ЧИТАТЕЛЮ ЭТИХ НАБРОСКОВ: ПОНЯТНО, ЧТО КОМПОЗИЦИЯ МАТЕРИАЛА ПЕРЕМЕШАНА, НО СЕЙЧАС – ЭТАП НАКОПЛЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ И ЧАСТИЧНОГО ПЕРЕВОДА ЕЁ В ТЕКСТ. О КОМПОЗИЦИИ ПОЗАБОЧУСЬ ПОЗЖЕ
Книга о вкусной и здоровой жизни
Предисловие
Да, да, именно о ‟вкусной‟ и здоровой жизни пойдёт речь в этой книге. Со здоровой-то всем всё ясно – хорошо, когда мы здоровы, – а вот почему она должна быть ‟вкусной‟? По моему глубокому убеждению, жизнь имеет вкус, как еда, воздух, вода, произведения искусства. И, чтобы вкус жизни нас устраивал, мы всегда стремимся к одному переживанию – радости, которой очень трудно достичь, часто болея. Можно сколько угодно критическим разумом пытаться формулировать смысл и цели жизни, все эти формулы останутся холодной информацией, если дни нашей жизни не будут сопровождаться переживанием радости. Человек, умеющий достигать радость в жизни, и по этому часто её переживать, становится счастливым. Даже не смотря на огорчения, которые ему порой приносит жизнь. Даже не смотря на трагедии, которые иногда случаются.
Совершенно точно доказано, что жизнерадостность и добродушие и все другие положительные эмоции, укрепляют иммунитет, защитные и приспособительные реакции организма. И, наоборот, у часто ворчащих пессимистов, жизнь скучна, горька и не продолжительна, если конечно не подразумевать под развлечениями вечное нытьё по любому поводу и без него.
На этих страничках будет рассказано о личном опыте «повышения вкуса» каждого дня, в том числе через поиск и применение технологий выздоровления и оздоровления. Любой день жизни – уникален! Преступно, проживая его, отталкивать от себя, как серенький незаметный листок календаря, оторванный и улетевший в небытие. Их, этих листочков всего-то, в лучшем случае, около 30 тысяч. Правда не очень-то и много? Кому как, а мне кажется, что их не много. Кроме того и гарантий нет, что именно столько проживём. Преступным будет отказ от доступных средств продления этих дней с сохранением качества жизни. Хотя, от части (и даже от очень солидной части) продолжительность жизни зависит и от нас с вами. Достаточно вспомнить, что долгожители – в большинстве случаев оптимистичные, жизнерадостные люди.
|
|
|
Но, соглашусь с читателем, что трудно быть жизнерадостным, когда болеешь или болеет близкий человек. Поэтому попытаюсь рассказать о собственном опыте восстановления и сохранения здоровья – своего и близких мне людей. Книжка ищет ответы на вопросы – почему, не смотря на заявления современной медицины о бесспорности её методов и достижений, число аптек и хронических больных растет; как автору удалось, используя доступные методы, восстановиться после тяжелой пневмонии с осложнениями в виде пневмосклероза. Какие не сложные, но эффективные методики им применяются для предотвращения развития некоторых заболеваний. Рассмотрены случаи из жизни, когда автор умудрился «на ровном месте» создать серьёзные проблемы со своим здоровьем. Как удалось преодолеть последствия этих проблем. Как с малыми ошибками или вообще без них найти техники оздоровления и выздоровления. Какие из техник, в том числе созданных автором, и при каких патологических состояниях успешно применялись им и его близкими.
|
|
|
Книжка описывает хронологию формирования в сознании критического отношения к догмам современной медицины, построенной в основном на действии синтетических лекарственных сред и направленной, в большинстве случаев, на снятие симптомов, редко – причину болезни. Именно в погоне за «спортивными результатами» – ‟съел таблетку, стал здоров‟ – и благодаря такому подходу, болезнь переходит в хроническую форму, требующую вновь и вновь обращаться к врачу и в аптеку. Она о лечении патологий, возникших в результате лечения других патологий! О том, как разорвать этот пожизненный порочный круг – пациент – врач – аптека – пациент – врач! Как не заработать осложнения, не попасть на ИВЛ, как не пропустить тот момент, когда простыми средствами можно предотвратить развитие серьезных болезней. Книга опирается на мнение и опыт автора и многих его коллег – врачей и преподавателей медицинских дисциплин, – рассказывает, почему поколение 90-х особо подвержено болезням и почему не в лучшую сторону изменилось состояние здоровья граждан нашей страны сегодня. Берет на себя смелость прогнозировать его на ближайшее будущее при сохранении имеющихся тенденций в здравоохранении и идеологий в сознании людей.
|
|
|
Автор придерживается аргументов, опирающихся на доказательную медицину, поэтому рассказывает только о своём личном опыте и опыте близких людей, результаты которого он наблюдал сам.
ОГЛАВЛЕНИЕ
I.ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Истоки мотивации -
II.ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Выбор пути. Технологии оздоровления и накопление опыта
III. ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Результаты
IV ЗАКЛЮЧЕНИЕ. "Дух определяет форму бытия" Живите со вкусом и будете здоровы
Не попасть на ИВЛ.
Поменяйте ‟ни за что! на ‟не за что‟ и появится радость.
| Иногда пользователь может заблуждаться и думать, что, поскольку ваш контент находится в открытом доступе, вы отказались от авторских прав. Добавьте знак охраны авторского права (можно хоть к каждой статье и картинке).. По закону он состоит из символа «©», имени автора и года первой публикации. |
|
|
|
(сомнительное утверждение)
"Дух определяет форму бытия"
(концепция Автора и не только…)
ЧАСТЬ I
ИСТОКИ МОТИВАЦИИ
ГЛАВА1. Над кем смеёмся…
История эта началась задолго до появления ковид 19.
Мне сейчас чуть за шестьдесят, а было это, наверное, лет двадцать пять назад. Рядом с моим домом расположен ФОК, имеющий отличный современный спортзал и сауну, и любителю поиграть в настольный теннис и волейбол глупо не использовать такую географию, что я регулярно и делал.
Там я впервые столкнулся с явлением, мягко говоря, не совсем понятным с научной точки зрения. Точнее, не с точки зрения науки вообще, а с точки зрения врача, работающего в практическом здравоохранении 15 лет и преподающего анатомию, физиологию и другие дисциплины в медицинском колледже. То есть, с точки зрения того, кем я был на тот момент – относительно стандартно мыслящим врачом-преподавателем.
Один из моих партнеров по настольному теннису был человеком не здоровым – немного хромал из-за полученной когда-то травмы и тяжело со свистом дышал. Мы часто виделись за игрой, и однажды он признался, что болеет обструкцией лёгких, что поначалу лечился у врачей, а потом забросил лечение, потому что разочарован в его результатах, перестал доверять их методам, и теперь будет лечить себя сам. Я, как и положено докторам, засомневался в успехе его затеи, да вот только напрасно. Его надежда без лекарств излечить себя при помощи дыхательной гимнастики и физических нагрузок казалась мне неоправданной. Классика примитивной логики: он потому не прав, что думает не так как мы, большинство. Точнее, не так, как большинство врачей.
Не прошло и 2 лет, как пришлось убедиться, что дела у него действительно пошли в гору. Дышал он значительно лучше и даже хромал меньше. Обострения заболевания возникали значительно реже, протекали в легкой форме. Он весь как-то приосанился, воспрянул духом и позже, когда я сам тяжело переболел воспалением легких, его пример нестандартного мышления и действий мне очень пригодился.
ГЛАВА2. Не всегда доверяйте «правильным» врачам
Лечившая меня от пневмонии доктор была хорошим доктором. Точнее, "правильным" доктором. Лечила, как положено, по медикаментозной схеме. Но, через несколько недель она сообщила, что предыдущие антибиотики не эффективны для лечения и "нужно попробовать еще один сильный антибиотик".
Осознав ключевое слово «попробовать», я окончательно почувствовал себя подопытной морской свинкой и, придя домой, сообщил жене, что колоть ‟еще один сильный‟ антибиотик не буду и этим напугал ее. Она не сомневалась, что если я откажусь от лечения, то могу умереть. Уверен, многие врачи и пациенты думают так же: не лечишься антибиотиком при пневмонии, – однозначно рискуешь уйти из жизни не очень во время. Я напомнил моей рыбке, что за два месяца терапии мне стало значительно хуже и продолжать такое неэффективное лечение действительно опасно. Наверное, отчаяние помогло вспомнить опыт моего партнера по пинг-понгу, и заставило искать способы "выкарабкивания" из тупика.
При пневмонии жуткая слабость, пришлось собраться с силами, чтобы одеться в плавки и сланцы, налить чуть больше половины ведра холодной воды и выйти в март во двор, на снег. Я облился. Вернулся домой, и жена меня хорошенько насухо растерла полотенцем и укутала одеялами. И так 5 дней подряд, причем обливания я довел до трех раз в день. Кроме обливаний, я старался минут по 5 дышать максимально глубоко, но при этом, пореже, чтобы не кружилась голова и не закашливаться.
И самочувствие как-то само собой понемногу становилось получше. Температура с предательских 37,5⁰- 37,7⁰ сползла до 36,5⁰, а когда пришло время приема и доктор прослушала легкие, то радостно сообщила, что антибиотик помог, и мои дела идут в гору. Я же рассказал все, как было. Что не колол, что обливался водой, делал дыхательные упражнения по собственной схеме. И был очень удивлен, когда она призналась, что слышала о таких методиках лечения пневмоний, да только "это ж, брр-рр, холодно", и "как она может такое советовать больным".
Видимо, я действительно немного пошёл на поправку, потому что где-то в районе сердца образовалась последовательность словосочетаний, которые в приличном обществе таким приличным людям, как я, произносить неприлично.
Как же так? Знала и не сказала, мы же были очень хорошо знакомы и давно оказывали друг другу некоторые медицинские услуги!
Но через небольшой промежуток времени я задал себе неожиданный вопрос – а, собственно говоря, с чего это я прицепился к доктору? В чем она виновата, – основания проигнорировать «бабушкин» метод лечения достаточны – вся человеческая история подтверждает постоянную смену идей и мнений, верность диалектического закона «отрицания отрицания». Разве не у большинства из нас вызывают улыбки претензии врачевателей прошлых эпох на понимание физиологии человека, их выбор "единственно правильных технологий лечения" на основе «тогдашних» знаний и умений?
Практический опыт подтверждает, что так же на нас будут смотреть медики будущего. И многие теперь «незыблемые» правила и методы в будущем отбросят, как наивные, малоэффективные и даже вредные. Мышьяк, например, медики в 19 веке использовали при лечении многих болезней, а модницы – для отбеливания кожи лица. А сколько было средств ухода за кожей и лекарств, содержащих свинец!
До сих пор мышьяк применяется врачами в стоматологии, вызывая у пациентов с высокой проницаемостью костных структур закономерные мышьяковистые периодонтиты. Но опыт подсказывает и еще одно – те идеи наших давних предшественников, которые вызывают у нас улыбку, благодаря науке будущего могут вполне наполниться новыми смыслами новейших достижений, стать приемлемыми и востребованными. Не зря же есть умная поговорка, что "все новое – это хорошо забытое старое".
| Стоят трое лекарей из разных эпох, а перед ними кариозный зуб и каждый предлагает СВОЁ можно трёх богатырей на конях перед зубокамнем |
ВОПРОС ЧИТАТЕЛЮ: НЕ СЛИШКОМ ЛИ РИСУНКИ СЛОЖНЫЕ, Какой рисунок из трёх сохранить или какой сюжет лучше выбрать для рисунка?
Иными словами, нельзя считать методы лечения прошлых лет и даже эпох неприемлемыми сегодня только потому, что, видите - ли, ″прогресс не стоит на месте и методы эти несовременны″. Особенно это касается естественных для природы человека воздействий.
Мыслимое ли дело такие процедуры, как обливания холодной водой, грудные обёртывания, банки, горчичники, ножные ванночки, ванночки для ног с контрастными температурами воды и другие подобные чудесные штучки отбросить только за то, что они древние и не в тренде. Очень больно видеть с экрана телевизора, как давнишняя теледива надсмехается над подобными методами и "проталкивает" дорогие модные лекарства и технологии вряд ли исключительно на бескорыстной основе.
И ещё одна мысль.
Я нигде в литературе не встречал исследований, которые позволили бы сравнить эффективность качественно отличающихся стратегий. Стратегии 1) дождавшись развития болезни, начать применять «эффективные» средства – АБ, сульфаниламиды, гормоны и стратегии 2) лечить самые первые проявления болезни. Воздействовать на организм физиологичными средствами (горчичники, банки и прочее, выше перечисленное) в момент, когда он получил воздействие, способное вызвать заболевание (стресс, переохлаждение, контакт с носителями инфекции и другое, подобное этим).
Как было бы интересно посмотреть эти исследования на добровольцах близнецах, не только имеющих почти одинаковые гены, но и одинаково питающиеся и содержащие в себе и на себе схожие микроорганизмы. Такое исследование позволило бы сравнивать результаты лечения практически одного и того же организма в разных условиях. Это было бы доказательно с точки зрения медициной, кстати говоря, не требующее огромных капиталовложений. И, в случае положительного результата применения «натуральных» технологий, большинство только выиграло бы. Люди добровольно отправляются в закрытые камеры на годы для изучения условий изоляции, чтобы прогнозировать особенности биологического и психологического состояния лиц, совершающих, к примеру, длительные межпланетные перелёты. В целесообразности таких исследований, если иметь ввиду их практическое применение в ближайшем будущем, можно усомниться. Но кто, кроме, разумеется, фармацевтических корпораций, усомнится в полезности изучения методов, позволяющих выявить возможности раннего предотвращения развития заболевания простыми способами? Мне не удалось найти материалы таких исследований. Единственным доказательным аргументом считаю то, что и я и мои близкие успешно применяют «натуральные» методы воздействия и существенно сократили синтетические препараты. При этом уровень здоровья, качество, «вкус жизни» остаются на высоком уровне.
ГЛАВА 3 Как некоторым несчастье помогло
Несколько лет спустя замечательный доктор, мой коллега, педиатр по ходу воспоминаний об этом опасном периоде моей жизни открыла небольшой государственный секретик советских времён. Оказывается, в одном из старых учебников педиатрии автор предлагал лечение пневмоний антибиотиками применять не в первую и даже не во вторую, а в третью очередь, когда другие процедуры не помогали. И это было прописано в учебнике послевоенного времени! Когда совсем недавно открытые учеными антибиотики спасали десятки тысяч раненых на полях войны. Ведь в эти годы вера в их эффективность была непререкаема! И … третье место. Врачи тех лет понимали, что означает разумная достаточность и не без оснований считали антибиотики мощным, но всё же резервом и не использовали их «на всякий случай», потому что уже тогда видели серьезные осложнения их применения.
Усвоив истину, что антибиотики должны использоваться как крайняя мера в самых тяжелых случаях, больше я к ним не прикасался, когда простывал или заражался от упрямых, не жалеющих ни себя, ни преподавателей, студентов. Ведь в те времена было не принято выпроваживать с занятий студентов с признаками начала острых респираторных заболеваний. По принципу "что пришло, то и учим". Детки старались не пропускать занятия, чтобы их не отрабатывать и переставали ходить на учебу, когда становилось совсем плохо. Так и кружились инфекции в наших организмах. Почти круглый год, постоянно обогащаясь новыми штаммами, и только в последнее время ковид изменил ситуацию и ложное "сердоболие" совершенно справедливо стали относить к разряду наказуемых деяний.
| Песенка далеко не полной дамы: Тебя смогу я пропустить, Ответь лишь на вопрос, Как анатомию учить, И всем заразу не схватить, Когда соплив твой нос? Кого пришел ты заражать? Ведь здесь твои друзья. Но я не буду возражать, Ведь через год все смогут стать Красивыми, как я. |
| Не зря говорят: «Не было счастья, помогло несчастье». |
Наверное, права пословица про жареного петуха, клюющего в самую практичную извилину, хотя и расположенную вне пределов головного мозга, но способную очень быстро соглашаться с весомыми аргументами. Раньше по ней эффективно аргументировали розгами, затем ремнём, я, кстати, со своей извилиной застал эти замечательные времена. Но теперь, блин, ювеналка и прочая борьба с воспитанием с лозунгами «Прочь ремень от ягодицы, иль на воле не сидится?», или «Запрещено пороть детину, пока не вырастит скотина». Вот и набивают современные детки шишки там, где должен от них предохранить опыт предыдущих поколений, который в прошлом некоторым строптивым деткам нужно было закреплять мозолями на «умной извилине».
Видимо такой слабообученной оказалась одна из моих учениц. Причем, дамочка имела почти тридцать лет от роду. Зайдя в кабинет, я быстро обнаружил её кашляющей, чихающей и высмаркивающейся. Она даже не скрывала, что «немножечко» приболела, хотя прекрасно помнила просьбы в начале учебы не приходить больными и не заражать окружающих. Когда необходимо, я не скуплюсь на сильные аргументы и студентам говорю, что, заражая других, вы можете понести ответственность за то, что заражённые вами люди потеряют здоровье и, возможно, жизнь. Напомнил и в этот раз и попросил покинуть класс. Студентка вышла с позой оскорбленной добродетели. Она работала, И это было причиной того, что иногда пропускала занятия, а тут… ‟пришла, совершив подвиг – больная и сопливая… ради учёбы, а я тут…″, ну, дальше понятно. Даже дверью хлопнула, но, на всякий случай, деликатно. И по иронии судьбы через пару дней в стране объявили карантин. Каково было ей смотреть потом мне в глаза. А через некоторое время люди стали умирать и не только где-то вовне колледжа. Из 41 работника заболели 22, шесть человек тяжелой пневмонией, один замечательный преподаватель и друг ушёл из жизни. Как горько, что люди умнеют благодаря такому страшному опыту.
ГЛАВА 4. Тяжко быть хроником, но на сколько
безнадежней быть глупым хроником
Тогда из опасной точки болезни я всё же выполз, но до выздоровления было как до Китая. Тяжело переболел. С осложнениями. Мне сначала выставили астму и предложили пользоваться ингаляторами с негормональными препаратами, а в период обострения - гормонами. Справедливости ради нужно сказать, что я не был "белой вороной" в своём родном педагогическом коллективе.
Это только спустя 20 лет, до меня начало доходить, что мы, лекторы-учителя очень часто все делаем для того, чтобы заработать болезни органов дыхания. Но об этом чуть позже. Может все же написать здесь? В те же времена со мной на старте марафона "пульмонологических горемык" находились сразу трое преподавателей. Однако, мой выбор способов лечения и профилактики респираторных болезней со временем стал расходиться с выбором коллег также существенно, как и показатели состояния нашего здоровья, если главнейшими из них считать частоту обострений и тяжесть их течения. Применение механизмов закалки, контроль дыхания постепенно начали приносить свои плоды. Посещение спортивного зала четыре раза в неделю стало системой и помогало не только постепенно восстановить утраченные во время болезни способности переносить нагрузки, но и внесло эмоциональное разнообразие в течение жизни. Вкус у жизни изменился. Особенно от того, что я постепенно стал осознавать, что заражение легочными инфекциями далеко не всегда приводит к болезни. Наступило время, когда я перестал соглашаться с неизбежностью пневмонии, если вокруг болели, и у меня начинало болеть горло или появлялся небольшой кашель. Кроме раскрытия потенциалов оздоровления и выздоровления, постепенно пришло понимание необходимости управлять собственной жизнью, её эмоциональной частью.
Положительные эмоции способствуют укреплению иммунитета. Психика может укрепить или ослабить здоровье. Придумали даже термин – психосоматика. Это стало базовой установкой отыскивать в происходящих событиях позитивные нотки и создавать условия при общении с окружающими. Лучше пустяковое событие с маленькой радостью, чем большое, не наполненное никакими положительными чувствами. Наполнять жизнь «большими», но «пустыми» событиями – безвкусица и глупость.
Даже формулу для себя прописал Лучше с синицей в руках, чем журавлём в дураках
ГЛАВА 5 Хватит болеть!1
Или, как часто надо ‟включать мозги‟
Параллельно курсу физкультурно-дыхательного оздоровления я начал присматриваться к физиологии человека и к своему собственному здоровью под несколько иным углом. Постепенно в сфере моих интересов оказались вирусология, иммунология и спортивная медицина.
Возникало множество вопросов. Почему, заражаясь одним и тем же микроорганизмом, кто-то болеет, а кто-то нет? Какое значение для развития болезни имеют причины (микроб) и условия (переохлаждение, закалка, возраст, хронические заболевания и т.д.)? Луи Пастер, первооткрыватель микробного фактора заболеваний в первый момент изрёк: «Микроб – всё, субстрат - ничто», но позже сделал противоположный вывод – «Микроб – ничто, субстрат - всё», подчеркивая этим способность или неспособность организма бороться с микробами. Мы же будем менее радикальны и не впадем в крайности, выберем золотую середину, которая отдаст должное и микробу и иммунитету.
И всё же вопросы – Где границы между причинами и условиями возникновения заболеваний, сопряженных с активным участием микроорганизмов? Возможно ли, поменять причины и условия местами хотя бы в силу того, что мы содержим колоссальное количество видов микробов, но заболеваем редко? – остаются открытыми.
К примеру, застой крови в легких, вызванный гиподинамией и ограничивший доступ иммунных клеток к тканям, считать причиной или условием возникновения воспаления? Гуморальная, то есть кровяная составляющая иммунитета контролирует активность условно патогенных микробов и сапрофитов антителами и иммунными белками.
Да, обнаглевшие бактерии вызывают повреждение тканей, воспаление, но такими они могут стать из-за застоя крови в органах или поражения иммунитета. Пример СПИД. Вирус иммунодефицита сам не убивает, но, повреждая клетки иммунной системы, предопределяет гибель людей от микробов, безопасных для организма в обычных условиях.
Для иллюстрации, я представлял себе такую картину. В городе выпал снег и не просто снег, а покров в три метра толщиной. Парализован транспорт, ни Скорая помощь, ни полиция не в состоянии многие часы добраться до нужных адресов. Как могут повести себя социально безответственные индивидуумы? Что в этих условиях сможет сделать полиция?
Совсем недавно подобная ситуация возникла в Нью-Йорке при отключении электричества (2013г). Новостные ленты писали: «Блэкаут в США: паника, 100 смертей и ущерб в $6 млрд. За несколько часов, последовавших за масштабной аварией в энергосистеме, многие нью-йоркские районы были разграблены и сожжены».
Несколько часов назад внешне достойные граждане Нью-Йорка (сравним с сапрофитами и условными патогенами) вдруг превратились в обезумевшее стадо, разворовывающее и разрушающее свой родной город.
Вполне похоже на ситуацию, когда при нарушении кровообращения в тканях, отеках и застое крови и лимфы, доступ антител и других гуморальных факторов иммунитета в очаг резко затрудняется, а контролируемые ими внешне дружелюбные микробы, а так же «спящие», «убаюканные» иммунитетом патогенны, могут вполне «распоясаться» и вызвать серьезные патологии2.
--------------------------------------------------
1Так однажды, давным-давно заявил мне коллега терапевт, после того, как посмотрел на продолжительность больничного листа по ОРВИ и закрыл его, даже не расспросив меня о самочувствии и не проведя элементарного осмотра. Классный доктор!
2Так что же считать причиной воспаления в этом случае? Разве наличие микробов? Может всё же не наличие или внезапное появление новых в организме. Право дело, кто-то серьезно верит в то, что причиной воспаления всегда являются новые для организма микробы, причем очень агрессивные по отношению к определенному органу или системе? Напомню, что наше тело состоит из 20-25 триллионов клеток, а живущие в нас и на нас микроорганизмы составляют 50 триллионов. Живут в удивительном содружестве с нашим организмом, на взаимовыгодных условиях, принося нам во многом неоценимую и незаменимую пользу. Может, всё же чаще мы зарабатываем себе на пневмонию или другие болезни безрассудным отношением к собственной физиологии. А какое стандартное решение возникающих при этом проблем со здоровьем нам чаще всего предлагается. Все знают, что в большинстве случаев врачи назначают антибиотики и другие сильнодействующие препараты. Мы добровольно травим свои клетки и убиваем своих друзей. А наступивший кавардак с пищеварением и иммунитетов врачи называют не вполне точно дисбактериозом. Согласно термину мы изменяем соотношение между микробами в нашем организме. А на самом деле – убиваем друзей. Если рассматривать дисбактериоз, как изменение соотношения микроорганизмов в нас, то при ближайшем рассмотрении видно, что это явление , постоянно происходящее с нашими микробами. Их состав напрямую зависит от пищи и нашего иммунитета. Если мы в понедельник поели морковку с капустой, во вторник мяско, в среду попили бифидум лакто, в четверг кефир, то к вечеру каждого дня мы буде иметь сильно отличающуюся от других микрофлору. И это естественно и нормально. Микробы выстилают кожу, стенки кишечника, дыхательных и половых путей, уживаются в просвете органов выделения. И защищают нас от врагов! Смена микробов, то есть дисбактериоз происходит постоянно. Следует запомнить, что не любая пища способствует размножению наиболее эффективных защитников. А сложные белки мяса, рыбы сильно отвлекают иммунитет (макрофагам по большому счету безразлично, что кушать – бактерий или мясо с рыбой). Поэтому, больные не случайно отказываются от тяжёлой пищи, причем, некоторые временно отказываются от пищи вообще и только пьют.
Но, если мы признаём, что причиной активизации условно патогенных микробов чаще всего бывают нарушение кровообращения, венозный и лимфатический застой, которые возникают от переохлаждения, гиподинамии, нарушения питания и некоторых других состояний, то совершенно не понятно, почему с ними не предлагают пациенту бороться, прежде всего.
Почему не использовать имеющиеся у каждого человека средства физиологического воздействия для восстановления кровообращения и освобождения доступа факторам иммунитета к областям, подвергнувшимся риску воспаления?
Куда делись горчичники, банки? Горячие ножные ванны, наконец. Переохладился ребенок, залез в лужу, промочил ноги. Зачем ждать осложнений, а потом усиленно с ними бороться, когда в 99% случаев их легко избежать? Возможно потому, что банки и горчичники, растирания и обёртывания не приносят желаемой прибыли? Да и потребитель (гадкое, на мой взгляд, современное словечко) не только приучен к мысли, что за все нужно платить, и это абсолютно правильно. Современный рынок навязывает идею соответствия цены продукта уровню ожидания качества и эффективности его использования. Следовательно, если лекарство дорогое, то оно обязано помочь. А если вообще не допускать в подобных случаях развития болезни или, в случае угрозы её возникновения, в первую очередь применять немедикаментозную терапию? С некоторых пор этот принцип стал основой для поиска и выбора методик восстановления здоровья. Как было сказано выше, для сбора «доказательной базы» в пользу выбранных приоритетов, привлекались мои хорошие коллеги – студенты3.
3Понятно, что применялись только те воздействия, которые не могли повредить, потому что имели естественную природу и не могли нанести вреда. Задержка дыхания на вдохе с целью накопления углекислого газа в капиллярах органов, контроль носового дыхания. Техники подавления кашлевого рефлекса. Задержка дыхания на глубоком вдохе без кашлевого эффекта в носоглотке с сохранением свободного доступа воздуха в дыхательные пути. Использование разных по сложности рефлексов для восстановления физиологического дыхания (девушки, не прячьте грудь в себе!) , и ряд других. Как? Приведу недавний случай в качестве примера.
Резко похолодало. Система отопления не обогрела в должной мере помещение. Студенты жалуются на то, что ДОПИСАТЬ
ГЛАВА 6 Привет, больное поколенье,
или как деток на всю жизнь делают заложниками лекарственного промысла
Доживают почти до ста не только Рокфеллеры, но разные другие люди. Как им удается? Поспрашивайте и узнаете, что большинство из них или крайне редко, или вообще ни разу не сталкивалось с антибиотиками, для лечения использовали природные средства – травы, естественные процедуры, кормить их матери начинали сразу после рождения. Ели они то, что сейчас невозможно купить в Макдоналдсе, да и в большинстве продовольственных магазинов. В некоторых супермаркетах можно приобрести некое подобие здоровой и полезной пищи, однако степень подобия очень сильно зависит от степени её генномодифицированности.
В наше время растет число вновь открывающихся аптек и хронических больных. Казалось бы, аптек много, много лекарств, а больных все больше! Где логика?
Хочется закричать: Э-эй, здоровые, вы где! А в ответ – тишина. Поголовная хронизация населения. Почему?
Вспомним, что было в 90-е годы. Поколение, рожденное тогда не получало грудного молока и не прикладывалось к материнской груди сразу после рождения. По какому-то непонятному приказу Минздрава новорожденных было запрещено прикладывать к груди в течение первых трех часов, а рожденных после Кесарева – в течение 3 суток. Не хотелось бы отыскивать причины таких странных распоряжений власти, с моей точки зрения, вредных для каждого ребенка и демографии России в целом, в особенностях нашего тогдашнего государства. Объяснять тем, что в соответствии с тогдашней Конституцией РФ правительство принимало решения под диктовку наших заокеанских «друзей», которые были «крайне заинтересованы» в демографических показателях нашей страны и показателях здоровья её граждан. Политика – грязь, поэтому на этих страницах не произнесу ни слова на эту тему. Да и чего достоин народ, позволяющий себя обманывать. Сам виноват.
Здесь хотелось бы поговорить с читателем о том, как это было и к чему привело, хотя бы для того, чтобы снять с себя оковы иллюзий и начать здраво оценивать и анализировать факторы, влияющие на здоровье и долголетие.
Почему перестали прикладывать к материнской груди сразу после рождения – мы поняли, а вот почему это совершенно необходимо для здоровья и долголетия? – стоит разобраться.
Многие люди догадываются, что папы у мам бывают часто в гостях и в результате у них образуются ляльки.
Но на этом у некоторых мам догадки о судьбе малышей, наверное, заканчиваются, если они панически боятся рожать естественным путём. Не будем углубляться в вопрос о том, кто им промыл мозги и с какой целью. Равно, как не станем возражать против выбора в случае не возможности разрешения родов естественным путём. В таком случае спасают и дитя и мать. Но тенденция очевидна, все большее число женщин, особенно на западе, без показаний уговаривают акушеров сделать кесарево сечение. Кто-то скажет, – это её дело и проблема только в швах на животике. Позвольте не согласиться. Даже быстро рожденный естественным путем ребенок не успевает физиологически приспособиться и подвергается риску повреждений во время родов. Но есть еще и иммунный аспект.
Ребенок наследует генотип мамы и папы. То есть, половинка ребенка – мама, половинка – папа. Половина иммунитета – мамина, половина – папина. Но он не может унаследовать весь набор симбионтов – друзей-микробов, которые уже в первые часы жизни ребёнка будут защищать его от патогенной флоры. Почему защищать? – потому, что родители совместно создали сверхгосударство – мама, папа 
микробиоты, то есть полезные микробы, которые выращены на взаимовыгодной основе внутри родителей и на их коже. Совместно выращены в силу их телесной близости! Мало кто помнит слова Библии – «Да прилепится муж к жене и жена к мужу и станут одним целым – в этом - тайна». И уж совсем тайной для многих становится понимание, что к этой парочке прилепляется несколько триллионов симбионтов. А чуть позже в них и на них останутся только полезные этой паре микробы, совершенно необходимые для здоровья их обоих. Вот почему ценно в первые минутки приложить ребенка к груди – чтобы он, даже пока не имея сил отсосать молозиво, всё же прихватил и проглотил со слюной маминых (и папиных!) бифидум бактерий и других друзей его организма. Родители не только делятся генами с малышом, но и симбионтами!
Посоветуем всем родителям: почаще "облизывайте" своих деток – целуйте, милуйте, гладьте их. И мама и папа. Не забывайте, что геном ребенка состоит из папиной и маминой половинок. А акушерам можно смело посоветовать – позаимствуйте у мамы, прежде чем кесарить её, немного слизи из родовых путей и внесите небольшое её количество новорожденному на слизистую органов дыхания, пищеварения, глаз, и, конечно же, на кожу сразу после родов, приложите ляльку к материнской груди! Тогда родители не будут долгое время вместе с ребенком страдать от дисбактериоза. Предотвратят падение иммунитета и повысят показатели здоровья ребенка, не допустив попадание его в число часто и длительно болеющих.
Смею надеяться, не ошибусь, говоря, что большинства наших акушеров не имеют моды «раскручивать» пациенток на кесарево.
Естественные роды – залог здоровья через формирование микробного симбиоза в первые мгновения жизни. Так вот где, как говаривал Горбачев, собака порылась! Здесь-то здесь, но и ещё кое-где.
Даже сейчас, во времена экологических катастроф, сомнительного качества с точки зрения состава и свойств продуктов пищи, которую едят будущие мамы, дети чаще всего рождаются с показателями по шкале апгар 8-9, что соответствует понятию здоровый новорожденный. Не редко к концу первого года жизни и значительно чаще на 2 и 3 годах дети перекочёвывают в категорию часто и длительно болеющих. Это – факт. Но с чего бы это мы обзавелись этим тяжёлым для детей и родителей фактом? А вот с чего: если адаптированная родителями микрофлора не заселяет организм ребенка, то его заселяет все, что найдется в роддоме. И это «всё» – далеко не безобидное. Известно, что даже при хорошей антисептике выживают далеко не всегда полезные микроорганизмы – роддомовские микробиоты. Часто они – злостные враги детей и взрослых.
Дальше – больше.
Отсутствие достатка родительских симбионтов снижает способность организма защититься с их помощью от болезнетворных бактерий. При небольших нагрузках на организм – переохлаждении, стрессах, инфицировании сезонными вирусами, в обычных условиях не вызывающими проблемы со здоровьем, организм таких детей не способен защищаться и побеждать. В место того, чтобы восстанавливать микрофлору, неразумные родители и некоторые «современные» врачи применяют антибиотики. Каков результат? Антибиотики – яд не только для микробов, но и для наших клеток. Чтобы достичь проблемной зоны организма (где отеки, спазм сосудов) и оказать терапевтический эффект, АБ вводят в токсичных для многих клеток и органов концентрациях. Антибиотики убивают не только врагов, что не плохо, но и «добивают» родительских микробиотов, что катастрофе подобно. Родители 90-х не имеют нормальной микрофлоры и передавать им своим детям ничего полезного не удастся, потому, что их микрофлора воспитана на АБ и может, худо ли бедно ли существовать только благодаря АБ. А что едят эти мамы и папы и что за флору выращивают в себе? Чем кормят детишек? Порочный круг – так можно охарактеризовать происходящее.
Понять макротрагедию, развивающуюся на микробиологическом уровне можно, если рассмотреть функции, которые несёт микробиота.
Микробиоты живут колониями, выстилают поверхности полых органов, причем каждая колония старается зафиксироваться и удержаться на поверхности и борется за это право с любыми другими. Это касается и друзей и врагов. Если вы вывели и откормили нужных микробиотов – это здорово! А если нет? Попробуйте-ка этих присосавшихся к вам врагов-пиявок потом вывести. Нужны месяцы, иногда – годы.
Вот тут-то люди и некоторые «хорошие» «современные» врачи совершают серьезные ошибки. Люди вообще стремятся к спортивным результатам. Съел таблетку – эффект получил. А если не получил, значит не помогло, и посчитали, что средство слабое или вовсе «не то». А где терпение и труд, которые ‟врагов в порошок перетрут‟? Повторяю, нормальную микрофлору «выкормить» быстро не получится, если организм давно уже завоёван «друзьями» с сомнительной репутацией. Особенно жаль, когда так рассуждают доктора.4
Кому-то не ясно – «что глотаем ртом своим, из того и состоим». Едим таблетки – сами станем пилюлями и драже. Едим «правильных» пробионтов – создаем государство, наполненное умными, дружелюбными жителями, существующими на взаимовыгодной основе.
Когда Русь строилась в государство, сколько было междоусобиц? Воевали не только с внешним врагом, но и друг с другом – родные братья! Много десятилетий прошло, прежде чем мой вещий тёзка примерил родню и народы. А родов то было – на пальцах одной руки пересчитать! Для процесса нужно было время. Почему же мы не хотим затратить время на построение сильного государства с дружелюбными микро гражданами? А ведь микробов, необходимых нашему здоровью, нужно откормить минимум сотни и тысячи видов! А их в 90 –е годы усердно не подпускали к новорожденному организму отказом от грудного вскармливания в первые минуты самостоятельной жизни. И это на фоне того, что у матерей симбионты были сомнительного качества.
Ну, ладно, всё это безобразие было в 90-х. Сейчас-то всё намного лучше… Намного лучше? О, – нет! Как бы даже не хуже. Одни странные приказы заменили другими новыми странными приказами. Хорошо, конечно, что детей стали прикладывать к груди сразу после рождения, уговаривать будущих матерей отказываться от абортов и безосновательных кесаревых.
Однако, такое чувство, что эта вражина, этот злой неизвестный червяк продолжает грызть здоровье наших граждан с самого детства, умудрившись изловчиться и подобраться к детям и взрослым с другой стороны.
Обратите, уважаемый читатель, внимание – я нигде не говорю, что антибиотики применять нельзя! Это заявление было бы ужасной глупостью. Они токсичны для наших клеток и органов, имеют много противопоказаний. Но без них иногда не выжить! Токсичность в сравнении с гибелью, зло, многократно меньшее. Потому и выбирается меньшее, что без него мы не могли бы предотвратить большее. Чтобы читателя не ввести в заблуждение, акцентировано внимание в первой главе на величайшую роль их применения в ходе Великой Отечественной войны в спасении многих тысяч солдатских жизней.
Такой же дикостью было бы утверждать о безусловном отказе от прививок. Без прививок не возможно было бы победить оспу и полиомиелит, контролировать многие эпидемии, в том числе и вирусные. Антипрививочникам советую завести собачку, не прививать её и прогуляться по лесам весной. Результатом часто бывает гибель не привитых четырёхлапых друзей. Точнее, из любви к животным не посоветую такого обращения с ними.
Но мне хотелось предостеречь читателя от навязывания ему столь же дикого, фанатического, почти религиозного суеверия в то, что эти средства помогают всегда, при любых обстоятельствах, потому, что выбор их применения единственно правилен и достаточен, поэтому отменяет использование естественных лечебных свойств природных факторов. Идеи, утверждающей исключительную незаменимость и всеприемлемость антибиотиков. Подобную же настороженность хотелось бы иметь в отношении прививок. Не объявлять прививочные процедуры единственно возможным способом, панацеей, предупреждающей чуть ли не все инфекционные болезни.
4 Хотя, возможно, их подталкивает система – любой ценой добиваться успеха. Чего удивляться стремлению сократить койко-дни и время пребывания пациентов на больничном листе любой ценой, по приказу сверху срочно повысить эффективность лечения, если для управления Министерством Здравоохранения может быть поставлен не медицинский работник. Отсюда и «давайте поменяем АБ» – и это через три дня лечения! А какова цена? Уничтожение дружественных микробов. Расплатой становится ориентация усилий медиков на подавление симптомов, а не на устранение причин болезни, что способствует переводу её в хронические формы. В том числе поэтому у нас так много хронических больных.
6 Спорт без спортивной медицины – риск для здоровья и жизни
Если даже вы и пытаетесь вести здоровый образ жизни, то не знание некоторых законов нормальной физиологии может привести вас к серьезным проблемам со здоровьем. Поиски полезной информации привели к еще одному источнику – спортивной медицине. Когда я был младшим школьником, это словосочетание сильно удивляло – спортсменов что ли тоже надо лечить? Теперь стало понятно, что медицина должна помочь спортсмену увидеть границу функциональных возможностей тела, чтобы не навредить себе. Хотя основное требование к врачеванию «не навреди!» вступает в серьезное противоречие с главной составляющей закваски духа и тела спортсмена – «выложиться по полной» ради победы.
| Послушай доктора, сынок – Лихая голова! Для безопасности блинок Сними, но лучше два. А слава? – не для всех она, Зато для всех важна цена! Короче, подвожу итог – Не надорви, сынок, пупок! |
Спортивная медицина объясняет, в каком возрасте какие физические нагрузки и какой интенсивности безопасны и эффективны, и как их контролировать.
Для получения правильных ответов необходимо было задавать правильные вопросы. Очень важным оставалось понимание того – можно ли «вовремя ухватить» болезнь, простыми мерами восстановить нормальное функционирование органов. Это позволило бы избежать радикальных воздействий антибиотиков, гормонов, сульфаниламидов и других токсичных лекарственных средств, имеющих множество противопоказаний и осложнений при применении.
В качестве «флага в руки» работа предоставила мне замечательное и благодарное подспорье – моих студентов. С ними можно было проводить тематические лабораторки, ставить эксперименты по влиянию умеренных нагрузок на число сердечных сокращений и дыхательных движений, способы остановки кашлевого рефлекса, снятия заложенности носа, создавать и апробировать собственные техники дыхательной гимнастики. Изучать способы рефлекторного восстановления оптимального тонуса сосудов и бронхиол, позволяющих снять болезненные симптомы и состояния, предотвратить ухудшение здоровья. Молодые коллеги с удовольствием обсуждали вопросы эффективности сезонной вакцинации, опыта применения средств народной медицины при лечении и профилактике простудных заболеваний. Особенно ценны были эффективные результаты применения этих методик заболевшими студентами.
6 Как можно заболеть и даже угробить себя
на "ровном" месте…
Пример первый.
Для меня чеснок стал, как и лук, хорошим помощником. Не скажу, что уврачевал им целых семь недугов, но первым недугом, который он уврачевал, стала моя глупость. Однажды я на даче от души (а что мне будет-то?) закусывал свеженьким чесночком борьщец и вызвал самый, что ни на есть, астматический статус. Вот тогда-то мне ингалятор и понадобился. Хорошо, что жена держала его в доме на всякий случай и буквально спасла меня. В тот день ингалятором я пользовался последний раз вплоть до сего дня. На ‟собственной шкуре‟, которая выстилает лёгкие изнутри, то есть на эпителии собственных альвеол убедился я, что чеснок заходит в организм через рот, а покидает его через противоположное отверстие пищеварительного канала не весь. Часть в виде летучих веществ покидает его через лёгкие. Раздражает и даже повреждает лёгкие. Позже я узнал, что здоровый человек, съев натощак луковицу, может вызвать перебои в сердце и даже погибнуть. Конечно, не у каждого человека возможна такая чувствительность, при которой возникает резкий спазм бронхиол, но для себя я вывод сделал.
Пример второй. «Выколю я себе глазик, чтоб над тещей смеялись, что зять одноглазый»
Пример, который рассказан сотрудницей, когда она училась в меде и наблюдала происходившее своими глазами. Мама решила доказать сыну, что он неправ, холоден к ней, невнимателен и чтобы «воспитать сына» перестала двигаться после никчемной операции и через две недели скончалась от застойной пневмонии. Пример ужасный. Пример того, как гордыня сводит в могилу. А мы для себя отметим:
| Если любой относительно здоровый человек ляжет в постель и будет лежать, то через несколько дней получит застойную пневмонию Если пневмония, то лежать нельзя |
И тут тоже возникает несколько вопросов – что, разве "пока человек долго лежит, к нему опасный штамм прибежит?" В большинстве случаев, конечно же, нет. Хотя внутрибольничные пневмонии нередко вызваны агрессивными штаммами, гуляющими по ослабленным организмам, однако пневмониями болеют и пациенты, находящиеся в условиях вынужденной гиподинамии дома, где вероятность заразиться агрессивными штаммами на порядки ниже. Необоснованной глупостью будет отказ от любой возможности использовать адекватные нагрузки для оздоровления. Через силу нужно двигаться, гиподинамия способствует тромбозам, а тромбы убивают. ОТРЕДАКТИРОВАТЬ И ДОПИСАТЬ …
Еще один пример беспросветной глупости.
Я рыбак еще тот. Часами могу смотреть на качающийся поплавок или кончик сторожка зимней удочки, который чаще всего подсказывал своей неподвижностью, что дырку во льду я просверлил не в том месте. И вот однажды досмотрелся. Правда, в развитии патологии поучаствовал не только фактор времени – я просидел, не разгибая ног в коленях несколько часов, но, для усиления эффекта застоя выкинул еще один вполне идиотский финт. Как права всё же пословица "век живи, век учись и дураком помрёшь". Дяде пятьдесят с лишним лет, а он засунул ногу в рыбацкий сапог абы как, утепляющий чулок свернулся и чувствительно пережал мягкие ткани. А мне то что, глазищи горят: там же рыбаны ждут. Вперед! Дырку во льду, мотыля на мормышку и к окуням. Ну жмет ногу, да и фик с ней, с ногой. Я здоровый мужик, что мне будет. А вот и не угадал. Часа через четыре понял – что-то не так. Дома обнаружил, что нога отекла.
| Эй, рыбак, Можно слово? – Ну и как, Цена улова? Что же, Болит и давит? – Может Умнеть заставит? |
| Здесь два доктора – один чисто в халате, другой как на рисунке, потому, что и тот и другой – я, как и в тексте. |
Позже ангиохирург объяснил, что бывает тромбоз конечностей, который на профессиональном сленге звучит так – ‟синдром эконом класса‟. Он назван так потому, что очень часто случается у пассажиров, вынужденных в условиях многочасового полёта сидеть неподвижно. Нередко пострадавшие обнаруживают проблему уже в аэропорту назначения. Смею предположить, что в условиях ″ковидограничений″ сменится контингент лиц, получивших тромбозы нижних конечностей, с «летчиков» на «ноутбуковых домоседов».
Конечно, гиподинамия не проявляется исключительно тромбообразованием в нижних конечностях. Похожие проблемы можно создать и в лёгких, но здесь тромбозы усугубляются «неправильным дыханием».
| Не создавайте проблемы из ничего, не спотыкайтесь на ровном месте |
Синкопальное утопление или следите за эмоциями.
Положительные эмоции, привычка радоваться результату закрепляют те программы деятельности мозга, которые оказались наиболее эффективными с точки зрения полезности для здоровья и благополучия организма человека. Любая деятельность начинается с эмоций и ими заканчивается. Приведу пример. Появилось желание - "хочу", мозг формирует эмоцию в конкретный образ – "мое «хочу»" должно выглядеть примерно вот так", далее мозг создаёт программу достижения образа. Деятельность приводит к результату. Результат сравнивается с образом и оценивается. Если совпадение результата и образа нас устраивает, то мы радуемся. Цель достигнута. Если не устраивает, то возникает новая программа - коррекция результата. И так до тех пор пока не получим положительную эмоцию, которая только и может успокоить и вызвать радость. Почему это знание важно для нас? Все дело в том, что не всякая радость полезна для организма, так как может возникнуть, когда создан не полезный и даже вредный образ. Пьяница рад, когда добыл очередную порцию алкоголя, но кому польза от этого, кроме владельца магазина?
Как говаривал мой разлюбезный сосед, преданно друживший с алкоголем: «Никакое лекарство не может быть абсолютно безвредным, даже водка!». Лечился он часто и подтвердил правильность своего афоризма тем, что задолго до наступления старости покинул этот мир.
Поэтому прежде чем создавать образ, к которому стремимся, полезно его продумать. Приучить себя к эмоции:
" хочу… создать правильный, то есть разумный, полезный для меня образ и достичь его". Для деятельности, направленной на воспитание здоровых "хочу" нужна воля. А для воспитания воли нужна практика. Как тяжело, к примеру, после работы собрать волю и пойти в парк, пройти в быстром темпе 5-7 километров, заставить свой организм попотеть! А ведь дома можно было просто улечься животиком кверху, положить на него гаджет и предаться сладостям сетевой жизни. Но воспитанная воля отправляет тушку потрудиться в парк. Каждый, кто это переживает ЕЖЕДНЕВНО, знает, какое радостное чувство возникает в конце прогулки! Преодоление лени (замечательное слово: пре-одо-ление!). А как по факту начинает чувствовать себя организм после такой нагрузки?
Другой пример. В конце водных процедур я обливаюсь холодной водой. Но какая идет война чувств, пока я формирую "правильное хочу". "Ты чего, говорит нежная половинка меня, собираешься облить себя вот этой вот ледяной водой? Ты забыл, как было только что приятно в тепле и неге?" Но заботящаяся о здоровье вторая половинка сначала робко, потом все настойчивее утверждает: " Так это нужно же, потом же радоваться будем". Сижу в ванной и несколько десятков секунд собираю волю и формирую правильное "хочу". В моем возрасте относительно опасно резко обливаться холодной водой - есть риск рефлекторной остановки сердца и дыхания. Правда, и более молодые люди уходят по незнанию из жизни, когда резко погружаются в холодную воду после солнечных процедур и вызывают рефлекторные спазмы сосудов, остановку дыхания и работы сердца. Синкопальное утопление. Конечно, ими движет желание получить бодрящие ощущения и потребность преодолеть себя. Но иногда это заканчивается печально. Поэтому, обливаю небольшими порциями ноги, руки, туловище. Затем опрокидываю на себя весь тазик. Когда вода сходит, восхищаюсь и телесными переживаниями и, естественно, собой. Какой же я хороший – умница!
Сон – лучше несона,
Мне меня столько не надо!
Я – гиперстеник - грудная клетка широкая и короткая, ноги и руки толстые с выраженными мышцами, но не от культуризма и нагрузок, а от генов. Зато от «нагрузок» у меня – приличные жировые отложения, потому, что эти нагрузки я получаю на кухне с вилкой и ложкой. Помните основной вопрос Гамлета? Я его вспоминаю в некоей адаптированной форме, «когда бессовестное чрево бурлит от голода и гнева». Звучит так: «Жрать, или не жрать? Вот в чем вопрос!». Совесть подсказывает, что до настоящего голода дожить – нужно минимум сутки не есть, а мелкий пакостный бесёнок, внутри сидящий, легко поднимает глыбу моего тела и с такой же лёгкостью транспортирует его в сторону кухни. Нет бы ему использовать эту необъяснимую подъемную силу, чтобы с легкостью я отфутболился в парк для активной оздоровительной прогулки. Или хотя бы доделал оставленную на ‟потом‟ работу по дому, ну или уж вовсе простое дело – смог подняться и потушить свет, а не ждать, когда жена отключит ящик в соседней комнате и направится на сон грядущий, по пути выключая свет.
Где эта легкость, когда она нужна? Почему в одном случае я делаюсь воздушным шариком, а в другом корабельным якорем? Наверное, потому, что не сумел себя промотивировать правильным «хочу». Кажется, куда проще понять вредность избыточного веса и на этом понимании укрепить волю и ограничить себя от лишней пищи. Но на деле – очень не просто.
И вот «в борьбе с невидимым врагом, который подстрекает ненасытное насытить» стих самому себе написал:
Стой, толстяк, не трогай холодильник.
Скоро в дверь на кухню не пролезть.
Ты на завтра заведи будильник,
У кровати потуши светильник
И усни с мечтой, что в завтрак съесть.
Тренируйте мозги любым способом, будете меньше болеть Новое слово: эммоционитет!
Лучше синица в руках, чем журавль в дураках.
ПОЧЕМУ СОН - ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО.
ФРУСТРАЦИЯ – БЕССИЛЬНАЯ ЯРОСТЬ РАЗРУШАЕТ
НАРОДНЫЙ ОТЧЕТ О ВАКЦИНАЦИИ ОТ КАВИДА
ЗОЖ – НЕ ИЗБИТАЯ ФРАЗА, А ЗАЛОГ ВЫЖИВАНИЯ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.
Не доводите себя до ИВЛ
Эффект Вериго-Бора
Хотите научиться правильно дышать?, – Соловьев вам в помощь!
Можно мы вас немножечко придушим?
Кому-то удавалось тушить пожар дровами? чем чаще и глубже дышать, тем меньше отделяется 02
Успешные случаи своевременного применения физиологического воздействия.
Питание, иммунитет и дыхание в связке с энергетическим обменом, аэробный и анаэробный обмен, энергетическая задолженность, понятие мертвой точки в спортивной медицине и как я все это использовал.
Я – агроном потому, … что суслик! Цитокиновый ветер.
Техники, давшие хорошие результаты: СТОПОЧКИ, ОБЛИВАШКИ, ЛЕДОК В ГОРЛЫШКО
Грудные обёртывания – особая песня. Как я вылечил дочку
«Сопливый сосед» – соседский ребенок, ходивший на босу ногу осенью и весной, постоянно с соплями, теперь не болеет простудой и очень редко болеет гриппом
Соседи должны были завидовать, а посчитали меня мучителем …
Почему надоело лечить простуду детей мне, а плохо стало соседям
Дети простывали несколько раз в году, и я занялся их закалкой. Вчетвером, в плавках, трусиках и сланцах в сугроб…,
МЫ ВЫШЛИ НА ЗАКАЛКУ КАК ЧАСЫ
НА ПОДОКОННИКАХ СОСЕДНИХ ОКОН
ЗАШМЫГАЛИ С УКОРАМИ НОСЫ
В МОЙ АДРЕС: «НАГИШОМ! ДЕТЕЙ!! ЖЕСТОКО!!!»
Бегом домой… ополоснуться… растереться и под одеяло …
«Слабое горло», - исправим, но опять всё тот же «бр-рр!»
СНОХА СКАЗАЛА, БРР, НЕ МАОГУ ЗАСТАВИТЬ РЕБЕНКА, ТЕПЕРЬ ОН СНОВА, ЕСЛИ МОЖНО ТАК ВЫРАЗИТЬСЯ, АНГИННИК.
Как договориться с ферментами, чтобы с вирусов три шкуры содрать.
Бывший мой ученик, а теперь врач-педиатр, которому сейчас сорок с хвостиком всегда так меня зовет «Лексаныч». Уменьшительно ласкательно, что мне вполне приятно и уважительно.
Время уже осень, - сказал он как-то, - скоро загостят в организмах вирусы и нет никаких реально повышающих иммунитет лекарств и антивирусных препаратов? Как будем отбиваться, Лексаныч?
Стали выбирать своё «Куликово поле» и свои правила битвы. Немного порылись в уровнях организации жизни и кое-что нашли. Их несколько. Молекулярный – функции жизни выполняют живые молекулы. Клеточный, тканевой, органный, организменный и, простите за сложность, биогеоцинотический, когда организмы дружат целыми компаниями. Хотя и в биологической вселенной не без конспирологии, когда виды собираются в компании, чтобы "дружить против кого-то".
Чтобы
Мужья, чаще любите жён, чтобы было больше защитников Родины, и как это вяжется с антителами и иммунитетом
Вообще, что-то странное я вытворял со своим организмом. Ко всем мероприятиям по защите от простуды и если всё же простудился, стал добавлять диету и дренаж печени (тюбаж).
Пейте воду – яд в малых концентрациях мало опасен
Не могу считать физиологическим методом лечения лечение только лекарством. Переосмысление Пастером роли микробов в развитии патологии. Микроб – это причина, или условие заболевания? Или о том, как у меня перевернулась картина инфекционных болезней
Мы стартовали одновременно. Теперь они лечат осложнения от лекарственной терапии. Лечение болезней, вызванных лекарствами
Джон Дэвисон Рокфеллер – главный архитектор, спонсор и регулятор мировой лекарственной медицины лекарства не употреблял до 97 лет, когда и помер
«Наше мыло смывает и убивает до 95 процентов микробов « - великолепный образец антирекламы про дочку Анны
Лечить да, вылечить - нет
Нормальная пища – лекарство для здоровья, но сейчас лекарства стали пищей. Кому ни разу не говорили: «Съешь таблеточку и полегчает…» Антибиотик применил – витамины схоронил
« Муха, муха, а с кем ты летаешь?» Наблюдения из детства
| Картинка: тазик, мочалка, мама вытаращенные глазищи девчонки и убегающих симбиотов |
почём зря
дочку с мылом,
точно – зря
Как пригодился мне мой опыт борьбы с начинающимися пневмониями ранее и совсем недавно, когда я все же заразился К-видом. Как я с ковидом общался. Паника убивает.
Нельзя дважды одинаково переболеть, как и прожить жизнь. Близнецы болеют по разному, если разная пища
Внутри всей СОД (системы органов дыхания) внешняя среда. Полость носа "заканчивается" альвеолами
Как нет никакой теории насморка, а есть насморк, так нет никакой теории терапевтического и фармакологического заговора…
Чего же я, дубина, делаю, я ж помру…
Это студентам легко рассказывать, как преодолеть заложенность носа переходом через мёртвую точку. Но, когда простуда и нос вдруг заложило. И от этого проснулся среди ночи и попытался подышать всё же носом, то второй «я», который трус, громко вопит: "Ты что, ошалел, что ли совсем. Вот эдакое да прораздышать! Не-е, ты спятил." Тот, кто первый «я», он правда тоже трус, но в меньшей степени, робко начинает припоминать, "что в прошлый раз было так же, если не хуже, и всё же раздышался". И этот первый потихонечку, приподнимает голову на руками услужливо подставленную торцом подушку и, после максимального выдоха ртом, пытается вдохнуть. От этих шумных попыток начинает ворочаться во сне жена, а воздух входит в полость носа так медленно, что кажется, что скоро задохнусь. Вдох протекает очень медленно, но продолжаю вдыхать носом, и это может длиться 25-30 секунд. Начинает немного кружиться голова от гиперкапнии, но менее трусливый «я» понимает, что именно это и нужно. Чтобы понять, что я испытываю в этот момент, закройте хорошо дышащий нос двумя пальцами и лишь в одной ноздре чуть-чуть приоткройте и через это ‟чуть-чуть‟ попытайтесь дышать. Попробовали? Если да, то вы с лёгкостью поймете мои чувства.
Диана повопила, но ушла от нафтизиновой зависимости ДОПИСАТЬ ПРИМЕР
КАК ПОДГУЗНИКИ УБИВАЮТ МУЖЧИН
Кому выгодно, чтобы мы болели, из рекомендаций врачей исчезли банки, горчичники и многое другое, равно как и из сознания пациентов.
Верните носику, что забрали, не обижайте малыша. Нос, он тоже дышит. Рефлексы по всей СОД
Кто и зачем нос «заложил», и как с этим бороться. Привыкли себя жалеть – жалейте, не обманывая себя. Можно ли рефлекторно справиться с насморком и заложенностью носа
Капли в нос, бронхит в бронхи, пневмонию в легкие
Чем заменить спортзал (пешая прогулка в парке, тренажер, ступенька для бабушки)
В первый день свистел, хрипел и кашлял, а потом…
Сломался тренажер. Жена предложила походить по парку быстрым шагом. Все бы ничего, да вот на морозе даже после 5-7 минут ходьбы у меня начинается кашель, появляется свист. Но не напрягать себя и дыхалку себе дороже – разленюсь, а дома остается только пузом кверху, глазищи в ящик или ноут, либо смартфон. Сети, видео. А где спасительное движение, дыхательные и сердечные нагрузки. В общем, пошёл и жену поднапугал слегка свистом ДОПИСАТЬ
Взрослые глупые, а птицы, насекомые и… дети – умные
Есть усиленно, когда болеешь – преступление (нужно учиться у детей и животных). При туберкулезе нужен белок
Или вдох или сдох
Закисление и расщелачивание и спазм сосудов. – борьба в том числе с головными болями
Боишься рожать, прокесарилась – получи ребенка без иммунитета
Многие люди догадываются, что папы у мам бывают часто в гостях и в результате у них образуются ляльки. Но на этом у некоторых мам догадки о судьбе малышей, наверное, заканчиваются, если они панически боятся рожать естественным путём. Не будем углубляться в вопрос о том, кто им промыл мозги и с какой целью. Равно, как не станем возражать против выбора в случае не возможности разрешения родов естественным путём. Так спасают и дитя и мать. Но тенденция очевидна, все большее число женщин без показаний уговаривают акушеров сделать кесарево сечение. Кто-то скажет, это её дело и проблема только в швах на животике. Позвольте не согласиться. Даже быстро рожденный естественным путем ребенок не успевает физиологически приспособиться и подвергается риску повреждений. Но есть еще и иммунный аспект.
Ребенок наследует генотип мамы и папы в клетках. Но он не может унаследовать весь набор симбионтов, которые уже в первые часы жизни ребёнка будут защищать его от патогенной флоры. Почему защищать, потому, что родители совместно создали сверхгосударство – мама, папа и микробиоты, то есть полезные микробы, которые выращены на взаимовыгодной основе внутри родителей и на их коже.
Посоветуем всем родителям: почаще "облизывайте" своих деток – целуйте, милуйте, гладьте их. И мама и папа. Не забывайте, что геном ребенка состоит из папиной и маминой половинок. А акушерам можно смело посоветовать – позаимствуйте у мамы, прежде чем кесарить её, немного слизи из родовых путей и внесите небольшое её количество новорожденному на слизистую органов дыхания, пищеварения, глаз, и, конечно же, на кожу. Тогда родители не будут долгое время вместе с ребенком страдать от дисбактериоза указанных органов. Предотвратят падение иммунитета и повысят показатели здоровья ребенка, не допустив попадание его в число часто и длительно болеющих.
Я балдею только от одного запаха её волос, или кто заставил меня жениться. Нейромедиатор микробиотов управляет нашим поведением для улучшения среды обитания и собственного генома путем взаимодействия с геномом другого человека. Братья-близнецы Уизли (Гарри Поттер) вырастили штаммы бактерий, которые позже продавали как приворотное зелье
Чем микробиоты хуже червяка, а мы лучше кузнечика?
Нет слабого иммунитета, есть слабые микробиоты
Объявление в сетях: легко переношу инфекции, недорого продам фикальный трансплантат
Животноводы ГРОБЯТ человечество
Кого убиваем – себя или микробы?
Антибиотики не живут более 10-15 лет
Пей до дна – спасай человечество
ЧИТАТЕЛЮ ЭТИХ НАБРОСКОВ: ПОНЯТНО, ЧТО КОМПОЗИЦИЯ МАТЕРИАЛА ПЕРЕМЕШАНА, НО СЕЙЧАС – ЭТАП НАКОПЛЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ И ЧАСТИЧНОГО ПЕРЕВОДА ЕЁ В ТЕКСТ. О КОМПОЗИЦИИ ПОЗАБОЧУСЬ ПОЗЖЕ
Цитата:
Джон Дэвисон Рокфеллер, названный позже «финансовым отцом медицины», лечился только гомеопатией и папиным зельем (сырой нефтью из которой частично удалили лёгкие фракции) и прожил в добром здравии до 97 лет. На год дольше, чем его отец,
… Я верю, что способность делать деньги - это дар Божий, так же как и инстинкты к искусству, музыке, литературе, талант доктора, ваш, который должен быть развит и использован в меру наших возможностей на благо человечества. Будучи наделен даром, которым я обладаю, я считаю своим долгом делать деньги и еще больше денег и использовать деньги, которые я делаю, на благо моих ближних в соответствии с требованиями моей совести."…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
12 (ПОСЛЕДНЯЯ ГЛАВА)
А теперь поясню основания, которые позволили моему обращению стать вольным в отношении цитаты древних – «В здоровом теле – здоровый дух».
Для иллюстрации этих оснований приведу два, на мой взгляд, красноречивых примера.
Первый - тренажерка. Здоровые дяди качают мускулатуру. С какими целями качают? С разными.
Кому-то хочется выглядеть красивыми, сильными. Не будем путать «выглядеть» с «быть» и подчеркнем, что различия в мотиве. Мотив – тщеславие.
Кому-то, как в 90-е годы, чтобы применять насилие против слабых, отбить у них всякую охоту к сопротивлению. О мотиве таковых и говорить не хочется.
Другим же – защищать слабых от предыдущих.
Как видим, здоровое тело не может автоматически сформировать здоровый дух.
Второй пример. Где-то с год назад увидел такую сцену. На вечернюю службу взрослый внучок привез свою бабушку. Усадил ее на стульчик, так как она тяжело болела. Трофические язвы на нижних конечностях часто сопровождаются сильнейшими болями, которые могут быть вызваны даже малейшим прикосновением одеждой к чрезмерно чувствительной коже. Было чувство, что душа чуть задержалась в её больном теле. Однако, взгляд светился удивительным образом. Казалось, что она уже не здесь, а с Тем к Кому обращался её взор. И действительно, через две недели она отошла к Господу. Но сейчас пришла сюда, преодолев тяжелейшие страдания, чтобы согреть душу молитвой. Через небольшое время к группе молящихся в краткий перерыв подошел наш известный оптимист, шутник и балагур, Федор, лет которому за восемьдесят. Когда он поздоровался – «привет, девчонки», то случайно задел ногу больной. Я видел, как сжались зубы на её губах до крови, и несколько слезинок покатилось по страдающему лицу. Федор, увидев содеянное, пал ниц и со слезами запросил прощенья. Что же сделала бабушка? Она нашла в себе силы немного наклониться и протянуть руки к нему, пытаясь поднять, и сказала: «Благодарю тебя, брат. Ты дал мне возможность потерпеть».
Какое тело у бабушки? А каков дух?!
Врачи называют воздействие психических состояний на органы и системы человека психосоматикой. Ну что ж, пусть используют такое название, если им так более удобно.
Мой жизненный опыт врача, учителя, верующего человека подсказывает мне другую трактовку: «Дух определяет бытие». В самом деле, что по древней формуле должен делать человек, если здоровье по наследству досталось не крепким? Отчаяться и зачахнуть? Прожить мучительную жизнь в стенаниях? Или, познав своё слабое тело, поступить по методу спартанцев: никудышного новорожденного - со скалы, в пропасть. Глупость и геноцид.
Но, может всё-таки посопротивляться генетической предопределенности, как решила поболтать лапами лягушка в банке со сливками, взбила масло и выпрыгнула из кувшина. Любой генетик поддержит меня, если я стану утверждать, что гены – это данность, которая реализуется только в определенных условиях внешней среды. Можно поставить перед собой достижимую цель - изменив влияние среды, изменить качество и продолжительность жизни. Конечно, встречаются фатальные гены, но очень редко, потому что чаще всего они губят зарождающийся организм еще в утробе матери, не предполагая рождение больного ребенка. Такое понимание жизненных принципов позволяет мне быть более, здоровым и телом и душой.
Хотите меньше болеть – присоединяйтесь.
ЕЩЁ Заметки.
Бинауральные ритмы
Микробиом – все разнообразие микроорганизмов, живущих в нас и на нас.
Микробиоты – организмы в нас и на нас.
50 триллионов – микробиоты нашего организма, 30 триллионов – собственно клетки человека. Даже то, что покидает нас после пищеварения содержит до 45% микроорганизмов
Микробиоты влияют на наше пищевое поведение и поведение вообще.
95% микробиотов мы не знаем и не разу не видели, хотя их гены получаем
Хорошее питание – хорошие микробиоты. Квашение, соление, кисломолочная закваска.
Горизонтальный перенос устойчивости к АБ
Животноводы убьют человечество
Что можно сделать:
· Отправить рукопись (диск, флэшку с произведением) себе по почте.
· Сдать копию произведения на хранение нотариусу. Стоимость такой услуги варьируется, средняя цена — от пяти тысяч рублей и выше.
· Зарегистрировать копирайт у государственных депонентов: в США через Copyright Office или в Канаде на специальном портале госуслуг. Расценки и сроки регистрации различаются, но дешевле чем в 50 долларов услуга не обойдется. Дополнительную информацию можно найти по ссылке.
· Зарегистрировать копирайт у частных депонентов, к примеру, у респектабельного крупного депозитария INTEROCO Copyright Office в Германии. Стоимость услуги — от 200 евро.
· Обратиться к частным отечественным депозитариям. Стоимость услуг по депонированию произведения — от ста рублей. Однако гарантий того, что организация просуществует долго и сможет предоставить доказательство через 20 лет никто дать не может.
Альтернативный вариант подтверждения авторских прав — сохранение произведения в публичном децентрализованном реестре — в блокчейне. Этот способ:
· Самый дешевый.
· Обладает той же юридической силой, что и вышеперечисленные.
· Не заставляет полагаться на жизнеспособность какой-либо организации.
Подобные сервисы уже существуют: Proof of Existance, Emernotar.io, совместное решение Bitfury и PatentBot или наш сервис Депонент. Все они работают примерно одинаково: загружаемый файл хэшируется, результат (уникальный отпечаток файла — хэш) заносится в блокчейн. В случае необходимости проверки, проводится повторная операция хэширования и получившийся хэш сравнивается с хэшем, хранящимся в блокчейне. Совпадение хэша гарантирует, что конкретный файл был внесен в блокчейн в конкретный момент времени.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 36; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!