Основные характеристики техники легкоатлетических прыжков
| Вид прыжка | Длина разбега | Скорость (м/с) | Угол (град.) | |||
| м | Кол-во шагов | Разбега | Вылета (гориз.) | Отталкивания | Вылета | |
| В высоту («фосбери-флоп») | 18-24 | 9-11 | 7,5-7,8 | 4,9-5,2 | 85-90 | 60-70 |
| В длину | 35-50 | 18-24 | 10-11 | 9,3-9,7 | 70-80 | 16-25 |
| Тройной | 36-44 | 16-22 | 10,3-10,5 | 9,2-9,6 | 60-66 | 14-18 |
| С шестом | 35-45 | 18-22 | 9,5-9,8 | 8,0-8,5 | 73-77 | 16-18 |
При проведении занятий необходимо соблюдать следующие правила:
· во время занятий прыжками следить, чтобы было достаточно жесткое место отталкивания, исключающее скольжение ноги в момент толчка;
· место приземления должно быть хорошо подготовлено: яма для прыжков в длину достаточно глубоко вскопана и выровнена, в ней должно быть достаточное количество песка;
· в прыжках в высоту поролоновые маты должны быть плотно и ровно уложены;
· при выполнении всех видов прыжков не допускается нахождение посторонних предметов в местах приземления;
· следует четко соблюдать очередность попыток, а после нескольких попыток необходимо рыхлить песок в яме или выравнивать маты.
Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 234; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!