Например: «Выполняя наклон, активно смещать таз в противоположную наклону сторону, вперёд не наклоняться»
Требования к проведению учебной практики по теме «Общеразвивающие упражнения»
Задание: составить и провести на учебной группе комплекс общеразвивающих упражнений, отвечающий следующим требованиям:
1) комплекс должен состоять из 6-и упражнений;
2) каждое упражнение должно проводиться на 8 счётов и состоять из разнонаправленных двигательных действий;
3) комплекс должен состоять из упражнений различного назначения - для мышц рук, туловища, ног, а также включать упражнения, выполняемые из исходных положений сидя или лёжа;
4) три упражнения должны быть проведены целостным методом, используя показ и рассказ, как способы создания двигательных представлений о разучиваемом упражнении, два - раздельным.
5) проводящий должен показать умение исправлять ошибки и добиваться правильного исполнения упражнений, используя подсказывающие указания либо во время остановки группы, либо в ходе выполнения упражнения.
6) завершающее упражнение комплекса - подскоки с переходом на ходьбу на месте;
7) развернутый конспект комплекса – обязателен.
Методические указания к проведению:
А. Проведение общеразвивающих упражнений целостным методом, используя показ как основной способ создания двигательного представления о разучиваемом упражнении
При проведении упражнения необходимо:
- привлечь внимание группы указанием «Посмотрите упражнение!» и создать представление о разучиваемом упражнении «мотивирующим показом», учитывая двигательные возможности занимающихся;
- ракурс показа (фронтально или пол-оборота) выбирается в зависимости от направленности движения всего тела или его отдельных частей;
- кратко сформулировать основную двигательную задачу, обратив внимание на детали техники, обеспечивающие успешность выполнения упражнения;
Например: «Выполняя наклон, ноги не сгибать, ладонями стараться достать пола между стопами»
- дать команды для принятия исходного положения;
Например: «Прыжком, ноги врозь – ставь!», «Руки за голову - ставь!»
- проверить правильность выполнения команд и, при необходимости, дать указания к исправлению неточно принятого положения;
- дать команду к началу выполнения упражнения «Упражнение, начи - най!». Между слогами «начи - » и « - най» выдержать паузу, для усиления концентрации внимания занимающихся;
- выполнить упражнение один или два раза вместе с занимающимися, показывая его зеркально. Подсчёт вести обязательно, сначала в несколько замедленном темпе, помогая занимающимся правильно координировать движения, затем темп подсчёта увеличить;
- дать команду «Продолжать!» и прекратить показ упражнения, продолжая вести подсчёт;
- в целях оказания помощи учащимся, желательно использовать подсказывающие указания о направленности движений и частях тела, включённых в выполнение двигательного действия, а также характерных особенностях движения. Подсказывающие указания должны быть краткими (одно, максимум два слова), строго согласуясь с темпом подсчёта;
Например:
«Вправо – выпрямиться, влево – выпрямиться» (наклоны)
«Вперёд – вверх – в стороны – книзу» (движения руками)
«Согнуть – приставить, мах – приставить (движения ногами)»
- если значительная часть занимающихся допускает ошибки в технике упражнения, приводящие к невыполнению поставленной двигательной задачи, необходимо остановить выполнение упражнения, дав команду «Стой!»;
- кратко указать на попущенные ошибки и дать указания к их исправлению;
Например: «Выполняя круговые движения, руки необходимо держать прямыми и напряжёнными. Круги выполнять строго в боковой плоскости, пронося кисти рядом с туловищем» (Круги руками вперёд из положения руки вверх)
- дать команду «Исходное положение – принять!» или повторить команды, приводящие к исходному положению. Выдержав паузу, проверить правильность принятия исходного положения и повторно дать команду «Упражнение, начи – най!»;
- повторно показывать упражнение только в случае явной необходимости (уточнение показом отдельных деталей техники или структуры упражнения в целом);
- после выполнения упражнения с нужной дозировкой (не менее 32-х счётов!), прекратить выполнение упражнения, подав команду «Стой!», помня о том, что начиная выполнение упражнения командой «Упражнение, начинай!», необходимо заканчивать упражнение командой «Стой!»;
Примечание: если выполнение упражнения не предполагает строгой синхронизации двигательных действий (например: повторные сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, прыжки, приседания и т.п. упражнения, выполняемые на заданное количество повторений), то уместно начать задание распоряжением «Приступить к выполнению упражнения!» и закончить другим распоряжением «Закончить упражнение!»
- дать команду «Правой – вольно!», чтобы снять лишнее напряжение и обеспечить лучшие условия для восприятия дальнейших указаний.
- кратко подвести итоги выполнения поставленной в начале выполнения упражнения задачи в целом, показав своё отношение к результату его выполнения. Желательно, выделить лучших исполнителей задания.
В. Проведения общеразвивающих упражнений целостным методом, используя рассказ, как основной способ создания двигательного представления о разучиваемом упражнении
При проведении упражнения необходимо:
- привлечь внимание учеников указанием «Послушайте упражнение!»;
- назвать исходное положение.
Например: «Исходное положение – стойка ноги врозь, руки на пояс!»
- последовательно назвать отдельные фазы упражнения, называя соответствующий им счёт:
Например:
«На раз – наклон вправо;
на два – выпрямиться;
на три – наклон влево;
На четыре – выпрямиться.
- также как и в предыдущем варианте, кратко сформулировать основную двигательную задачу, обратив внимание на детали техники, обеспечивающие успешность выполнения упражнения;
Например: «Выполняя наклон, активно смещать таз в противоположную наклону сторону, вперёд не наклоняться»
- дать команды для принятия исходного положения
Например: «Исходное положение - принять!», «Руки на пояс - ставь!»
- проверить правильность выполнения команд и, при необходимости, дать указания к исправлению неточно принятого положения. Дать команду к началу выполнения упражнения «Упражнение, начи - най!»;
- далее действовать аналогично предыдущему варианту проведения ОРУ с использованием показа.
С. Проведение общеразвивающих раздельным методом
- начать проведение упражнения с команды для принятия исходного положения.
Например: «Сед – принять!», «Ноги врозь - ставь!»
- проверить правильность принятия исходного положения и, если необходимо, дать указания к исправлению неточно выполненных действий;
- назвать двигательное действие, соответствующее первому счёту и, если необходимо для уточнения отдельных деталей и усиления восприятия, показать его. Дать команду к его выполнению.
Например: «Наклон к правой – делай РАЗ!»
- сделать паузу и проверить правильность выполнения указанного двигательного действия, сделать замечания, добившись исправления ошибок;
- назвать двигательное действие, соответствующее второму счёту и дать команду к его выполнению;
Например: «Наклон вперёд – делай ДВА!»
- снова сделать паузу, проверить правильность выполнения указанного двигательного действия и сделать замечания для исправления ошибок;
- далее действовать аналогично, последовательно называя и выполняя каждое двигательное действие, входящее в структуру упражнения.
- завершив процесс создания двигательных представлений и первичного обучения отдельным фазам упражнения, подать команду «Упражнение слитно - начи – НАЙ!»
- если необходимо, выполнить упражнение один или два раза вместе с занимающимися, показывая его зеркально. Подсчёт вести обязательно, сначала в слегка замедленном темпе, затем темп подсчёта увеличить.
- далее действовать аналогично проведению ОРУ целостным методом с использованием показа, как основного способа создания двигательных представлений.
Дата добавления: 2020-12-12; просмотров: 58; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!