Способы снижения утомления человека и повышения его работоспособности.
Работоспособность — это уровень функциональных возможностей организма, характеризующийся эффективностью работы, выполняемой за определенный промежуток времени.
Утомление — это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности. Утомление связано с ощущением усталости, и в то же время оно служит естественным сигналом возможного истощения организма и биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения. Утомление, возникающее в процессе упражнения, это еще и стимулятор, мобилизующий как резервы организма, его органов и систем, так и восстановительные процессы.
Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.
Основные пути снижения утомления:
1. Оптимальная поза человека в процессе труда.
2. Соответствие оборудования эргономическим требованиям.
3. Оптимальная высота рабочей поверхности, в которой совершаются трудовые движения.
4. Упражнения и тренировка в процессе обучения, труда и творчества.
5. Организация рационального режима труда и отдыха
6. Использование производственной гимнастики.
Главным критерием положительной динамики восстановления является готовность к повторной деятельности.
Способы оценки тяжести и напряженности труда.
|
|
|
Классификация физического труда по тяжести производится по уровню энергозатрат с учетом вида нагрузки - статическая или динамическая.
В зависимости от массы переносимого груза условия труда относят к:
1. оптимальным (до 15 кг);
2. допустимым (до 30 кг);
3. вредным условиям труда 1−й степени тяжести (свыше 30 кг).
Оценка условий труда по тяжести трудового процесса производится по критериям:
1. статической и динамической нагрузкам;
2. массам поднимаемого и перемещаемого груза;
3. рабочей позе;
4. количеству наклонов за смену;
5. количеству одинаковых рабочих движений;
6. перемещением в пространстве, обусловленным технологическим процессом.
Напряженность труда характеризуется эмоциональной нагрузкой на организм при труде, требующем преимущественно работы мозга по получению и переработке информации (умственный труд). Бывает следующий:
1. легкий труд.
2. напряженный вредный труд 1−й степени тяжести.
3. напряженный труд 2−й степени тяжести.
Напряженность труда зависит от длительности сосредоточенного наблюдения и числа, одновременно наблюдаемых объектов (контрольно-измерительные приборы, продукт производства и т. п.).
|
|
|
Повышенные физические и умственные нагрузки в процессе трудовой деятельности приводят к утомлению и переутомлению, тем самым повышая риск травмирования и заболеваемости.
Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 107; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!