Она заканчивает на левой стопе, вновь направленной в центр зала, плечо вдоль по ЛТ и это один полный поворот.
Далее она может пойти на следующее шене с правой ноги или не пойти.
Методика обучения поворотам (pirouettes)
Для выполнения качественного пируэта необходимо соблюдение следующих требований:
§ Контроль за мышцами туловища (сохранять правильное положение осанки и головы).
§ При выполнении поворота необходимо «держать точку», т.е. уметь удержать взгляд на ориентире по направлению движения, поворачивая сначала голову, затем туловище.
При выполнении пируэта возможны следующие ошибки:
1.При наклоне головы вперед занимающийся будет ощущать потерю равновесия и падение вперед;
2.При наклоне головы назад занимающийся будет ощущать потерю равновесия и падение назад.
Чтобы исключить данные ошибки, необходимо научиться «держать точку».
Перед выполнением упражнений необходимо закрепить мышцы туловища, голову держать прямо, выбрав взглядом ориентир для поворота на уровне глаз. Выполняя поворот на каждые 90°, взгляд оставить на ориентире. При завершении поворота сначала повернуть голову в сторону ориентира и только потом туловище.
После освоения этого упражнения выполнять поворот на 180°, соблюдая все требования к «удержанию точки».
Подводящие упражнения
1.Стойка на носках у станка или гимнастической стенки (с опорой или без нее).
2.Стоя лицом к опоре: стойка на левой, правая согнута в сторону (носок у колена). Научиться сохранять устойчивое положение тела без опоры руками.
|
|
|
3.Стоя правым боком к опоре в стойке на правой, левая согнута в сторону (носок у колена), сохранять устойчивое положение тела без опоры рукой.
4.Стоя левым боком к опоре в пятой позиции ног в полуприседе, правая рука в подготовительной позиции. Толчком двумя с взмахом правой руки в первую позицию, стойка на левой, правая согнута в сторону (носок у колена) стоять восемь счетов, удерживая равновесие, для чего балансировать, осуществляя контроль за мышцами туловища.
По мере усвоения предыдущих упражнений выполнять у станка без опоры (при необходимости осуществляя опору рукой), затем без опоры на середине. После чего выполнять упражнение № 4 в повороте, отталкиваясь рукой от опоры и соединяя руки в первой позиции. Чередую подготовку к пируэту с выполнением пируэта, затем на середине. Обучение производится как с правой, так и с левой ноги en dehors (наружу) и en dedans (внутрь).
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 63; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!