Оценка физического развития и особенностей телосложения.
Занятия № 2 Исследование физического развития, особенностей телосложения.
Задачи занятия: 1. Освоить правила и технику исследования физического развития, особенностей телосложения с помощью методов соматоскопии и антропометрии.
Провести соматоскопическое и антропометрическое исследование своего тела.
Осуществить оценку показателей физического развития по методу стандартов и индексов.
Проанализировать полученные результаты исследования и выявить их особенности влияния на состояние здоровья и успехи в выбранном виде спорта.
Составить заключение и дать рекомендации по занятиям физическими упражнениями и спортивной тренировке, направленные на устранение выявленных недостатков.
Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических свойств организма, определяющих его функциональные возможности.
Уровень физического развития человека является важной составляющей при оценке состояния здоровья. Уровень физического развития – фактор, определяющий возможности специализации и характер занятий физическими упражнениями и предопределяющие особенности спортивной тренировки. Телосложение и состояние опорно-двигательного аппарата – важные критерии при спортивной ориентации и последующем отборе кандидатов в сборные команды, так как при прочих равных условиях лица с определенными типами телосложения могут достигать более высоких спортивных результатов в отдельных видах спорта.
|
|
|
У детей и подростков нередко возникают различные нарушения осанки и сколиозы, являющиеся не только косметическим дефектом, но и ухудшением деятельности внутренних органов. Некоторые виды спортивной деятельности могут способствовать возникновению определенных нарушений осанки. Поэтому преподаватель должен уметь выявить нарушение осанки и применять соответствующие педагогические меры для их устранения и профилактики.
Соматоскопию лучше проводитьутром, натощак или после легкого завтрака, в светлом и теплом помещении (температура не ниже 20 градусов). Наружный осмотр начинают с оценки осанки.
Осанка– это привычное непринужденное положение тела человека в пространстве. Она обычно оценивается в положении человека стоя.
При этом, обследуемый держится непринужденно, без всякого напряжения. Правильной осанкой считается, когда голова и туловище находятся на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты, физиологические кривизны позвоночника нормально выражены, грудь слегка выпуклая. Живот втянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Осанка исследуется и описывается с головы до ног.
|
|
|
Положение головы. Отмечается, находится ли голова на одной вертикали с туловищем или подана вперед, наклонена вправо, влево.
Плечевой пояс. Оценивается, находятся ли плечи на одном уровне. Одинакова ли ширина правого и левого плеча. Нет ли крыловидности лопаток. Последние характеризуются тем, что углы и внутренние края лопаток отстают от спины настолько, что под них можно подсунуть кончики пальцев. Крыловидные лопатки чаще наблюдаются у лиц со слабой мускулатурой спины. Проверяется, развернуты плечи или поданы вперед. Иногда одно плечо подано вперед больше, чем другое, - так возникает асимметрия плеч. Различные асимметрии плечевого пояса нередко встречаются у разных спортсменов: метателей, гребцов, боксеров. Сочетание резко поданного вперед плечевого пояса, с сильно развитой мускулатурой спины создает впечатление ложной сутуловатости (в отличие от истинной, когда сутуловатость связана с изменением кривизны позвоночника).
Позвоночник. Определяется выраженность физиологических изгибов позвоночника, которых в норме четыре, шейный и поясничные лордозы (выпуклость вперед), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выпуклость назад). Эти выпуклости имеют большое значение, так как выполняют рессорную функцию, то есть уменьшают сотрясение, в первую очередь головного мозга при ходьбе, беге и прыжках.
|
|
|
Если линия спины имеет волнистую форму, то изгибы позвоночника выражены правильно. Глубина их в норме не должна превышать 3-4 см и может быть измерена кифосколиозометром.
В основе различных изменений осанки лежит нарушение правильного сочетания и выраженности физиологических изгибов позвоночника в сагитальной плоскости – это плоская спина, круглая спина (сутуловатость), кругловогнутая, плосковогнутая спина. Во фронтальной плоскости, может выявляться нарушение в виде асимметричной осанки.
Плоская спина характеризуется сглаженностью всех физиологических изгибов позвоночника и уменьшением угла наклона таза. Встречаются различные степени уплощения спины. Она может быть уплощенной, плоской или плосковогнутой. Когда грудной кифоз отсутствует и выражен поясничный лордоз. При плоской спине грудная клетка уплощена; рессорная функция позвоночника при этом страдает. Плоская спина часто сопровождается боковыми искривлениями позвоночника (сколиозами).
|
|
|
Круглая спина (сутуловатость) представляет собой усиление грудного кифоза. Если грудной кифоз сильно выражен и захватывает часть поясничного отдела позвоночника, то такая спина называется тотально круглой.
При кругло вогнутой (седловидной) спине одновременно усилены грудной кифоз и поясничный лордоз, при плосковогнутой – один поясничный лордоз.
Во фронтальной плоскости от отсутствует видовое различие нарушений осанки. Такое нарушение осанки носит название асимметричная осанка и вызвано нарушением срединного расположения остистых отростков и смещением их от вертикальной оси. Для асимметричной осанки характерно отклонение головы вправо или влево, плечи установлены на разной высоте, лопатки на разных уровнях, отмечается неравенство треугольников талии, асимметрия мышечного тонуса, общая силовая выносливость мышц снижена.
Нарушение осанки может произойти в результате применения однообразных движений и положений тела (например, низкая стойка в боксе, фехтование одной рукой). Плохая осанка не только портит фигуру, но может вызвать смещение сердца и крупных сосудов, следовательно, привести к ухудшению функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При нарушении осанки, в отличие от сколиоза, нет торсии позвонков.
Различают 3 степени нарушения осанки:
1 степень характеризуется небольшими изменениями осанки, которые устраняются целенаправленной концентрацией внимания.
2 степень характеризуется увеличением количества симптомов нарушения осанки, которые устраняются при разгрузке позвоночника в горизонтальном положении или при подвешивании (за подмышечные впадины).
Исследование позвоночника заканчивают тем, что определяют наличие боковых искривлений позвоночника – сколиозов.
Различают простые сколиозы, при которых позвоночник имеет одну дугу искривления, и сложные, с искривлением позвоночника в противоположную сторону. К ним относятся С-образные и тройные сколиозы, имеющие три дуги искривления.
Для объективного заключительного диагноза необходимо рентгенографическое исследование в положении лежа и стоя. На основании рентгенограммы устанавливают степень заболевания, чаще всего, пользуясь методом Кобба. Для определения угла искривления позвоночника проводят две линии параллельно поверхности нейтральных позвонков (выше и ниже дуги искривления); перпендикуляры, восстановленные к этим линиям. Образуют угол, соответствующий кривизне позвоночника. Наиболее признана клинико-рентгенологическая классификация сколиоза по степеням В.Д. Чаклина
В зависимости от того, в каком отделе позвоночника наблюдается искривление и куда смотрит выпуклая часть дуги, их называют правосторонний грудной сколиоз, левосторонний поясничный и т. д.
Различают четыре степени сколиозов:
Первая степень – функциональная форма (если обследуемому предложить напрячь мускулатуру в положении руки за голову, сколиоз исчезает).
Вторая степень – промежуточная форма (активное напряжение мышц спины не в состоянии выпрямить позвоночник, это можно сделать только при вытяжении его массой тела – при висах).
Третья степень сколиоза – фиксированная форма, характеризующаяся стойкой деформацией позвоночника и грудной клетки с резко выраженной торсией (скручиванием) позвоночника и появлением так называемого реберного горба (со стороны выпуклости дуги сколиоза ребра западают, а с другой стороны они приподняты. Выраженные сколиозы еще больше, чем нарушение осанки, могут отрицательно влиять на функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
Асимметрия плеч и боковые искривления позвоночника ведут к нарушению пропорциональности треугольников талии.
Треугольники талии – это пространство, находящееся между локтевым суставом свободно свисающей руки и талией. Если справа и слева величина треугольника талии неодинакова, нужно искать сколиоз, или асимметрию плеч.
Грудная клетка может быть в норме цилиндрической, конической и уплощенной формы.
Цилиндрическая груднаяклетка имеет форму цилиндра, ребра расположены горизонтально, межреберный угол равен 90 градусов. При конической форме грудная клетка имеет форму усеченного конуса, ребра также расположены горизонтально, но межреберный угол тупой (больше 90). Уплощенная, или плоская, грудная клетка характеризуется уменьшением переднезаднего диаметра, ребра опущены вниз, межреберный угол - острый.
В результате заболеваний могут образовываться патологические формы грудной клетки: рахитическая (асимметричная или куриная). Эмфизематозная (бочкообразная), воронкообразная.
Форма живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и развития жирового слоя. При нормальной форме брюшная стенка выпячивается незначительно, ясно виден рельеф мускулатуры. Слабое развитие мышц брюшной стенки может привести к образованию отвислого живота. У лиц с хорошо развитой мускулатурой при слабом жироотложении живот втянут.
Форма ног. Ноги считаются прямыми, если при стойке смирно. Но без особого напряжения мышц происходит смыкание бедер, коленей, голеней и пяток с небольшим просветом ниже коленей или под внутренними лодыжками. О-образная форма ног – при сомкнутых пятках колени не сходятся; Х-образная – когда колени сходятся, а пятки нет. Степень Х и О-образия определяется с помощью специального треугольника, который просовывается между внутренними лодыжками или коленями.
Стопа. Различают нормальную, уплощенную и плоскую стопу. Форму стопы можно определить путем осмотра стопы. Исследуемый должен быть без обуви и носков. Ему предлагают расставить ноги, поставив стопы параллельно. Если внутренняя часть стоп не касается пола, это свидетельствует о наличии свода стопы. Затем его просят встать коленями на стул и рассматривают подошвенную поверхность стопы. В норме пигментированная часть должна составлять не более 1/3 ширины стопы. При уплощении эта часть больше. При полном плоскостопии она распространяется на всю стопу. Для более точного определения формы стопы делается ее отпечаток на бумаге с помощью легкосмываемой краски. По нему производится измерение и оценка.
Плоскостопие часто сопровождается болевыми ощущениями во время длительной ходьбы или при выполнении спортивных упражнений. Когда большая нагрузка падает на нижние конечности. В этих случаях на некоторое время отдых, снижение нагрузок, а также вкладывание в обувь специальных супинаторов, поддерживающих свод стопы в нормальном положении.
Развитие мускулатуры. Степень ее развития оценивается как хорошая, удовлетворительная и слабая. Определяется равномерность ее развития ее рельефность, то есть выраженность рисунка мышц.
Кожа. При осмотре кожи обращают внимание на влажность, окраску, наличие сыпей, повреждения, наличие мозолей и опрелостей.
Жироотложение. Различают нормальную, пониженную и повышенную упитанность. Измерение жировой складки производят на спине исследуемого под углом лопатки и на животе – на уровне пупка слева и справа.
Пальцами берется в складку участок кожи с подкожной клетчаткой шириной 5 см. При пониженной упитанности большой и указательный пальцы легко прощупывают друг друга, костный и мышечный рельефы отчетливо просматриваются. При нормальной упитанности кожная складка берется свободно, но концы пальцев прощупываются не отчетливо, костный и мышечный рельефы слегка сглажены. При повышенной упитанности кожная складка берется с трудом, костный и мышечный рельефы сглажены.
Общая характеристика телосложения. При осмотре необходимо решить, к какому конституциональному типу телосложения относится обследуемый по классификации Черноруцкого. Нужно учитывать, что среди спортсменов редко встречаются крайние конституциональные типы телосложения. Чаще бывают так называемые промежуточные формы: нормостеники с элементами астенического или гиперстенического телосложения.
Пример записи: «Нормостеник» с элементами астенического телосложения: длинные конечности, слабое развитие подкожной клетчатки».
Антропометрия – измерение человеческого тела. Для получения достоверных сравнительных данных при антропометрии необходимо соблюдать следующие правила: исследования необходимо выполнять утром (натощак), в одни и те же часы стандартным проверенным инструментом по общепринятой методике.
Определяются следующие антропометрические показатели: Рост стоя и сидя, длину рук и ног, ширину плеч, поперечный и передне-задний размер грудной клетки. Экскурсию грудной клетки, ширину таза, окружность шеи, груди, талии, плеч, бедер, голени, жировую складку на спине и животе, силу мышц кисти и спины и ЖЕЛ.
При измерении роста стоя, обследуемый становится босыми ногами на площадку ростомера по стойке смирно, пятки, ягодицы и спина (межлопаточные области) прикасаются к вертикальной стойке, подбородок слегка опущен, чтобы нижний угол глаза козелки ушных раковин были на одной горизонтали. При этом обязательно, чтобы затылок прикасался к вертикальной стойке.
При измерении роста сидя, обследуемый должен сесть так, чтобы прикасаться к вертикальной стойке в крестцово-копчиковой и межлопаточной областях, голова занимает такое же положение, как при измерении роста стоя. Горизонтальную планку опускают и слегка прижимают к темени, отчет ведется по шкале ростомера с точностью до 0,5 см.
Длина ног измеряется сантиметровой лентой от большого вертела бедра до плоскости опоры.
Длина рук также измеряется сантиметровой лентой от верхнего края акромиального отростка лопатки до конца среднего пальца опущенных с выпрямленными пальцами рук. Точность измерения до 0,5 см.
Ширина плеч, диаметры грудной клетки и таза измеряются большим толстотным циркулем. Циркуль берется таким образом, чтобы на пуговчатых утолщениях его ножек лежали указательные пальцы исследователя. Циркуль при этом находится в горизонтальном положении.
Для измерения ширины плеч ножки циркуля устанавливают на наружные края акромиальных отростков лопатки. При хорошо развитой мускулатуре плечевого пояса акромиальные отростки пальпируются с трудом. Чтобы найти их, нужно предложить обследуемому сделать вращательные движения плечом: акромиальные отростки лопатки остаются при этом неподвижными.
При измерении передне-заднего диаметра (сагитального) грудной клетки одну ножку циркуля устанавливают на середину грудины (место прикрепления 4 ребра к грудине), другую – на соответствующий остистый отросток позвонка. Циркуль находится в горизонтальном положении.
Поперечный фронтальный диаметр грудной клетки измеряется на том же уровне, что и сагитальный. Ножки циркуля устанавливаются по средним подмышечным линиям на соответствующие ребра. При этом обследуемый должен вытянуть руки в стороны.
При измерении ширины таза ножки циркуля устанавливаются на гребни подвздошных костей и находят самые удаленные друг от друга точки.
Окружности тела измеряют сантиметровой лентой, которая должна достаточно плотно прилегать к телу.
Окружность шеи измеряется сантиметровой лентой у нижней части шеи под кадыком.
Окружность груди определяется при вдохе, выдохе и во время паузы. Сантиметровую ленту накладывают сзади под прямым углом к лопаткам, а спереди у мужчин и детей по нижнему краю околососковых кружков. А у женщин – над грудными железами по месту прикрепления 4 ребра к грудине. При наложении ленты обследуемый немного поднимает руки, затем опускает их и становится в спокойную стойку. Рекомендуется сначала измерять окружность груди на небольшом вдохе, затем на глубоком выдохе и в паузе при обычном спокойном дыхании во время беседы. Обследуемый не должен при вдохе приподнимать плечи, а при выдохе сводить их вперед, нагибаться или изменять стойку.
При измерении окружности талии сантиметровую ленту накладывают горизонтально по талии – на 3 – 4 см выше гребней подвздошных костей и несколько выше пупка. Во время измерений обследуемый не должен втягивать или выпячивать живот.
Окружность плеча определяется в напряженном и расслабленном состоянии. Сначала окружность плеча измеряется в напряженном состоянии, для чего обследуемый с напряжением сгибает руку в локте. Сантиметровую ленту накладывают в месте наибольшего утолщения бицепса. Затем руку выпрямляют и свободно опускают вниз. При этом ленту не снимают и не сдвигают. Чтобы произвести измерение в том же месте. Вычисляют и записывают разницу между величинами измерений.
Окружность бедра и голени измеряется в спокойной стойке, ноги обследуемого расставлены на ширину плеч. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Ленту накладывают горизонтально под ягодичной складкой и вокруг наибольшего объема голени.
Жировую складку измеряют специальным циркулем-каллипером на спине под углом лопатки и на животе, на уровне пупка и среднеключичной линии. Пальцами берется в складку участок кожи с подкожной клетчаткой шириной 5 см и захватывается каллипером, который позволяет произвести дозированное сжатие складки, что очень важно при точном измерении.
Сила мышц кисти измеряется ручным динамометром. Динамометр с предельным усилием, но без рывка и каких-либо дополнительных движений сжимается рукой, отведенной в сторону. Измерение повторяют дважды; записывается больший результат с точностью до 2 кг.
Силу мышц спины (становую силу) измеряют только мужчины с помощью станового динамометра. К динамометру, присоединенному к рукоятке, крепится цепь, которая соответствующим звеном соединена с кряком площадки, на которой находится обследуемый. Это звено подбирается таким образом, чтобы рукоятка динамометра находилась на уровне коленей обследуемого. Последний встает на площадку так, чтобы крюк находился между двумя ступнями (на средине их длины), берет рукоятку руками и плавно тянет ее вверх. Ноги выпрямлены в коленях, руки также прямые. Запрещается отклоняться назад, используя силу тяжести тела и делать рывки. Измерения повторяют два раза, записывают лучший результат с точностью до 5 кг.
ЖЕЛ это объем воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанный после максимального вдоха. Измеряется ЖЕЛ с помощью спирометра. Для измерения ЖЕЛ надо медленно сделать максимальный вдох, взять в рот мундштук, зажать нос и плавно равномерно выдохнуть. Измерение ЖЕЛ повторяют несколько раз с интервалом в 1 минуту. До тех пор, пока не будут получены два одинаковых результата. Измеренная таким образом величина ЖЕЛ называется фактической и выражается в единицах объема – миллилитрах. Для того чтобы дать оценку фактической ЖЕЛ и выяснить, насколько она соответствует обследуемому, ее сравнивают с должной величиной ЖЕЛ, то есть теоретически рассчитанной для данного человека с учетом его основных индивидуальных особенностей – пола, возраста, роста и веса. Для расчета должной ЖЕЛ используются таблицы для определения должного основного обмена. При определении ФЖЕЛ фактической ЖЕЛ надо рассчитать процентное соотношение ФЖЕЛ и ДЖЕЛ, приняв последнюю за 100%. Нормальной считается такая фактическая ЖЕЛ, которая составляет 100-15% должной. Чем больше фактическая ЖЕЛ превосходит должную, тем значительнее потенциальные возможности системы внешнего дыхания, обеспечивающие увеличение объема вентиляции, необходимой при выполнении физической нагрузки.
Оценка физического развития и особенностей телосложения.
Оценка физического развития и особенностей телосложения должна быть комплексной с использованием данных, полученных при соматоскопии и антропометрии.
Правильно оценить величину любого показателя физического развития можно только с учетом возраста, пола, спортивной специализации и квалификации. Один и тот же показатель может быть благоприятным и неблагоприятным для спортсменов разной специализации.
Дать правильную оценку величине того или иного показателя можно только путем сравнения его численного значения с должной или средней величиной. Эта задача осуществляется различными методами. Среди них: 1. Метод стандартов, или средних антропометрических данных. 2. Метод корреляции. 3. Метод индексов.
Метод стандартов или средних антропометрических данных. Антропометрические стандарты – это средние величины признаков физического развития, полученные путем статистической обработки большого количества измерений лиц, одного пола, возраста, профессии, проживающих в одной местности. Стандарты содержат общие или групповые средние величины, характеризующие средние значения признаков для всего обследованного коллектива.
Для каждого признака в таблице указаны средняя арифметическая и среднее квадратичное отклонение.
При оценке антропометрических данных этим методом сравниваются полученные данные с соответствующими средними величинами. Рост стоя и величина жировой складки по общим средним данным. Остальные показатели оцениваются по средним данным этих признаков с учетом роста обследуемого, то есть по ростовым стандартам.
При оценке показателей физического развития по стандартам (кроме, роста стоя) прежде всего, определяют ростовую группу, к которой относится обследуемый. Затем по таблице находят среднюю величину оцениваемого признака в данной ростовой группе и вычитают ее из фактической величины признака обследуемого.
Вам необходимо заполнить таблицу и оформить графически свой антропометрический профиль.
Вычислять отклонения в сигмах нужно с точностью до десятых долей. Если полученные величины совпадают со средней величиной, в этой графе ставится буква М. Показатели физического развития считаются средними, если они отличаются от средней величины М не более чем на 0,5 сигмы. Признаки считаются выше или ниже среднего, если разница превышает 0,5 сигмы, но не больше 1 сигмы. Если разница превышает 1 сигму, но не более 2, то исследуемые показатели считаются как высокие или низкие. Признаки могут быть очень высокие или очень низкие. Если разница между ними и средними величинами больше 2 сигм.
Антропометрический профиль – это графическое изображение результатов оценки показателей физического развития по стандартам. Преимущество такого представления оценки антропометрических данных в его наглядности. На профиле хорошо видно, какие признаки физического развития находятся в пределах средних данных, какие высокие. А какие низкие. Для получения антропометрического профиля сначала необходимо оценить отклонения всех признаков от средних в сигмах. А затем перенести выявленные отклонения на сетку антропометрического профиля в виде точек в соответствующих графах. После этого необходимо соединить точки прямыми линиями. Полученная при этом кривая и есть антропометрический профиль.
Метод индексов в настоящее время применяется в настоящее время для ориентировочной оценки антропометрических данных. Они могут использоваться в том случае, если нет подходящих антропометрических стандартов и номограмм. Недостаточная достоверность оценки по индексам связана с тем, что в них обычно не учитываются возраст, профессия. Индексы представляют собой определенное арифметическое соотношение 2 или 3 признаков физического развития, принимаемых за норму. Их известно очень много. Например, весоростовой индекс определяет, сколько граммов веса должно приходиться на сантиметр роста. У мужчин на каждый сантиметр роста должно приходиться примерно 350 – 400, у женщин 325 – 375 г. Если у обследуемого индекс больше этих цифр, необходимо выяснить, за счет чего это происходит: значительного увеличения подкожно жировой клетчатки или хорошо развитой мускулатуры.
Жизненный индекс характеризует функциональные возможности дыхательного аппарата. Он определяется путем деления ЖЕЛ на вес тела, то есть рассчитывается, какой объем легких приходится на 1 кг веса тела. У мужчин индекс должен быть не менее 65 – 70 мл/кг, у женщин не менее 55 – 60 мл/кг. У спортсменов и спортсменок индекс, как правило, выше этих цифр.
Силовые индексы определяют развитие силы отдельных групп мышц относительно веса тела. Они получаются от деления показателей силы на вес и выражается в процентах. Средними величинами силы кисти у мужчин считается 70 – 75%. У женщин 50 – 60%. Для становой силы средние значения у мужчин равны 200 – 220%.
Интердигитарный индекс показывает соотношение длины рук к росту тела. Для этого измеряют размах рук от среднего пальца одной руки до среднего пальца другой и делят на рост тела стоя, полученный результат умножают на 100%. Если этот показатель более 100%, то это указывает что у обследуемого руки длинные, а если менее 90%, то наблюдается короткие руки.
Заключение
Заключение пишется на основании тщательного анализа данных соматоскопического обследования и результатов оценки антропометрических данных с учетом специализации спортсмена и его квалификации. При этом следует придерживаться следующего плана: 1. Краткие сведения о спортсмене. 2. Тип телосложения. Его особенности. 3. Осанка с обязательным указанием дефектов. 4. Состояние опорно-двигательного аппарата – мускулатуры. Форма конечностей. Подвижность суставов. 5.Сравнительная оценка антропометрических данных по методу стандартов и индексам. 6. Общие выводы о физическом развитии. 7. Рекомендации.
Пример заключения: О.В.А. 70 лет, бывший лыжник, шахматист и боксер. Спортивный стаж занятий лыжным спортом 50 лет. В настоящее время поддерживаю спортивную форму, путем выполнения утренней гигиенической зарядки, дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, занимаюсь по системе С.М. Бубновского, по выходным зимой катаюсь на лыжах, а летом на велосипеде. Постоянно играю в шахматы, используя для этого компьютерную программу Г. Каспарова.
Телосложение по Черноруцкомунормостеническое с элементами астенического; длинные руки, шея, слабо развита подкожная жировая клетчатка. Мышцы ног развиты хорошо, рук удовлетворительно. Слабо развиты мышцы спины. Ноги прямые. Костяк толстый. Подвижность суставов хорошая. Нарушение осанки нет.
Оценка антропометрических данных по методу стандартов: рост сидя, вес – средний (0.4), окружность грудной клетки выше средней (+0,7), ЖЕЛ очень высокая (+2,1), экскурсия грудной клетки выше средней (+0,7), сила правой кисти (- 0,9) и мышцы спины (-.1,5) ниже и значительно ниже средних.
Оценка антропометрических данных по методу индексов: коэффициент Кетле (массово-ростовой индекс) равен 24, что свидетельствует о соответствии массы тела – росту. Жизненный индекс равен 75 мл/кг, что свидетельствует о хорошем развитии дыхательной системы. Интердигитарный индекс равен 105%, это говорит о длинных руках по сравнению с ростом тела. У меня физическое развитие благоприятное для занятий лыжным спортом. Рекомендуется, использовать физические нагрузки с учетом возраста.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 65; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!