Чудан цки, Шомэн учи (3 нападающих)
Ассоциация Клубов Изучения и Развития Айкипрактик
Аттестационная программа для взрослых (с 14 лет)
Й кю (желтый пояс)
Тай сабаки (Основные базовые передвижения)
Тэнкай – Разворот на месте на 180 градусов.
Маэ тэнкан, Уширо тэнкан – Шаг вперед и разворот на месте на 180 градусов, разворот на 180 градусов и шаг назад (обратно).
Ирими тэнкан – Шаг вперед, разворот на 180 градусов и шаг назад другой ногой.
Уширо тэнкан тэнкай – Шаг назад и разворот на месте.
Ирими тэнкан тэнкай - Шаг вперед, разворот на 180 градусов и шаг назад другой ногой, разворот на месте.
Окури аши – Шаг в сторону с передней ноги.
Аюми аши – Шаг вперед с задней ноги.
Маэ шикко – Передвижения вперед на коленях
Уширо шикко – Передвижения назад на коленях
Ирими тэнкан шикко - Шаг вперед, разворот на 180 градусов и шаг назад другой ногой на коленях.
Ирими тэнкан тэнкай шикко - Шаг вперед, разворот на 180 градусов и шаг назад другой ногой, разворот на месте на коленях.
Окури аши шикко – Шаг в сторону с передней ноги на коленях.
Укеми (Основные базовые кувырки)
Маэ укеми – Кувырок вперед.
Уширо укеми – Кувырок назад.
Джуджи гарами – Кувырок вперед со скрещенными руками на груди.
Ката укеми – Самостраховка
Маэ укеми Уширо укеми – Кувырок вперед, не вставая кувырок спиной вперед.
|
|
|
Джуджи гарами Ката укеми - Кувырок вперед со скрещенными руками на груди и сразу самостраховка через другое плечо.
1
Тачи ваза
1. Кататэ дори ай ханми иккё (омотэ, ура) – Захват за запястье одноименной руки, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
2. Кататэ дори гьяку ханми иккё (омотэ, ура) - Захват за запястье разноименной руки, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
3. Кататэ дори ай ханми никё (омотэ, ура) - Захват за запястье одноименной руки, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
4. Кататэ дори гьяку ханми никё (омотэ, ура) - Захват за запястье разноименной руки, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
5. Кататэ дори ай ханми шихо наге (омотэ, ура) - Захват за запястье одноименной руки, техника «бросок на четыре стороны» (варианты с проходом спереди и за спину).
6. Кататэ дори гьяку ханми шихо наге (омотэ, ура) - Захват за запястье разноименной руки, техника «бросок на четыре стороны» (варианты с проходом спереди и за спину).
7. Кататэ дори ай ханми ирими наге - Захват за запястье одноименной руки, техника «бросок встречным входом».
|
|
|
8. Кататэ дори гьяку ханми сокумэн ирими наге - Захват за запястье разноименной руки, техника «бросок встречным входом».
9. Кататэ дори айханми котэ гаеши - Захват за запястье одноименной руки, техника «рычаг кисти наружу».
10. Кататэ дори гьяку ханми котэ гаеши 2 - Захват за запястье разноименной руки, техника «рычаг кисти наружу» (обратным хватом).
11. Кататэ дори гьяку ханми тэнчи наге - Захват за запястье разноименной руки, техника «земля-небо».
Уширо ваза
12. Уширо реотэ дори иккё (омотэ, ура) - Захват за запястья обеих рук сзади, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
13. Уширо реотэ дори никё (омотэ, ура) - Захват за запястья обеих рук сзади, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
14. Уширо ери дори никё (омотэ, ура) - Захват за ворот сзади, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
Сувари ваза
15. Кокю хо 2 варианта
2
Й кю (оранжевый пояс)
Тай сабаки,Укеми
Тачи ваза
1. Шомэн учи иккё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
|
|
|
2. Шомэн учи никё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
3. Мунэ дори никё (омотэ, ура) – Захват за грудь, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
4. Шомэн учи санкё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием третьего контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
5. Шомэн учи ёнкё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием четвертого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
6. Реотэ дори шихо наге (омотэ, ура) – Захват за запястья обеих рук, техника «бросок на четыре стороны» (варианты с проходом спереди и за спину).
7. Шомэн учи шихо наге (омотэ, ура) - Удар ребром ладони сверху, техника «бросок на четыре стороны» (варианты с проходом спереди и за спину).
8. Шомэн учи ирими наге - Удар ребром ладони сверху, техника «бросок встречным входом».
9. Кататэ дори гьяку ханми ирими наге – Захват за запястье разноименной руки, техника «бросок встречным входом».
10. Шомэн учи котэ гаеши - Удар ребром ладони сверху, техника «рычаг кисти наружу».
|
|
|
11. Кататэ дори гьяку ханми котэ гаеши – Захват за запястье разноименной руки, техника «рычаг кисти наружу».
12. Реотэ дори тенчи наге (омотэ, ура) – Захват за запястья обеих рук, техника «бросок земля-небо» (варианты с проходом спереди и за спину).
13. Кататэ дори гьяку ханми суми отоши – Захват за запястье разноименной руки, техника «угловой бросок».
14. Кататэ дори ай ханми удэ кеми наге (омотэ, ура) - Захват за запястье одноименной руки, техника «толчок локтя» (варианты с проходом спереди и за спину).
15. Кататэ дори гьяку ханми удэ гарами – Захват за запястье разноименной руки, техника «обхват локтя».
Уширо ваза
16. Уширо реоката дори иккё (омотэ, ура) – Захват за плечи сзади, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
17. Уширо реоката дори никё (омотэ, ура) - Захват за плечи сзади, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
18. Уширо реотэ дори санкё (омотэ, ура) – Захват за запястья обеих рук сзади, техника с использованием третьего контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
19. Уширо ери дори ирими наге - Захват за ворот сзади, техника «бросок встречным входом».
Сувари ваза
20. Шомэн учи иккё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
3
21. Шомэн учи никё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
4
Й кю (зеленый пояс)
Тай сабаки, Укеми,Дзю ваза
Шомэн учи (двое нападающих)
Тачи ваза
1. Ёкомэн учи иккё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сбоку, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
2. Моротэ дори иккё (омотэ, ура) – Захват двумя руками за руку в разноименной стойке, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
3. Моротэ дори никё – Захват двумя руками за руку в разноименной стойке, техника с использованием второго контроля.
4. Шомэн учи хиджи киме осае – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием болевого удержания на локоть.
5. Шомэн учи санкё (учи кайтэн) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием третьего контроля (вариант с проходом под рукой).
6. Ёкомэн учи гокё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сбоку, техника с использованием пятого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
7. Ёкомэн учи шихо наге (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сбоку, техника «бросок на четыре стороны» (варианты с проходом спереди и за спину).
8. Ёкомэн учи ирими наге (2 варианта) – Удар ребром ладони сбоку, техника «бросок встречным входом».
9. Ёкомэн учи котэ гаеши (2 варианта) – Удар ребром ладони сбоку, техника «рычаг кисти наружу».
10. Шомэн учи тэнчи наге – Удар ребром ладони сверху, техника «бросок земля-небо».
11. Ёкомэн учи суми отоши – Удар ребром ладони сбоку, техника «угловой бросок».
12. Ёкомэн учи удэ кеми наге (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сбоку, техника «бросок толчком в локоть».
13. Ёкомэн учи удэ гарами 1 – Удар ребром ладони сбоку, техника «обхват локтя».
14. Шомэн учи кокю наге – Удар ребром сверху, техника с использованием инерции (провала) нападающего.
15. Кататэ дори гьяку ханми сото кайтэн наге – Захват разноименной руки, техника «бросок с вращением».
16. Кататэ дори ай ханми уширо кири отоши – Захват одноименной руки, техника «бросок опрокидывание на спину сзади».
Уширо ваза
17. Уширо хиджи дори иккё (ура) – Обхват локтей сзади, техника с использованием первого контроля (вариант с проходом за спину).
18. Уширо реоката дори санкё (омотэ, ура) - Захват за плечи сзади, техника с использованием третьего контроля (вариант с проходом спереди, вариант с проходом за спину).
19. Уширо ери дори тэнчи наге – Захват за ворот сзади, техника «земля-небо».
20. Уширо реотэ дори ирими наге – Захват за руки сзади, техника «бросок встречным входом».
5
Буки ваза
21. Шомэн учи танто дори иккё – Удар ножом сверху, техника с использованием первого контроля.
22. Ёкомэн учи танто дори гокё – Удар ножом в шею сбоку, техника с использованием пятого контроля.
Сувари ваза
23. Шомэн учи санкё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием третьего контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
24. Шомэн учи ёнкё (омотэ, ура) – Удар ребром ладони сверху, техника с использованием четвертого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
6
Й кю (синий пояс)
Тай сабаки, Укеми,Дзю ваза
Чудан цки (двое нападающих)
Тачи ваза
1. Чудан цки иккё (омотэ, ура) – Прямой удар кулаком в корпус, техника с использованием первого контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
2. Чудан цки хиджи киме осае (омотэ, ура) – Прямой удар кулаком в корпус, техника с использованием болевого воздействия на локоть (варианты с проходом спереди и за спину).
3. Реотэ дори шихо-ирими наге – Захват за руки спереди, техника с использованием одновременно на разные руки положения при броске «на четыре стороны» и броске «встречным входом».
4. Чудан цки ирими наге – Прямой удар кулаком в корпус, техника «бросок встречным входом».
5. Шомэн учи сокумэн ирими наге - Удар ребром ладони сверху, техника «бросок встречным входом».
6. Реотэ дори сокумэн ирими наге – Захват за руки спереди, техника «бросок встречным входом».
7. Чудан цки котэ гаеши – Прямой удар кулаком в корпус, техника «рычаг кисти наружу».
8. Ёкомэн учи тэнчи наге (2 варианта) – Удар ребром ладони сбоку, техника «бросок земля-небо».
9. Реотэ дори суми отоши - Захват за руки спереди, техника «угловой бросок».
10. Чудан цки удэ кеми наге – Прямой удар кулаком в корпус, техника «бросок толчком в локоть».
11. Чудан цки удэ гарами – Прямой удар кулаком в корпус, техника «обхват локтя».
12. Ёкомэн учи удэ гарами 2 – Удар ребром ладони сбоку, техника «обхват локтя» второй вариант.
13. Реотэ дори кокю наге – Захват за руки спереди, техника, с использованием инерции (провала) нападающего.
14. Кататэ дори гьяку ханми учи кайтэн наге – Захват разноименной руки, техника «бросок с вращением».
15. Шомэн учи сото кайтэн наге - Удар ребром ладони сверху, техника «бросок с вращением».
16. Шомэн учи коши наге (2 варианта) – Удар ребром ладони сверху, техника «бросок через поясницу».
17. Моротэ дори джуджи наге - Захват двумя руками за руку в разноименной стойке, техника «бросок крестовым захватом рук».
18. Чудан цки уширо кири отоши – Прямой удар кулаком в корпус, техника «бросок опрокидывание на спину сзади».
Уширо ваза
19. Уширо реотэ дори кокю наге – Захват за руки сзади, техника, с использованием инерции (провала) нападающего.
20. Уширо реотэ дори сокумен ирими наге 1 - Захват за руки сзади, техника «бросок встречным входом» первый вариант.
21. Уширо реотэ дори джуджи наге – Захват за руки сзади, техника «бросок крестовым захватом рук». 7
22. Уширо реотэ дори котэ гаеши 1 - Захват за руки сзади, техника «рычаг кисти наружу» первый вариант.
Буки ваза
23. Чудан цки танто дори иккё осае – Прямой удар ножом в корпус, техника с использованием первого удержания и болевым воздействием на локоть.
24. Гедан цки танто дори никё – Удар ножом снизу в корпус, техника с использованием второго удержания.
25. Шомэн учи танто дори хиджи киме осае – Удар ножом сверху, техника с использованием болевого удержания на локоть.
25. Гедан маваши цки танто дори удэ гарами – Удар ножом снизу-сбоку в корпус, техника «обхват локтя».
Сувари ваза
26. Шомэн учи ирими наге - Удар ребром ладони сверху, техника «бросок встречным входом».
27. Шомэн учи котэ гаеши - Удар ребром ладони сверху, техника «рычаг кисти наружу».
8
Й кю (коричневый пояс)
Тай сабаки, Укеми, Дзю ваза
Комэн учи (2 нападающих)
Чудан цки, Шомэн учи (3 нападающих)
Тачи ваза
1. Джодан цки иккё (омотэ, ура) – Прямой удар кулаком в голову, техника с использованием первого удержания (варианты с проходом спереди и за спину).
2. Мунэ дори джодан цки иккё – Захват одной рукой за грудь и прямой удар в голову другой, техника с использованием первого удержания.
3. Джодан цки хиджи киме осае - Прямой удар кулаком в голову, техника с использованием болевого воздействия на локоть и удержания.
4. Мунэ дори джодан цки хиджикиме осае - Захват одной рукой за грудь и прямой удар в голову другой, техника с использованием болевого воздействия на локоть и удержания.
5. Джодан цки гокё – Прямой удар кулаком в голову, техника с использованием пятого уержания.
6. Джодан цки шихо наге - Прямой удар кулаком в голову, техника «бросок на четыре стороны».
7. Чудан цки ирими наге (прямой) – Прямой удар кулаком в корпус, техника «бросок встречным входом».
8. Чудан цки ирими наге уде осае – Прямой удар кулаком в корпус, техника «бросок встречным входом» с последующим удушением и болевым контролем на локоть.
9. Джодан цки котэ гаеши - Прямой удар кулаком в голову, техника «рычаг кисти наружу».
10. Реотэ дори котэ гаеши 2 – Захват за руки спереди, техника «рычаг кисти наружу» (обратным хватом).
11. Джодан цки тэнчи наге - Прямой удар кулаком в голову, техника «земля–небо».
12. Чудан цки суми отоши (кокю наге) - Прямой удар кулаком в живот, техника «угловой бросок».
13. Реотэ дори удэ гарами – Захват за руки спереди, техника «обхват локтя».
14. Моротэ дори кокю наге – Захват двумя руками за руку в разноименной стойке, техника с использованием инерции (провала) нападающего.
15. Чудан цки сото кайтэн наге - Прямой удар кулаком в корпус, техника «бросок с вращением».
16. Джодан цки коши наге - Прямой удар кулаком в голову, техника «бросок через поясницу».
17. Мунэ дори джодан цки джуджи наге - Захват одной рукой за грудь и прямой удар в голову другой, техника «бросок крестовым захватом рук».
18. Мае гери (два варианта)
19. Маваши гери (два варианта)
20. Уширо гери (один вариант)
Уширо ваза
21. Уширо кататэ дори кубисиме иккё (2 варианта) – Захват сзади одной рукой за руку, другой – удушение, техника, с использованием первого удержания.
22. Уширо реотэ дори шихо-тенчи наге – Захват за обе руки сзади, техника с использование принципов «броска на четыре стороны» и «земля-небо».
9
23. Уширо реотэ дори сокумэн ирими наге 2 - Захват за обе руки сзади, техника «бросок встречным входом» (второй вариант).
24. Уширо реоката дори кири гаеши (сокумэн ирими наге) – Захват за плечи сзади, техника аналогичная «броску встречным входом».
25. Уширо реотэ дори котэ гаеши 2 – Захват за руки сзади, техника «рычаг кисти наружу» (второй вариант).
Буки ваза
26. Мунэ дори шомэн учи танто дори иккё – Захват одной рукой за грудь и удар другой ножом сверху, техника с использованием первого удержания.
27. Мунэ дори гедан цки танто дори никё - Захват одной рукой за грудь и удар другой ножом снизу, техника с использованием второго удержания.
28. Чудан цки танто дори хиджикиме осае - Прямой удар ножом в корпус, техника с использованием болевого воздействия на локоть и удержания.
29. Ёкомэн учи танто дори учи кайтэн санкё – Боковой удар ножом в шею, техника с использованием третьего удержания и прохода под рукой.
30. Чудан цки танто дори сокумэн ирими наге - Прямой удар ножом в корпус, техника «бросок встречным входом».
31. Чудан цки танто дори удэ гарами - Прямой удар ножом в корпус, техника «обхват локтя» с броском.
Сувари ваза
32. Джодан цки иккё (омотэ, ура) - Прямой удар кулаком в голову, техника с использованием первого удержания (варианты с проходом спереди и за спину).
33. Мунэ дори никё (омотэ, ура) – Захват за грудь, техника с использованием второго контроля (варианты с проходом спереди и за спину).
34. Шомэн учи тэнчи наге – Удар ребром ладони сверху, техника «бросок земля-небо».
10
Дата добавления: 2020-12-12; просмотров: 124; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!