Упражнение армейский жим на максимум
1. Штанга находится на стойке для приседания, установленная на
нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из
этого положения и принимает
стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены.Стопы ног атлета находятся на линии в соответствии с требованиями правил (см.ниже)
2. Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает
команду "жим" и делает движение рукой вверх для указания начать
выполнение упражнения.
3. Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные
прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда
спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки
вниз вместе с отчетливой голосовой командой "Стойки " . Сигнал дается
центральным судьей.
4. Во время выполнения 1 упражнения спортсмен (ка) ,может отклонить спину , но , угол наклона не может превышать 30 градусов . 
Угол отклонения спины фиксируется по линии на полу на которую встаёт спортсмен (кА) и искусственному препятствию за спиной спортсмена (ки) . Касание искусственного препятствия запрещено . Спортсмен (ка) не должен сгибать колени, или делать
любые другие движения (швунг ) , способствующие выталкиванию веса вверх.
5. Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит
команда вниз "Стойки ".
6. Для более чёткой фиксации угла по отношению к искусственному препятствию , атлеты до 80 кг встают на линию носками стопы , атлеты от 80 до 110 кг встают на линию центром стопы , атлеты свыше 110 кг встают на линию пятками . Атлеты высокого роста от 180 см и выше встают на линию центром стопы вне весовой категории . При выполнении упражнения отрыв ступней запрещён . Боковой судья подсказывает атлету о нахождении его стоп командой «Линия »
|
|
|
Причины, по которым вес в армейском жиме в первом упражнении не засчитывается
1. Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью
облегчить подъем веса.За выполнением этого правила наблюдает боковой судья . 
2. Сгибание коленей во время выполнения упражнения.
3. Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.
4. Движение штанги вниз во время фазы подъема.
5. Касание искусственного препятствия за спиной атлета
Упражнение армейский жим 1 / 2 своей категории на количество
1 . Штанга находится на стойке для приседания, установленная на
нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из
этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает
стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены, штанга на груди .Исскуственного препятствия за спиной нет .
|
|
|
2. Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает
команду "старт" и делает движение рукой вверх для указания начать
выполнение упражнения ,при этом гл. судья ведёт голосом счёт повторений . При нарушении выполнения упражнения гл.судья голосом даёт знать атлету о нарушении , "Локти" , " Грудь " . «Колени»
3. Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные
прямые руки на максимальное количество раз .
4. При каждом повторе локти должны быть выпрямлены в локтевых суставах
5. При каждом швунге колени должны выпрямляться полностью в исходное положение , отрыв ступней запрещён .
6. При каждом повторе штанга должна касаться груди атлета
7 . Отклонение туловища при выполнении 2 -го упражнения разрешёно
8. Сгибание коленей ( швунг) штанги при выполнении 2 -го упражнения разрешёны
9.Отдых на груди запрещён , кроме момента перехватывания грифа ,но не более 2 сек.
10.Отдых на вытянутых руках разрешён
11. На выполнение упражнения даётся 3 минуты
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 54; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!