Лестничная» проба (проба с одышкой).

Для самоконтроля выполняем ест с восходением по обычным маршам лестницы в подъезде дома (время ограничиваем 2 минутами).

1-ая ступень . Подняться в среднем темпе на 4-й этаж и сразу подсчитать пульс. Если Вы прошли без остановок, не испытывая одышки и при этом пульс:

- ниже 100уд/мин – отличная рабооспособность

- 100-119 уд/мин – хорошая работоспособность

- с легкой одышкой и при этом пульс 120-139 уд/мин – удовлетвориельная работоспособность

-и выше 140уд/мин – плохая.

2-ая ступень . Подняться за 2 мин на 6-й этаж. Если величина пульса:

- ниже 100уд/мин – отличная рабооспособность

- 100-119 уд/мин – хорошая работоспособность

- 120-139 уд/мин – удовлетвориельная работоспособность

- выше 140уд/мин – плохая.

2. Ответ в печатном виде отправить на электронную почту lana 2305@ yandex . ru до 02.05.20г. В названии файла указать фамилию и группу.

Образец:

Ваша реакция ЧСС на «лестничную пробу»________________________

Вывод:

Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 241; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями: