Примерные упражнения для обучения
Первоначально необходимо, чтобы занимающиеся освоили исходное положение, а также расположение рук и кистей для выполнения передачи. Для этого используют следующие задания:
1. Показ, объяснение техники приема.
2. Занимающиеся принимают исходное положение для передачи, а далее выполняют имитацию. Преподаватель обращает внимание на постановку ног, степень их сгибания, положение туловища, рук и кистей с разведенными пальцами, на оптимальное их напряжение.
3. Игроки занимают исходное положение для передачи после различных передвижений и последующей имитации передачи, обращая внимание на опережающую работу ног.
4. В парах: один игрок занимает и.п. для передачи, второй вкладывает мяч в руки игрока, контролируя положение кистей и расположение пальцев на мяче. Затем игрок несколько раз имитирует выполнение движения, второй оказывает небольшое сопротивление.
5. В парах: один набрасывает мяч по высокой траектории, второй выходит под траекторию и ловит мяч в исходном положении для передачи. Проконтролировав положение, броском-передачей возвращает мяч партнеру.
6. То же, но набрасывать мяч вправо и влево от игрока (если мяч справа – правая нога слегка впереди, если слева – левая нога впереди).
7. Занимающийся подбрасывает мяч вверх-вперед, выходит под него, принимает исходное положение и выполняет передачу своему партнеру, ловящему мяч в и.п. для передачи.
|
|
|
8. Положение игроков то же. Партнер набрасывает мяч несколько вперед занимающегося, который выходит под траекторию опускающегося мяча, принимает исходное положение и выполняет передачу на партнера. Далее мяч следует набрасывать несколько в сторону (вправо, влево) от игрока, вперед и назад.
9. То же, но занимающиеся выполняют двустороннюю передачу в парах.
Техника передачи мяча сверху двумя руками над собой - в исходном положении ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и подняты вверх над головой, кисти располагаются над головой, с тыльным сгибанием. Кисти, как и при передаче вперед образуют ковшик, вороночку. При подлете мяча движение также начинается с ног, а далее вступают в работу руки, кисти после передачи остаются параллельно полу. Если кисти будут не параллельно полу, то мяч будет улетать или вперед или за голову, в зависимости от того куда будут больше направлены кисти.
Примерные упражнения для обучения
1. Показ, объяснение техники приема.
2. Занимающиеся принимают исходное положение для передачи, а далее выполняют ее имитацию. Преподаватель обращает внимание на постановку ног, степень их сгибания, положение рук и кистей (кисти должны быть над головой).
|
|
|
3. Игроки занимают исходное положение для передачи после различных передвижений и последующей имитации передачи, обращая внимание на опережающую работу ног и кистей после передачи.
4. Игроки выполняют передачу сверху двумя руками над головой.
Ошибки при обучении передач
· несвоевременный выход под мяч (запаздывание);
· отсутствие остановки после передвижений (прием выполняется в движении);
· несимметричное положение кистей в момент касания мяча;
· широко разведены руки, слишком низкое или высокое положение кистей;
· кисти рук не образуют «ковш»;
· несогласованное движение звеньев тела, неполное выпрямление ног и рук.
Ошибки следует исправлять сразу и индивидуально, для чего используют повторные показы, подводящие упражнения.
Примерные упражнения для совершенствования передач
1. Игрок располагается у стены на расстоянии 3 м. Передача мяча в стену.
2. То же, но с передвижениями влево, вправо.
3. И.п. то же, одна передача над собой, вторая в стену.
4. В парах: игроки располагаются на расстоянии 4-5 м друг от друга. Передача мяча сверху в парах на месте, передача партнеру после одной (двух) передачи над собой.
5. В парах: передача мяча сверху на партнера, поворот на 360º.
|
|
|
6. В парах: передача мяча по высокой, средней и низкой траектории.
7. Встречная передача мяча в колоннах. Перед тем как передать мяч во встречную колонну, занимающийся выполняет передачу над собой. В начале занимающиеся после передачи уходят в свою колонну (рис. 3 а), в последствии в противоположную (рис. 3 б).
 | |||||
 |  | ||||
а б
Условные обозначения:
- игрок
- переместившийся игрок
- 
перемещение игрока
- передача мяча 
Рисунок - 3. Встречная передача мяча: а - без перехода во встречную колонну,
б - с переходом во встречную колонну
8. То же, но без передачи над собой.
9. То же, что в упражнениях 7-8, но через сетку.
10. Занимающиеся располагаются в колонну в зоне 6 один на расстоянии 3-4 м от сетки. Игрок зоны 6 выполняет передачу мяча к сетке, игрок, стоящий в районе линии нападения, выходит под мяч и выполняет передачу на удар в зону 4 (рис. 4). Игрок, выполняющий передачу на удар, берет свой мяч и встает в конец колонны, а тот, кто набрасывал, выполняет передачу на удар и т.д.
|
|
|
 |
Рисунок - 4. Передача мяча в парах у сетки
11. То же, но передача мяча в зону 2, лицом по направлению передачи.
12. Занимающиеся располагаются в зонах 6, 3, 4(2). Мяч из зоны 6 передают в зону 3, из зоны 3 - в зону 4 (2), из зоны 4 (2) в зону – 6 и т.д. После 6-8 передач игроки меняются местами.
13. То же, но в зоне 6 два или более игроков, и игроки перемещаются за мячом (рис. 5).
14. Расположение то же, с двух сторон площадки. Игроки зон 4 (2) мяч посылают через сетку в зону 6. Игроки на противоположной стороне выполняют то же упражнение.
 |
Рисунок – 5. Передача мяча в тройках у сетки
Контрольные вопросы:
1. Назовите стойки волейболистов.
2. Какие передвижения волейболистов вы знаете.
3. Какие способы передач вы знаете.
4. Назовите последовательность движения при выполнении передачи.
5. Назовите последовательность обучения передачи мяча.
6. Назовите упражнения по совершенствованию передачи мяча.
7. Назовите ошибки при обучении передачи.
Дата добавления: 2020-12-12; просмотров: 63; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!