Очищение на травах (2 вариант)
Как выбрать вариант прохождения пищевой паузы?
1. Определяем индекс массы тела (ИМТ). Не ниже 18,5
2. Делаем контрольную задержку дыхания на выдохе. Не ниже 60 сек
3. Оцениваем признаки плохого самочувствия в течении подготовительного периода. Советуемся с наставниками.
| ● Слабость ● Рвота ● Диарея ● Нарушение сна ● Раздражительность, частые смены настроения ● Боли в правом и левом подреберьях ● Опоясывающие боли ● Судороги ● Пониженное или повышенное давление ● Учащение сердцебиения ● Головокружение ● Обострение хронических заболеваний ● Чувствительность к холоду (мерзлявость) ● Понижение/повышение температуры тела ● Неприятный запах изо рта и кожных покровов ● Сухость слизистых и кожных покровов ● Налет на языке |
Вариант пищевой паузы на воде подходит только для тех, кто во время подготовительного периода (1 части, то есть все 14 дней) чувствовал себя достаточно хорошо и все функции организма работали адекватно. То есть не было головных болей, болевых приступов, особенно в ЖКТ и мочеполовой системе, запоров, большой слабости или быстрой утомляемости, тошноты и рвоты, обострение симптомов хронических заболеваний и т.д.
ВАЖНО!!! Не играйте в героев. Если данные состояния и симптомы для вас актуальны, то рекомендуется выбрать более комфортный вариант прохождения пищевой паузы, то есть на травяных отварах или ещё более мягкие варианты, на свежевыжатых овощных и фруктовых соках или овощных салатах!
|
|
|
Помимо данных тестов есть ещё противопоказания для пищевой паузы на воде:
- Активный туберкулез, гнойно-воспалительные заболевания любой локализации;
- Онкозаболевания 3-4 стадии с метастазированием;
- Апластическая анемия и лейкозы;
- Сахарный диабет 1 типа и инсулинозависимый 2 типа в стадии декомпенсации;
- Гломерулонефрит;
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения (кровотечение);
- Выраженные нарушения сердечного ритма;
- Недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность 2-3 стадии;
- Тромбофлебиты и тромбозы;
- Хронический гепатит в стадии обострения;
- Цирроз печени в стадии декомпенсации;
- Артриты с высокой степенью активности процесса;
- Желчнокаменная болезнь с частыми приступами;
- Период беременности и лактации;
- Психические заболевания в период обострения.
Пищевая пауза на воде (1 вариант)
Что необходимо для проведения «Пищевой паузы на воде»
| 1 | 1 вариант - Магния сульфат или магнезия (8 пакетиков по 25 гр.), купить в аптеке. Если у вас больной желудок, нельзя пить английскую соль, то нужно ее заменить касторовым маслом 2 вариант (использовать только в 0 день) - Касторка (1 мл/кг) + лимонный или грейпфрутовый сок (2мл/кг) |
| 2 | Кружка эсмарха или грелка комбинированная объемом 2-3 литра с трубкой. В идеале нам нужен длинный наконечник «для орошений», в котором несколько отверстий. Но если такого нет, то обычный мягкий наконечник тоже подойдёт. |
| 3 | 2-3 лимона + качественный мед |
| 4 | 1,5 л бутылка пустая |
| 5 | Вазелин, либо растительное масло |
Исключить во время «Пищевой паузы»
|
|
|
1. При чистке зубов и языка не применять зубную пасту (только щетка).
2. Не использовать кремы для тела и лица, никакой парфюмерии.
3. Тело и голову моем только натуральными средствами, а лучше просто водой
Важно выполнять!
1. Гулять 1 час минимум каждый день, при этому, во время прогулки, нужно глубоко и медленно дышать.
2. Пить не меньше 8 стаканов чистой воды в день, лучше 10-12 стаканов (примерная дозировка 30-50 мл. на 1кг веса тела)
3. Выполняем дыхательные упражнения перед сном до 15 минут. В спокойном состоянии дышать животом на протяжении всей программы вместо 16 дыхательных движений за одну минуту, стараться делать 8 дыхательных движений (вдохов-выдохов) или менее.
|
|
|
4.
| Программа 2 части на воде | |||
| ЧТО | КОГДА | ||
| ДЕНЬ 0 (14 день 1 этапа) | |||
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | Сразу после пробуждения и посещения туалета | ||
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до завтрака. | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | За 30 минут до завтрака. | ||
| Завтрак. Любые сырые несладкие фрукты. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.) | 11:00 - 12:00 | ||
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до обеда. | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | За 30 минут до обеда. | ||
| Обед. Любые сырые несладкие фрукты, овощи. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.). | 14:00 - 14:30 | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | За 30 минут до тюбажа | ||
| Вариант тюбажа 1 на сульфате магния (основной): Берем стакан горячей воды и растворяем в ней половину пакетика сульфата магния (12,5 гр). Наполняем грелку горячей, но не обжигающей водой. Кладем грелку на правый бок и небольшими глотками выпиваем часть раствора. Весь раствор нужно выпить за первые 20 минут, отпивая 1⁄4 стакана каждые 5 минут. Продолжаем держать грелку над областью печени до появления «бурчания в животе» или позывов в туалет. Обычно ожидание длится 1-1,5 часа. Только после этого, можно принимать слабительное. | 16:00 - 16:30 | ||
| Прием слабительного. Для приготовления слабительного берем 2 пакетика магнезии (50 гр) и высыпаем их в стакан. Заливаем горячей водой и помешиваем до полного растворения. Даем остыть до комнатной температуры. Залпом выпиваем. Можно запить большим количеством воды. Обычно слабительный эффект наступает через 1,5-2 часа и продолжается в течение часа. | Через 1-1,5 часа после тюбажа. | ||
| Вариант тюбажа 2 на касторовом масле (альтернативный):
В этом варианте дополнительно принимать слабительное не нужно и подходит этот вариант только для нулевого дня! | |||
| Самомассаж живота | 21:00 – 21:30 | ||
| “Дыхание Будды” | 21:30 - 21:45 | ||
| Отбой. | 21:45 – 22:00 | ||
| ДЕНЬ 1-2 | |||
| Обязательно делаем зарядку каждое | Сразу после пробуждения и посещения туалета | ||
| 1-2 стакана теплой воды. | 9:00 - 10:00. | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | Через 30 минут после приема воды. | ||
| 1-2 стакана теплой воды. | 13:00 - 14:00 | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | Через 30 минут после приема воды. | ||
| Тюбаж для ВСЕХ на сульфате магния (магнезии): Приготовить раствор магнезии: Берем стакан горячей воды и растворяем в ней полпакетика сульфата магния (12,5 гр). Взять грелку. Положить ее так, чтобы она прогревала область печени. Ее температура должна быть умеренной, не обжигающей. Выпиваем по 1⁄4 стакана раствора магнезии с интервалом 15 минут. В раствор можно добавить лимонный сок из 1⁄4 лимона. Во время процедуры Вы ничего не почувствуете. Это нормально. Тюбаж на «пустой кишечник» протекает незаметно, нет бурчания в животе и позывов на стул. | 18:00 - 19:00 | ||
Первая клизма.
Перед процедурой и после нее нужно взвеситься. Процедура проводится с помощью резиновой грелки и трубки с наконечником, имеющим 8-9 отверстий, тогда весь процесс занимает меньше одной минуты. Для первой клизмы лучше использовать теплую, почти горячую воду (35-400С), это расслабит кишечник. Один литр воды залейте в грелку, подвесьте ее на высоте своего роста или выше. Перегните резиновую трубку так, чтобы вода не вытекла. Можно начать процедуру стоя. Нанесите на палец мазь и смажьте ею задний проход. Осторожно введите наконечник на 2/3 его длины, направляя к пупку.
Теперь примите положение, как показано на рисунке.
Рис. Поза для проведения клизмы
Иногда приходится одной рукой придерживать наконечник, слегка повернув корпус. Сделайте глубокий вдох животом, расслабив его, пусть он провиснет. Прислушивайтесь к ощущениям в правой верхней части живота (туда должна двигаться вода).
Вы почувствуете журчание воды в кишечнике. Дышим часто, открытым ртом, живот и анальное отверстие не напрягайте, а чтобы вода не выливалась наружу, сжимайте пальцами левой руки ягодицы вокруг наконечника.
Можно в такт дыханию покачиваться вперед-назад. Вначале вода наполняет прямую кишку. Растяжение ее стенок вызывает позыв к опорожнению. Это продолжается 5-10 секунд. Нужно потерпеть. Складка между прямой и сигмовидной кишкой расправится, и вода свободно будет втекать в кишечник. Вся процедура продолжается полминуты.
По завершении вливания сразу садимся на унитаз и делаем наклоны к правой ноге, положив на правую ногу 1,5-литровую бутылку с водой. Наклоны выполняются плавно, мягко, по 7-10 раз. Отдохните немного и повторите наклоны. Так до полного освобождения кишечника от воды и газов. Обратите внимание, давление мы оказываем только на мягкий живот, но не на ребра. Первая клизма займет у Вас минут 10. Сразу можно перейти ко второй, основной клизме.
Вторая клизма.
Вторая клизма имеет чрезвычайно большое значение в поддержании хорошего самочувствия во время пищевой паузы. От нее зависит, как быстро Вы будете терять вес и только она обеспечивает выведение токсинов из организма!
Техника этой процедуры следующая:
После первой клизмы залейте в грелку 2 литра прохладной воды (18-200С). Такая температура тонизирует кишечник и позволит быстрее завершить процедуру. Наполняем кишечник так же, как при первой клизме, и тут же садимся на унитаз. Удерживая воду в кишечнике, выполняем три наклона влево (бутылка на левой ноге). Это переместит воду к тонкому кишечнику. Теперь можно расслабиться. Часть воды покидает кишечник сразу.
Мы должны подождать 2-3 минуты и, переложив бутылку на правую ногу, сделать 7-9 наклонов вправо.
Теперь отдыхаем 3-4 минуты. К этому времени у Вас появится позыв и очередной «сброс». Повторяем наклоны вправо.
Отдыхаем, дождавшись «сброса», и повторяем наклоны (все время уже только вправо). Так до полного освобождения кишечника. Это займет от 20 до 30 минут.
Если после наклонов долго не наступает «сброс», нужно выполнить следующие упражнения, сидя на унитазе:
1. «Веселый Шейкер)))». Положив ладони на колени, делаем выдох и задержим дыхание. Быстро чередуя напряжение и расслабление живота (выпячивая и втягивая), трясем им как можно энергичнее. Делаем вдох, отдыхаем и повторяем упражнение.
2. «Вертикальная волна». Сделать глубокий выдох. Напрячь верхнюю часть живота, и перенести напряжение на нижнюю, словно по животу проходит волна, сверху вниз. Сделать 5-10 «волн». Вдохнуть, отдохнуть, повторить.
Контроль:
Чтобы узнать, завершилось ли освобождение от воды, можно потрясти животом и убедиться в отсутствии плеска воды в нем. Если же часть воды не уходит, можно прервать процедуру на несколько минут и сделать упражнения «шейкер» и «вертикальная волна». Затем вернуться в туалет.
Очень важным показателем правильного проведения основной клизмы является наличие в «сбросах» желчи. Она окрасит смывные воды в коричневый или даже в черно-коричневый цвет. Весы могут показать увеличение веса после клизмы на 200-300 грамм. Это нормально для первого раза. Тот же вес – хорошо. Уменьшение веса на 200-300 грамм – отлично!
Если весы показали увеличение веса более 300 грамм, по видимому, не вся вода вышла. Подождите минут 20. Можно лечь и выполнить упражнения «веселый шейкер» и «вертикальная волна», вполне возможно, появятся позывы и сбросы. Иногда позывы и сбросы бывают и на утро.
| 20:00 - 21:00 | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | Перед сном. | ||
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 | ||
| “Дыхание Будды” | 21:30 - 21:45 | ||
| Отбой. | 21:45 – 22:00 | ||
| ДЕНЬ 3 | |||
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | Сразу после пробуждения и посещения туалета | ||
| 1-2 стакана теплой воды. | 9:00 - 10:00. | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | Через 30 минут после приема воды. | ||
| 1-2 стакана теплой воды | 13:00 - 14:00 | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | Через 30 минут после приема воды. | ||
| Тюбаж по схеме выше, только на сульфате магния (12,5 гр.) | 18:00 - 19:00 | ||
| Первая и вторая клизмы по схеме выше | 20:00 - 21:00 | ||
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса, заключительный | Перед сном. | ||
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 | ||
| “Дыхание Будды” | 21:30 - 21:45 | ||
| Отбой. | 21:45 – 22:00 | ||
| ДЕНЬ 4-10 | |||
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | Сразу после пробуждения и посещения туалета | ||
| 1-2 стакана теплой воды. | 9:00 - 10:00 | ||
| Вторая клизма по схеме выше | После приема воды. | ||
| 1-2 стакана теплой воды. | 13:00 - 14:00 | ||
| Тюбаж по схеме выше | 18:00 - 19:00 | ||
| Вторая клизма по схеме выше | 20:00 - 21:00 | ||
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 | ||
| “Дыхание Будды ” | 21:30 - 21:45 | ||
| Отбой. | 21:45 – 22:00 | ||
Очищение на травах (2 вариант)
Что необходимо для проведения «Пищевой паузы на травах»
| 1 | 1 вариант (использовать только в 0 день) - Магния сульфат или магнезия (2 пакетика по 25 гр.), купить в аптеке. Если у вас больной желудок, нельзя пить английскую соль, то нужно ее заменить касторовым маслом. 2 вариант (использовать только в 0 день) - Касторка (1 мл/кг) + лимонный или грейпфрутовый сок (2мл/кг) |
| 2 | Кружка эсмарха или грелка комбинированная объемом 2-3 литра с трубкой. В идеале нам нужен длинный наконечник «для орошений», в котором несколько отверстий. Но если такого нет, то обычный мягкий наконечник тоже подойдёт. |
| 3 | Купить травы в аптеке по 50-100 гр. каждой: мяту, душицу, мелиссу, подорожник, мать-и-мачеху, трехцветную фиалку, шалфей, тысячелистник, ромашку, спорыш, толокнянку, лавровый лист, шиповник, полевой хвощ |
| 4 | Качественный мед 1-2 кг. |
| 5 | Лимоны или кислые ягоды для приготовления свежевыжатого сока (примерно 0,5 стакана сока на день) |
| 6 | 1,5 л бутылка пустая |
| 7 | Вазелин, либо просто растительное масло |
| Чтобы облегчить работу системам очищения и выведения, в этот период лекарства нельзя пить никакие! Если у вас есть необходимость их употреблять, посоветуйтесь с нами, мы придумаем решение. | |
| Программа 2 этапа на травах | |
| ЧТО | КОГДА |
| ДЕНЬ 0 (14 день 1 этапа) | |
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | Сразу после пробуждения и посещения туалета |
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до завтрака. |
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | За 30 минут до завтрака. |
| Завтрак. Любые сырые несладкие фрукты. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.). | 11:00 - 12:00 |
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до обеда. |
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | За 30 минут до обеда. |
| Обед. Любые сырые несладкие фрукты, овощи. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.). | 14:00 - 14:30 |
| Антипаразитарный отвар из 1 части курса | За 30 минут до тюбажа. |
| В 19:00 часов нужно выпить солевое слабительное (если у вас нет язвы желудка или эрозивного гастрита) – 50 г порошка сульфата магния (магнезии), растворив его в 3/4 стакана теплой воды, и сразу запить отваром из 14 трав с соком лимона. После этого сразу лечь на правый бок с грелкой на область печени на 1 час без подушки. Пока лежите, продолжайте пить отвар. Всего до 21:00 часов нужно выпить 5 – 6 стаканов отвара. Примечание: Если у вас больной желудок, в начале очищения нельзя пить сульфат магния или касторку, то их можно заменить отваром травы сенны (1 столовая ложка на стакан кипятка, заварить как чай, выпить через 20 минут). | 19:00 - 21:00 |
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 |
| “Дыхание Будды ” | 21:30 - 21:45 |
| Отбой. | 21:45 – 22:00 |
| ДЕНЬ 1-10 | |
| 0,5-1 стакан теплой воды. | Сразу после пробуждения |
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | 5:00 - 5:30 |
| 0,5-1 стакан теплой воды. | 5:30 - 6:00 |
| Утром от 6 часов до 8 часов нужно промывать толстый кишечник. Для этого в большую резиновую кружку Эсмарха (клизму) нужно налить 2–3 литра теплой воды (37–38°С). Заранее в этой воде нужно растворить 1 столовую ложку крупной столовой соли и 1 чайную ложку питьевой соды и таким составом промывать кишечник. Очистительную клизму нужно делать в коленно-локтевом положении (т.е. встать на пол, на колени и опираться на локти). Пластмассовый наконечник нужно смазать детским кремом или вазелином и вести в прямую кишку. Клизму делать не один раз, а 2–3 раза подряд, т.е. промывать кишечник. По завершении вливания сразу садимся на унитаз и делаем наклоны к правой ноге, положив на правую ногу 1,5-литровую бутылку с водой. Наклоны выполняются плавно, мягко, по 7-10 раз. Отдохните немного и повторите наклоны. Так до полного освобождения кишечника от воды и газов. Обратите внимание, давление мы оказываем только на мягкий живот, но не на ребра. Первая клизма займет у Вас минут 10. Сразу можно перейти ко второй. Наполняем кишечник так же, как при первой клизме, и тут же садимся на унитаз. Удерживая воду в кишечнике, выполняем три наклона влево (бутылка на левой ноге). Это переместит воду к тонкому кишечнику. Теперь можно расслабиться. Часть воды покидает кишечник сразу. Мы должны подождать 2-3 минуты и, переложив бутылку на правую ногу, сделать 7 наклонов вправо. Теперь отдыхаем 3-4 минуты. К этому времени у Вас появится позыв и очередной «сброс». Повторяем наклоны вправо. Отдыхаем, дождавшись «сброса», и повторяем наклоны (все время уже только вправо). Так до полного освобождения кишечника. Это займет от 20 до 30 минут. | 6:00 - 8:00 |
| Теперь – самое главное! После первой же очистительной клизмы нельзя кушать ничего, необходимо только пить отвар трав с медом и соком лимона (калины, граната, вишни, смородины, кизила и т.д. по сезону).
Отвар готовят так: берут мяту, душицу, мелиссу, подорожник, мать-и-мачеху, трехцветную фиалку, шалфей, тысячелистник, ромашку, спорыш, толокнянку, лавровый лист, шиповник, полевой хвощ, по 1 столовой ложке каждой травы, кладут в эмалированную кастрюлю, заливают тремя литрами кипятка, настаивают в течение 20 минут. Для более лучшего эффекта можно заранее приготовить травяной настой в термосе (залить его водой 40 градусов и настоять 10-12 часов). | |
| Пить отвар в теплом виде (30-40 градусов), добавляя в каждый стакан 1–2 чайные ложки натурального меда и 2–3 столовые ложки сока лимона или кислых ягод. Сок должен быть обязательно свежевыжатым. В крайнем случае, его можно заменить 1 чайной ложкой живого яблочного уксуса. За день выпить 6–12 стаканов. Такое очищение на травяных чаях нужно провести в течение 7-10 дней, смотря по вашему общему состоянию и внутреннему желанию кушать. Язык во время этого периода должен обкладываться беловатым, а потом грязным налетом – его нужно каждый день очищать зубной щеткой. Может быть тошнота и рвота. Этого бояться не надо, наоборот, нужно промыть желудок, если есть чувство тошноты. Для этого нужно выпить 3–4 больших стакана теплой кипяченой воды, добавляя в каждый стакан 0,5 чайной ложки питьевой соды. После этого нажать пальцем на корень языка и вызвать рвоту. После этого продолжать программу очищения с питьем отвара. Очень хорошо, если начнется кашель с отделением мокроты или гнойные выделения из носа. Нужно продолжать очищение, пока эти выделения не кончатся, но на восьмой день программы нужно обязательно добавить к отвару питье свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Очень полезен яблочный сок, смеси морковного, свекольного, яблочного (свекла – красная); тыквенного и яблочного; морковь, свекла, капуста, редька, пастернак; огурцы, помидоры, болгарский перец. | Пить по 1 стакану через каждый час! |
| Делаем обязательные прогулки на свежем воздухе. Физические нагрузки крайне необходимы в это время. Любое упражнение ведет к учащению дыхания, увеличению частоты сердечных сокращений и, соответственно, к лучшему обеспечению клеток кислородом, углеродом и азотом, которые активно используются на голоде в обменных процессах. Чем больше мы двигаемся, тем больше сил и энергии мы ощущаем во время пищевой паузы. Замечено, что основная убыль веса, особенно при после ацидотического криза, приходится на ночное время, когда мы лежим без движения и наш газообмен находится на минимальном уровне. В дневное время, даже значительные физические нагрузки, практически не уменьшают вес. Во многих клиниках при нежелании пациента соблюдать достаточный двигательный режим, может быть прерван курс голодания. Основное правило при физических нагрузках - не переутомляться, поскольку, восстановление на пищевой паузе после переутомления происходит достаточно долго! Из всех физических упражнений во время пищевой паузы наилучшим является ходьба на свежем воздухе. Здесь не так важен километраж, сколько продолжительность самой ходьбы по времени. Желательно, чтобы ваши прогулки в этот период были не менее 2-3 часов в день. Чем больше вы будете находится на воздухе, тем лучше. Кроме ходьбы во время пищевой паузы можно выполнять любые физические упражнения, но избегая при этом переутомления. Это и бег трусцой, и гимнастика и упражнения на растяжку и спортивные игры. Хороший эффект отмечается и от легкой работы на свежем воздухе. | В течении дня |
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 |
| “Дыхание Будды ” | 21:30 - 21:45 |
| Отбой. | 21:45 – 22:00 |
Сокотерапия (3 вариант)
Что необходимо для проведения «Пищевой паузы на соках»
| 1 | Электрическая соковыжималка (в идеале шнековая). Если таковой нет, то альтернативой может быть блендер, кухонный комбайн, мясорубка или ручная терка с мелкой ячейкой |
| 2 | Купить травы в аптеке по 50-100 гр. каждой: мяту, душицу, мелиссу, подорожник, мать-и-мачеху, трехцветную фиалку, шалфей, тысячелистник, ромашку, спорыш, толокнянку, лавровый лист, шиповник, полевой хвощ |
| 3 | Качественный мед 1-2 кг. |
| 4 | Лимоны или кислые ягоды для приготовления свежевыжатого сока (примерно 0,5 стакана сока на день) |
| 5 | Свежие овощи, фрукты и зелень по несколько килограмм на выбор |
| Программа 2 части на соках | |
| ЧТО | КОГДА |
| ДЕНЬ 0 (14 день 1 части) | |
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | Сразу после пробуждения и посещения туалета |
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до завтрака. |
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | За 30 минут до завтрака. |
| Завтрак. Любые сырые несладкие фрукты. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.). | 11:00 - 12:00 |
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до обеда. |
| Антипаразитарный отвар с 1 части курса | За 30 минут до обеда. |
| Обед. Любые сырые несладкие фрукты, овощи. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.). | 14:00-14:30 |
| Антипаразитарный отвар с 1 этапа | За 30 минут до тюбажа. |
| Тюбаж делаем любой на выбор, из первого или 2 варианта пищевой паузы. | 16:00-21:00 |
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 |
| “Дыхание Будды ” | 21:30 - 21:45 |
| Отбой. | 21:45 – 22:00 |
| ДЕНЬ 1-10 | |
| 0,5-1 стакан теплой воды. | Сразу после пробуждения |
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | 5:00 - 5:30 |
| 0,5-1 стакан теплой воды. | 5:30 - 6:00 |
| Рекомендуется (но не обязательно) делать промывание кишечника (клизмы) по 2 варианту пищевой паузы во время всей сокотерапии! | 6:00 - 8:00 |
| Пьём свежевыжатые соки. Если сможете приготовить 5–6 стаканов свежевыжатых соков в день (нужно иметь электрическую соковыжималку), можно добавить к этому 4–5 стаканов отвара с медом и кислым соком, то такое «жидкое питание» будет прекрасно очищать и одновременно насыщать организм на клеточном уровне. Если возможно и организм переносит хорошо, то очень полезно пить также соки апельсинов, грейпфрутов, мандаринов, а летом – все ягодные соки. Соки можно употреблять как отдельно, так и сочетать в любой комбинации. | В течении дня |
| Также как и во всех вариантах, поддерживает активную физическую деятельность весь день! | В течении дня |
| Следующие рекомендации усилят эффект данного этапа: 1. Не использовать кремы для тела и лица; 2. Чтобы облегчить работу системам очищения и выведения, в этот период лекарства нельзя пить никакие; 3. Мыть тело и голову только натуральной косметикой или просто водой; 4. В спокойном состоянии дышать животом на протяжении всей программы максимально поверхностно, то есть вместо 16 дыхательных движений за одну минуту, стараться делать 8 дыхательных движений (вдохов-выдохов). А уже во время двигательной активности дышать так как комфортно. | В течении дня |
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 |
| “Дыхание Будды ” | 21:30 - 21:45 |
| Отбой. | 21:45 – 22:00 |
Салатная декада (вариант 4)
Что необходимо для проведения «Пищевой паузы на салатах»
| 1 | Свежие овощи и зелень из таблицы ниже в достаточном количестве на выбор |
| 2 | Кружка эсмарха или грелка комбинированная объемом 2-3 литра с трубко. На случаи й высокой интоксикации и быстрой самопомощи |
| Программа 2 части курса на салатах | |
| ЧТО | КОГДА |
| ДЕНЬ 0 (14 день 1 части) | |
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | Сразу после пробуждения и посещения туалета |
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до завтрака. |
| Антипаразитарный отвар с 1 этапа | За 30 минут до завтрака. |
| Завтрак. Любые сырые несладкие фрукты. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.). | 11:00 - 12:00 |
| 1-2 стакана теплой воды. | За 1 час до обеда. |
| Антипаразитарный отвар с 1 этапа | За 30 минут до обеда. |
| Обед. Любые сырые несладкие фрукты, овощи. В течение 1 часа (не меньше!) после еды, не пить никакие напитки (чай, соки и т. д.). | 14:00-14:30 |
| Антипаразитарный отвар с 1 этапа | За 30 минут до тюбажа. |
| Тюбаж делаем любой на выбор, из первого или 2 варианта пищевой паузы. | 16:00-21:00 |
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 |
| “Дыхание Будды” | 21:30 - 21:45 |
| Отбой. | 21:45 – 22:00 |
| ДЕНЬ 1-10 | |
| 0,5-1 стакан теплой воды. | Сразу после пробуждения |
| Обязательно делаем зарядку каждое утро | 5:00 - 5:30 |
| 0,5-1 стакан теплой воды. | 5:30 - 6:00 |
| В случае высокой интоксикации, рекомендуется (но не обязательно) делать промывание кишечника (клизмы) по 2 варианту пищевой паузы! | 6:00 - 8:00 |
| Употребляем овощные салаты с грубой клетчаткой (с растительными волокнами) и обязательным добавлением сыродавленного масла холодного отжима (3-4 столовые ложки на одну тарелку) во время завтрака, обеда или ужина. Особые условия: овощи, например такие как морковь, натираем на крупной терке и пережевываем оставляя крупные волокна. Так получиться очищать кишечник механическим путём. По желанию и самочувствию можно добавить в рацион питания травяные чаи из 2 варианта программы или свежевыжатые соки из 3 варианта программы за 30-40 минут до употребления салатов. | В течении дня |
| Также как и во всех вариантах, поддерживает активную физическую деятельность весь день! | В течении дня |
| Следующие рекомендации усилят эффект данного этапа: 5. Не использовать кремы для тела и лица; 6. Чтобы облегчить работу системам очищения и выведения, в этот период лекарства нельзя пить никакие; 7. Мыть тело и голову только натуральной косметикой или просто водой; 8. В спокойном состоянии дышать животом на протяжении всей программы максимально поверхностно, то есть вместо 16 дыхательных движений за одну минуту, стараться делать 8 дыхательных движений (вдохов-выдохов). А уже во время двигательной активности дышать так как комфортно. | В течении дня |
| Висцеральный самомассаж | 21:00 – 21:30 |
| “Дыхание Будды” | 21:30 - 21:45 |
| Отбой. | 21:45 – 22:00 |
Какие овощи самые полезные
Сделаем следующее: для каждого овоща рассчитаем процентный состав витаминов и микроэлементов, в пересчёте на норму для человека, для удобства введём систему баллов (к примеру у цветной капусты 1.4мкг/100г железа, а при норме для человека в 14мкг это составит 1.4/(14/100) = 10 баллов). Количество баллов будет отражать биологическую ценность того или иного овоща. По сути, чем больше баллов - тем полезнее для человека этот овощ.
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ: Б - содержание белка (гр/100гр), вит А - содержание витамина А в ретиноловом эквиваленте (мг/100гр), вит B2 - содержание витамина B2 (мг/100гр), вит С - содержание витамина С (мг/100гр), вит E - содержание витамина E в токофероловом эквиваленте (мг/100гр), Ca - содержание кальция (мг/100гр), K - содержание калия (мг/100гр), Mg- содержание магния (мг/100гр), Fe - содержание железа (мкг/100гр). Жирным шрифтом выделены значения, которые превышают суточную потребность в данном витамине/элементе.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 78; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!