Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов.-М.:Высшая школа, 1985.
Темы рефератов по физической культуре
Для студентов СТФ (1 курс-1семестр)
1. История физической культуры (Древнего мира, Средних веков, Нового времени, Новейшего времени).
2. Физическая культура-часть общечеловеческой культуры.
3. Спорт – явление культурной жизни.
4. Физическая культура личности студента.
5. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
6. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности. Физиологическая характеристика утомления и восстановления.
7. Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма в покое, при выполнении стандартной и предельно напряженной работы.
8. Понятие «здоровье» его содержание и критерии.
9. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.
10. Здоровый образ жизни студента.
11. Влияние окружающей среды на здоровье.
12. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.
13. Профилактика вредных привычек.
14. Критерии эффективности использования здорового образа жизни.
15. Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие здорового образа жизни.
16. Допинг, его влияние на организм человека.
17. Методические принципы физического воспитания.
18. Общие основы обучения движениям.
19. Этапы обучения движениям.
20. Средства и методы физического воспитания.
|
|
|
21. Воспитание силы.
22. Воспитание быстроты.
23. Воспитание выносливости.
24. Воспитание ловкости.
25. Воспитание гибкости.
26. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.
27. Строение и функции опорно-двигательного аппарата, костная система и её функции.
28. Мышечная система организма человека, функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры.
29. Дыхательная система, показатели дыхательной системы.
30. Внешняя среда, её природные, биологические и социальные факторы.
Вопросы к зачету для студентов.
1. Физическое воспитание, физическая культура, спорт, физическое совершенство, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.
2. Двигательная деятельность как необходимый компонент существования человека. Функциональные системы организма. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Утомление при физической и умственной работе. Гипокинезия и гиподинамия, их влияние на организм. Средства физической культуры в совершенствовании организма.
3. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Влияние образа жизни на здоровье. Наследственность, ее влияние на здоровье. Основные составляющие здорового образа жизни: режим труда, отдыха, питания, двигательная активность, закаливание, профилактика вредных привычек, учет экологии, окружающей среды. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие ЗОЖ.
|
|
|
4. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студента. Общие закономерности изменения работоспособности студента в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. Средства ФК в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Занятия физическими упражнениями с оздоровительно-рекреотивной направленностью.
5. Принципы ФК: принцип сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности. Методы физического воспитания. Воспитание физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости. Цели и задачи ОФП (общая физическая подготовка). Специальная физическая подготовка (СФП), профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), спортивная подготовка. Интенсивность физических нагрузок, зона интенсивности (по частоте сердечных сокращений). Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами ФК и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятий.
|
|
|
6. Формы и содержания самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Использование антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений – тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
7. Ежедневная гимнастика: коррегирующая гимнастика для глаз, причины нарушения зрения, методы оценки и коррекции осанки и телосложения, специальные упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения: методика Стрельниковой, Бутейко, йоговская дыхательная гимнастика.
|
|
|
8. Роль питания в формировании здоровья. Понятие о рациональном питании. Пища как источник энергии. Роль белков, жиров и углеводов. Роль витаминов в сохранении здоровья. Минеральные вещества, их роль в рациональном питании. Роль воды в организме.
9. Гигиенические требования к условиям занятий. Методика закаливания. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности ФК и банные процедуры. Массаж, самомассаж.
Рекомендуемая литература:
1. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. /Под ред. В.И. Козлова. – М.: ФиС, 1978.
2. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб.пособие.-М.:Изд-во РУДН, 1999.
3. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей.-М.: Высшая школа, 1989.
4. Дильман В.Д. Большие биологические часы. – М.: Знание, 1982.
5. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь.-М.: АО «Аспект Пресс», 1995.
6. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. – М.: Высшая школа, 1978.
7. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры.-М.ФиС, 1990.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.-М.:ФиС, 1991.
9. Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.
Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов.-М.:Высшая школа, 1985.
11. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М. – СПб. Гос.тех.ун-т. Санкт-Петербург, 1998.-97с.
12. Теория спорта /Под ред. В.Н. Платонова.-Киев: Виша школа, 1987.
13. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 №80-ФЗ.
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 389; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!