Тест-задание по теоретическим основам физической культуры для студентов 1 курса
Под физической культурой обычно понимают:
а) уровень физической подготовленности населения, обеспечиваемый занятиями физическими упражнениями;
б) часть общей культуры, связанная преимущественно с физическим воспитанием;
в) массовая форма занятий физическими упражнениями. направленная на укрепление здоровья населения;
г) все ответы верны.
Физическое развитие - это
а) процесс воспитания физических качеств человека;
б) процесс овладения двигательными умениями и навыками;
в) изменение морфо-функциональных свойств организма человека в течение жизни;
г) нет верных ответов.
К показателям, характеризующим физическое развитие человека относятся
а) показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств;
б) уровень физической подготовленности и спортивных результатов;
в) уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков;
г) показатели морфо-функциональных свойств организма.
Физическая подготовленность - это
а) уровень развития физических качеств;
б) то же самое, что физические кондиции;
в) состояние двигательной сферы человека;
г) все ответы верны.
К средствам физической культуры относят
а) физические упражнения;
б) режим труда, сна, питания;
в) санитарно-гигиенические условия, физические упражнения;
г) физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы.
|
|
|
Здоровье можно определить как…
а) отсутствие болезней и физических дефектов;
б) качество приспособления организма к условиям внешней среды;
в) состояние полного физического, душевного и социального благополучия;
г) все ответы верны.
Здоровье в большей степени зависит от…
а) экологических факторов;
б) образа жизни человека;
в) состояния системы здравоохранения;
г) наследственности.
Образ жизни определяется
а) уровнем, качеством и стилем жизни;
б) конституцией человека;
в) привычными формами поведения;
г) нет верных ответов.
Здоровый образ жизни предполагает
а) активно развитую рефлексию;
6) отказ от вредных привычек, культуру общения и сексуального поведения;
в) рациональный двигательный режим, гигиену труда, отдыха и питания;
г) все ответы верны.
Под рациональным питанием принято понимать:
а) энергетический баланс между основными пищевыми веществами;
б) сбалансированность по набору продуктов и калорийности;
в) физиологический полноценный прием пищи с учетом пола, возраста и характера труда;
г) все ответы верны.
Оптимальный двигательный режим студента
а) характеризует тот уровень движений, который необходим для нормального функционального состояния организма;
|
|
|
б) должен предостерегать от чрезмерно высоких нагрузок, которые могут привести к переутомлению, перетренированности, снижению работоспособности;
в) 6-8 часов в неделю для мужчин и 5-7 часов для женщин;
г) все ответы верны.
Приступая к закаливанию, необходимо придерживаться следующих основных принципов:
а) постепенности, систематичности, разнообразия средств;
б) постепенного и максимального увеличения нагрузок, разнообразия используемых средств;
в) учета индивидуальных особенностей, постепенности, систематичности;
г) все ответы верны.
В каком режиме ходьба дает тренирующий эффект?
а) 70 и более шагов в мин.;
б) 100 - 110 шагов в мин.;
в) 80 - 90 шагов в мин.;
г) нет верных ответов.
Физкультурная пауза в большей мере способствует
а) поддержанию работоспособности;
б) ускоренной врабатываемости организма;
в) эмоциональной и волевой устойчивости;
г) нет верных ответов.
Наилучшим показателем оптимальной нагрузки при выполнении утренней гигиенической гимнастики является
а) пульс не более 150 ударов в мин.;
б) самочувствие человека;
в) количество упражнений;
г) все ответы верны.
Укажите вид спорта наиболее целесообразный для совершенствования кардиореспираторной системы
|
|
|
а) водный слалом;
б) гимнастика;
в) лыжный спорт;
г) футбол.
При каких видах физических упражнений расход энергии самый высокий?
а) комплексных занятиях по физической культуре;
б) беге;
в) плавании;
г) спортивных играх.
Резко выраженный изгиб позвоночника назад называется
а) лордоз:
б) кифоз;
в) сколиоз;
г) искривление.
Показатель отражающий функциональные возможности системы дыхания
з) ЧСС;
б) АД;
в) ЖЕЛ;
г) ОГК.
Форма ног по системе диагностики В.Л. Карпмана бывает
а) прямая, изогнутая;
б) нормальная, округлая, х-образная;
в) нормальная, о-образная, х-образная;
г) нет верных ответов.
Под работоспособностью обычно понимают
г) способность выполнять работу с заданной скоростью;
б) функции организма, позволяющие выполнять работу продолжительное время;
в) способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности;
г) способность человека выполнять движения с максимальными отягощениями.
Сочетание различных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также во время организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями, объединены термином***.
|
|
|
***- одно из важнейших средств физической культуры.
Состояние организма, характеризующееся временным снижением работоспособности, называется***
Работающий мозг употребляет*** кислорода, чем другие ткани тела.
Оценку физического развития человека производят путем сравнения антропометрических и соматоскопических показателей обследуемого с****.
При антропометрии обычно исследуются такие показатели: ***, ***,***,***,***.
Фенотипическая конституция человека - это традиционное представление о конституции человека на основе наследственной структуры его *** ***.
Проба Руффье позволяет охарактеризовать *** *** человека.
Способность сопротивляться утомлению называется ***.
ЖЕЛ характеризует функциональные возможности *** системы человека.
Структура самостоятельного тренировочного занятия должна состоять из трех частей: ***, ***, ***.
Минимальной границей ЧСС, обеспечивающей тренирующий эффект при работе на выносливость, является пульс равный *** ударов в минуту.
Нагрузка средней интенсивности определяется ЧСС равной *** ударов в мин.
Тренировка в режиме *** ударов в мин. допускается у хорошо подготовленных спортсменов.
Объективным показателем самоконтроля является анализ ***.
Основным средством тренировки для начинающих физкультурников является равномерная работа в режиме пульса *** ударов в мин.
Совокупность биологических и психических свойств человека, выражающих его готовность осуществлять активную двигательную деятельность называют ***.
Под *** понимается снижение общей психической активности на фоне уменьшения мышечного тонуса.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 1174; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!