Гигиеническая физическая культура
Основными средствами её являются:
· Утренняя гимнастика. С помощью упражнений невысокой интенсивности достигается более быстрый после сна переход организма от низкой к высокой работоспособности.
· Физические упражнения в режиме дня.
С помощью физические упражнений, применяемых в течение дня поддерживается работоспособность.
· Прогулки.
Прогулки являются хорошим средством снижение излишнего возбуждения нервной системы, закаливания и оздоровления организма
Спорт.
Спорт – специализированный процесс подготовки и участие в соревнованиях
Физическая культура включает в себя спорт, но некоторые виды спорта выходят за ее рамки. К ним относятся:
- Спорт высших достижений и профессиональный спорт, целями и задачами, которых не является укрепление здоровья, а тренировочные и соревновательные нагрузки не всегда адекватны возможностям спортсменов.
- Виды спорта, в которых двигательная активность и тренировочная нагрузка настолько незначительны, что не приводят к физическому развитию спортсмена (стрельба, шахматы, шашки, бридж, бильярд, ряд технических видов спорта и др.).
Такие виды спорта не могут служить средствами физического воспитания студентов.
Оздоровительно – реабилитационная ФК – компонент ФК, использующий средства физической культуры с целью восстановления функций организма после заболеваний, перенесенных травм, а также при утомлении. Основными средствами ее являются:
|
|
|
- Лечебная гимнастика.
- Циклические упражнения с дозированной нагрузкой (ходьба, бег, плавание и др.).
Физическая культура в ВУЗе
Цель курса
Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и способности направленного
использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовленности и самоподготовки к профессиональной деятельности.
Задачи курса
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
- понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
- знание научно - биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
|
|
|
- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
Содержание курса
Учебная дисциплина "Физическая культура" включает в качестве обязательного минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:
- Физическая культура - часть общей культуры человека.
- Социально-биологические основы физической культуры.
- Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- Основы методики физического воспитания.
- Спорт.
- Физическая культура в профессиональной деятельности человека. Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через следующие разделы и подразделы программы:
- Теоретический, на который отводится 6 часов. Раздел содержит изложение теоретических, методических и организационных основ физического воспитания.
- практический, на который отводится 4 часа. Раздел содержит методику практического применения средств физической культуры на учебно- тренировочных занятиях.
- контрольный, определяющий дифференцированный и объективный уровень знаний студентов.
Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре объединяет все три раздела программы, выполняя связующую и координирующую функцию.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 400; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!