Профилактике утомления и переутомления
1. Рациональная организация трудового процесса: механизация и автоматизация рабочих процессов; обеспечение экономных, плавных, ритмичных движений, желательно с сочетанной работой обеих рук. Предельно допустимая тяжесть переносимых предметов 10 кг для женщин и 20 кг для мужчин.
2. Исключение длительного статического напряжения мышц с помощью рациональной рабочей мебели и размещения аппаратуры.
3. Выработка динамического стереотипа с помощью упражнений (тренировки). Двигательные действия становятся более координированными и экономичными, достигается большая согласованность в деятельности физиологических систем, снижаются энерготраты, и т.д. При этом усиливаются биохимические процессы в мышцах; возрастает систолический и уменьшается минутный объем сердца; снижается частота и увеличивается глубина дыхания; движения автоматизируются.
4. Рациональный режим труда и отдыха (чередование периодов работы и отдыха):при работе легкой и средней тяжести рекомендуются физиологически обоснованные регламентированные перерывы на 5-10 минут (кроме обеденного) через 1-1,5 часа после начала работы для активного отдыха, лучше всего – в форме производственной гимнастики.
Физиологический смысл активного отдыха заключается в том, что при смене деятельности возникает новая доминанта и участок бывшей доминанты попадает в зону более глубокого торможения, чем при пассивном отдыхе, что способствует более быстрому восстановлению работоспособности клеток на участке основной рабочей доминанты.
|
|
|
Немалое значение в повышении работоспособности имеют положительные эмоции, что обеспечивается хорошей организацией производственного процесса, оптимальным микроклиматом, нормальными гигиеническими условиями на рабочих местах (эргономика рабочего места), хорошей организацией бытовых условий, питания и отдыха. Важное место в формировании положительных эмоций принадлежит средствам промышленной (или технической) эстетики – создание цветового климата, производственной музыке, созданию доброжелательных отношений в коллективе и др.
Физиологическая классификация трудовой деятельности:
§ труд, требующий значительной мышечной активности (энергетические затраты от 17 - 24 МДж или 4000 - 6000 ккал и выше в сутки). В настоящее время этот вид трудовых операций имеет место при отсутствии механизированных средств для работы. Физический труд, развивая мышечную силу и стимулируя обменные процессы, в то же время имеет ряд отрицательных сторон: социальная неэффективность труда, связанная с низкой производительностью, необходимостью высокого напряжения физических сил и потребностью в длительном отдыхе.
|
|
|
§ механизированные формы труда (энергетические затраты от 12,5 - 17 МДж или 3000 - 4000 ккал в сутки). Особенность: уменьшение мышечных нагрузок и усложнение программы действий. Однообразие простых и локальных действий, однообразие и малый объем воспринимаемой информации приводит к монотонии. Основа этого явления – преобладание процесса торможения в корковой деятельности, развивается при действии однообразных повторных раздражителей. При этом снижается возбудимость анализаторов, рассеивается внимание, снижается скорость реакций и быстро наступает утомление;
§ труд, связанный с частично автоматизированным производством, групповые формы труда (энергетические затраты от 11,7 до 17 МДж или 2400-3000 ккал в сутки). При полуавтоматическом производстве человек выключается из процесса непосредственной обработки предмета труда, который целиком выполняет механизм. Характерные черты – монотонность, повышенный темп и ритм работы, утрата творческого начала;
§ умственный труд (энергетические затраты от 10 – 11,7 МДж или 2000 - 2400 ккал и выше в сутки).
На основе интенсивности энерготрат организма работающего работы разграничиваются на категории:
|
|
|
Легкие работы: Iа - энерготраты до 120 ккал (139 Вт),
Iб - энерготраты до 121 - 150 ккал (140-174 Вт);
Работы средней тяжести: IIа - энерготраты до 151 - 200 ккал (175-232 Вт),
IIб - энерготраты до 201 - 250 ккал (233-290 Вт);
Тяжелые работы: III - энерготраты более 250 ккал (более 290 Вт).
В зависимости от организации трудового процесса, равномерности нагрузки и степени эмоционального напряжения различаются следующие формы умственного труда:
- операторский труд: управление механизмами, процессами, оборудованием; связан с большой ответственностью и нервно-психическим напряжением.
- управленческий труд руководителей предприятий, учреждений, подразделений; характерные особенности: быстрый рост информации, требующей реагирования, дефицит времени, разрешение конфликтных ситуаций – социальная значимость и личная ответственность.
- творческий труд научных работников и работников творческих профессий; характерные особенности: длительная сосредоточенность, повышенное нервно-эмоциональное напряжение, часто отсутствие рационального режима.
- труд медицинских работников, характерные особенности: контакт с больными, дефицит информации, высокая ответственность при принятии решений; у врачей хирургического профиля и скорой помощи – чередование умственного напряжения с физическим, стрессовые ситуации.
|
|
|
- труд преподавателей, характерные особенности: постоянный контакт с людьми, повышенная ответственность, высокая степень нервно-эмоционального напряжения.
- труд учащихся и студентов, характерные особенности: напряжение внимания, восприятия, памяти; стрессы во время контрольных работ, зачетов, экзаменов; нередки конфликтные ситуации.
Классификация условий труда
Каждый работник перед поступлением на работу должен получить полную информацию об условиях труда, степени их вредности, возможных неблагоприятных последствиях для здоровья и необходимых средствах индивидуальной защиты, режимах труда и отдыха. Поэтому работник должен знать гигиенические оценочные показатели труда - основные гигиенические понятия, важные для оценки воздействия трудового процесса на человека: условия труда; определение понятий «вредный и опасный производственные факторы», «факторы трудового процесса», «классы условий труда» и др.
Условия труда - совокупность факторов трудового процесса и производственной среды, в которой осуществляется деятельность человека. Исходя из степени отклонения от гигиенических нормативов действующего на работающих производственного фактора, подразделяются на 4 класса: оптимальные, допустимые, вредные и опасные.
Оптимальные условия труда (1 класс) – условия, обеспечивающие сохранение здоровья и высокий уровень работоспособности. Нормативы оптимальных условий установлены для микроклиматических параметров и факторов трудового процесса.
Допустимые условия труда (2 класс) – условия, при которых не превышаются установленные гигиенические нормативы для рабочей зоны. При этом возможные изменения функционального состояния организма восстанавливаются во время отдыха или к началу следующей смены и не оказывают неблагоприятного воздействия на состояние здоровья работающих и их потомство. Условно их относят к безопасным.
Вредные условия труда (3 класс) характеризуются наличием вредных факторов, превышающих гигиенические нормативы и оказывающих неблагоприятное воздействие на организм работающего и/или его потомство. По степени превышения нормативов они подразделяются на 4 степени вредности:
Опасные (экстремальные) условия труда (4 класс) – условия, работа при которых в течение одной смены или ее части создает угрозу для жизни, высокий риск развития острых профессиональных поражений, в т.ч. и тяжелых форм.
Опасный производственный фактор – это фактор среды или трудового процесса, который может быть причиной травмы, острого заболевания или внезапного резкого ухудшения здоровья. Вредный фактор может стать опасным в зависимости от времени или продолжительности его воздействия.
Вредный производственный фактор – это фактор среды или трудового процесса, который может вызвать профессиональную болезнь, временное или длительное снижение работоспособности, повысить частоту соматических или инфекционных заболеваний, привести к нарушению здоровья потомства.
Профессиональная болезнь – это острое или хроническое заболевание застрахованногоработника, являющееся результатом воздействия на него вредного производственного фактора и повлекшее за собой временную или стойкую утрату профессиональной трудоспособности или гибель. Наличие профессионального заболевания доказывается путем изучения условий труда на рабочем месте и состояния здоровья пострадавшего.
Дата добавления: 2020-11-27; просмотров: 52; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!