РЕЦЕПТЫ СОВМЕСТИМЫХ RAW СТИТЕЛЬНЫХ БЛЮД
СОДЕРЖАНИЕ
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЧТЕНИЮ2
ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА3
ТОЛЬКО ЛИЧНЫЙ ОПЫТ8
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О КНИГЕ13
РЕЦЕПТЫ СОВМЕСТИМЫХ RAWСТИТЕЛЬНЫХ БЛЮД21
СПИСОК ПОЛЕЗНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ58
ПРАКТИКИ И МЕТОДИКИ79
КАК ПРИОБРЕСТИ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ КНИГИ99
СОТРУДНИЧЕСТВО101
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЧТЕНИЮ
Дорогие читатели! Если Вам не хочется тратить время на прочтение информации о том, что содержит в себе полная версия книги ОТКRAWЕНИЕ, то рекомендую пропустить разделы ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА, ТОЛЬКО ЛИЧНЫЙ ОПЫТ, ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О КНИГЕ – сразу переходите к тем разделам, которые интересны лично Вам.
Если Вы скачивали поДАРочную версию книги ОТКRAWЕНИЕ ради того, чтобы ознакомиться только с рецептами, практиками и методиками, списком полезной литературы по зож-тематике, приведёнными в ней и не собирались в дальнейшем приобретать полную версию, то смело пропускайте раздел КАК ПРИОБРЕСТИ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ КНИГИ.
Также в случае отсутствия интереса к информации по международному этичному и высокодоходному экобизнесу, то уверенно оставляйте без внимания раздел СОТРУДНИЧЕСТВО.
ПоДАРочная версия книги ОТКRAWЕНИЕ свободна для распространения – без ограничений дарите её своим родным и близким, распространяйте в тематических группах, чтобы в этом мире стало больше здоровых, радостных и счастливых людей!
Для Вашего удобства в тексте книги использованы гиперссылки, по которым можно скачать ту или иную литературу с Яndex.DISK, а также перейти по ним на дополнительные источники информации (например, youtube-каналы, страницы в социальных сетях). При чтении книги в электронном виде на персональных стационарных компьютерах и ноутбуках перейти по ссылками, наведите курсор на ссылку, нажмите клавишу CTRL и кликните левой кнопкой мыши. При чтении на смартфонах, планшетах переход осуществляется простым нажатием на ссылку.
|
|
|
В поДАРочной версии книги Вы можете найти специальный промокод, по которому имеете право получить 30% скидку на приобретение полной версии книги – Вы экономите 100 рублей, приобретая full-версию за 200 рублей, вместо 300. Для этого нужно быть всего лишь внимательными при чтении.
ВНИМАНИЕ! Некоторые ранние версии Android, установленные на старые мобильные телефоны, могут не поддерживать полный функционал при чтении электронной книги – обновите свои гаджеты и приложения.
ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА
Есть всего лишь пара вещей, до которых нужно быть жадным. С жадностью нужно относиться ко времени и знаниям. Например, если человек приобрёл кроссовки, то через 1-2 года их снова нужно будет покупать. Еда, смартфон, автомобиль и др. – это всё проходящее (внешнее). И только одно не проходящее – ЗНАНИЯ! Знания – сила; а не знание – РАБочая сила.
|
|
|
Когда вы купили книгу и прочитали, то на ВСЮ ЖИЗНЬ заложили в себя знания – сделали вКЛАД в себя. Обувь износится, машина состарится, а ЗНАНИЯ ОСТАНУТСЯ до самого последнего вздоха. Поэтому никогда не нужно жалеть ни времени, ни денег на... ЗНАНИЯ!
Также, чтобы знать, при чём здесь имена таких моих Друзей, как семья Артура и Анны Салиховых, Евгения и Яны Кичигиных, читай до конца + в конце тебя ждёт подарок от меня – описание самых лучших методик, способствующих переходу на живое растительное питание и обретение Здоровья, красоты, силы и долголетия.
ОТКRAWЕНИЕ – это книга-беседа с человеком осознанным, здравомыслящим, который уже давно замечает в окружающем мире и обществе много не состыковок, а не только в теме питания + стремится быстрее упорядочить и связать все эти и другие неясные моменты в своей голове.
Сторонников живого растительного питания за последние 10 лет существенно поприбавилось как в России и странах бывшего СНГ, так и за рубежом. Удивление, которое ранее вызывало слово «сыроедение» у большинства, уже превратилось в принятие данного явления и проявление к нему нескрываемого интереса людей разных возрастов и рода деятельности.
|
|
|
Прекрасные результаты по оздоровлению и омоложению организма, достижения в спорте, этичность и экологичность становятся нормой для тех, кто сделал живое растительное питание частью своего образа Жизни.
Однако, несмотря на это, существует большое количество людей, которые, решив одни проблемы со здоровьем на растительном питании, получили другие. Вышедшие ранее книги зарубежных и отечественных авторов на эту тему молчат, рассказывая только о ПЛЮСАХ живого питания. Тоже самое повторяется и большинством ведущих курсов, семинаров и тренингов, как будто бы они стараются не замечать возникших вопросов, объясняя все происходящие с человеком лишь одной фразой «У тебя чистка и это когда-нибудь пройдёт». Всё это создаёт вокруг данной темы страх, который пугает, останавливает, заставляет многих вернуться к традиционному питанию.
Книга ОТКRAWЕНИЕ, написанная под творческим псевдонимом Alex RA (Алексей Ильмухин) — труд, целью которого ставилось рассмотрение всех тех многочисленных вопросов, которые обходятся стороной, не замечаются, умалчиваются. В ней разбираются корни проблем и даются пути их решения.
|
|
|
Процесс создания книги занял у меня 8 лет и завершился 15 ноября 2019 года — появилась прямо в день моего рождения. Она вобрала в себя весь мой богатый опыт перехода на живое растительное питание, накопленный за весь период моей деятельности в этой сфере ЗОЖ — с 2012 года и по сей день. На страницах книги собраны материалы, накопленные за время изучения больших пластов информации по натуропатии и очищению организма, лично проведённых оздоровительных курсов и семинаров в России и за рубежом, собственных достижений, таких как велопробег на 5000 км и пеший поход на 4500 км(и ряд других) осуществлению которых поспособствовало растительное питание + много иной исключительно полезной информации, которая расставит всё по полочкам в вопросах обретения здоровья. Открытия, которые сделаны мной на данном пути, теперь обрели форму и доступны для широкого круга заинтересованного в своём развитии читателя.
Скажу откrawенно – материалы в ней далеко НЕ ДЛЯ КАЖДОГО! Как трудно объяснить первокласснику высшую математику, так и только те, кто уже на базовом уровне имеет представление о живом растительном питании, очищении организма, автономии и др. вещах поймут, о чём в ней идёт речь. Хотя и написано всё достаточно просто и легко воспринимается, это знания, которые не скажешь всякому встречному – к ним просто не все готовы.
В полной версии книги , Вы узнаете :
✔ о причинах, которые однажды стали поводом для моего перехода на живое растительное питание и полного изменения образа жизни/деятельности;
✔ о проблемах, с которыми столкнулся не только я, но и многие как первопроходцы, так и современные последователи/исследователи СЕ/МСЕ-питания и фрукторианства, а также какие пути решения мной найдены;
✔ о природе человеческого здоровья и болезней, а также о подходе, который превращает последние в прекрасный крепкий иммунитет;
✔ о ФОРМУЛЕ ЖИЗНИ, применение которой даёт возможность устойчиво и только с пользой находится на живом растительном питании постоянно;
✔ и ФОРМУЛЕ ОПТИМАЛЬНОГО ВЕСА на СЕ и способе его обретения;
✔ о сути СРЫВОВ, а также способе, позволяющем полностью исключить их;
✔ о мифах, которые были намеренно внедрены в ЗОЖ-движение, чтобы направить его в ложное русло, а также дискредитировать само направление.
✔ о методиках и практиках, позволяющих усилить и ускорить процесс перехода на растительное питание вне зависимости от пола и возраста человека.
ТОЛЬКО ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
В своей книге я привожу информацию только ту, что основана на моём личном опыте и собственных исследованиях — вся она подтверждается авторитетными источниками, признанными в ЗОЖ-среде. На страницах её я делюсь методиками и практиками, которые сам на высоком уровне освоил и получ/ил/аю от них результат, а потом помог овладеть ими и другим людям на моих курсах, семинарах и в пространстве ДОМа RA (также подробнее о RAHOUSE).
Такой подход к созданию книги применяется повсеместно – от совместимых сыrawедческих рецептов (да-да, есть и такой раздел) до приведения различных теорий питания. Говорю только о том, что сам лично готовил и кушал, а также своими глазами видел, руками прикасался, ногами прошёл.
Я ничего не утверждаю, а просто предлагаю поразмыслить над тем, что позволило изменить мне самому собственную Жизнь и многим, кто следовал этим же или похожим путём. А также привожу сведения (аргументы и факты из разных областей знаний), которые даю в определённой последовательности и по различным вопросам – мой читатель, я уверен в этом, достаточно умён, чтобы самостоятельно решить, верить ему этому или нет. Предлагаю лишь следовать принципу «Доверяй, но проверяй», критичнее относится к приводимой информации – т.е., другими словами, не верить мне на слово, т.к. эти знания объективно не являются истиной в первой инстанции.
ОТКRAWЕНИЕ – это откровенный рассказ о моих успехах и неудачах в процессе перехода на живое растительное питание. И не только. Читателя ждут ответы на его многочисленные вопросы, которые часто так и остаются не раскрытыми. Одни сыrawеды не любят говорить на некоторые темы (в частности, что касается проблем со здоровьем на живом питании, борьбе с откатами на традиционное и прочими «головняками»). Другие просто слово в слово, даже не осмысливая полученные сведения, повторяют некогда услышанное от кого-то или где-то, никак не проверяя этих данных, наивно принимая всё на веру и за чистую монету.
Читатель полной версии книги разберётся и однозначно определится:
✔ почему СЫРОеды срываются прежде всего на СЫР + другую молочную продукцию и самостоятельно перестанет это делать раз и навсегда;
✔ что ему нужно делать, чтобы устойчиво развиваться по всем направлениям, питаясь живой растительной пищей и только с пользой для здоровья;
✔ как перестать чувствовать давление родных и близких, быть уверенными в разговорах с ними и иными «экспертами» в области того, как Вам нужно жить;
✔ как менять свои собственные установки и помочь в этом другим людям;
✔ что произошло с теми, кого в среде RAW-движения считали матёрыми сыrawедами и популяризаторами этого образа жизни в широкие массы — какие ошибки они совершили и как их не допустить тем, кто идёт следом.
Есть люди-теоретики, а есть практики, простите за не скромность, к которым я себя отношу. Логикой МОЖНО ДОКАЗАТЬ ВСЁ. В философии даже существует такое понятие как «дьявольская логика», хотя речь идёт о самой обычной системе подведения доказательной базы под какую-либо теорию. С практикой так не прокатит. Практика – критерий ИСТИНЫ.
Как и многие заезженные вопросы, так и довольно заковыристые перестанут тревожить Ваш ум, т.к. на них даны ёмкие и полные ответы:
✔ к какому виду существ мы, в конце концов, относимся и что, собственно говоря, нам в таком случае полагается по природе своей кушать;
✔ узнаете, в чём ошибка всех теорий питания, а также как относиться к теме автономии и других её однофамильцев (праноедения, неедения и пр.);
✔ если мы существа ПЛОДОЯДНЫЕ, то почему подавляющее большинство жителей Земли до сих пор употребляют в пищу, обработанную еду — о том, какая у этого дела история даётся целостная картина;
✔ витамины, аминокислоты и недостающие белки — нужны или не нужны? Сыпятся зубы, ломаются ногти и волосы — настала пора поставить здесь точку;
✔ какова роль «пищеварительного тракта» на самом деле и какую партию на этом инструменте играет микрофлора кишечника;
✔ нужно ли чистить зубы, проводить различные промывки ЖКТ и других органов — может быть и не следить за собой тогда вообще, раз уж на то пошло?
Передо мной стояла задача не только дать читателю все необходимые ЗНАНИЯ и ИНСТРУМЕНТЫ, но и НАУЧИТЬ его ИМИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, поэтому книга представляет собой также руководство К ДЕЙСТВИЮ.
Я уверен, что она поможет тем, кто начинает свой путь по дороге ЗОЖ, а тех, кто сделал шаг или более назад (к традиционному питанию или даже к каннибализму ;) ), вдохновит вернуться к сыrawедению. Также она интересна ВСЕМ, кто считает себя хорошо разбирающимся в теме очищения организма, СЕ, МСЕ, неедения/автономии в плане более глубокого понимания явления.
Все версии книги содержат собранный за эти годы:
✔ список самой лучшей литературы по натуропатии, очищению организма с помощью целебного воздержания без пищи/без пищи и воды;
✔ очень эффективные практики, позволяющие облегчить переход на новый тип питания и быстрее достичь желаемых результатов;
✔ рецепты совместимых растительных блюд, которые принесут и вкусовое удовольствие, и пользу всем, кто ценит пищу за её вклад в своё здоровье.
Я могу сказать, что после прочтения полной версии книги Вы облегчённо вздохнёте и, наконец-то, ПЕРЕСТАНЕТЕ ДУМАТЬ О ЕДЕ! Будете размышлять о воплощении своих идей, мечт в Жизнь! Ну, а живое растительное питание будет в помощь, оставаясь при этом под Вашим ПОЛНЫМ КОНТРОЛЕМ! Подарочная версия служит лишь для ознакомления с частью моего опыта.
90% пользы (а то и больше) от любой практики приносит человеку то (блага)СОСТОЯНИЕ, в котором он/а её проводит. А я позаботился о том, чтобы с каждой строкой, с каждой страницей и главой книги происходило наполнение читателя светлыми образами, эмоциями и силой.
Я мечтаю увидеть своего читателя улыбающимися за книгой ОТКRAWЕНИЕ на своих электронных устройствах – смартфонах, планшетах, ноутбуках и стационарных компьютерах. Ведь я прилично вложил в неё своего труда и своеобразного тонкого чувства юмора, чтобы на протяжении всего общения читателя со мной настроение у обоих (поверьте, я почувствую это из любой точки мира) только поднималось, а уголки губ со звуками смеха частенько задевали уши. Я уверен, что не только живое растительное питание и/или его отсутствие даёт кучу энергии и здоровья, но и книга может служить источником для подзарядки батарей как у тех, у кого они по ходу дела подсели и выдают малый ток, так и для тех, кого не устраивают их нынешние элементы питания – они сейчас рассматривают альтернативные.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О КНИГЕ
Изначально книга имела название СОВЕРШЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ и оформлялась в виде открытой группы ВК. Я даже назвал такой формат VKBook, так как главы книги в ней являлись закрытыми Темами Обсуждения. День за днём, всё больше и больше там появлялось моих статей, представленных в виде заметок. Они сразу же «подшивались» в соответствующие разделы. Кстати говоря, ни одно название из этих разделов не вошло в книгу ОТКRAWЕНИЕ, а вот практически все статьи в неизменном виде стали частью новых, поэтому мой дорогой читатель ничего не потерял, а только приобрёл.
Группа СОВЕРШЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ существует и по ныне, но также поменяла свою «вывеску» и полностью преобразилась внешне и внутренне. Всё её содержимое перекочевало на страницы этой книги, а сама она получила новое название ALEX RA | ВСЕ ДЛЯ ТВОЕГО РАЗВИТИЯ. Сейчас эта группа получает новое наполнение и на её странице скоро можно будет найти много полезной информации на тему Здорового Образа Жизни + методики, практики, которые Я лично проверил на себе сам и подтверждаю их эффективность.
Как Вы заметили, в качестве обложки первого варианта книги я взял свою, стилизованную под рисунок фотографию. Как и в одежде, я люблю простые сочетания цветов, а при создании книги здесь имеется и некий «тайный» смысл. Я люблю и стараюсь всё делать пРОСТо и легко. Если имеется что-то сЛОЖЬное, то я это сразу отставляю в сторону в силу ЛОЖЬности данного направления или, в случае наличия в этом какого-то зерна истинного знания, превращаю в пРОСТое. Выбор черно-белой обложки как бы говорит читателю: «Все пРОСТо, как черное и белое».
Однако изначально было понимание, что "Встречают по одёжке, провожают по уму", как говорится. Ведь именно с обложкой читатель встречается в первую очередь и решает, стоит ли читать дальше.
Если Вы сравните с тем, что было (см. фото выше) с тем, что сейчас (см. фотография на следующей странице), то это просто небо и земля. Исходная черно-белая версия просто не могла передать того богатства, которое содержится в самой книге. О том, что в самой книге можно было судить лишь, прочитав её описание.
А вот той фотографии, что на обложке и моём аватаре ВК, уже чуть больше года – именно столько произошло с того момента, как затвор фотоаппарата PHOTOKRONа создал этот снимок. Всего лишь одно мгновение и Роман уже стал почётным сотворцом моего многостраничного «романа», чему я очень рад и БЛАГОдарю Вселенную за нашу встречу и Дружбу.
Чтобы и Вы познакомились с моим Другом, расскажу о нём немного, как о фотографе – большом профессионале в своём деле.
РОМАН КОРДОНСКИЙ (PHOTOKRON) за 12 лет своей фото карьеры снял десятки мероприятий городского, федерального и международного уровня. В его портфолио имеются портреты таких людей как Брайан Трейси, Аллан Пиз, Гил Петерсил, Максим Темченко, Игорь Манн, Радислав Гандапас, Федор Овчинников, Алекс Левитас, Сергей Бехтерев, Дмитрий Куликов, Татьяна Корянова, Артур Сита, Дмитрий Троцкий, Олег Торсунов, Джигме Ринпоче, Лунтрул Ринпоче, Жерар Депарьде, Олег Рой, Иван Скобрев, Лада Денс, Александр Ягья, Брендон Стоун, Вера Брежнева, Дмитрий Колдун, Влад Лисовец, Муса Бажаев, Эдуард Худайнатов, Тимоти Голви, Рами Блект и ещё очень много замечательных, жизнерадостных, счастливых и успешных людей...
Процесс создания книги, как Вы уже знаете, именно в том виде, в каком она есть сейчас, занял почти 8 лет. Последние несколько месяцев она проходила перевоплощение из моих мыслей в аудиозаписи глав книг, которые я начитывал на смартфон, находясь в палатке у Средиземного Моря Турции с марта по апрель-месяц 2019 года. Именно этот снимок сделан Анной Салиховой, во время изучения местности в районе Газипаши (Алания).
Следующие несколько месяцев эти записи превращались в рукописный текст (более 80 страниц формата А4 написаны от руки), формировалась структура книги и уже в него включалось всё ранее написанное, сказанное когда-либо в записях лекций, семинаров и трансляций в период с 2012 по 2019 гг. Тетради для этих целей были куплены на 120 листов (лист – yaprak, по-турецки) в канцелярском магазине города Алания (район Махмутлар) за 5 лир и в количестве двух штук. В то время я нарабатывал определённые качества личности, для чего намеренно заехал в Турцию совершенно без денег и обходился так 7 месяцев. А помочь приобрести эти тетради, да карандаши с ластиком, помог мой очень хороший Друг Артур Салихов (см. фото на след. стр.).
Чтобы как-то ускорить процесс выхода книги в свет, я отправлял фотокопии рукописного текста Надежде Казьминой (участница одного из моих первых проектов ДО и ПОСЛЕ, а также курса-погружение ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ) создатель моих интернет-сайтов RAHOUSE и ALEX RA), которая помогала переводить часть рукописей в электронный вид, чем несколько облегчила мой труд. Вот такой своеобразный конвейер получился у меня.
Сааааамыми-самыми первыми, кто узнал о том, как называется моя книга, были Женя Кичигин и его супруга Яна. Об этом я им рассказал при нашей встрече в Турции (деревня Чиралы), когда они туда приезжали отдохнуть и договориться на счёт места для своего DETOX-ретрита. Также первыми они узнали и о том, почему именно она называется ОТКRAWЕНИЕ. Узнай и ты.
Когда люди общаются между собой по душам, то говорят, открыв сердце, ОТКРОВЕННО. Поэтому книга и получила название ОТКRAWЕНИЕ через обыгрывание латиницей слога РОВ, которое мы произносим как РАВ=RAW=РОУ. В английском языке слово raw имеет значение «сырой», а в международном ЗОЖ-движении оно используется для обозначения людей, которые питаются живой растительной пищей – сыrawедов. Вот так-то.
ПЕРВОЕ ЭЛЕКТРОННОЕ ИЗДАНИЕ, которые теперь можно читать на любом электронном устройстве (смартфон, планшет, ноутбук и др.), получило конечный вид уже на побережье Чёрного Моря – в RAHOSTEL BATUMI. А самым-самым первым её читателем стал мой Брат Никита.
Сейчас она имеет вид электронной книги в формате WORD (DOC), PDF, EPUB. После того, как будут собраны первые отзывы и замечания от группы критиков, последуют исправления и дополнения, которые войдут во второе издание электронной книги, а также в бумажный её вариант. Стартовую целлюлозно-листовую версию вскоре можно будет заказать во всех книжных электронных сервисах, таких как LITRES, OZON, RIDERO и др. Практически сразу же выйдет её аудио вариант, который также начитаю своим собственным голосом (это будет также мой первый подобный опыт). Затем я намерен запустить выпуск второго бумажного издания, но уже с более основательным и профессиональным подходом, прибегнув к платформе типа BOOMSTARTER. Задействуются художники-оформители, дизайнеры, редакторы и др. специалисты, которые мои мыслеобразы материализуют в качественные рисунки.
РЕЦЕПТЫ СОВМЕСТИМЫХ RAW СТИТЕЛЬНЫХ БЛЮД
Как же сделать так, чтобы и в будний день, и в праздник приготовленные блюда действительно принесли и радость, и пользу, а не тяжесть в желудке и вздутие? Очень просто! Нужно приготовить пищу СОВМЕСТИМО, только и всего. А самое интересное, что из совместимых продуктов можно приготовить ещё и очень вкусные блюда к любому столу.
Для чего это нужно и почему я так внимательно отношусь к совместимости продуктов? Оказывается, одни плоды (ягоды, зелень, овощи и фрукты, орехи и живая продукция на их основе) «дружат» между собой, а другие – нет. Это связанно с особенностями их состава микро- и макроэлементов, белков, жиров и углеводов, а также структуры. Поэтому переваривание несовместимых между собой компонентов блюда отбирает много сил и энергии у нашего организма, что достаточно легко определить: тяжесть и боли в желудке, несварение, газообразование и брожение в ЖКТ, слабость в теле. То есть пища отравляет организм вместо того, чтобы приносить пользу.
Всем, кто переходит на живую растительную пищу, нужно знать не только правила питания, но и принципы сочетаемости плодов между собой. Таким образов создав все условия для того, чтобы получать максимум положительных впечатлений как от приготовленных блюд, так и от Вкуса Жизни!
Далее представлены рецепты более 30 блюд как с совместимостью на 4 и 5, так и на 3. Прекрасно, если выбранные вами рецепты будут совместимы на 4 и 5. Помните, что сочетание на 3 допустимо редко и в небольших количествах, так как это достаточно тяжёлые для организма сочетания. Совместимость на 3 – это практически все блюда с маслами, семечками и орехами. Также по таблице совместимости можно проверить любой рецепт на сочетаемость его составляющих.
Также хочу отметить, что данные рецепты следует готовить с учётом того, в какой степени вы придерживаетесь сыrawедения. В том случае, если Вы пока что допускаете использование в пище соли разных видов (обычная каменная поваренная, чёрная (гималайская) соль, морская или английская (здесь Я, конечно, шучу J)) – а таких как правило большинство, – то готовьте как привыкли, используя теперь лишь указанные растительные составляющие блюда. Если Вы уже готовы убрать соль = смерть из (своей) жизни, то можно заменить её на первое время лимонным соком, а затем полностью обходится и без её заменителей. Готовьте с удовольствием – кушайте с пользой!
«Морковные тефтельки». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Морковный жмых
• Мука из подсолнечных семян
• Перемолотые в блендере или порезанные мелко помидоры
• Цельные семечки подсолнуха
• Чеснок
• Петрушка
• Базилик
• Куркума
• Красный горький перец и семена укропа (присыпка)
Приготовление:
• Все ингредиенты хорошо смешиваем до состояния паштета. Лепим шарики.
• Сверху готовые тефтельки посыпать паприкой и семенами укропа.
Приятного аппетита!
«Майонез сыроедческий из подсолнечных семечек». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Стакан семечек (замоченных на несколько часов, лучше всего на ночь)
• Сок половины лимона (по желанию)
• Чайная ложка горчичного порошка
• Зубчик чеснока
• Щепотка морской соли (по желанию)
• Вода (по вкусу, можно сделать более густо, можно пожиже)
Приготовление:
• Все ингредиенты кладем в блендер, заливаем соком лимона и водой, перемешиваем до образования однородной массы.
• Если масса слишком густая – доливаем водички и ещё разок перемешиваем. Если слишком жидкая – досыпаем семечек и снова смешиваем.
Приятного аппетита!
«Паста из базилика и авокадо». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Цуккини натертый на тёрке для корейской моркови
• 1 большой пучок базилика
• 1/2 авокадо
• Немного лимонного сока (по желанию)
• Щепотка морской или гималайской соли (по желанию)
Приготовление:
• Всё, кроме цуккини, перемолоть в блендере до жидкого состояния.
• Подается к потертому цуккини.
Приятного аппетита!
«Паста с соусом из авокадо». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• 1 большой кабачок
• 1 большое авокадо
• Красный сладкий перец – 1 шт.
• Лук-порей (можно и обычный зеленый)
• Любой микс из зелени
• Укроп
Приготовление:
• Авокадо, укроп и лук прокручиваем в блендере, добавляем воду до тех пор пока не получим нужную консистенцию. Главное с водой не переборщить, чтобы соус был густым.
• На терке для корейской моркови трем кабачок, маленькими кубиками режем перец и мелко-мелко режем зелень.
Приятного аппетита!
«Салат в японском стиле». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Огурец
• Водоросли Вакамэ
• Имбирь
• Кунжут
Приготовление:
• Порезать все компоненты.
• Кунжут перемолоть в блендере для заправки, а также можно посыпать цельными зернышками.
Приятного аппетита!
«Паста из огурца». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Огурец
• Авокадо
• Шпинат или др. зелень
Приготовление:
• Огурец трем на терке.
• В блендере чуть взбиваем авокадо + шпинат (или другую зелень).
• Все смешиваем.
Приятного аппетита!
Салат «Зелёная Вкуснятина». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Пекинская капуста
• Авокадо - 1/2 шт.
• Огурец и зеленый болгарский перец
• Зеленое кислое яблоко - 1/2 шт.
• Петрушка и укроп
• Сок лимона – 1-2 ст.л. и чеснок – 1 зубок (по желанию)
Приготовление:
• Все разрезать мелко, добавить лимонного сока, перемешать. Дать салату некоторое врем настоятся – 10ти минут будет достаточно.
Совет: Перед добавлением авокадо и яблока, можно перемять капусту с лимонным соком руками, будет еще вкуснее.
Приятного аппетита!
«Винегрет с морскими водорослями». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• 3 небольшие свеклы
• 1 авокадо
• 2 огурца
• Водоросли Вакамэ
• Зеленый лук
• Укроп
Приготовление:
• Заливаем сушеные водоросли водой, чтобы они набухли.
• В это время кубиками режем авокадо, огурцы и свеклу, лук, укроп желательно помельче.
• Когда все порежете, водоросли уже будут размоченными, добавьте их в винегрет.
Приятного аппетита!
«Вкусный салат из пекинской капусты». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Авокадо
• Пекинская капуста
• Зеленый лук
• Укроп
• Можно немного чеснока
Заправка:
• Сок лимона (по желанию)
• Черная соль (по желанию)
Приготовление:
• Авокадо резать кубиками, остальные ингредиенты как можно мельче. Заправить соком лимона и черной солью (по желанию).
Приятного аппетита!
«Джем из рябины». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Ягоды рябины - 1 стакан
• 2 ст.л. меда
Приготовление:
• Ягоды рябины перебрать, промыть, просушить.
• Смешать ягоды в блендере с медом.
Совет: Храните в холодильнике до 5 дней. А для получения скидки на покупку полной версии книги ОТКRAWЕНИЕ используйте промокод ALEXRA. Чтобы воспользоваться данной возможностью, отправьте его в сообщения сообществу ALEX RA | ВСЕ ДЛЯ ТВОЕГО РАЗВИТИЯ.
Приятного аппетита!
«Тыквенная помадка». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• 1 чашка тыквенного пюре (взбить молодую тывку в блендере)
• 1/2 стакана размягченного кокосового масла
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 чайной ложки имбиря
• 1/8 чайной ложки гвоздики (по желанию)
Приготовление:
• Смешать все ингредиенты в блендере до кремообразного состояния.
• Налить в форму и отправить в холодильник или морозилку на 5 часов.
• Вынуть и нарезать на кусочки.
Совет: Оставшиеся кусочки храните в холодильнике до 5 дней.
Приятного аппетита!
«Лимонный пудинг». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• 1 авокадо
• 7 фиников
• 2 очищенных лимона без семян
• 1 ст. ложка лимонного сока
Приготовление:
• Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции, а затем добавить сок лимона.
Приятного аппетита!
«Морковные котлетки из пророщенной гречки». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• 500 грамм пророщенной гречки
• 2 крупные морковки
• Одна крупная луковица
• Соль морская (по желанию), специи и зелень по вкусу
Приготовление:
• Перекрутить все до однородной массы.
• Слепить котлетки и
• сушить не более 7 часов при 42 градусах.
Приятного аппетита!
«Рыбные» котлетки. Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Морковка – 1 шт.
• Бразильский или грецкий орех - 30 грамм
• Укроп – 50 грамм
• Водоросли Нори – 1 лист
Приготовление:
• Смешать блендером (сперва в стакане, далее погружным) морковь и орехи.
• Добавить в "фарш" немного укропа, но не весь и мелко нарубленный лист нори. Сформировать котлетки и посыпать укропом.
Приятного аппетита!
«Котлетки из семечек с гарниром». Совместимость: 3
Котлетки:
• Жмых моркови и свеклы
• Измельченные в блендере: заранее замоченные семечки подсолнуха, чеснок, острый перец, масло подсолнечное х/о, морская соль (по желанию), карри. Все смешивается руками, формируются котлетки.
Гарнир:
• Китайская капуста
• Лук репчатый обычный + красный
• Укроп
Все нарезается в виде салата, можно сдобрить подсолнечным маслом х/о.
Приятного аппетита!
«Мягкие сы raw едные котлетки». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• Морковь
• Водоросли Вакамэ
• Лук репчатый
• Кориандр
• Лен замоченный
• Лен сухой
Приготовление:
• Семечки льна замочить, можно слегка прорастить.
• Морковь натереть помельче на мелкой терке.
• Водоросли, лук, кориандр, замоченный лен смолоть в блендере.
• Все перемешать до однородной массы.
• Обвалять в молотых семенах сухого льна.
Приятного аппетита!
«Морковный хумус». Совместимость: 3
Измельчить в блендере:
• 3-4 морковки (можно использовать жмых от сока)
Добавить в блендер:
• 1/2 небольшой красной луковицы
• 1 ст.л. кунжутного масла
• 2 ст.л. кунжута, смолотого на кофемолке
• 1 зубок чеснока
• 1/2 ч.л. корицы
• 1 ст.л. лимонного сока
Измельчить снова. Готово!
Приятного аппетита!
«Льняная каша с помидорами и вакамэ». Совместимость: 3
Ингредиенты:
• лён или льняная мука (2-3 ст. ложки на порцию)
• помидоры (1-2)
• вакамэ (ст. ложка сухих)
• соль (по желанию)
• зелень по вкусу
• зелёный лук
Приготовление:
Смолоть лён в перемолке (кофемолке) либо взять льняную муку и залить тёплой водой, оставить для набухания на 10 мин. Залить сухие вакамэ тёплой водой, также оставить на 10 мин. Порезать помидоры, всё смешать, добавить лук, зелень, соль (по желанию), немного льняного масла.
Приятного аппетита!
«Сы raw едческий сыр с подсолнечных семечек». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• Подсолнечные семечки – 1 стакан и лимонный сок – 2 ст.л.
• Зелень (петрушка, укроп) – небольшой пучок
• Сухая морская капуста и специи (кумин, кориандр)
Приготовление:
• Подсолнечные семечки прорастить. Для этого замочить их в воде на 12 часов, а затем слить воду и оставить прорастать еще на 8 часов.
• Морскую капусту и цельные специи измельчить в кофемолке.
• Пророщенные семечки измельчить в блендере без добавления воды. Добавить специи, морскую капусту, лимонный сок, измельченную зелень. Тщательно перемешать. Полученной массе придать форму и немного подсушить в дегидраторе. Сыр из подсолнечных семечек с зеленью готов!
Приятного аппетита!
«Сыр из подсолнечных семечек». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• Семечки подсолнечные
• Пучок укропа, Куркума, Горчица
• Морская соль (по желанию) и сок одного лимона
Приготовление:
• Семечки замочить на ночь. На следующий день семечки с укропом, куркумой и горчицей взбить в блендере до пастообразного состояния.
• Скатать массу в форме палочек, завернуть в марлю, отжать и поставить под пресс. На 8 часов оставляем в теплом месте: в первые пару часов периодически сливая водичку, которая будет выделяться. Потом эту водичку можно добавлять в сыrawедческие супы вместо растительного масла.
• После ферментации сыра отправляем его в холодильник на ночь.
Приятного аппетита!
«Суп сытный». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• 1 красный помидор
• 1 оранжевый помидор
• Авокадо – 1 шт.
• Базилик или петрушка
• Гималайская соль (по желанию)
Приготовление:
• Все, кроме красного помидора взбить в блендере, вылить в тарелку и покрошить в суп красный помидор. Украсить зеленью.
Приятного аппетита!
«Тыквенное мороженое». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• 1 стакан мякоти молодой тыквы
• 2 ст.л. меда
• 2 ст.л. сока лимона.
Приготовление:
• Все взбить в блендере, а затем заморозить на 5 часов в морозилке.
Приятного аппетита!
«Бананово-ягодное мороженое». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• банан – 1 шт.
• финики – 3 шт.
• кэроба порошок (стручки) – 1 ст.л.
• ваниль натуральная
• изюм или ягоды (по желанию)
Приготовление:
• Замороженный предварительно банан и предварительно замоченные финики измельчить на блендере.
• Выложить, добавить кэроб. Снова взбить.
• Можно добавить ваниль, ягоды, изюм и т.п.
Совет: Повторно не замораживать, съедать все сразу.
Приятного аппетита!
«Варенье из фейхоа». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• 2 фейхоа (желательно брать очень спелые плоды)
• 1 апельсин без цедры (а можно и с ней)
• мед 2 ст.л.
Приготовление:
• Фейхоа помыть, очистить от хвостиков, порезать положить в блендер.
• Туда же добавить очищенный апельсин без цедры и косточек, мед.
• Перемешать все в блендере. Зимнее лакомство готово!
Приятного аппетита!
«Салат морской розовый». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• Цветная капуста
• Свекла
• Вакамэ или другие водоросли
• Огурец
• Укроп и чеснок
Приготовление:
• Смешать в блендере часть цветной капусты, свёклу, укроп и чеснок.
• Добавить порезанные огурец и цветную капусту, размоченные водоросли.
Приятного аппетита!
«Пхали». Совместимость: 4
Ингредиенты:
• Половинка большой луковицы
• 2 небольших зубчика чеснока
• 1/4 красного стручкового перца
• Примерно 100 гр. грецких орехов
• Пучок шпината.
Приготовление:
• Все в блендер и перемешать.
• По желанию добавить лимонный сок или соль (по желанию).
Приятного аппетита!
Пюре «Обыкновенное с чесноком» и салат. Совместимость: 5
Приготовление в блендере:
• Цветная капуста
• Вода ½ стакана
• Чеснок
Дать настояться полчаса.
Порезать ингредиенты для салата:
• Помидоры
• Перец сладкий красный
• Зелень
Приятного аппетита!
Салат «Зимнее солнце». Совместимость: 5
Ингредиенты:
• Тыква
• Редька
• Морковь
• Зелень: лук, укроп или петрушка
• соль морская (по желанию), кориандр, сушенный базилик (по вкусу)
Приготовление:
• Тыкву, редьку и морковь потереть на терке, зелень порезать.
• Все компоненты смешать и перемять. По вкусу добавить приправы.
Приятного аппетита!
Салат «Сытный». Совместимость: 5
Ингредиенты:
• Петрушка
• Болгарский перец
• Салатный лук
• Чечевица пророщенная
• Перец-горошек зеленый или розовый (по желанию)
Приготовление:
• Все порезать, тщательно смешать.
Приятного аппетита!
«Чёрный сы raw едческий шоколад». Совместимость: 5
Ингредиенты:
• Какао-масло - 3 ст.л.
• Какао-бобы (прессованные) – 400 грамм
Приготовление:
• Какао масло и прессованные какао-бобы потереть на мелкой терке и растопить на водяной бане (не выше 42 градусов)
• Придать форму шоколадкам и убрать в холодильник, чтобы застыл.
Приятного аппетита!
«Банановое Суфле». Совместимость: 5
Ингредиенты:
• Бананы - 3 шт. средней спелости
• Белый изюм - 5 ст.л. замоченных в воде на 30 минут.
Приготовление:
• Очень тщательно взбить в блендере бананы до однородности.
• Добавить вымоченный изюм и все еще раз тщательно взбить.
• Можно еще 1 ч.л. изюма добавить после взбивания.
• Массу заморозить на 4 часов в морозилке.
Похоже на несладкий зефир, птичье молоко. Довольно сытно.
Приятного аппетита!
«Гречневый суп-пюре». Совместимость: 5
Ингредиенты:
• Пророщенной гречки - 1 стакан
• Лук – 1/2 шт.
• Болгарский перец – 1/4 шт.
• Зелень (укроп, петрушка).
Приготовление:
• Смешать все в блендере до жидкого состояния.
• Украсить в конце зеленью и перцем.
Приятного аппетита!
«Пюре из проростков». Совместимость: 5
Приготовление в блендере:
• Белокочанная капуста
• Вода ½ стакана
• Проростки нута
Приятного аппетита!
«Капуста естественного квашения без соли». Совместимость: 5
• Кочан белокочанной капусты
• 1 Свёкла
• 1 Морковь
• Перец горошек (5-6 горошин на 3 литра)
• Лавровый лист (3-4 листика на 3 литра)
• Семена укропа (1/4 чайной ложки)
Мелко шинкуем капусту, трём на тёрке морковь и свёклу. Мнём капусту, чтобы она дала сок. Добавляем морковь и свёклу, перемешиваем, добавляем семена укропа. Укладываем в банку первый слой овощей, сверху кладём лавровый лист, пару горошин перца. Укладываем следующие слои, добавляя между ними горошек и лавровый лист. Оставляем примерно 10 см до края банки, чтобы не вытек сок (когда будет выделяться). Накрываем марлей, убираем на 24 часа в тёплое место. Затем храним в холодильнике.
Приятного аппетита!
«Живое растительное молоко из орехов». Совместимость: 5
Принцип приготовления для большинства видов растительного молока из орехов одинаков:
• орехи замачиваются на ночь или хотя бы на 5-6 часов,
• а затем промываются
• загружаются в блендер с добавлением воды (количество воды зависит от желаемой "жирности" молока – так можно и сливки сделать)
• перемалываются в течение 3 минут с добавлением подсластителей (финики, изюм, кэроб и др., но тогда совместимость падает) или без.
• далее молоко процеживается через сито (из жмыха можно сделать творожок или сыр) и с удовольствием употребляется!
Приятного аппетита!
СПИСОК ПОЛЕЗНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
В данном списке собраны книги, которые я прочитал некогда сам, поэтому могу с уверенностью рекомендовать их к прочтению. Если бы у меня была личная библиотека, то каждый гость моего дома имел бы возможность увидеть их на полках. Данная подборка литературы своеобразная электронная библиотека, а читатель книги ОТКRAWЕНИЕ – её посетитель.
Ценность этой литературы в том, что она позволяет в кратчайшие сроки восполнить те пробелы в знаниях, которые мешают уверенно двигаться по пути к восстановлению и укреплению Здоровья. Она даёт возможность глубоко понимать происходящие в организме процессы и управлять ими, а также опираться на данную информацию как на надёжный фундамент при общении с людьми, далёкими от здорового образа жизни.
С этими знаниями человек может помочь не только самому себе. В дальнейшем он способен помогать окружающим его родным и близким, знакомым и друзьям – без лекарств и докторов, а только силами самой Природы.
Книги, что тут перечислены, а также были упомянуты в основном тексте ОТКRAWЕНИЯ, касаются не только питания. Также здесь приводятся материалы и по разностороннему развитию тела, содержащие различные упражнения, которые я проверил на себе и подтвердил их эффективность. Тренировка тела, сознания и внимания рука об руку идут с переходом на живое растительное питание. Хорошим дополнениям к ним являются также практики, указанные в разделе ПРАКТИКИ и МЕТОДИКИ.
Любая из указанных здесь книг находится в свободном доступе на просторах Интернета в самых разных форматах (текстовые, аудиокниги и др.) под ваши потребности и возможности – легко находится (особенно платные версии) и при желании скачивается абсолютно БЕ$оплатно. В следующих изданиях книги ОТК RAW ЕНИЕ будет приведена ссылка на полный архив, который можно будет скачать на своё устройство, чтобы сэкономить ваши деньги и время на поиски. Добро пожаловать в мою электронный каталог – море открытий и увлекательное чтение ждёт тебя! Приятного чтения!
АРНОЛЬД ЭРЕТ
Арнольд Эрет (Arnold Ehret) – профессор, почитаемый как истинный отец натуропатии, является самым важным исследователем и писателем о здоровье и сохранении человеческого тела своими последователями. Эти последователи, называемые эретистами, полагают, что ни один другой ученый, врач, диетолог или писатель не превзошел работу Эрета касательно причин и лечения хронических заболеваний и болезней человека.
Арнольд Эрет родился 25 июля 1866 года в Германии. Он интересовался физикой, химией, рисованием и живописью. Кроме того, он имел склонность к языкознанию и знал немецкий, французский, итальянский и английский языки. В возрасте 21 года Арнольд Эрет окончил университет в качестве преподавателя по рисованию и был направлен на военную службу, но впоследствии был отстранен от нее из-за проблем с сердцем.
В возрасте 31 года у Арнольда обнаружили хронический нефрит, 24 наиболее уважаемых в Европе врача признали его случай неизлечимым. Тогда Арнольд стал изучать естественное, природное лечение. В 1899 году он поехал в Берлин, чтобы изучать вегетарианство, а затем в Алжир, где он экспериментировал с постом и фруктовыми диетами. Ведя такой образ жизни, Арнольд вылечил себя сам.
В начале 1900 года он основал очень популярный санаторий в Асконе, Швейцария, где смог избавлять от недугов тысячи пациентов, считающихся неизлечимыми. Позднее он перенес этот санаторий в Калифорнию.
Считается, Эрет обнаружил, что человеческий организм является «газовоздушным двигателем», который работает исключительно только с кислородом, и что диета, состоящая из бескрахмальных фруктов и овощей с зелеными листьями, является единственной подходящей едой для потребления человеком. Эрет подготовил диетический трактат под названием «Система бесслизистой диеты». 9 октября 1922 года в возрасте 56 лет Арнольд Эрет умер при загадочных обстоятельствах.
Целебная бесслизистая диета профессора Эрета – природный метод лечения, предусматривающий потребление «живой» пищи – свежих фруктов, овощей, орехов и семян. То, что он называет слизью, является накапливающимися в организме отходами неестественной пищи, приправ, искусственных витаминов, минеральных веществ. Целебная диета способствует растворению этих шлаков и выведению их из организма. В результате происходит очищение организма.
Профессор Эрет раскрывает взаимосвязи между различными феноменами, дает доступные для понимания рекомендации, предлагает рецепты и разъясняет суть ошибок медицинской науки. Целебная бесслизистая диета помогает вновь обрести здоровье при всех болезнях (зачастую даже тех, которые считаются неизлечимыми).
Арнольд Эрет написал несколько трудов, среди которых такие, как «Целебная система бесслизистой диеты», «Так говорит Желудок», «Лечение голодом и плодами», «Опыт 49 дней голода», «Жизненно важные вопросы». Каждая из этих книг заслуживает внимания и прочтения.
Информация по Арнольду Эрету взята с сайта по ссылке
Скачать БЕ$платно все книги А.Эрета с Яndex.Disk
А.А. СУВОРИН
А.А. Суворин яркий и талантливый представитель альтернативной медицины, родился в 1862 году, умер в 1937 году. Журналист по профессии, он через всю жизнь пронес интерес к совершенствованию личности человека и его тела. В здоровом теле – здоровый дух – это главная доминанта Жизни А.А. Суворина. Но как получить здоровое тело и здоровый дух в нем?
Ища ответ на этот вопрос, Суворин логично пришел к Вере. Вера в Бога помогла ему найти ответ на этот вопрос. Наш организм состоит из трех субстанций: а) физическое тело, б) сознание (эго) – наше Я, которое осуществляет связь с физическим миром и контролирует поведение организма в физическом мире, в) подсознание (астраль), который контролирует внутреннее состояние организма и связан с астральным миром.
Вера в Бога, оказывается, определяется и контролируется не сознанием, а астралью. Причем Вера эта не зависит от религии. Но почему тогда не все люди верят в Бога? Объясняется это просто. Если тело человека сильно загрязнено и от этого деятельность внутренних органов рассогласованна, органы непрерывно посылают подсознанию частые панические сигналы о своем положении. Подсознание, получая какофонию непрерывных сигналов, занято обработкой этих сигналов и принятия решения по ним. Его связь с астральным миром ослабевает и иногда прерывается и человек становится тем, кем он есть на самом деле. Этот процесс обратим! Очистив организм, астраль наладит связь с астральным миром и человек, сам того не замечая, станет просто верующим.
Вся жизнь А.А. Суворина была посвящена поиску пути, на котором любой человек мог стать здоровым, очистив свой организм и этим приблизив себя к Богу. В зрелом возрасте он стал врачом, окончив Белградский медицинский институт. В своей лечебной практике А.А. Суворин разработал эффективную методику лечебного голодания, лечение по которой можно проводить в домашних условиях. Его методика лечения болезней голоданием отличается простотой и физиологичностью. Она доступна практически всем людям любого возраста, но требует при ее применении строжайшей дисциплины и знания. Методика лечебного голодания является первым шагом не только к лечению болезней, но и первым шагом к здоровому образу жизни. При голодании по методике А.А. Суворина подсознание освобождается от обработки многочисленных панических сигналов загрязненного организма. Освободившиеся клетки мозга и энергия подсознания направляются на связь с астральным миром. Проголодавший по методике А.А. Суворина человек независимо от сознания укрепляется в вере в Бога. Пользуясь этой методикой, Суворин назначал людям лечение голоданием по почтовой карточке. Результат всегда был отличным!
Основным качеством А.А. Суворина было то, что, изучая различные методики оздоровления человека, он их действие проверял на себе (так первое 10 дневное голодание он лично провел в 1912 году и подробный дневник этого голодания опубликовал в книге «Новый человек» изданной в 1914 году в Санкт-Петербурге). Воздействие некоторых методик он видел на других людях, которые приходили к нему и публиковали свои оздоровительные методики в его издательстве. А.А Суворин много занимался питанием человека. Его книга «Оздоровление голодом и пищею» издавалась несколько раз в разных странах. Девиз А.А. Суворина «пища должна быть вкусна, дешева и доступна» особое значение имеет и в наши дни, когда питание людей по стоимости и составу продуктов не соответствует физиологическим потребностям человека.
Октябрьская революция прекратила деятельность Суворина в России. А.А. Суворин вынужден был эмигрировать в Югославию, которая стала его новой родиной. По ложному обвинению А.А. Суворин был арестован и посажен в тюрьму, где просидел почти год. Для того чтобы привлечь внимание властей к своему положению, А.А. Суворин начал в тюрьме голодовку. На 39 дне голодания А.А. Суворин был вызван, наконец, в Белградский суд. Суворин самостоятельно пришел в суд, хотя суд был готов прибыть к нему в тюрьму. Суд полностью оправдал А.А. Суворина и вернул ему свободу, собственность и честное имя.
Как всегда, А.А. Суворин вел подробный дневник своего тюремного голодания, которое вылилось в основу методики лечебного голодания, так как он заметил, что после длительного голодания его покинули некоторые хронические болезни. По выходе из тюрьмы он начал практику лечения болезней голоданием с большим успехом, за что получил в Югославии прозвище «русский знахарь». А.А. Суворин, практикуя лечебное голодание на себе самом, активно побуждал других людей к проведению голодания для лечения болезней.
В наших больницах умирает много людей от рака, мучаются, страдая диабетом, разными аллергиями, бронхиальной астмой и пр. Эти люди лечатся практически одинаково – лекарство или операция. Предложить им альтернативное лечение в виде длительного голодания некому. Хотелось бы, чтобы данная информация стала таким предложением. Если она поможет избавиться от тяжелого недуга хотя бы одному человеку, для нас это будет самая большая радость. Информация по А.А. Суворину взята с сайта по ссылке
Скачать БЕ$платно книгу А.А.Суворина с Яndex.Disk Часть 1
Скачать БЕ$платно книгу А.А.Суворина с Яndex.Disk Часть 2
Л.Н. ЩЕННИКОВ
Леонид Александрович Щенников (1932 – 2019г.) – уникальная личность нашего времени, неординарный, яркий, увлекающий за собой. Это единственный человек в нашей стране, который побил рекорд Гиннеса по продолжительности воздержания от пищи и жидкости (21 сутки).
Начиная с 1975 года Леонид Александрович нелёгким путём шел к тому, чтобы сухое голодание стало известно широкому кругу людей. В самом начале он исследовал и пробовал на себе разные методики укрепления и исцеления организма без медикаментов. Активно занимался голоданием на воде, на соках, практиковал вегетарианство и сыроедение, медитативные техники, самопрограммирование – всё то, о чем можно было найти информацию. Как к вершине айсберга, в итоге всех практик, Леонид Александрович пришел к выводу, что сухое голодание мобилизует организм на всех уровнях – для достижения здоровья, регенерации. Понял, что эффект достигается максимально быстро. Проверил, что кровь и лимфатическая система могут чиститься, а иммунная система помогать человеку, казалось бы, в самых тяжелых случаях.
Он самостоятельно, не имея поддержки и даже информации о том, что может происходить с телом, на свой страх и риск голодал по 7 – 9 – 11 – 14 – 16 и вплоть до 21 суток.
О пользе голодания в то время мы могли узнать только из западных изданий, религиозных и духовных учений, которые не принимались во внимание медицины. Немногочисленные советские врачи, которые исследовали тему голодания (Пашутин, Николаев) применяли и исключительно водное голодание. Стойким, прописным правилом было – голодание без жидкости более 3-й дней приводит к летальному исходу(!).
Сложно даже представить количество потраченного времени, энергии, обитых порогов; сколько неверия и скептицизма окружало тех, кто пытался привнести новое. Открытия практики голодания без жидкости не были выгодны никому, к ней относились с недоверием и с враждебностью, как ко всему жизнеспособному, конкурентному, эффективному. Ведь человек обрёл механизмы и возможности исцелять себя сам!
В то самое время Леонид собирал полные залы на бесплатных лекциях по Сухому Голоданию, выпускал на собственные деньги литературу, которую нередко перепечатывали и переписывали от руки, чтобы подарить затем близким и друзьям.
В итоге, благодаря упорным стараниям Леонида Александровича, в 1997 году, спустя 20 лет практики и подкреплённая результатами тысяч людей, Методика Реабилитации Организма от болезней (метод СГ) успешно прошла апробацию в нескольких научных и медицинских учреждениях. А в свет вышла книга «Система исцеления по Леониду Щенникову», которую я рекомендую всем для прочтения и применения этих знаний на практике.
На то время, как Кисловодской школе «Бдение» уже исполнилось десять лет, был получен патент РФ на изобретение – метод «сухого» голодания, как способ реабилитации организма. Это была сенсация! Эмпирические результаты невозможно было опровергнуть. Медицина официально, впервые признала пользу сухого голодания!
Сейчас, законы Российской Федерации разрешают проводить оздоравливающие курсы сухого голодания в медицинских и частных центрах, они рекомендованы для оздоровления широкого круга населения.
Сложно подсчитать, сколько различных клиник в России и за рубежом пользуется сейчас разработанным и продвинутым в массы методом Леонида Щенникова для исцеления заболеваний различной степени тяжести. Создаются так называемые «новые», «усовершенствованные» методики, в основе которых берётся сорокалетний труд Леонида Александровича. Информация по Л.А. Щенникову взята с официального сайта по ссылке.
Скачать БЕ$платно книгу Л.А.Щенникова с Яndex.Disk
ДУГЛАС ГРЭМ
Доктор Дуглас Грэм (Dr. Douglas Graham), США, всю свою жизнь занимается спортом и уже 27 лет – сы raw едением, является экспертом по подготовке атлетов мирового класса и тренером, работает по всему миру.
Доктор Грэм является автором многих книг по живому растительному питанию и здоровью, из-под его пера выпущены такие книги как: «Гид по рецептам высокоэнергетического рациона», «Питание и атлетическая производительность», «Недостаток зерна», «Предупреждение спортивных травм» и «Диета 80/10/10». Последнюю из них я читал лично и советую каждому.
Грэм известен как один из основателей современного сыроедческого движения, выступает как лектор, его презентации проходили всех крупных сыроедческих мероприятиях по всему миру в течение последних восьми лет.
Доктор Грэм состоит в совете управляющих Международной ассоциации профессиональных сторонников природы и совета директоров Американского общества натуральной гигиены. Он – основатель и президент (третий срок) Международной организации природной гигиены и здорового образа жизни, входит в команду советников Голоса за жизнеспособное будущее, фильмов о здоровом образе жизни, Вегетарианского союза Северной Америки и Международной организации защиты Земли и выступает в качестве эксперта по питанию для журналов Exercise, For Men Only.
Доктор Грэм также является экспертом по сырой еде и фитнесу на крупнейшем вегетарианском сайте VegSource.com. Он обучал программе «преподаватель здоровья» в институте Гиппократа, является автором колонок в журналах «Get Fresh!» и «Living Nutrition».
Доктор Грэм является создателем сыроедческой кухни «Вкусное просто», и директором "Недели здоровья и фитнеса", проводит тренинги олимпийского класса и подбирает питание для людей любого уровня физической подготовки. Он будет внушать, мотивировать, обучать вас здоровому движению как никто другой.
Диета «80/10/10» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день. Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей — это настольная книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу, отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату! Материалы о Д. Грэме взяты с сайта по ссылке.
Скачать БЕ$платно книгу Дугласа Грема с Яndex.Disk
МИХАИЛ ЩЕТИНИН
В начале 20 века Александра Николаевна Стрельникова вместе со своей мамой создала лечебную дыхательную гимнастику. По истине результативную и уникальную, такую какой мы знаем ее сейчас. Гимнастика без искажений, именно та, что была при жизни своей создательницы. Во многом это заслуга Михаила Николаевича Щетинина, единственного ученика и творческого наследника Александры Николаевны. Именно его усилиями и многолетней работой, лечебный метод не претерпел изменений под влиянием нескончаемого числа «специалистов», средств массовой информации и времени.
Михаил Николаевич Щетинин пришел к Александре Николаевне еще совсем юношей, задыхающимся астматиком, который ко всему прочему потерял голос. С помощью Стрельниковской гимнастики он не только вернул потерянный голос, но и восстановил носовое дыхание, избавился от бронхиальной астмы. Удивительная гимнастика покорила его своей эффективностью. С тех пор он становится последователем Стрельниковой, ее преданным учеником и ассистентом, получив специально для этого медицинское образование.
Когда однажды на пресс-конференции А.Н. Стрельникову спросили, есть ли у нее ученики, она сказала: «Единственное, что у меня есть в жизни – это моя гимнастика и мой Миша!». М.Н. Щетинин был рядом со своей учительницей последние 12 лет ее жизни, до ее трагической гибели в 1989 году. Александра Николаевна научила его всему, что знала. Под ее чутким руководством Михаил Николаевич научился останавливать приступ бронхиальной астмы, купировать сердечный приступ, восстанавливать голос певцам и актером и лечить заикание при помощи гимнастики.
Михаил Щетинин – духовно щедрый и бескорыстный человек. Он не скупится на добро: на его счету многочисленные благотворительные лекции для пожилых и инвалидов, безвозмездные занятия с тяжелобольными детьми в туберкулезных клиниках, экстренная помощь больным, находящимся в критических состояниях. Михаил Николаевич считает себя счастливым человеком – сам вылечился, других спасает! Материалы взяты с официального сайта.
Однажды этой гимнастикой вдохновился и я сам! Прочитал о методике и тут же стал заниматься по видеокурсу, который нарыл на YouTube. Затем нашёл и его книгу, о которой здесь также идёт речь.
Результат, как сам помню, почувствовал уже после ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ. Именно тогда я и понял, что в дальнейшем буду собирать только такие методики – на настоящий момент накопил уже немало подобных практик.
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой в прямом смысле ПРОКАЧАЛА МЕНЯ так, что помимо избавления от бронхиальной астмы, она значительно улучшила мой голос, повысило энергетику, выносливость (даже полумарафон тогда взял).
| НА БОЛЕЗНЬ НУЖНО НАСТУПАТЬ, А НЕ ОБОРОНЯТСЯ! |
«НА БОЛЕЗНЬ НУЖНО НАСТУПАТЬ, А НЕ ОБОРОНЯТСЯ» – говорила Александра Николаевна. Вклад данной гимнастики в избавление от бронхиальной астмы я оцениваю в 50%. Остальные 50% – полное изменение образа жизни и переход на живое растительное питание.
Скачать БЕ$платно книгу М.Н.Щетинина с Яndex.Disk
ВЛАДИМИР ФОХТИН
Фохтин Владимир Георгиевич – кандидат технических наук, изобретатель, кандидат в мастера спорта, разработал оригинальную методику тренировки мышц, с помощью которой в любом возрасте можно легко поддерживать себя в форме. Его биомеханический тренинг позволяет моделировать практически любые режимы мышечной деятельности, не прибегая к помощи каких-либо спортивных снарядов. Информация взята с сайта по ссылке.
Методика Фохтина была высоко оценена в Центре подготовки космонавтов и применялась в качестве одного из средств сохранения в норме основных показателей физического развития космонавтов во время длительных полетов на околоземной орбите. Регулярный мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.
Советую к прочтению его книги «Биомеханическая гимнастика», «Атлетическая гимнастика без снарядов», а также «Сохраните Зрение!».
Скачать БЕ$платно книгу М.Н.Щетинина с Яndex.Disk
А.К.АНОХИН (Б.РОСС)
Врач-спортсмен Александр Константинович Анохин, родившийся в 1882 году, был отличным врачом, но истинной его страстью стал спорт и жажда познания человеческих возможностей. Живя и работая в Киеве, Анохин всячески пропагандировал здоровый образ жизни, тренировал тяжелоатлетов, сам являлся примером для подражания, удивляя окружающих огромной физической силой и атлетической фигурой.
Но он не был сугубо практиком. Александра Константиновича интересовала глубинная природа вещей, он пытался создать систему упражнений, которая развивает в первую очередь физическую силу, а не мышцы. Во главу системы он поставил способность человека подчинять отдельные группы мышц усилием воли. Анохин исключил из своей волевой гимнастики любое воздействие извне: штанги, гантели, тренажеры. Вся работа мышц совершалась за счет внутреннего волевого усилия. При этом важнейшая роль отводилась правильному дыханию и полной концентрации внимания на нужных группах мышц.
После Анохина осталось много теоретических и практических материалов, написанных им под фамилией Б.Росс, но наибольшую известность получила книга «Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения». Она несколько раз переиздавалась и до сих пор остается полноценным пособием для занятий. В ней не только подробно описаны все упражнения, но и детально дано теоретическое обоснование эффективности данной гимнастики.
Система Анохина очень легко осваивается даже неспортивными людьми. Упражнения интуитивно понятны и технически просты. Человек выполняет гимнастические движения, при этом осознанно и сконцентрировано напрягая определенные группы мышц. По своей сути система Анохина напоминает современные изометрические упражнения, но главным ее отличием от них является полное отсутствие стороннего воздействия: тренажеров, гантелей, гирь, других снарядов. Главными гимнастическими инструментами выступает воля и нервные импульсы, которые посылаются в мышцы.
Во время волевой гимнастики Анохина человек явственно представляет преодоление воображаемого усилия. Чем лучше используется воображение, тем сильнее нагружаются мышцы. При должной концентрации тело работает так же, как при поднятии или отталкивании реальных тяжестей. Анохин говорил, что без нервов мышцы можно считать мертвым капиталом. Огромные мышцы не означают огромную силу. Он любил приводить в пример случаи, когда субтильные люди поднимали невероятные тяжести, рвали цепи или бежали с немыслимой скоростью в опасных ситуациях. Анохин верил, что в каждом человеке скрыт запас могучих сил, а ключом к этому запасу является нервная система или воля. Созданная им русская волевая гимнастика основана на данном убеждении. Усилие воли – надежное и всегда доступное средство, с помощью которого можно в любой момент дать мышцам разнообразную нагрузку. Анохин утверждал, что, помимо подтянутого, сильного и ловкого тела, его гимнастика дарит человеку неоценимые навыки: умение контролировать и чувствовать собственное тело на совершенно новом уровне, а также способность использовать скрытые резервы организма по собственной воле, а не только в пограничных ситуациях.
Скачать БЕ$платно книгу А.К.Анохина с Яndex.Disk
МУХТАР ГУСЕНГАДЖИЕВ
Мухтар Гусенгаджиев родился в России в 1964 году. Первые 25 лет жизни прошли в отчаянной бедности, в которой были и детский труд, и интернат, и прочие прелести беспризорной жизни. Однако, благодаря природной пытливости ума и умению рационально использовать своё время в любых условиях, свою серую жизнь Мухтар обратил в цветную.
Не имея ни образования, ни надлежащего воспитания, ни условий, ни образца для подражания, а лишь проявляя собственную изобретательность, он развил своё тело и был занесён в «Книгу Рекордов Гиннеса», как самый гибкий мужчина планеты.
Мухтар доказал, что 50 лет для человека — это всего лишь расцвет сил. Создав авторский номер, он имел успех почти в 40 странах мира, где о нём снято сотни передач на телевидении и опубликовано огромное количество статей. Работа на сцене Zumanity – самого знаменитого театра Лас-Вегаса, в компании Cirque du Soleil, на многих телешоу, свела его со многими звёздами Голливуда. Вернувшись в Россию, Мухтар начал работать в кино, где за 10 лет сыграл более 30 ролей.
Жизненный опыт, полученный в разных слоях общества, его философия, благодаря к его любви к уединению, легли в основу его первой книги «Вверх по наклонной», ставшей для многих, и меня в том числе, главным мотиватором на пути к успеху. Главной же своей работой Мухтар считает готовящуюся к изданию книгу «Легко жить трудно», в которой собраны все его формулы, теории, образы, факты, примеры и многие мотивирующие методы саморазвития в любых условиях.
На своих семинарах Мухтар доказывает, что для достижения благородных целей не требуется ни терпения, ни силы воли, ни иных бесплодных самоистязаний и трат драгоценного времени. «Жизнь — это бетонный куб, - учит Мухтар, - и тот, кто на досуге занимается отсечением ненужных углов, тому с каждым днём становится легче его катить.»
На собственном примере он показал, что даже не имея восьми классов образования, можно иметь множество престижнейших и творческих профессий и востребованность. Ибо каждое любимое занятие, хобби, увлечение, со временем вырастает в профессию.
Семинары Мухтара дают мощный фундамент каждому. На котором, сам человек решает, что ему строить – «хижину» или «дворец». Он считает, что жизнь делится на два вида: Орла и Курицы. Кто не развивает свои способности, того ждёт участь Курицы, у которой есть на кого работать, кого винить и кому решать её судьбу. Те, кто развивается по методике Мухтара, обретают здоровье, реализованность, востребованность, обеспеченность и независимость. Именно это и есть крылья, делающие из Курицы — Орла. Он учит не добиваться мечты, а удостоиться, и не путать увлечение с развлечением, упорство с упрямством, гордость с гордыней, рассуждение с осуждением, самодостаточность с одиночеством, ответственность с обязанностью, семью с браком, самопроявление с самоутверждением, любовь с влечением, здоровье со спортом, достаток с богатством, зрелость со старостью, качество с количеством, закон с обычаем, веру с религией, мастера с учителем, непривязанность с равнодушием, владение с собственничеством, полезное со вкусным, ум с образованием, практика с теоретиком. Полная информация на офф.сайте
Скачать БЕ$платно книгу Мухтара Гусенгаджиева с Яndex.Disk
ХАСАЙ АЛИЕВ
Хасай Магомедович Алиев родился 4 марта 1951 года в г. Махачкала Республики Дагестан. Окончил Дагестанский медицинский институт с дипломом врача-лечебника, а затем интернатуру по специальности врач-психиатр. Со студенческих лет занимался научно-исследовательской работой в области психологии, психотерапии и рефлексотерапии. С 1981 по 1983 годы доктор Алиев по приглашению работал в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина над методикой моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузок у космонавтов. В этот период Хасаем Алиевым и был разработан Метод Саморегуляции человека «Ключ».
Х.М. Алиев сотрудничал с различными научными, общественными и производственными организациями. В том числе, проводил обучение членов «Клуба директоров промышленных предприятий СССР» академика А.Г. Аганбегяна, разработал и внедрил в производство методику снижения утомляемости у операторов микросборки, диспетчеров энергопредприятий.
Далее в биографии Хасая Алиева была работа с силовыми структурами; он занимался антистрессовой подготовкой военнослужащих, отрядов специального назначения, обучал сотрудников МВД, спасателей, лиц других опасных профессий, психологов МЧС, военных журналистов перед работой в горячих точках. Доктор Алиев проводил подготовку военного персонала перед входом в атомоход «Курск», выводил из острого стресса пострадавших в результате терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве и Беслане.
Хасай Алиев награжден государственными наградами, среди которых: Медаль «Участнику контртеррористической операции», медали «За укрепление боевого содружества», отряда специального назначения ВВ МВД «РУСЬ», «За личный вклад в восстановления мира и согласия на Кавказе», Медаль Лермонтова «За восстановление мира и согласия на Кавказе», а также многочисленными Почетными грамотами и Благодарностями руководителей министерств и ведомств. Доктор Алиев готовил российских спортсменов на Олимпийских Играх в Китае, испытателей Международной космической программы «Марс 500».
Х.М. Алиев — автор книг, научных монографий, статей. Среди них: «Ключ к себе. Разблокирование скрытых возможностей», «Метод Ключ в борьбе со стрессом», «Руководство по использованию метода «Ключ» для специалистов детских центров реабилитации», «Где взять силы для успеха», «Свое лицо, или Формула счастья», из которых я почерпнул массу информации по раскрытию личного потенциала человека, а также методиками обретения равновесного состояния настроения для жизни и деятельности. Книги Алиева изданы в России и за рубежом, переведены на разные языки.
«КЛЮЧ – важнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией стресса – это человек будущего. Сегодня человеком будущего может стать каждый из вас!» Хасай Алиев
В 1998 г. Хасай М. Алиев создал «Центр защиты от стресса» в городе Москве, на базе которого действует Центр Ключ Хасая Алиева. Профессор и его ученики ведут широкую просветительскую работу в области расширения функциональных возможностей человека. Проводятся лекции, семинары и тренинги по выработке практических навыков стрессоустойчивости населения, включая различные социальные группы, детей и подростков.
Скачать БЕ$платно книгу Хасай Алиева с Яndex.Disk
МИХАИЛ ШЕСТОВ
Михаил Юрьевич Шестов – широко известный в СНГ и на Западе журналист, педагогический обозреватель ряда международных средств массовой информации, лингвист-полиглот, cоветник «Дня Земли» и ряда других организаций ООН, российского и американского правительств по решению проблем переобучения и повышения квалификации взрослых.
Информация об интеллектуальных достижениях М.Ю. Шестова и его системе обучения занесена во всемирное издание Книги рекордов Гиннесса, международную энциклопедию «Who’s Who of Professionals», российскую Книгу феноменальных достижений человека «Диво» и др. подобные издания.
Шестов – научный руководитель ряда благотворительных американских и международных организаций, заинтересованных в проведении исследований на тему повышения эффективности взаимодействия между человеком и компьютером. Определен правительствами США и других стран, как человек с экстраординарными способностями в науке и образовании. Член нью-йоркской ассоциации иностранных корреспондентов и нью-йоркской пресс-ассоциации. Является экспертом Книг «Диво» и Гиннесса.
Редактирует тексты и печатает со скоростями свыше 600 знаков в минуту на 27 языках. Профессионально владеет 40 видами клавиатур. Признанный эксперт по эргономике и адвокат потребителя. Внесен в Книгу Экспертов Америки «From A to Z» (под буквой «S» — начало фамилии; под каждой буквой — один известный человек). Единственный лектор на тему «Как научить себя учиться и обучать» во всеамериканском (крупнейшем) агентстве лекторов-знаменитостей «Learning Annex». Подробнее на официальном сайте.
Рекомендую к изучению его книги «Да! Вы можете выучить любой язык и научить себя учиться эффективно» и «Методика скоростного улучшения любого уровня владения русским языком», а также осваивать английский язык по его методике, чтобы затем изучать в первоисточниках информацию не только о живом растительном питании, но и о многом другом, т.к., как правило, самые передовые новости появляются в англоговорящей среде.
Скачать БЕ$платно книгу М.Ю.Шестова с Яndex.Disk
ПРАКТИКИ И МЕТОДИКИ
От пункта А в пункт B можно перемещаться разными путями и способами. В зависимости от выбранного маршрута, по этой дороге запросто попасть в ДТП или надолго оказаться на обочине и ожидать эвакуатор; при другом варианте она будет насыщенная открытиями, впечатлениями, а время в дороге – очень комфортной, гладкой и ровной – пролетит незаметно.
Здесь я собрал материалы по практикам и методикам, которые помогут человеку облегчить себе путь при переходе на живое растительное питание, а также усилить результат от оного. Как обычно, все указанные в данном разделе подходы и способы в развитии человека, проверены на моей собственной «шкуре», которая очень довольна от того огромного количества пользы, который они приносят. Поэтому я смело их советую применять в жизни.
Помимо меня самого, эти упражнения постоянно использовались на моих семинарах и практиках, таких как, например, курс-погружение ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ в Абхазии. Кроме того, все они включены в базовую программу развивающего пространства RAHOUSE (ДОМ RA) для ведущих здоровый образ жизни (или стремящихся к этому) людей – vegetarian-, vegan-, rawvegan-, се/мсе-, frutarian- и autonomy-сообществ и успешно применялись.
По моему собственному представлению, особое значение следует уделять управлению своим вниманием (рассредоточение и концентрация) и настроением. Следом за этим и/или одновременно, считаю, разумно приняться за расслабление тела и психики, с одной стороны, и за тренировку тела, души и духа – с другой. В зависимости от того, насколько хорошо человек управляет своим душевным состоянием, он приходит к успеху не только в практиках, приведённых здесь, но и в самой главной практике – Жизни.
Данные упражнения просты, не требуют специального оборудования или обустроенного пространство. Многими из них можно заниматься практически в любых условиях, а значит они доступны практически всем без исключения. Многие из перечисленных практик можно найти в видеоформате на моём youtube-канале, а также видеоальбомах на странице ВКонтакте.
УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ
ТОЧно к ЦЕЛИ и ТОЧка. Тот, кого мы считаем волевыми, целеустремлёнными имеют лишь ОДНО основное КАЧЕСТВО, которое открывают им дороги – они ВИДЯТ СВОЮ ЦЕЛЬ, МЕЧТУ и ВСЁ, ЧТО К НЕЙ ВЕДЁТ (по дороге к чему-то видно ведь то, что находится вокруг). Они постоянно или почти постоянно думают о ней. Вся их жизнь крутиться ВОКРУГ ЭТОЙ ЦЕЛИ. Какие бы ни были мысли у них – они прямо или косвенно затрагивают то, к чему устремлён человек. ПРЯМО и/или КОСВЕННО, ВСКОЛЬЗЬ, так или иначе ЗАТРАГИВАЯ то, к чему ОН ИДЁТ. Что их может отвлечь от предмета своих мыслей? Что их может сбить с пути? НИЧТО и НИКТО (теперь ты знаешь их имена).
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 70; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!