Учите управлять ребенка своим эмоциями
1. Можно сильно сжать кулаки, напрячь мышцы рук, затем постепенно расслабляться, «отпуская» негатив.
2. Можно представить себя львом! «Он красив, спокоен, уверен в своих силах, голова гордо поднята, плечи расправлены. Его зовут как тебя (ребенка), у него твои глаза, тело. Ты – лев!»
3. Сильно-сильно надавить пятками на пол, все тело, руки, ноги напряжены; зубы крепко сцеплены. «Ты – могучее дерево, очень крепкое, у тебя сильные корни, которые уходят глубоко в землю, тебе никто не страшен. Это поза уверенного человека».
4. Если ребенок начинает злиться, попросите его сделать несколько медленных вдохов-выдохов или сосчитать до 5-10.
Самое главное — научить ребенка разряжаться — избавляться от накопившегося раздражения, дать ему возможность использовать переполняющую его энергию «в мирных целях».
Способы разрядки гнева в школе:
1. Карандашом или ручкой постучать по парте;
2. Нарисовать на бумаге своего обидчика и порвать лист;
3. На доске можно нарисовать своего обидчика и быстро стереть;
4. Вы можете в ладоши покричать.
5. Подняться по ступенькам на 3 этаж и спуститься;
Способы разрядки гнева дома:
1. Полить цветы;
2. Покричать в одноразовый стаканчик и помять;
3. Нарисовать обидчика и порвать лист;
4. Побить подушку;
5. Громко спеть песню;
6. Налить в ванну воды и запустить в неё несколько пластмассовых игрушек и бомбить их мячиком;
7. Постирать бельё;
8. Отжаться.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 34; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!