Задание по «ФК и С» отделения «Настольный теннис».
1. Подготовить конспект разминки (методически правильно оформить), пример смотреть в методичке на сайте КГУ в разделе кафедры физического воспитания «Физическая культура - методическое пособие для заочников»).
1 курс - ОРУ на месте 12-14 упр.-1 неделя;
-ОРУ на месте с набивным мячом 12-14 упр.- 2 неделя;
2 курс - ОРУ на месте с гимнастическими палками 10-12 упр. -1 неделя;
- Упражнения с теннисными мячами на месте 12-14 упр. - 2 неделя.
3 курс - ОРУ на месте со скакалкой - 10-12 упр. -1 неделя
- Упражнения с теннисными мячами в движении 10-12 упр. –2 неделя
После завершения дистанционного обучения с конспектом провести разминку на группе. Конспект оценивается 4- 6 баллов.
2. Самостоятельная работа дома индивидуально по своему физическому развитию не менее 2 раз в неделю (видеоотчет).
1. Выполнение утренней гимнастики
2. Выполнение упражнений по ОФП:
2.1. Подъем туловища из положения лежа (пресс).
2.2. Сгибание рук в упоре лежа (отжимание).
2.3. Упражнение «планка» (30 сек.-1 мин.).
2.4. Приседание.
Ведение дневника:
1.Фиксировать пульс до начала выполнения упражнений и после.
2. Количество повторений упражнения и количество занятий в неделю.
Дневник и отчет по самостоятельной работе предоставить по окончанию дистанционного обучения в с/з по н/теннису -1 этаж.
Отправлять на почту : Котуранова И.Д KoturanovaID @ tksu . ru - 1 курс ИИиП, ИП, Фил.Фак, ИН.ЯЗ, ИСО, ИПс.
|
|
|
Гришина Г.В. GrishinaGV @ tksu . ru - 1 курс ФТИ, 2-3курс ФТИ, ИП, Фил.Фак, ИПс
Коровёнкова С.В. KorovonkovaSV @ tksu . ru - 1 курс ИЕ, 2-3 курс ИСО, ИЕ, ИН.ЯЗ., ИИиП.
Задание по «ФК и С» отделения «Волейбол».
Подготовить конспект разминки (методически правильно оформить) 10-12 упр.
| Исходное положение или расположение занимающихся в зале. Описание упражнения | Дозировка | Методические указания. |
| 1. | ||
| 2. |
1. Упражнения с мячами (у каждого занимающегося).
2. Упражнения с мячами (у каждого занимающегося в парах)
3. Упражнения с мячами (1 мяч на пару).
4. Упражнения с мячами (1 мяч на тройку).
Отправлять на почту: Щёголев В.В. SchegolevVV @ tksu . ru
Рожнов А.А. RozhnovAA @ tksu . ru
Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 48; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!