Заниматься следует каждый день,
Рекомендации родителям.
Профилактика плоскостопия.
Плоскостопие является самым распространенным видом заболевания опорно-двигательного аппарата. Оно заключается в деформации стопы, приводящей к уплощению последней. В результате стопа всеми своими точками касается поверхности, что является отклонением от нормы.
Признаки плоскостопия – быстрая утомляемость ног, ноющие боли при ходьбе в стопе, мышцах голени. К вечеру может появиться отек стопы, исчезающий за ночь.
Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение.
Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 – 2 см.
Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно – связочного аппарата стоп и голени. В нашем детском саду упражнения для предупреждения плоскостопия ежедневно включаются в утреннюю гимнастику, на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.
|
|
|
Родителям полезно практиковать с детьми прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным – вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах.
Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.
Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.
Упражнения для коррекции стопы:
1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут.
2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2–5 минут.
3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
4. Ходьба по палке.
5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
|
|
|
6. Катание палочки пальцами ног (поочередно) в течение 2–4 минут.
7. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.
8. Захват, поднимание и перекладывание палочек, мячиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1–3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).
9. Ходьба с мешочком, наполненным песком или солью, или с книгой на голове.
10. Ходьба по колючей поверхности босиком (мелкие камешки, аппликатор Кузнецова и т.п.)
11. Сидение по-турецки.
12. Ползание по гимнастической стенке босиком.
13. Ходьба по «Дорожкам здоровья»
Заниматься следует каждый день,
Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 37; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!