Анкета «Как вы заботитесь о себе»
Семинар-практикум по теме: «Позитивная Я-концепция и самооценка как ресурс личностного развития»
"Что такое личностное развитие и личностный рост? Если у человека становится больше: — интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни, — возможности анализировать — отличать одно от другого, — возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений, — понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать, — внутренней свободы и независимости, — ответственности, взятой на себя добровольно, — любви к миру и людям (к себе в том числе), то это и значит, что человек растет личностно. Синонимы: душевно, духовно" - писал В.Л. Леви.
Цель: Формирование активной мотивации личностного роста: силы Я-концепции, самоуважения, самооценки, ощущение собственной значимости, «самодостаточности», активной жизненной установки, позитивности и рациональности мышления.
Задачи:
· Актуализировать знания участников по теме;
· Систематизировать знания о личностных ресурсах;
· Провести самодиагностику состояния личностных ресурсов;
· Ознакомить с методиками активизации личностных ресурсов, и формирования «Я-концепции».
Предполагаемые результаты:
1.Повышение уровня информационно-теоретической компетентности педагогов.
2. Активизация личностных ресурсов.
3.Повышение самооценки, собственной значимости.
|
|
|
1. Вступительное слово педагога-психолога. Терминология!
Понятие «я» имеет достаточно длительную историю исследования. Еще древнегреческие философы задавались вопросом «кто я?», «каким я хочу быть?» и т. д. З. Фрейд в своей теории структуры личности определяет Я как компонент психического аппарата, ответственный за принятие решений. А. Адлер особое внимание уделяет концепции творческого Я, в которой воплощается активный принцип человеческой жизни. Используя наследственность и социальное окружение, человек сам «выстраивает» свою личность и несет ответственность за то, какой она станет.
Под Я-концепцией принято понимать динамическую систему представлений человека о самом себе.
Самосознание личности –это осознанное отношение человека к своим потребностям и способностям, влечениям и мотивам поведения, переживаниям и мыслям.
Т. Л. Миронова рассматривает профессиональное самосознание как разновидность социально-спецефического самосознания, которое формируется под воздействием профессиональной среды и активного участия человека в профессиональной деятельности.
С точки зрения Е. Ю. Пряжниковой профессиональное самосознание –это самосознание человека, для которого конкретная трудовая деятельность –главное средство утверждения чувства собственного достоинства состоявшейся личности.
|
|
|
А. К. Маркова считает, что профессиональное самосознание –это осознание человеком норм, правил, моделей своей профессии как эталонов для сознания своих качеств.
Самооценка определяется как ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Основу самооценки составляет система личностных смыслов индивида, принятая им система ценностей.
Самооценка выполняет регуляторную и защитную функции, влияя на поведение, деятельность и развитие личности, ее взаимоотношения с другими людьми. Основная функция самооценки в психической жизни личности состоит в том, что она выступает необходимым внутренним условием регуляции поведения и деятельности. Высшая форма саморегулирования на основе самооценки состоит в своеобразном творческом отношении к собственной личности –в стремлении изменить, улучшить себя и в реализации этого стремления. Защитная функция самооценки, обеспечивая относительную стабильность и автономность личности, может вести к искажению опыта.
|
|
|
Самооценка характеризуется по следующим параметрам: 1) уровень (высокая, средняя и низкая); 2) соотношение с реальной успешностью (адекватная и неадекватная, или завышенная и заниженная); 3) особенности строения (конфликтная и бесконфликтная).
Профессиональная самоэффективность (полагаем, важнейший элемент профессиональной Я-концепции) –убеждение индивида в том, что он способен демонстрировать такое поведение, которое позволит ему достичь желанного результата в профессии и труде.
Термин «защитные механизмы» был предложен З. Фрейдом в 1926 г. В настоящее время под психологической защитой понимают способ, с помощью которого личность предохраняется от воздействия, грозящего напряженностью и ведущего к дезинтеграции личности. Основными и общими для разных видов защитных механизмов чертами, по мнению Фрейда и всех его последователей, является то, что они: 1) бессознательны, т. е. человек не осознает ни причин, ни мотивов, ни целей, ни самого факта своего защитного поведения по отношению к определенному явлению или объекту, 2) всегда искажают, фальсифицируют или подменяют реальность. Вследствие этого защитные механизмы часто рассматриваются как дезадаптивные. К таким механизмам относятся вытеснение, отрицание, проекция, интеллектуализация, сублимация.
|
|
|
Удовлетворенность работой зависит от того, в какой мере индивид находит адекватные возможности для реализации своих интересов, способностей, личностных качеств в профессиональных ситуациях, то есть от степени согласованности внешней социальной ситуации и профессиональной Я-концепции.
Смена установки с типа “Я учу, чтобы хорошо выполнить свою работу”, “Я учу потому, что это у меня получается лучше всего”, “Я учу, чтобы передать знания” -на установки типа “Я учу потому, что мне интересен этот предмет”, “Я учу для того, чтобы решить свою задачу”, “Уча других, я развиваюсь сам”, «Я учу, чтобы найти вариант решения проблемы”.
Рефлексия педагога по специфическим качествам, свойственным педагогу и их адекватности в их профессиональной деятельности. Суммируя личностные качества учителя с позитивной Я-концепцией, Р.Бернс выделяет следующие:
1) Стремление к максимальной гибкости.
2) Способность к эмпатии (сопереживанию), чувствительность к потребностям учащихся.
3) Умение придать личностную окраску преподаванию.
4) Установка на создание позитивных подкреплений для самовосприятия учащегося.
5) Владение стилем лёгкого, неформального, тёплого общения с учащимися; предпочтение устных контактов на уроке письменным.
6) Эмоциональная уравновешенность, уверенность в себе, жизнерадостность.
Развитие профессионального самосознания педагога возможно через организацию и осуществление изменений в одном из его компонентов -поведенческом, когнитивном и аффективном (эмоционально-ценностном). К методам развития профессиональной Я-концепции можно отнести метод тренингов, анализ конкретных ситуаций, метод коучинга. К направлениям развития профессиональной Я-концепции относиться сфера профессионального общения, повышения престижа профессии, создание личного смысла трудовой деятельности, развитие профессиональной рефлексии, формирование профессиональной идентичности, осознание собственной саморегуляции.
Основная часть.
Педагог-психолог:
Хочу рассказать притчу о молодом человеке. Жил-был один молодой человек и очень ему не нравился современный мир, и он решил сделать все возможное, чтобы его изменить. Окончил школу с золотой медалью, институт международных отношений. Стал дипломатом и в меру своих сил старался изменить мир. Лет через 15 он с горечью заметил, что мир не изменился. Тогда он решил сузить пространство своего влияния, вернулся в свой родной город, вот здесь-то он сможет реализовать свои мечты: он построит людям новые дома. Улучшит материальное положение и т.д. Работал, не покладая рук. Но прошло лет 10, и он с сожалением заметил, что жизнь в городе, какой была, такой и осталась, люди не изменились. Тогда он решил воздействовать на членов своей семьи, изменить их. Но и через 5 лет он не увидел результатов своего труда. Тогда он решил измениться сам, он пересмотрел свои взгляды. Свое отношение к людям и с удивлением заметил, что изменились люди, окружающие его, изменился мир вокруг.
Для того чтобы успешно строить отношение с окружающими, совсем неплохо сначала наладить отношение с самим собой, так как в основе эмоционального состояния человека лежит система его представлений о себе самом.
Люди с позитивной Я – концепцией умеют получать удовольствие от жизни в любых ее проявлениях. Они оптимистичны и способны не терять надежды, искать выход из самой сложной ситуации.
Позитивная профессиональная Я – концепция обеспечивает успешность педагогической деятельности. Педагог, обладающий такой концепцией, имеет реалистичное представление о себе, хорошо знает свои сильные и слабые стороны, стремится максимально использовать свои достоинства и преодолевать недостатки. Но главное - он уважает себя, уверен в себе.
Развиваем свою позитивную Я – концепцию и ищем ресурсы для реализации.
Личностные ресурсы
Личностные ресурсы. Что это? Какими они бывают? Зачем они нужны? И, главное, откуда их брать?
И для начала давай разберёмся в этом понятии.
Ресурсы [фр. ressources] – средства, запасы, источники…
Каждый человек имеет в своем распоряжении определенное количество физических, интеллектуальных, общественных и др. ресурсов, определяющих в конечном итоге его возможности, его успехи.
Ресурсы - это возможности человека, мобилизация которых обеспечивает успешное предотвращение или преодоление трудных жизненных ситуаций.
Ресурсы могут накапливаться, перераспределяться, истощаться и вновь пополняться.
Что ты знаешь об этом и контролируешь ли ты эти процессы?
Перечислю, какими именно ресурсами может обладать человек:
Физические ресурсы - отвечают за физическое состояние человека, необходимое для выполнения физических действий и оказания воздействия на окружающую среду с оптимальной эффективностью.
Для восстановления этих ресурсов требуется следующее:
Здоровое питание
Отказ от вредных привычек
Отдых
Физические упражнения
Духовные ресурсы - определяют мотивы деятельности человека, смысл существования и его предназначение.
Для развития этих ресурсов человеку нужно определить следующие аспекты:
Предназначение
Принципы
Ценности
Призвание
Цели
Миссия
Интеллектуальные ресурсы - являются неким хранилищем опыта человека и инструментом принятия решений, который необходим для решения проблем, выполнения дел, составления планов, постановки и достижения целей. Человек способен выполнять все это благодаря своей уникальной особенности - интеллекту.
Для развития этих ресурсов требуется:
Приобретение опыта
Образование
Чтение
Воображение
Финансовые ресурсы. Когда человек достигает очередной цели, он получает некий результат, который может обменять на их универсальный аналог - деньги. Они являются неким посредником и позволяют обменять уже имеющиеся результаты на ресурсы для новых целей, что повышает эффективность и успешность их достижения.
Для развития финансовых ресурсов необходимы:
Результаты
Деньги
Новые ресурсы
Экономические отношения
Социальные ресурсы. Чем больше у человека связей с разными людьми, обладающими разным опытом, тем больше у него социальных ресурсов для более успешной и эффективной реализации личного предназначения.
Для развития социальных ресурсов важны:
Отношения
Конфликты
Взаимопомощь
Синергия
Практическое задание 1:
Анкета «Как вы заботитесь о себе»
Ответьте, пожалуйста, на вопросы, приведенные в тесте. Для этого оцените каждый вопрос по 4 – бальной шкале и поставьте соответствующую цифру «балл» напротив каждого вопроса.
4- верно (то есть высказывание полностью относится к вам, к вашим поступкам и действиям);
3- скорее верно, чем не верно;
2 – скорее не верно, чем верно;
1 – неверно (то есть вы так не поступаете никогда)
Подсчитайте, пожалуйста, ваш результат. Для этого сложите все цифры «баллы».
№ ВОПРОС Балл
1 Временами я покупаю себе что-нибудь приятное, как, например, подарок, сувенир, безделушку.
2 Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться
3 Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичным (ой)
4 Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне.
5 Я заранее планирую приятные события, такие как каникулы, поход в театр или ресторан
6 Каждый день я уверен (а) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что-нибудь приятное
7 Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем
8 Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что то, что я не хочу делать
9 Я хвалю себя после того, как сделаю что-нибудь хорошее
10 Я стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве
11 Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье
12 Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны
13 Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки
14 У меня есть время для занятий увлекательным хобби
15 Иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может, не понравится
16 Я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем
17 Я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем сразу выкладываться на все 100%
18 Я могу сам (а) принимать решения, а не ждать советов окружающих
19 Я избегаю употребление наркотиков и табака
20 Я способен (на) признавать и доказывать другим свои достоинства
ИТОГ
Интерпретация теста «Как вы заботитесь о себе?»
Более 54 баллов – результат выше среднего. Люди, имеющие данный общий балл, умеют заботиться о себе достаточно хорошо, поэтому им легче, чем другим, в искренней форме проявлять заботу об окружающих в тех ситуациях, когда это необходимо.
40-54 баллов – средний результат. Те, кто имеет данный балл, как правило, стараются заботиться о себе, но они могли бы улучшить свой результат.
Ниже 40 баллов – результат ниже среднего. Эти люди заботятся о себе недостаточно хорошо. Возможно, что они часто имеют чувство вины перед собой/окружающими или низкий уровень ассертивности (умение отстаивать свои интересы, защищать себя, не ущемляя при этом интересы окружающих).
Практическое задание 2:
Упражнение «Представление»
Цель:
- формирование установок на выявление позитивных личностных и других качеств;
- умение представить себя и войти в первичный контакт с окружающими
Ход упражнения: Участникам дается следующее пояснение: в представлении вы должны постараться отразить свою индивидуальность так, чтобы все остальные участники сразу запомнили выступившего. Например, "Я высокий, сильный и уверенный в себе человек. Внешность у меня обыкновенная, зато волосы красивого цвета и слегка вьются, что является предметом легкой зависти многих женщин. Но главное, на что хочу обратить ваше внимание - со мной в любой компании интересно и весело, знаете, как правило играю роль тамады" или "Возраст у меня средний, внешность не броская, способности и возможности обыкновенные. Единственное, в чем я разбираюсь может быть лучше других и готова посвящать все свое время - это вкусно готовить и угощать. Обещаю всем яблочный пирог к чаю".
ТЕХНИКА "ЗАВТРАК-ОБЕД-УЖИН" (два варианта применения)
Цель: диагностика и коррекция восприятия человеком себя в окружении
других людей.
Задачи:
- стабилизация самооценки;
- развитие эмоционального и социального интеллекта;
- принятие собственных ресурсных и проблемных сторон личности.
Инвентарь: кисти, краски, баночка для воды, белый лист бумаги (А-1).
Время работы: 40-45 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет и старше.
Алгоритм работы:
Вступление. Участникам необходимо объединиться в группы по 5- 7
человек. Тренер предлагает группам договориться о том, что они будут рисовать: завтрак, обед или ужин. Когда выбор сделан, даётся более конкретная инструкция.
Основная часть:
Как только группы выбрали объекты для рисования, участники не имеют
права обсуждать, совещаться с помощью вербальных и других средств о том, кто, что и где будет рисовать.
Задание: каждому участнику необходимо представить себя в виде блюда на завтраке (обеде или ужине). Время на работу -15-2 0 минут.
После завершения работы обсуждение обычно начинается с
эмоционального реагирования группы в целом, а затем анализируется
индивидуальная работа каждого.
Предлагаемые вопросы:
- Что это за блюдо? Какое оно? Давно ли было приготовлено? Как долго
готовилось?
- Как часто этот продукт должен появляться на столе?
- Это блюдо привычно для нашей культуры или относится к экзотическим?
- Как оно оформлено при подаче?
- Это первое, второе или третье блюдо?
- Какие температурные и эстетические характеристики имеет блюдо?
- В каком месте на столе оно находится?
- Как «чувствует себя» блюдо в окружении других блюд?
- Для кого оно было приготовлено?
Выводы. Техника позволяет увидеть социометрический срез группы;
проследить характер отношений человека к себе и восприятие себя в группе;
обращает внимание на то, какую роль в группе выбирает для себя человек.
А. Кокоренко (модификация Е. Тарариной); материал из книги Е.Тарариной "Практикум по арт-терапии. Шкатулка мастера"
-----------------------------------------------------------------------------------—
ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ВАРИАНТЕ - НА ПЕДСОВЕТЕ
"Я видоизменила методику под свою ситуацию и давала не в групповом варианте, а индивидуально. Сначала я попросила группу представить себе завтрак, обед или ужин. И только после того, как выбор сделан, конкретизировала задание.
Задание: представьте себя в виде блюда на завтраке (обеде, ужине).
Т.к. еда - это жизненно важная потребность любого человека (можно прожить без любви, без дома, даже без людей, а без еды - нет);
еда для человека - не просто насыщение, а удовольствие, то эту методику можно использовать как ресурсную технику.
Ужин - это не просто еда, а возможность отдохнуть, расслабиться, никуда не торопиться, провести время с близкими и друзьями.
Завтрак - у многих ассоциируется с домом, с необходимостью вставать и собираться на работу, учебу, со спешкой, с заботой не только о себе, но и о своих близких.
Обед, по мнению автора, рисуют редко, потому что чаще всего обед проходит вне дома (на работе, институте), обед - это собственно процесс утоления голода.
Вопросы для рефлексии:
1. Это завтрак, обед или ужин?
2. Какое это блюдо?
3. Было ли оно приготовлено и как долго оно делалось?
4. Как часто это блюдо появляется у Вас на столе?"
Елена Ладан, http://lenaladan.blogspot.com/2014/09/blog-post_4.html
Рефлексия
· Мои мысли о просмотренном материале
· Как я оцениваю свои результаты
· Что мне дала эта информация
Спасибо за внимание!
Опросник “Психологический портрет учителя” (Г.В.Резапкина) Методика «Психологический портрет учителя» позволяет построить "портрет» учителя по следующим шкалам: приоритетные ценности, психоэмоциональное состояние, самооценка, стиль преподавания, уровень субъективного контроля. Методика содержит 50 вопросов в каждом три варианта ответа. Интерпретация проходит по 5 шкалам, в которых содержится 3 уровня/направления.
1) Приоритетные ценности (отношения с детьми, отношения с коллегами, собственные переживания).
2) Психоэмоциональное состояние (неблагополучное, стабильное, благополучное).
3) Самооценка (позитивная, неустойчивая, негативная).
4) Стиль преподавание (демократический, либеральный, авторитарный).
5) Уровень субъективного контроля (высокий, не сформированный, низкий).
http://metodkabi.net.ru/index.php?id=uch_met ссылка на онлайн-тестирование
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 206; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!