Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www . eskimo . pro
Расписание групповых программ c 16.11. по 22.11.2020г.
| Я К.Йог111 Фитнес-центр «Эскимо» | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | ||||||
| Понедельник | Stretch | ||||||||||||||||||
| Fitnes Standart | Power Наталья | Stretch Алеся | Body + Sculpt Юлия Ц. | Stretch Наталья | |||||||||||||||
| Boxing | Бокс Василий | ||||||||||||||||||
| Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX с 10 :00 до 16:00 | EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | |||||||||||||||
| Вторник | Stretch | Внимание! Уточнить расписание по тел . 8 961 657 7234 или 242-000 | Йога-Айенгара Алла П. | ||||||||||||||||
| Fitnes Standart | Total Body Юлия Ц. | Pilates Мария Н. | Фитнес-доктор Наталья К. | Power Block Татьяна К. | |||||||||||||||
| Boxing | |||||||||||||||||||
| Hydra | Functional training Татьяна К. | OPEN BOX с 10 :00 до 16:00 | 16:30 Детский Кроссфит Станислав | 19:30 Crossfit Елизавета | |||||||||||||||
| Среда | Stretch | ||||||||||||||||||
| Fitnes Standart | Lower Body Алеся | Stretch Наталья | Фитнес - доктор Юлия Ц. | . | Антигравити-фитнес Мария Н. | Full Body Алеся | Pilates Мария Н. | ||||||||||||
| Boxing | Бокс Василий | ||||||||||||||||||
| Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX с 10 :00 до 16:00
| EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | |||||||||||||||
| Четверг | Stretch | Йога-Айенгара Алла П. | . | ||||||||||||||||
| Fitnes Standart | Cardio+ABS Наталья К. | Pilates Мария Н. | Power Наталья | ABS Upper Body Татьяна К. | |||||||||||||||
| Boxing | |||||||||||||||||||
| Hydra | Functional training Татьяна К. | OPEN BOX с 10 :00 до 16:00 | 16:30 Детский Кроссфит Станислав | 19:30 Crossfit Елизавета | 19:30 Crossfit Елизавета | ||||||||||||||
| Пятница | Stretch | ||||||||||||||||||
| Fitnes Standart | Power Наталья | Functional stretch Юлия Ц. | Фитнес - доктор Юлия Ц. | Lower Body Алеся | |||||||||||||||
| Boxing | Бокс Василий | ||||||||||||||||||
| Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX с 10 :00 до 16:00
| EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | |||||||||||||||
| Суббота | Stretch | ||||||||||||||||||
| Fitnes Standart | Power Наталья | Stretch Наталья | |||||||||||||||||
| Boxing | |||||||||||||||||||
| Hydra | Crossfit Елизавета | EWL Татьяна К. | Детский Кроссфит Станислав | ||||||||||||||||
Описание групповых программ
| Power | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. | 55 мин. | ||||
| Power ABS | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная yкрепления мышц пресса и спины. | 55 мин. | ||||
| Lower Body | Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части туловища, а именно мышц ног, спины и мышц брюшного пресса Уровень – средней подготовленности | 55 мин. | ||||
| Фитнес-Доктор | Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. | 55 мин. | ||||
| TRX +elastic | Тренировка без отягощения, со своим весом и резинками. Задействует мышцы всего тело, с акцентом на мышцы кора. Тренировка на рельеф и тонус. | 55 мин. | ||||
| С YCLE | Это имитация горного велосипеда. Невероятно эффективные велотренировки, помогающие сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему. | 55 мин. | ||||
| Interval training | Вид тренинга высокой эффективности, чередующий кардио, силовые, функциональные блоки. Способствует ускорению метаболизма Уровень - для подготовленных. | 55 мин. | ||||
| Тай-бо | Это динамичная и интенсивная фитнес-программа, состоящая из движений, заимствованных из бокса, тхэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальное количество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории. | 55 мин. | ||||
| Кикбоксинг | Урок восточных единоборств, позволяющий человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. | 85 мин | ||||
| Functional training | Вид тренинга направленный на развитие основных физических качеств человека: сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость Уровень - для подготовленных. | 55 мин. | ||||
| Step+ABS | это отличная комбинированная кардио тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы брюшного пресса и занятия на степ-платформе. | 55 мин. | ||||
| Flex | Программа физических упражнений, которая направлена на развитие гибкости, растяжки и релаксации. Индивидуальная работа с каждым. | |||||
| Stretch | Тренировка направленная на улучшение гибкости, подвижности суставов. Улучшает эластичность мягких тканей человека. Для любого уровня подготовленности | 55 мин. | ||||
| Pilates | Спокойная тренировка для улучшения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшение осанки, баланса ,координации и улучшает мышечную эластичность. | 55 мин. | ||||
| Хатха-йога | Комплекс упражнений, включающий в себя физические упражнения, различные техники, основанные на правильном дыхании, способствует улучшению эластичности и гибкости мышц, увеличению амплитуды подвижности суставов, расслаблению и релаксации. | 85мин | ||||
| Йога-Айенгара | разновидность Хатха-йоги. Основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. | |||||
| Бокс | Кулачный бой по правилам, в специальных мягких перчатках. Вы приобретете правильно поставленный удар, технические навыки, тактику боя, функционально-силовую выносливость. | 55мин | ||||
| Dance Mix | Это смесь современных танцевальных течений таких как; · Strip Dance-это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка · Booty Dans-экзотическое направление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами, бедрами, животом. · Vogue-стиль эпатажный и откровенный основанный на модельных позах и подиумной походке. А также Go-Go, Hip-Hop,латиноамериканские социальные танцы. | 55мин | ||||
| Fusion D ance | Групповое танцевальное фитнес направление, основная цель которого развить пластику, координацию, поддержать мышцы в тонусе и общее физическое здоровье. | 55мин | ||||
| Body Sculpt | Аэробный класс силовых тренировок. Разноплановая нагрузка помогает укрепить мышцы и снизить количество жировых отложений. Программа делает значительный акцент на ягодичные мышцы и мышцы ног. | 55 мин | ||||
| Booty & Body | Тренировка, направленная на создание рельефного живота и подтянутых ягодиц. Изолированные упражнения на эти группы мышц. | 55 мин | ||||
| Full Body | Заговори с телом на одном языке! В тренировке задействованы все мышцы тела, с акцентом на проблемные зоны. Активный жиросжигающий эффект и поддержание тонуса. | 55мин | ||||
| ABS Upper Body | групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса, направленная на проработку мышечных групп верхней части тела (грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса). | 55мин | ||||
| Антигравити фитнес | это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. | 55 мин. | ||||
| Body Strong | Комплекс высокоинтенсивных интервальных силовых тренировок, чередующих периоды интенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа производится с собственным весом. | 55 мин. | ||||
| МФР | Миофасциальный релиз (расслабление) – тренировка низкой интенсивности, направленная на расслабление мышц, связок, фасций, улучшает подвижность суставов, работу нервной системы, микроциркуляцию крови, состояние кожи, функциональные способности тела. Для любого уровня подготовки. | |||||
| Crossfit | Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Различные упражнения, развивающие такие показатели, как: выносливость, силу, гибкость, скорость, мощность, собраны в комплексы под названием WOD (тренировка дня). | 55 мин. | ||||
| EWL * | Проект похудения, для посещения необходима регистрация и бронирование места в группе у тренера. | 55 мин. | ||||
| ОРЕ N BOX * | Время для самостоятельных тренировок в зале кроссфита HYDRA с 10:00 до 16:00.
| |||||
Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ
Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www . eskimo . pro
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 41; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!