Как приготовить арахисовую пасту в домашних условиях?

Арахисовая паста, батончики bite и протеиновые батончики. Разбираемся что брать в магазине

Арахисовая паста, батончики bite и протеиновые батончики. Разбираемся что брать в магазине.

Арахисовая паста – это высококалорийный и очень питательный продукт, и ее польза для человеческого организма неоспорима. Сегодня я хочу рассказать вам, дорогие читатели моего блога, чем же так полезна арахисовая паста? В чем ее вред, и есть ли он вообще? Можно ли арахисовую пасту при похудении? И как отличить натуральную арахисовую пасту от подделки?

Польза арахисовой пасты

Арахисовая паста изготовляется из поджаренного и размельченного арахиса. Это так называемая «классическая арахисовая паста». Самое главное, можно ЛЮБУЮ ореховую пасту, не обязательно именно арахисовую. Точно так же можно использовать любой урбеч из семян.

Состав пасты это перемолотые орехи, либо семена. Допустимо в составе соль или мёд. В арахисовой пасте содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных элементов, и сейчас мы выясним, что же это за вещества, и как они влияют на наш организм.

Полиненасыщенные жирные кислоты

В 100 г арахисовой пасты содержится 38 г полиненасыщенных жирных кислот, которые жизненно необходимы каждому человеческому организму. Линолевая кислота помогает бороться с развитием склероза, снижает уровень плохого холестерина в крови и защищает клетки организма от негативного воздействия. Фолиевая кислота, содержащая в арахисовой пасте, отвечает за обновление и рост клеток. Омега 3/6/9 укрепляют суставы и ускоряют регенерацию суставных тканей, улучшают работу мозга, действуют как сильное противовоспалительное средство, улучшают анаболические и липолитические процессы в организме и др.

Белок

Арахисовая паста – это высокобелковый продукт, который отлично подойдет вегетарианцам и веганам, не употребляющих животный белок. В 100 г арахисовой пасты содержится около 22-24 г растительного белка, что делает ее любимицей многих спортсменов и профессиональных атлетов. Белок из арахисовой пасты отлично усваивается организмом и идет на строение мышечной ткани.

Витамины и минеральные вещества

Польза арахисовой пасты несомненно зависит от содержания в ней большого количества витаминов группы В, РР, Е и К, а также присутствия таких минеральных веществ, как: калий, фосфор, кальций, железо, магний, цинк, кобальт и др. Благодаря высокому содержанию магния и цинка арахисовая паста очень полезна для людей, занимающихся спортом, эти минералы способствуют укреплению иммунитета и повышению выносливости организма. А содержание железа улучшает обменные процессы организма и кровяное давление.

Где купить с хорошим составом?

http://nutbutter.ru/

https://urbech.moscow/

http://spb.4fresh.ru/

Если Вы проживаете в другом городе, забейте в поисковую строчку: «Где в моём городе купить Урбеч?» Совершенно точно его сможете найти. Если же по какой-то причине Вам не удалось найти его. Замените в рецепте пасту на авокадо, либо хумус или приготовьте пасту самостоятельно.

Как приготовить арахисовую пасту в домашних условиях?

Ингредиенты :

500 г сырого арахиса
2 ст.л. молотого семени льна или кунжута (опционально)
1 ст.л. любого растительного нерафинированного масла

Способ приготовления:

Подготовить арахис и включить духовку на 180 градусов
Равномерно разложить на противне орехи и поместить их в духовку на 15-20 минут, периодически помешивая
Дать арахису остыть и удалить всю шелуху (перетереть орехи между пальцев)
Засыпать арахис и семена льна/кунжут в блендер и измельчить до состояния мелкой крошки (взбивать 1-1,5 минуты)
Добавить в арахисовую смесь растительное нерафинированное масло и продолжить взбивать еще 2-3 раза по 1 минуте, давая небольшой отдых блендеру.
После того, как арахисовая паста достигла нужной консистенции, выкладываем ее в баночку (желательно стеклянную) и закрываем крышкой. Паста готова!

Батончики Bite или Raw

В составе этих батончиков только орехи и сухофрукты, больше ничего. Если Вы найдете другие батончики с таким же составом, можно употреблять их. Главное помнить в составе не должно быть сахара, патоки, картофельного крахмала и различных добавок. Такие батончики не подойдут. Если Вы не нашли батончик в своем городе, замените данный перекус на 10г орехов и 50 г сухофруктов.

Еще допустимые батончики: ол лайт, bionova, фруктовая энергия, батоночики из магазина Вкуссвил.

В чем уникальность Bite?

Bite – это смесь из сухофруктов, ягод, орехов и пряностей. В составе каждого Bite не более 7 натуральных ингредиентов, богатых полезными элементами – белками, клетчаткой и растительными жирами, содержащими омега-3 и омега-6 кислоты. Наш продукт принципиально отличается от 99% всего представленного на рынке. Нам не нужно добавлять в Bite никаких сладких сиропов или «уникальных экстрактов», чтобы создать прекрасный вкус. Сладким Bite делают глюкоза и фруктоза, которые естественным образом содержатся в сухофруктах и ягодах. В составе Bite Вы не встретите непонятных и вредных ингредиентов – консервантов, красителей, стабилизаторов и эмульгаторов. Он абсолютно натуральный.

В большинстве других батончиков используется рафинированный сахар, который действует на организм как ракетное топливо – он поступает в кровь очень быстро, что обеспечивает быстрый прилив энергии. Вредным эффектом является сильный выброс инсулина и столь же быстрое снижение уровня сахара в крови. Такие скачки приводят к вялости и еще больше увеличивают аппетит.

Без добавления сахара, консервантов, красителей и ароматизаторов. Не содержит ГМО, глютен, молоко и сою. Богат протеином, Омега 3 и 6 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами. 100% натуральный продукт, подходит вегетарианцам и веганам.

http://takeabite.ru/

Особенности батончиков Raw

Принципы в производстве батончиков R.A.W. LIFE простые, но строгие:

Технологии без термообработки. Мы не используем никакого жареного сырья. Этот принцип позволяет получить максимум пользы и вкуса. 100% raw.

100% натуральный состав. Для батончиков R.A.W. LIFE используются самые лучшие и редкие орехи со всего мира, а также особый сорт финика, который по вкусу похож на мягкую карамель, но не оставляет приторного послевкусия. Компания R.A.W. Life использует только высококачественное растительное сырье натурального происхождения для производства батончиков.

Инновационные технологии. Сушка фруктов осуществляется в наиболее «щадящем» режиме — температура не превышает 43°C. Это служит гарантией сохранения максимального количества полезных веществ в батончике.

http://rawlifebar.ru/

Протеиновые батончики

Данную продукцию мы не рекомендуем использовать на постоянно основе, допустимо 1-2 раза в неделю в качестве перекуса, либо после тренировки. Из всего имеющегося ассортимента допустимы только boombar. Если вы проживаете за границей, то можете заменить их на questbar. Остальные ЛЮБЫЕ протеиновые батончики не рекомендуются к употреблению во время программы.

BOMBBAR – производитель максимально полезных продуктов питания без сахара для Вашего здоровья.

Польза для здоровья:
• натуральный продукт
• питает мышечную массу
• придает эффект сытости
• улучшает общее состояние системы пищеварения
• способствует росту полезной микрофлоры
• способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови

При производстве используется только высококачественное сырьё от зарубежных производителей - швейцарский белок высочайшего качества. Используются два вида протеина: сывороточный и молочный.

https://www.bombbar.ru

В Questbar с самого начала вкладывались ингредиенты высочайшего класса, чтобы создавать действительно диетический и полезный продукт, но с таким вкусом, к которому люди привыкли в повседневной, не всегда здоровой пище. Чтобы добиться этого, компания использует только лучшие из доступных ингредиентов. Например, сахар вообще отсутствует на производстве. Единственный источник сахаров в наших батончиках - частицы орехов и лиофилизированных (замороженных и высушенных) фруктов. Компания самиа создает все до единой детали батончиков, даже шоколадные крошки в батончиках Cookies & Cream и шоколадные кусочки в White Chocolate Raspberry.

https://www.questnutrition.com/

Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 33; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!