Преимущества концепции Г . Селье.
Доклад к презентации
По дисциплине «Безопасность жизнедеятельности»
На тему « Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса»
Сущность понятия стресса.
— Стресс (от англ. напряжение, давление) представляет собой особое состояние психики, организма в целом, определяемое широкой мобилизацией функциональных резервов для преодоления какого-либо экстремального воздействия.
Стресс формируется при:
1)Социальная напряжённости
2)Конфликтных ситуациях
3)Монотонии
4)Несоответствие возможностей запросам.
5)Чрезвычайных ситуациях
6)Агрессивности характера
7)Гиподинамии
8)Информационных перегрузках.
Начало утверждения основ теории стресса
— Началом утверждения основ теории стресса считают знаменитую статью Г.
Селье «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами», опубликованную в 1936 году. 74 строки этой статьи произвели глубокое впечатление на физиологов, врачей, естествоиспытателей, а затем психологов и социологов, и ряда других специалистов всего мира.
Речь шла о том, что самые различные неблагоприятные факторы: холод, тепло, облучение рентгеновскими лучами, инъекция адреналина, инсулина, чисто физические травмирующие воздействия, боль и многие другие - вызывают обычно одинаковый ответ организма, получивший у Г. Селье название «общий адаптационный синдром» (ОАС). Это и есть стресс.
|
|
|
— В ОАС Г. Селье выделил три стадии: тревоги, которая состоит из фаз «шока» и «противошока», стадию повышенной резистентности и стадию истощения.
Г.Селье и его теория стресса.
Выдающийся исследователь Селье известен многими своими трудами, среди которых одним из наиболее интересных является теория стресса, рассматривающая особенности данного явления как такового, механизм его зарождения и развития, ключевые фазы и стадии и т.д.
— Первые подвижки к созданию своей теории стресса Ганс Селье осуществил еще в студенческие времена, в 1926-м году – именно в этот период ученый определил, что любые раздражители вызывают стереотипную реакцию со стороны человеческого организма.
— Его заинтересовало, почему у пациентов с разными диагнозами наблюдается совпадение множества симптомов.
— Ганс Селье долгое время старался избежать использования термина «стресс». В своей первой работе в 1936 г. канадский физиолог описывает теорию «общего адаптационного синдрома». Подобное избегание было связано с популяризированным использованием термина, который обозначал нервно-психическое перенапряжение, тогда как теория канадского физиолога Селье описывала в том числе физиологические процессы.
|
|
|
в 1936 г. Ставя лабораторные опыты на животных, ученый обнаружил, что процессы внутри организма животного, вызванные инъекциями вытяжек из желез, идентичны процессам, вызванным травмами, инфекциями, нервным перевозбуждением и другими заболеваниями.
— В 1936 г, в журнале «Nature» вышла первая небольшая публикация, описывающая «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами». Эта публикация стала важной вехой в жизни ученого, началом всемирной известности теории стресса.
— Концепция Селье оказала значительное влияние на многие научные направления.
— Стресс, как реакция, рассматривается в медицине, психологии, социологии и других областях науки о человеке.
— По теории Селье, стресс представляет собой не столько вред от перенапряжения организма, сколько важнейший процесс адаптации, тренировки организма. Стресс призван повышать сопротивляемость, тренировать защитные механизмы тела и психики.
Ганс Селье разделял стрессовую реакцию организма на три стадии:
— Стадия тревоги.
— Стадия резистентности.
— Стадия истощения.
— Первая стадия стресса: тревога
Первая стадия — реакция тревоги — проявляется в момент возникновения стрессовой ситуации. В это время понижается сопротивляемость организма. Состояние тревожности преобладает над другими чувствами. Реагируя на гормоны, организм подготавливается защищаться или бежать. Для данной фазы стресса характерны следующие реакции: нарушение аппетита и усвоения пищи; потеря способности оценивать собственные действия или мысли; слабый самоконтроль; ощущение беспокойства, тревоги; смена поведения на противоположное (эмоциональный и активный человек замыкается в себе, а уравновешенный — может вспылить или проявить агрессию).
|
|
|
Вторая стадия стресса: сопротивление
Если человек способен справиться с ситуацией, начинается 2 фаза адаптации. При резистентной стадии происходит усиление защитных сил — организм активно сопротивляется внешнему раздражителю. В этот момент важно найти мотивацию, чтобы справиться с возникшей проблемой. Происходят следующие процессы: мобилизация систем организма; снижение психологических проявлений стресса (агрессивности; процесса возбуждения; чувства тревоги).
Третья стадия стресса: истощение
Для данной фазы развития стресса характерно истощение нервной системы — ресурсы организма исчерпаны. Человек не в состоянии справится с факторами, вызвавшими расстройство. В этот момент могут появиться различные патологические состояния: повторное чувство тревоги; комплекс вины; косметологические расстройства (высыпания на коже, выпадение волос, появление морщин); психологические расстройства; депрессия; психосоматические заболевания (дерматит, повышение артериального давления, бронхиальная астма); нарушение кровообращения.
|
|
|
Преимущества концепции Г . Селье.
— Преимуществом теории Селье считается то, что она собирает в единую картину множество разрозненных реакций и симптомов. Такой подход позволяет целостно оценивать всю цепочку адаптационного синдрома.
— В своей книге «Стресс без дистресса», Селье подводит итог своей работе, давая такое определение стрессу: «это неспецифический ответ организма на любой раздражающий фактор».
Критика теории Г.Селье
— Наряду с этим, теория Селье, равно как и любая другая, может быть подвергнута критике. К примеру, ученый не принимал во внимание роль центральной нервной системы человека в порядке развития стресса, в то время как многие именитые представители психологии и других медицинских ответвлений рассматривают подобные действия в качестве существенного упущения и недочета.
— Вместе с тем, Ганс Селье не отрицал недооцененность роли центральной нервной системы, но основные усилия направлял все-таки на изучение событий и изменений, происходящих под влиянием эндокринной системы.
— Современные сторонники Селье признают важную роль центральной нервной системы в появлении и развитии стресса, предполагая, что возбуждающий фактор, прежде всего, оказывает воздействие на функции нервной системы, а уже она запускает реакции в области эндокринной системы.
Чем определяется наименование стресса?
Виды стресса.
— Название стресса определяется характером стрессора.
— Если источником развития стрессового состояния являются эмоциогенные воздействия, переживания (страх, ярость, чрезмерное чувство ответственности, «душевная боль» в связи с гибелью близких людей, предательство друзей, чувство презрения к самому себе за совершенную подлость, ожидание возмездия, ревность и др.) - тогда стресс называют «эмоциональным».
Негативные условия труда и производственные конфликты определяют производственный стресс.
— Он может быть специфичным для разных видов деятельности, профессионального труда.
—
Перегрузка в интеллектуальном труде без надлежащего отдыха и переключения вызывает психический стресс, который особенно негативно сказывается на мыслительной деятельности, ведет к временному резкому понижению памяти.
— Тренировочные и соревновательные нагрузки в спорте приводят к развитию спортивного стресса и т. д.
Виды стресса.
— Эустресс – мобилизует организм, активизирует внутренние резервы человека, улучшает протекание психических и физиологических функций.
— Дистресс – дезорганизует поведение человека, ухудшает протекание психофизиологических процессов.
Профессиональные стрессы.
Спортивный стресс.
— Специфика протекания спортивного стресса напоминает учебный стресс, в котором хронические нагрузки межсессионного периода перемежаются с экстремальными эмоциональными переживаниями во время экзаменов.
— У спортсменов можно выделить стрессы тренировочного периода и стрессы, вызванные соревнованиями.
Группы(виды) спортивных стрессов.
— Первая группа стрессов может быть вызвана чрезмерными тренировочными нагрузками, травмами, плохими отношениями с тренером или товарищами по команде, неадекватными или чрезмерными ожиданиями будущих спортивных результатов и т. д.
— Вторая группа стрессов может быть спровоцирована собственными неудачными выступлениями на соревнованиях или удачными выступлениями соперников, конфликтами с судьями или тренерами, чрезмерным перенапряжением, травмами и т. д.
— Во второй группе причин стресса ведущую роль играет экстремальное физическое и эмоциональное напряжение, а в первой группе — больше когнитивно-эмоциональные факторы.
Лечение стресса.
— 1) Важно определить причинный фактор возникновения стресса.
Психотерапевтические методы по преодолению стресса.
Психотерапия может осуществляться в следующих основных направлениях:
— Гештальт-терапия;
— когнитивно-поведенческая психотерапия;
— психоанализ;
— телесно-ориентированная психотерапия;
— трансакционный анализ.
Врач проводит работу с восприятием человека, разрушающими убеждениями. Проводится корректировка жизненных ценностей и целей, тренируется навык самоконтроля и самопринятия.
При воздействии стрессора психологи рекомендуют такие приемы:
— размеренно подышать;
— поплакать;
— умыться прохладной водой;
— выпить чая или воды;
— сменить обстановку;
— мысленно посчитать;
— выговориться самому себе или кому-либо
— сменить вид занятия.
Психологи дают следующие рекомендации:
— Научиться не переживать из-за факторов, которые никак не зависят от поведения человека.
— Не надумывать проблемы, не позволять негативным эмоциям развиваться раньше времени. Проблему нужно решать по факту ее появления.
— Необходимо уметь честно признавать собственные эмоции, а не отрицать их.
— Никогда не раздувать ситуацию сверх меры. Нагнетание обстоятельств только ухудшит состояние.
— Каждый человек способен изменить свое отношение к окружающим, происходящим событиям. Необходимо научиться смотреть на мир вокруг позитивно.
— При возникновении неприятной ситуации полезно мысленно представить еще худшее положение дел. После этого часто приходит понимание, что не все так плохо.
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 264; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!