Определение цели и задач спортивной подготовки в условиях вуза.
Цель – достижение физического совершенства и высоких спортивных результатов, воспитать всесторонне физически подготовленных студентов к творческому труду и защите Родины.
Задачи:
1. Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных возможностей.
2. Укрепление здоровья и всесторонне физическое развитие, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма.
3. Воспитание психической устойчивости, морально-волевых качеств и свойств личности, самосовершенствование и саморегуляция физических и психических состояний.
4. Развитие инициативности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.
5. Воспитание привычек здорового образа жизни.
6. Совершенствование двигательных умений и навыков.
7. Приобретение специальных знаний по теории и методике спортивной тренировки, гигиене, восстановлению и др.
Формы организации спортивной тренировки в вузе
В практике подготовки спортсменов в вузе следует выделить три основные формы организации спортивной тренировки в спортивном отделении: учебно-тренировочные занятия в секциях и командах, участие в спортивных соревнованиях и самостоятельные тренировочные занятия спортсмена.
Учебно-тренировочные занятия в секциях и командах проводятся по постоянному расписанию и при педагогическом руководстве тренера-преподавателя
|
|
|
При групповом обучении с большим эффектом используется труд педагога, и что очень важно, эмоциональная обстановка на занятиях способствует более успешному освоению новых навыков.
Тот факт, что ученики при групповых занятиях не могут постоянно быть под наблюдением преподавателя, заставляет их более сознательно относиться к выполняемым упражнениям и заниматься самостоятельно. Но внимание педагога за занимающимися необходимо для предотвращения заучивания неправильных движений, элементов техники и т.д.
На групповых занятиях важное значение имеет правильное расположение группы и место преподавателя во время объяснения и показа, а также во время выполнения упражнений. При объяснении и показе группу лучше всю располагать в шеренгу плотным строем, что обеспечит лучшую слышимость и одинаковую точку наблюдения за показом, т.е. в профиль (перпендикулярно направлению движения). Преподаватель выбирает для себя место так, чтобы держать в поле зрения всю группу и хорошо видеть движения занимающихся.
Участие в спортивных соревнованиях стимулирует учебно-тренировочный процесс, воспитывает у спортсмена морально-волевые качества, черты самостоятельности и ответственности.
|
|
|
Самостоятельные тренировочные занятия спортсмены проводят индивидуально или в составе небольшой группы.
Существует 4 формы самостоятельных занятий:
- ежедневная утренняя гимнастика (пробежка, кросс и т.д.);
- ежедневная физкультпауза;
- самостоятельные занятия спортом (не реже, чем 2-3 раза в неделю);
- попутная тренировка.
Возможности использования попутной тренировки в повседневной жизни обширны.
Главное – темп, характер и время выполнения трудовых физических действий.
Самотренировка организуется в свободное время по индивидуальному плану и проводится обычно без непосредственного участия тренера, он лишь помогает в их планировании, построении, анализе и оценке.
ПОСТРОЕНИЕ И СТРУКТУРА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ.
В физическом воспитании тренировочные занятия строятся по общепринятой структуре, состоящей из четырёх частей:
- вводной,
- подготовительной,
- основной,
- заключительной.
Вводная часть занятия направлена на решение организационных вопросов, создание психологического настроя занимающимся, объяснение задач. Её длительность – 3-10 минут.
Подготовительная часть состоит из двух частей: общей и специальной разминки.
|
|
|
Общая разминка применяется для разогревания организма, подготовки сердечнососудистой и дыхательной систем к активной физической работе. Специальная разминка направлена на совершенствование нервно-координационных способностей, повышение работоспособности всех органов и систем и состоит из специфических, специально-подготовительных упражнений.
Специальная разминка готовит организм к той физической нагрузке, которая будет выполняться в основной части занятия.
Основная часть занятий направлена на разучивание техники движений и развитие физических качеств. На основную часть занятия отводится до 70% времени.
Обучение движению подразделяется на три этапа: ознакомительный, формирование двигательного умения, формирование двигательного навыка.
При изучении движения используется:
- целостный метод разучивания,
- метод разучивания по частям,
- метод обучения с помощью подводящих упражнений.
На втором этапе обучения происходит формирование двигательного умения.
Третий этап обучения направлен на формирование двигательного навыка, его совершенствование.
Заключительная часть обеспечивает снижение функциональной деятельности организма. Проводятся малоинтенсивные упражнениям на расслабление мышц, а также дыхательные упражнения. Происходит анализ занятия и деятельности занимающихся, даются задания для самостоятельной работы.
Дата добавления: 2020-12-12; просмотров: 192; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!