Объективные и субъективные показатели контроля
Объективными называют те показатели, которые фиксируются специальными приборами: показатели артериального давления (АД), жизненной емкости легких (ЖЕЛ), частота сердечных сокращений (ЧСС), мышечной силы и антропометрическими показатели, характеризующие уровень физического развития и физического состояния организма, которые фиксируются в процессе врачебного контроля.
К субъективным относятся те показатели, которые фиксируются на основании собственных ощущений. К ним относятся: настроение, самочувствие, отношение к занятиям, переносимость занятий, болевые ощущения, сон, аппетит.
Самочувствие ему часто не уделяют должного внимания из – за недостаточной объективности этого ощущения. Дело в том, что хорошее самочувствие отмечают и тогда, когда в организме уже происходит болезненные изменения.
Настроение это очень важный показатель, отражающий психическое состояние занимающегося. Необходимо стремится к тому, чтобы занятия всегда доставляли удовольствие. Настроение можно считать хорошим, когда человека уверен в себе, спокоен и жизнерадостен; удовлетворительными – при неустойчивом эмоциональном состоянии и неудовлетворительным при неустойчивом эмоциональном состоянии и неудовлетворительным, когда человек расстроен, подавлен.
Переносимость занятий под рубрикой отмечается степень выполнения запланированной нагрузки. Если она недовыполнена или перевыполнена, то необходимо указать причины.
|
|
|
Болевые ощущения боли могут быть признаком травмы, заболевания или перенапрежения.
Аппетит тоже довольно чуткий показатель состояния человека.
Сон – глубокий, спокойный, беспокойный, прерывистый, а также характер засыпания. Если после занятия трудно заснуть, сон беспокойный и это повторяется после каждого занятия, то это означает, что применяемые нагрузки не соответствуют физическому состоянию и функциональным возможностям организма и их надо снизить.
3.4.Методика оценка быстроты и гибкости.
Для проверки быстроты достаточно проверить (эстафетный тест) и выяснить скорость сжатия сильнейшей рукой падающей линейки. Тест выполняется стоя. Сильнейшая рука с разогнутыми пальцами (ребром ладони вниз) вытянута вперед. Помощник устанавливает линейку (40см) параллельно ладони обследуемого на расстоянии 1-2см. Нулевая отметка линейки - на уровне нижнего края ладони. После команды «Внимание» помощник в течение 5 сек должен отпустить линейку. Измеряется расстояние в сантиметрах от нижнего края линейки.
Заключение.
Исходя из изученного материала можно сделать следующие выводы:
. В процессе многолетних занятий легкоатлет, как и любой другой спортсмен, проходит техническую, физическую, тактическую, теоретическую и морально-волевую подготовку.
|
|
|
. На первом этапе подготовки основное внимание уделяется обучению технике легкоатлетических упражнений.
На втором - наряду с обучением (примерно в равной степени) большое место отводится тренировке, развитию физических (двигательных) качеств:
быстроты выносливости,
гибкости,
ловкости.
На третьем этапе главной задачей становится развитие двигательных качеств.
. Подготовка легкоатлета - обучение его технике легкоатлетических упражнений и тренировка, как и любой педагогический процесс, строятся на определенных педагогических принципах.
Принцип сознательности и активности. Одна из главных задач учителя или тренера - добиться, чтобы его подопечные сознательно и активно участвовали в процессе обучения и тренировки. Подготовка легкоатлета - это многогранный процесс, в котором можно выделить физическую, техническую, тактическую, морально-волевую и теоретическую подготовку.
|
|
|
. Подготовительный период перед соревнованиями имеет следующие задачи: повышение общей физической подготовленности; развитие двигательных качеств для избранного вида спорта (СФП); овладение техникой; освоение элементов тактики; воспитание морально-волевых качеств; повышение уровня теоретической подготовленности.
Решение этих задач зависит от специализации и уровня подготовки занимающегося. Выбор средств, например, будет различным для метателей и бегунов на средние дистанции. Если метатели в подготовительном периоде развивают силу и быстроту, то бегуны на средние дистанции - преимущественно общую и специальную выносливость.
. В соревновательном периоде основные задачи легкоатлета - это: поддержание или повышение достигнутого уровня общей физической подготовки; совершенствование СФП в избранном виде; совершенствование спортивной техники; овладение тактикой в процессе участия в соревнованиях; повышение уровня морально-волевой подготовки; повышение уровня теоретической подготовки.
. После напряженного подготовительного и соревновательного периодов требуется восстановление сил спортсмена. Этой цели служит переходный период. Основные задачи этого периода: поддержание достигнутого уровня подготовленности и обеспечение отдыха для центральной нервной системы.
|
|
|
Список литературы.
1.Жилкин, А.И. Легкая атлетика; учеб. Пособие /А. И .Жилкин, В.С.Кузьмин, Е. В. Сидорчук.- М.: Издат. Центр «Академия»,2006.
2.Легкая атлетика / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – М., 1989.
3.Обучение видам видам легкой атлетике: учеб.- метод. пособие /под ред.В.А. Шумайлова, К.Ф.Котенева, С.В. Пугач. – Челябинск,2007.
4.Кравчук И.В. методическое пособие. Челябинс 2013.
5.Учебник тренира по легкой атлетике / под общ. ред. Л.С..Хоменкова.-М.: Физкультура и спорта 1974.
6.Огпу Университетская библиотека.
Приложение
Программа определяет цели и задачи освоения дисциплины, ее роль и место в структуре. Определены компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины, раскрыта ее структура и содержание. Охарактеризованы образовательные технологии, используемые при изучении дисциплины. Представлены оценочные средства для контроля успеваемости и самостоятельно работы, учебно - методическое, информационное и материально – техническое обеспечение дисциплины.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 130; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!