VI . Профилактика профессиональных заболеваний.
1.Заболевания позвоночника (в т.ч. искривления).
Использовать:
- упражнений по улучшению подвижности позвоночного столба во всех 3-х плоскостях;
- упражнения по укреплению мышечного корсета (мышц спины и живота);
- упражнения на снятие нагрузки на межпозвоночные диски (вытяжки);
2. Во избежание последствий «гиподинамии»:
- самостоятельные систематические занятия ОРУ без предметов, с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели и пр.) всестороннего воздействия;
- использование занятий на свежем воздухе (бег, лыжные прогулки, плавание);
3. Заболевания дыхательной системы:
- оздоровительная гимнастика с акцентом на дыхание при выполнении упражнений;
- элементы восточной гимнастики;
- оздоровительная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, занятия с дыхательным тренажером «Самоздрав».
4. Простудные заболевания:
- занятия физическими упражнениями с последующим обтиранием, обливанием прохладной водой;
- контрастный душ;
- прогулки на свежем воздухе (при любой погоде);
- солнечные и воздушные ванны;
- точечный самомассаж биологически активных точек.
Тема 2.5. « Профессионально-прикладная физическая
Подготовка будущих специалистов»
Контрольные вопросы:
1. Понятие и значение ППФП.
2. Структура ППФП.
3. На формирование чего направлена ППФП.
4. Есть ли взаимосвязь между процессом физического воспитания в вузе и ППФП. Если есть – обосновать.
|
|
|
5. Перечислить необходимые условия для успешной реализации задач ППФП.
6. Факторы, определяющие содержание ППФП (примеры).
7. Направленность ППФП (общие и специальные требования).
8. Специальные психофизические требования к специальности, по которой обучается студент (конкретизировать).
9. Производственная гимнастика, как составная часть ППФП, формы занятий производственной гимнастикой.
10. Определение и задачи производственной гимнастики, влияние ее на работоспособность.
11. Группы профессий. Краткая характеристика их и особенности с точки зрения подбора упражнений для комплекса.
12. Профилактика профессиональных заболеваний.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 99; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!