на полу. Прыжки через кубики на одной ноге, на двух. Чередовать с ходьбой на месте.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!
Ноябрь 3 - 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки разведены в стороны. Ходьба на пятках спиной вперед. Легкий бег. Ходьба в приседе. Бег с заданием (инструктор поднимает бубен вверх, и дети должны во время бега подпрыгнуть и достать рукой до бубна).
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Ушки» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед.
В: 1 -наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать
2 -и.п
3- к левому плечу
4- и.п.
2. «Наклоны - пружинка» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 -поднять руки вверх
2 -3 -пружинящие наклоны вперед, руки держать прямо, не отпускать.
4 -и.п.
3. «Струнка» 6 раз.
И. п. стоя, ноги вместе, руки на пояс.
В: 1 -подняться на носки, вытянуться вверх - как струнка
2 -и.п.
4.«Достань до пятки» 4 раз.
И. п. стоя, ноги шире плеч, руки опущены, висят
В: 1 - прогибаясь назад, слегка согнув колени, стараться правой рукой дотянутся до пятки правой ноги
2- и.п.
3- для левой руки и ноги
4 -и.п.
5. «Лошадки » 7 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки впереди.
В: 1 - поднять прямую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад.
2 -и.п.
3 -левую ногу
4 -и.п.
6. «Прыжки - подскоки» 15*3
И. п. стоя, ноги параллельно, руки на поясе. Выполнять подскоки вокруг себя.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Декабрь 1 - 2 неделя
(с мячом малого диаметра)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверху. Ходьба на пятках руки сзади полочкой. Легкий бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «раки». Бег с заданием на слово «Вьюга» остановится и покружится вокруг себя, а на слово «Сугроб» присесть руками обхватить колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Мяч вверх» 6 раз.
И. п. стоя, руки внизу, мяч в правой руке.
1 – руки поднять вверх, встать на носочки, переложить мяч в левую руку
2 –и.п.
2. «Поймай!» 6 раз.
И. п. стоя, мяч в правой руке.
В: Подбросить мяч перед собой правой рукой, поймать левой. То же повторить левой рукой.
3. «Переложи мячик» 6 раз.
И. п. сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку.
1- поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку
2- и.п.
Тоже повторить с правой ногой.
4.«Прокати, но не отпускай» 6 раз.
И. п. сидя, ноги врозь, мяч на полу.
В: 1 –наклониться вперед, катить мяч как можно дальше от себя, ноги не сгибать.
2 –и.п.
5. «Бросок, хлопок » 7 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч.
В: Подбросить мяч вверх, поймать после хлопка.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыжки вверх на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Декабрь 3 -4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверху. Ходьба на пятках руки сзади полочкой. Легкий бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «раки». Бег с заданием на слово «Вьюга» остановится и покружится вокруг себя, а на слово «Сугроб» присесть руками обхватить колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «поворот головы» 6 раз.
И. п. основная стойка, руки на пояс, смотреть вперед.
В: 1- поворот головы право
2- и.п.
3- влево
4- и.п.
2. «Багаж 4 раза.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 – кисти рук сжать в кулаки
2- обе руки поднять в стороны
3 –руки опустить
4 –и.п.
3. «Матча» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1- левая рука на пояс, наклон в левую сторону; правая рука идет вверх
2 –и.п.
4.«Вверх - вниз» 6 раз.
И. п. сидя на полу, руки согнуты, опора на локти.
В: 1- поднять обе ноги вверх
2 –и.п.
5. «А когда на море качка» 7 раз.
И. п. стоя, ноги широко расставлены, руки опущены.
В: 1 – руки в стороны
2 –выпад в сторону
3 – руки опустить
4 –и.п.
6. «Прыжки» 20*3
И. п. стоя, ноги вместе, руки на пояс. Прыжки ноги врозь ноги вместе, ножницы. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Январь 1 - 2 неделя
(с гимнастической палкой)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба одна ножка на пятке другая на носке. Легкий бег подскоками. Ходьба «обезьянки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Палку вверх» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках (держать ее хватом ближе к концам) – опущена вниз.
В: 1 – прямыми руками поднять палку вверх
2- опустить палку на плечи
3 – прямыми руками поднять палку вверх
4 –и.п.
2. «Не урони! 6 раз.
И. п. стоя, взять палку за конец правой рукой.
В: Стоя на носочках, поднимать палку вверх. То же повторить левой рукой.
3. «Переложи палочку» 6 раз.
И. п. сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах.
В: 1- поднять ноги и перенести их через палку
2 –и.п.
Тоже повторить с правой ногой.
4.«Сядь по - турецки» 4 раза.
И. п. сидя по-турецки, узкий хват сверху.
В: Встать без помощи рук.
5. «Раскатай палочку » 7 раз.
И. п. стоя, пальцы правой ноги на палке.
В: Раскатывать палку ступней (от пальцев до пятки). То же повторить левой ногой.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. палка лежит на полу, стоять у конца палки. Прыжки боком, продвигаясь вперед до конца палки, то же повторить в другую сторону.
Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Январь 3 - 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. Ходьба одна ножка на пятке другая на носке. Легкий бег подскоками. Ходьба «обезьянки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Сосна» 6 раз.
И. п. основная стойка, руки опущены.
В: 1- поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, подтянуться, вдох
2- вернуться в и.п., плавно опустить руки вниз
2. «Ветер 6 раз.
И. п. стоя, ноги вместе, руки опущены.
В: 1 – поднять руки дугами вверх, хлопок надо головой, вдох
2 – наклон вниз, приблизить голову к ногам
3 - хлопок за ними, выдох
4 – и.п.
3. «Горка» 6 раз.
И. п. лежа на полу, руки в стороны, ноги выпрямлены.
В: 1 – скользя ступнями ног по полу, подтянуть их к ягодицам
2 –и.п.
4.«Маятник» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 – руки в стороны, вдох
2- наклон, не сгибая коленей;
3- опущенными прямыми руками одновременно выполнить движение вперед – назад, выдох
4 –и.п.
5. «Качалка» 7 раз.
И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.
В: 1 – обхватить руками колени, голову наклонить
2- 3 – сделать несколько перекатов на спине вперед назад
4 –и.п.
6. «Прыжки на одной ножке» 15*3
И. п. стоя, ноги параллельно, руки на пояс. 1 – 5 – подскоки на правой ноге. 6 -10 – подскоки на левой ноге. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Здоровье в порядке
Спасибо зарядке!»
Февраль 1 - 2 неделя
(с косичкой)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. По сигналу «Горка» - ходьба на носках; по сигналу «Сугроб» - ходьба на пятках. Легкий бег подскоками. Ходьба «слониками». Прыжки на левой ноге с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Косичку вверх» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, косичку держать обеими руками за спиной внизу.
В: 1- поднять косичку назад – вверх, голову не опускать, руки прямо, движение от плеча
2- вернуться в и.п.
2. «Наклоны в стороны 6 раз.
И. п. стоя, ноги шире плеч, руки с косичкой опущены.
В: 1 – поднять прямые руки с косичкой вверх
2 – наклон в левую сторону, руки держать над головой, локти не сгибать
3 – выпрямиться, руки с косичкой вверху
4 – и.п.
3. «Треугольник» 6 раз.
И. п. лежа на спине, косичка в опущенных руках, на бедрах.
В: 1 – одновременно поднять прямые руки и ноги, дотронуться носками до косички (сделать треугольник), плечи от пола не отрывать.
2 –и.п.
4.«Маятник» 5 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 – руки в стороны, вдох
2- наклон, не сгибая коленей;
3- опущенными прямыми руками одновременно выполнить движение вперед – назад, выдох
4 –и.п.
5. «Положи косичку дальше» 5 раз.
И. п. ноги шире плеч, косичка в обеих руках, внизу.
В: 1 – наклон, положить косичку как можно дальше перед собой, колени не сгибать
2- выпрямиться, руки опущены
3 – наклон вперед, поднять косичку
4 – и.п.
6. «Прыжки через косичку» 15*3
И. п. стоя, боком к косичке, косичка лежит на полу. 1 -8 прыжки двумя ногами боком через косичку, немного продвигаясь вперед. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Здоровье в порядке
Спасибо зарядке!»
Февраль 3 - 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. По сигналу «Горка» - ходьба на носках; по сигналу «Сугроб» - ходьба на пятках. Легкий бег подскоками. Ходьба «слониками». Прыжки на левой ноге с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Руки через стороны вверх» 6 раз.
И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища
В: 1- поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться
2- вернуться в и.п.
2. «Наклон и хлопок! 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.
В: 1 – руки в стороны
2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом
3 – выпрямиться, руки в стороны
4 – и.п.
3. «Приседание руки в стороны» 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.
В: 1 – присесть медленными движениями, руки в стороны
2 –и.п.
4.«Нога назад - вверх» 5 раз.
И. п. стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.
В: 1 – поднять правую ногу назад - вверх
2- и.п.
5. «Повороты» 5 раз.
И. п. стойка в упоре на коленях, руки на поясе.
В: 1 – поворот вправо, правую руку вправо
2- и.п.
3 – влево
4 – и.п.
6. «Прыжки» 20*3
И. п. стоя, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 –прыжком ноги вместе. Ножницы. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Зарядку делай каждый день
Пройдет усталость, вялость, лень!»
Март 1 - 2 неделя
(с обручем)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Ходьба одна нога на пятке, другая на носке. Легкий бег. Ходьба, сжимая пальцы рук на каждый шаг. Быстрый бег (2-3 круга).
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
Смотреть комплекс зарядки Сентябрь 1 -2 неделя
(с обручем)
Речёвка: «Зарядку делай каждый день
Пройдет усталость, вялость, лень!»
Март 3 – 4 неделя
(без предметов)
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 34; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!