Текущий и срочный врачебно-педагогический контроль лиц разного возраста при занятии физической культурой и спортом.
БИЛЕТ 15
Физическое развитие человека: чем обусловлено, показатели.
Физическое развитие — это процесс изменения форм и функций организма человека вследствие естественного роста, составная часть физического воспитания. В понятие физического развития наряду с такими признаками, как рост, вес, окружность груди, входят также показатели развития основных двигательных качеств (быстрота, сила, выносливость) и способностей к овладению двигательными навыками.
В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная ёмкость лёгких, мышечная сила кистей рук и др; развитие мускулатуры и мышечный тонус, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей), которые зависят от дифференцировки и зрелости клеточных элементов органов и тканей, функциональных способностей нервной системы и эндокринного аппарата[1]. Исторически сложилось, что о физическом развитии судят главным образом по внешним морфологическим характеристикам. Однако, ценность таких данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональных параметрах организма. Именно поэтому для объективной оценки физического развития, морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния[2]
|
|
|
1. Аэробная выносливость — способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.
2. Скоростная выносливость — способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.
3. Силовая выносливость — способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение какого времени поддерживать такую активность.
4. Скоростно-силовая выносливость — способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.
5. Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счёт эластичности мышц, сухожилий и связок. Хорошая гибкость снижает риск травмы во время выполнения упражнений.
6. Быстрота — способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.
|
|
|
7. Динамическая мышечная сила — способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела. При этом происходит кратковременный выброс энергии, не требующий кислорода, как такового. Рост мышечной силы часто сопровождается увеличением объёма и плотности мышц — «строительством» мышц. Помимо эстетического значения увеличенные мускулы менее подвержены повреждениям и способствуют контролю веса, так как мышечная ткань требует калорий больше, чем жировая, даже во время отдыха.
8. Ловкость — способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.
9. Состав тела — соотношение жировой, костной и мышечной тканей тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и т. д.
10. Росто-весовые характеристики и пропорции тела — эти параметры характеризуют размеры, массу тела, распределение центров масс тела, телосложение. Эти параметры определяют эффективность определённых двигательных действий и «пригодность» использования тела спортсмена для определённых спортивных достижений.
|
|
|
Важным показателем физического развития человека является осанка — комплексная морфо-функциональная характеристика опорно-двигательной системы, а также его здоровье, объективным показателем которого являются положительные тенденции в выше перечисленных показателях.
Текущий и срочный врачебно-педагогический контроль лиц разного возраста при занятии физической культурой и спортом.
Оперативный (срочный) врачебно-педагогический контроль проводится во время или сразу после занятия. Его цель – оценить интенсивность и адекватность (соответствие) нагрузки функциональным возможностям организма. Оценить адекватность выполняемых нагрузок можно по субъективным и объективным признакам.
Если нагрузки превышают функциональные возможности, возникают специфические, субъективные признаки их неадекватности. Симптомы, свидетельствующие о нарушениях деятельности сердца во время выполнения физических упражнений:
- боль и чувство давления за грудиной; - боль, отдающая в левую руку и под левую лопатку; - дискомфорт в области желудка; - одышка; - кратковременная потеря сознания.
При их появлении нагрузку следует уменьшить, а затем и прекратить, принять сосудорасширяющие средства и обратиться к врачу. Эти явления связаны с гипоксией миокарда в связи с нарушением кровообращения.
|
|
|
О резком изменении АД во время выполнения физических упражнений свидетельствуют следующие симптомы: боль и чувство тяжести в области затылка или височной области, шум в ушах, тошнота, рвота, головокружение, носовое кровотечение.
Кроме того, существуют объективные визуальные признаки неадекватности нагрузок:
- резкое покраснение или побледнение кожных покровов лица;
- появление потоотделения при нагрузке низкой интенсивности, когда организм еще не разогрелся (так называемого «холодного пота»);
- синюшность губ.
Кроме того, к объективным признакам неадекватности физических нагрузок относят:
- повышение систолического АД 220 мм рт. ст., диастолического – до 120мм рт. ст.;
- нарушения сердечного ритма;
- патологические изменения в кардиограмме и т.д.
Текущий контроль применяется с целью оценки эффективности курса (цикла) оздоровительных занятий. Используют те же методы обследования, которые применялись при первичном контроле, т.е. до начала курса занятий, чтобы удобнее было сравнивать. Кроме того, учитывают динамику субъективных ощущений, показателей заболеваемости. Текущий контроль проводится не чаще одного раза в 2-3 месяца, поскольку переход в более высокий уровень физического состояния под влиянием адекватных нагрузок происходит не ранее, чем через 2 месяца таких занятий.
Эффект оздоровительных занятий бывает трех типов: положительный; индифферентный (отсутствие изменений) и отрицательный.
Критерии положительных изменений:- улучшение самочувствия, настроения, нормализация сна, устойчивое желание заниматься физическими упражнениями, снижение утомляемости; - уменьшение дней нетрудоспособности, обострений хронических заболеваний, случаев острых респираторных заболеваний; - изменение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (нормализация или снижение массы тела, нормализация или снижение АД, нормализация липидного обмена, отказ от вредных привычек, повышение двигательной активности);- снижение ЧСС в покое после сна и при стандартной физической нагрузке;- повышение УФС;- улучшение результатов двигательных тестов (увеличение длины дистанции за стандартное время, сокращение времени на преодоление стандартной дистанции, уменьшение реакции ЧСС при выполнении стандартной нагрузки).
Наряду с положительными изменениями в ряде случаев при чрезмерной нагрузке могут отмечаться признаки перетренированности. Чаще всего это происходит при неконтролируемых самостоятельных занятиях. Поэтому не только специалисты в области физической рекреации, но и сами занимающиеся должны знать эти признаки.
Симптомы перетренированности:
- изменение настроения, появление раздражительности или депрессии;- общая апатия;- потеря интереса к занятиям физическими упражнениями;- состояние общего утомления, чувство тяжести в ногах;- проблемы со сном;- снижение либидо;- головные боли;- снижение двигательных результатов;- повышение ЧСС в покое;- увеличение лимфоузлов;- аменорея у женщин предклимактерического возраста;- повышенная подверженность простудным заболеваниям, аллергия;- болезненные ощущения в суставах (в частности в коленных – у тех, кто занимается бегом трусцой, в плечевых – у тех, кто занимается плаванием);- тугоподвижность и болезненные ощущения в области мышц;- воспаление сухожилий и связок.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 96; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!