Правила занятия упражнениями для глазных мышц

Практическое занятие №4

Тема: «Сестринская деятельность и сестринский процесс в реабилитации пациентов с нарушениями обмена веществ. Сестринская деятельность и сестринский процесс в реабилитации пациентов с ограниченными возможностями по зрению».

В моделируемых условиях:осуществление реабилитационного процесса при сахарном диабете: составление рекомендаций, проведение беседы с пациентами о диетотерапии, владение комплексами ЛФК. Реабилитационный процесс при ожирении, галактоземии и фенилкетонурии:диетотерапия, двигательная активность. Психосоциальная реабилитация.

Самостоятельная работа

1. Составление плана сестринского ухода.

2. Составление планов обучения пациентов.

Ознакомиться с нижеизложенным материалом и самостоятельно составить комплекс ЛФК при сахарном диабете 1 типа…составить беседу для пациента о диетотерапии…

Особенности лфк при сахарном диабете

Основные задачи лечебной физкультуры: Снижение гипергликемии у пациентов с инсулиннезависимой формой заболевания (сахарный диабет 2 типа). У больных с инсулинозависимой формой заболевания (сахарный диабет 1 типа) – содействие действию инсулина. Нормализация психоэмоциональной сферы. Повышение работоспособности. Улучшение работы органов дыхания. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.
Источник: https://diabet.biz/info/profilaktika/fizkultura-i-sport/lfk-pri-saharnom-diabete.html

ЛФК при сахарном диабете является одним из важных составляющих комплекса всех методов по лечению пациента, поддержанию его нормального уровня жизнедеятельности.

Упражнения при сахарном диабете способны укрепить мышцы пациента и сделать его суставы более подвижными. К тому же они улучшают кровообращение, влияют на работу сердца, органов дыхательной системы и так далее.

Но физическая нагрузка при сахарном диабете должна быть умеренной, чтобы пациент не перегружался, иначе большие нагрузки могут навредить человеку.

1. Упражнение 1. Нужно отступить левой ногой назад, а руки при этом нужно поднять и оттянуться наверх. Нужно тянуться как можно выше. При этом нужно вдыхать воздух. Далее руки опускаются, а нога возвращается на место. При этом нужно делать выдох. Теперь нужно сделать шаг назад другой ногой. Упражнение нужно чередовать. Главное в этом — не комплекс упражнений ногой, а дыхательная гимнастика и движения рук, которые помогают увеличить объем легких. Таких действий необходимо выполнить по пять раз на каждую ногу. Но необходимо следить, чтобы у пациента не закружилась голова от прилива кислорода.

2. Упражнение 2. Упражнение второго порядка — это движение ног в коленях и рук одновременно. Сначала нужно согнуть ногу в колене и постепенно ее поднимать. Далее это движение перерастает в ходьбу. Теперь нужно двигать руками. Они должны подниматься наверх, а потом опускаться через разные стороны. Во время этого упражнения нужно наладить правильный ритм и дыхание, как и в первом комплексе движений.

3. Упражнение 3. Лечебная физкультура при сахарном диабете, в основном, делает акцент на правильном дыхании пациента. Обязательно нужно делать такое упражнение: сложить руки за головой. Руки должны быть согнуты в кистях. Держать их нужно перед собой, локти соприкасаются. На первые два счета нужно разводить локти и делать вдох полной грудью, на вторые два счета локти снова вместе. Таких подходов нужно сделать минимум 10. Дыхательная гимнастика помогает улучшить доступ кислорода в легкие, а затем в ткани. Кровь движется быстрее, что улучшает состояние пациента.

4. Упражнение 4. Ноги нужно поставить на ширине плеч. Руки должны быть параллельны полу. Теперь туловище нужно поворачивать в стороны до упора. После того, как сделаны 10 подходов, можно делать упражнение этого типа немного по-другому. Для этого нужно наклониться, а ноги оставить в таком же положении. Положение рук должно быть параллельно полу. Теперь нужно поворачивать тело в разные стороны, а руками касаться носков ног, то есть правая рука должна стремиться достать носок левой ноги, а левая рука — правой ноги.

Какие еще упражнения помогают?

Упражнения:

1. Нужно занять горизонтальное положение. При этом лежать необходимо на спине. Руки должны быть согнуты в локтях. Их нужно разместить на грудной клетке. Предплечья должны быть параллельны друг другу. Теперь руки можно поднимать вверх, но не разгибать. При этом нужно вдыхать воздух, а при их опускании производится медленный выдох.

2. Необходимо сесть, а руки завести назад. Пальцы на руках должны касаться пола. Теперь нужно выполнить прогиб в туловище, чтобы принять лежачее положение. При этом, пятки и руки не изменяют свое положение. После этого ноги можно согнуть и соединить вместе. Теперь пятки должны соприкасаться друг с другом и в этом положении нужно попробовать развести колени в разные стороны, а потом вернуть на исходную позицию. Такое упражнение нужно делать 8 раз.

3. Теперь нужно перелечь на живот, а ладони расположить возле плеч. Необходимо развести руки в стороны, при этом ладонями опираться на пол. В таком положении ноги сгибаются назад, а потом снова разгибаются и остаются в исходном положении. Теперь туловище нужно заводить назад. Обязательно голову нужно тянуть назад, иначе можно повредить позвоночник. Когда тело выгнулось, его требуется зафиксировать в таком положении на несколько секунд.

4. Теперь необходимо лечь на спину и поднять ноги вверх. Они должны располагаться перпендикулярно полу. На первый счет ноги необходимо раздвинуть, как можно шире и сделать максимальный глубокий вдох. На второй счет ноги возвращаются в исходное положение, а человек делает выдох. Такое упражнение нужно делать около 10 раз. Оно поможет восстановить дыхание.

На этом физические упражнения при сахарном диабете окончены. Лучше всего после такого комплекса прогуляться на свежем воздухе в течении 10-15 минут. Затем необходимо принять душ. Он не должен быть слишком теплым. Лучше всего принимать либо контрастный душ, когда 20-30 секунд льется теплая вода, а затем она резко сменяется на холодную, либо сразу принимать прохладный душ. Можно сделать обтирание мокрым холодным полотенцем. Прогулка и душ вернут бодрость и активность, приведут в порядок мышечный тонус, снимут напряжение. Каждый день необходимо снижать температуру воды на 1-2 градуса. При купании руки должны двигаться по периферии к сердечной мышце.

Особенности ЛФК при сахарном диабете

Физическая реабилитация при сахарном диабете включает в себя выполнение нескольких задач. Во-первых, этот комплекс улучшает работу сердца, кровеносных сосудов и органов дыхательной системы. Во-вторых, нормализуется артериальное давление. В-третьих, улучшается работоспособность пациента и повышается его активность. В-четвертых, это способствует тому, что повышается способность организма противостоять микро- и макроангиопатии.

Кроме того, у инсулинозависимых пациентов (сахарный диабет первого типа) усиливается воздействие инсулина на организм, а у инсулинонезависимых пациентов (сахарный диабет второго типа) снижается гипергликемия.

Если сочетать терапию с использованием инсулина и лечебные физические упражнения, то польза от лечения намного возрастает. Лечение инсулином имеет больше полезных свойств. Укрепляется нервная система, повышается способность препятствования организма развитию атеросклероза.

При сахарном диабете все упражнения необходимо делать в умеренном темпе и без чрезмерных нагрузок.

Нужно следить за тем, чтобы мышцы чувствовали напряжение. Это отличительная особенность ЛФК при сахарном диабете от других видов лечебной гимнастики. В организме начинаются процессы, которые увеличивают потребление мышцами глюкозы.

Вначале лучше всего начать делать самые простые упражнения. Необходимо задействовать руки, ноги и туловище. Никаких больших нагрузок в первые дни делать не стоит. Все упражнения нужно совмещать с дыхательной гимнастикой. Потом можно постепенно включать задания с сопротивлением и отягощением. Для этого можно использовать гантели и эспандеры.

Кроме упражнений для тела, полезными при сахарном диабете будет ходьба, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, гребля и прочее. Можно заниматься в саду или в огороде. Такая физическая нагрузка пойдет только на пользу.

Во время занятий лечебной гимнастикой необходимо обращать внимание на самочувствие.

Если после всех упражнений появилась усталость, вялость и слабость, то лучше на время уменьшить количество подходов на все задания. Если во время тренировки или после нее началась дрожь в руках и появилось ощущение голода, то нужно съесть либо конфету, либо кубик сахара и прекратить занятие спортом на время. Снова начать заниматься спортом можно только на следующие сутки. Людям, которые используют инсулин для лечения сахарного диабета, необходимо уменьшать дозу инсулина в те дни, когда они усиленно занимаются спортом, т.к. спортивные упражнения приводят к тому, что мышцы потребляют больше глюкозы.

Реабилитация при сахарном диабете включает ряд мероприятий, которые могут облегчить течение заболевания у пациента. Они влияют на тонус мышц, на работу сердца и кровеносных сосудов, что улучшает состояние пациента.

Физическая нагрузка при сахарном диабете (лечебная физкультура)

Ежедневные физические занятия способствуют укреплению человеческого организма. Особенно полезна лечебная физкультура при сахарном диабете. Усиленные физические нагрузки улучшают восприимчивость инсулиновых рецепторов, значительно снижая содержание глюкозы в крови. Данные действия позволят пациенту понизить дозу инсулина и сахароснижающих препаратов.

Регулярные физические упражнения стимулируют белковый обмен, снижение веса и уменьшают риск развития сосудистых заболеваний, сопутствующих диабету 1 и 2 типа. Но, как и при принятии лекарственных препаратов, нужно соблюдать простейшие правила лечебной физкультуры, иначе может развиться гипогликемия.

Основные правила для диабетиков при занятиях физкультурой

1. При любой повышенной физической нагрузке (танцы, плаванье) нужно каждые 30 мин. дополнительно потреблять по 1 ХЕ. (яблоко, ломтик хлеба)

2. При очень напряженной физической нагрузке (работы на даче, турпоход) следует снизить дозу инсулина на 20-50%.

3. При возникновении гипогликемии необходимо компенсировать ее за счет углеводов, которые легко усваиваются в организме (сок, сладкий напиток).

Важно! Физические упражнения при диабете 1 и 2 типа допустимо проводить при сниженном уровне сахара в кровотоке, поскольку на фоне повышенного уровня физические упражнения увеличивают концентрацию глюкозы в крови.

Каждый больной должен знать, что при показателе сахара 15 ммоль/л и выше любая физическая нагрузка категорически запрещена.

Распределение физической нагрузки является важнейшим фактором для больных диабетом. Следует составить график. К примеру:

утренняя гимнастика;
наиболее тяжелые упражнения можно выполнять по прошествии 1-2 часов после обеденного приема пищи (малая вероятность возникновения гипогликемии);
соразмеренное распределение физических упражнений на каждый день (для контроля над протеканием диабета 1 и 2 типа).

Лечебная физкультура при сахарном диабете 1 и 2 типа, применение

1. Индивидуальный подход к каждому пациенту при выборе физической нагрузки с учетом физиологических особенностей (возраст, здоровье, тренированность организма).

2. Соблюдение режима тренировок (ежедневно в определенный временной промежуток) особенно важно больным с диабетом 1 типа.

3. Постепенное наращивание количества и темпа нагрузки. Очередность выполнения от легких к более сложным. Важно не перенапрягать организм, пациент не должен уставать.

4. Физкультура должна проводиться при хорошей компенсации сахарного диабета.

Интересно рассмотреть спортивное питание для диабетиков 1 и 2 типа. Перед началом тренировки любой сложности, будь то ходьба на месте или пробежка, необходимо в первую очередь определить содержание сахара в крови и принять добавочную порцию пищи (бутерброд, сыр или стакан молока).

При длительных физических нагрузках следует принимать более калорийную пищу и понизить дозу инсулина, для исключения резкого спада глюкозы в крови.

Высокими темпами увеличивается численность людей, которые предпочитают спортивные продукты. Это диабетики, серьезно занимающиеся спортом. Для удобства пользователей созданы интернет — магазины, в которых можно легко приобрести спортивное питание.

Но не следует думать, что подобное питание может заменить обычный прием пищи.

Любой физической нагрузке сопутствует большая потеря жидкости.

Для предотвращения обезвоживания организма следует пить воду (соки, компоты, морсы), как перед упражнениями, так и после них.

Все тренировки можно поделить на три этапа сложности:

1. Разогрев. Под воздействием нагрузки на организм происходит общее нагревание тела, которое длится около 5 мин. В этот процесс могут входить приседания, упражнения для верхнего пояса, плечевые нагрузки и ходьба на месте.

2. Стимуляционный эффект. Он зависит от усилий, направленных на сердечно-сосудистую систему и составляет около ¾ от показателей всей тренировки. Продолжительность этого периода от 20 до 30 мин. В него входят плавание, бег трусцой, ходьба и прочее.

3. Спад. В этот период происходит замедление темпов тренировки, общее остывание организма, и длится он 5 мин. В этот промежуток времени следует совершить плавный переход с бега на ходьбу, упражнения для торса и рук. В течение этого времени организм постепенно приходит в обычный режим.

Следует разделять интенсивность физических нагрузок разных возрастных категорий. Больные сахарным диабетом 1 типа молодого возраста должны выполнять более тяжелые упражнения, чем пожилые пациенты.

Если старшим людям полезна ходьба и некоторые комплексы упражнений, для более молодых приемлемы игры в команде, такие как футбол, волейбол, баскетбол. Однако, принимать участие в соревнованиях противопоказано, поскольку они потребуют предела физических сил и энергии.

Помимо прочего физические тренировки благотворно воздействуют на нервную систему, функциональность которой при сахарном диабете подвергается значительным патологическим изменениям. Ежедневная гимнастика способствует выделению эндорфинов и подобных соединений, благодаря которым больной начинает испытывать естественное чувство удовольствия и радости от жизни.

Больные диабетом 2 типа, занимающиеся спортом, успешно сбрасывают лишний вес, улучшают восприимчивость к глюкозе, что способствует уменьшению дозы сахароснижающих препаратов или даже к полному отказу от них. Улучшается общее состояние организма, появляется живость движений и интерес к жизни.

Для начала занятий физической культурой (ЛФК) не существует никаких помех. Ни возраст пациента, ни время года. Единственная действительно необходимая вещь – мотивация, четко поставленная для себя цель. Благодаря регулярным упражнениям можно значительно поправить свое здоровье – это должна быть цель №1.

В первые 7-10 дней нетренированному человеку будет довольно трудно не растерять свой энтузиазм, поскольку состояние больного диабетом может резко ухудшиться. Однако, спустя 2-3 недели ситуация кардинально изменится.

Общее самочувствие и работоспособность значительно улучшится, снизится процент содержания сахара в крови и моче.

Не менее важными, для страдающих диабетом 1 и 2 типа, являются водные процедуры. Поскольку диабетики подвержены различным кожным заболеваниям, необходимо как можно чаще принимать ванну или душ, особенно после физических упражнений.

Если такой возможности нет, следует обтираться теплой водой. Врачи рекомендуют использовать pH-нейтральное мыло, которое практически не раздражает кожу.

При выборе одежды для занятий физкультурой необходимо обратить особое внимание на обувь. Она должна быть без грубых швов, мягкая и удобная. Это необходимо, для того чтобы защитить кожу от ранок и потертостей.

Ноги, как и тело, рекомендуется обмывать теплой водой с нейтральным мылом, а после, тщательно вытирать область между пальцами.

Не нужно бояться заниматься спортом, несмотря на недуг. ЛФК при сахарном диабете — это еще один маленький шаг к выздоровлению. Хотя сахарный диабет излечить нельзя, можно научиться с ним жить. Ведь спорт – это здоровье, а здоровье – это жизнь!

Комплекс ежедневных упражнений при сахарном диабете

Сахарный диабет первого или второго типа ежегодно забирает жизни миллионов людей по всему миру. Это заболевание действительно не поддается излечению, однако каждый диабетик, соблюдая прописанный врачом образ жизни, может прожить долгую и счастливую жизнь без осложнений сахарного диабета. Лечение сахарного диабета первого (второго) типа включает не только диетотерапию и прием необходимых медикаментов, но и занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Упражнения умеренной интенсивности позволяют усилить чувствительность клеток организма к инсулину, а также повысить эффективность от приема сахароснижающих медикаментов. При диабете второго типа, которым болеют люди с лишним весом или ожирением, лечебная гимнастика помогает похудеть, что также важно для профилактики осложнений заболевания.

К другим полезным свойствам гимнастики относят:

предупреждение развития сердечно-сосудистых заболеваний;
профилактика развития нейропатии;
улучшение самочувствия пациента;
улучшение обмена веществ.

Для того чтобы гимнастика при диабете принесла пользу здоровью, заниматься ею нужно с соблюдением некоторых правил. Все дело в том, что слишком интенсивное выполнение упражнений при диабете первого (второго) типа может привести к гипогликемии со всеми вытекающими последствиями. Поэтому диабетик должен заниматься ЛФК при сахарном диабете только по рекомендации лечащего врача.

Что должен включать комплекс упражнений для диабетиков:

1. Эндокринологи и инструкторы ЛФК рекомендуют диабетикам начинать свой день с 20-минутной неспешной ходьбы. В процессе нагрузки можно делать легкие упражнения для разработки рук и ног (махи, сгибания-разгибания, разминание пальцев и т. д.).

2. 10 минут в день рекомендуется уделять выполнению упражнений с гантелями весом до двух килограмм.

3. После силовых упражнений, согласно правилам ЛФК при сахарном диабете, рекомендуется 10 минут позаниматься на турниках или шведской стенке.

4. Полезны для диабетика упражнения с мячом, но для таких физических нагрузок следует найти компаньона. Оба человека должны в течение 15 минут передавать мяч друг другу, при этом находясь в движении.

5. Каждый комплекс упражнений заканчивают дыхательной гимнастикой.

Особенности дыхательных упражнений при диабете первого (второго) типа следует рассмотреть детально. Правильное дыхание в процессе гимнастики позволяет предупредить переутомление, колебания артериального давления, а самое главное — уровня сахара в крови. Любое упражнение специального комплекса следует начинать с серии коротких и быстрых вдохов носом, а после 5 вдохов нужно делать глубокий и медленный выдох носом. Упражнение рекомендуется повторять несколько раз.

Комплекс упражнений при сахарном диабете

1. Человек ставит ноги на ширине плеч, одну из которых оставляет назад и делает глубокий вдох. На выдохе нужно вернуться в исходное положение. Упражнение повторяют 4-5 раз.

2. На протяжении двух минут нужно походить с попеременным высоким подъемом бедра, при этом руки нужно поднимать вверх и опускать вниз.

3. Человек становится прямо, а руки помещает за голову, сведя при этом локти перед лицом. На счет «два» локти разводятся в сторону, а человек при этом делает вдох. На счет «четыре» нужно вернуться в исходное положение.

4. Ноги ставятся на ширину плеч, а руки разводятся в стороны. Следует сделать 3 пружинящих наклона вправо, а затем столько же и влево.

5. Ноги на ширине плеч, а прямые руки вытянуты перед собой. Каждой ногой выполняются махи, при этом человек должен коснуться ногой кончиков пальцев рук.

6. Ноги на ширине плеч, а человек наклоняется вперед, пытаясь достать ладонями пол. При этом ноги должны оставаться прямыми. Затем человек опускается на колени, при этом сохраняя упор, а после принимает упор лежа. Таз нужно поднять повыше за счет наклона вперед, при этом голову нужно опустить между рук. Затем, приняв упор лежа, следует плавно опустить таз. После нужно вернуться в положение стоя на коленях, поднять таз вверх и выпрямить конечности.

7. Это упражнение выполняется в положении лежа: человек ложится на спину и вертикально поднимает ноги. На счет «раз-два» ноги разводятся и сводятся, а на счет «три-четыре» — сгибаются и разгибаются. Упражнение повторяют до шести раз.

8. Последним упражнением комплекса является неспешная ходьба на протяжении двух минут.

После выполнения ЛФК при сахарном диабете рекомендуется принять контрастный душ или обтереться полотенцем, пропитанным холодной водой (движения должны быть направлены к сердцу).

При тяжелой степени диабета первого (второго) типа человеку также рекомендуется выполнять упражнения. Их перечень:

1. Человек сидит на стуле и начинает сжимать и разжимать пальцы ног. Затем ставит пятки на пол и пробует максимально приподнять пальцы.

2. Больной упирается руками в стул, а ногами выполняет перекаты с пятки на носок.

3. Пациент укладывается на спину и поднимает ноги. После этого нужно сделать 10 круговых движений стопами.

Если во время тренировки человек ощущает слабость, тремор рук, сухость во рту и головокружение, то ему следует сразу же прекратить занятия и организовать перекус продуктами, разрешенными диетой №9. Следующий раз приступить к физкультуре можно лишь на следующий день, но только в том случае, если не будет обнаружена гипогликемия.

Людям с сахарным диабетом разрешена не только ЛФК, но и плаванье, ходьба на лыжах, велоспорт и легкий физический труд. Занимаясь любой физической работой, диабетик должен прислушиваться к своему организму и следить за самочувствием.

Ознакомиться с изложенным ниже материалом и заполнить таблицу «Общая характеристика ЛФК при …миопии…..»

Цель	Общие задачи ЛФК	Частные задачи ЛФК	Формы	Методы	Исходные положения	Особенности ЛФК	средства…….
			утренняя гигиеническая гимнастика, процедура лечебной гимнастики, физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия), прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег,	Методы (методики) ЛФК, по сути, являются задачами ЛФК. В наименовании методики ЛФК указывают то заболевание или патологической состояние, при котором этот метод применяется. Например, «ЛФК при артрозе тазобедренного сустава в форме индивидуальных занятий утренней гимнастикой» или «ЛФК при хронической ишемической болезни сердца в форме группового занятия ЛФК», или «Обучение ходьбе с опорой на трость в форме индивидуального занятия ЛФК».			Средства ЛФК — это действующие лечебные факторы, такие как гимнастические физические упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, занятия на тренажерах и т.д.

ФОРМА ОРГАНИЗАЦИИ АДАПТИВНОГО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ людей с ограниченными возможностями по зрению:

В современной практике адаптивного физического воспитания для решения как основных, так и специальных (коррекционных) его задач имеется богатый арсенал физических упражнений.

1. Передвижения: ходьба, бег, подскоки.

2. Общеразвивающие упражнения:

без предметов;

с предметами (гимнастические палки, обручи, озвученные мячи, мячи разные по качеству, цвету, весу, твердости, размеру, мешочки с песком, гантели 0,5 кг и др.);

на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка, бревно, кольца, перекладина, ребристая доска, тренажеры — механотерапия и т.д.).

3. Упражнения на формирование навыка правильной осанки.

4. Упражнения для укрепления сводов стопы.

5. Упражнения для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата (укрепления мышц спины, живота, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей).

6. Упражнения на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

7. Упражнения на развитие равновесия, координационных способностей (согласованность движений рук и ног, тренировка вестибулярного аппарата и пр.). Для совершенствования координации движений используются необычные или сложные комбинации различных движений, упражнения на тренажерах.

8. Упражнения на развитие точности движений и дифференцировки усилий.

9. Лазанье и перелезание (преодоление различных препятствий).

10. Упражнения на расслабление (физическое и психическое),

расслабление мышц (релаксация мышц), сознательное снижение тонуса различных групп мышц. Они могут иметь как общий, так и локальный характер.

11. Специальные упражнения по обучению приемам пространственной ориентировки на основе использования и развития сохранных анализаторов (остаточное зрение, слух, обоняние).

12. Упражнения на развитие и использование сохранных анализаторов.

13. Упражнения для развития мелкой моторики руки.

14. Специальные упражнения для зрительного тренинга: на улучшение функционирования мышц глаза; на улучшение кровообращения тканей глаза; на развитие аккомодационной способности глаза; на развитие кожно-оптического ощущения; на развитие зрительного восприятия окружающей обстановки и др.

15. Плавание.

16. Лыжная подготовка.

К вспомогательным средствам физического воспитания относятся: гигиенические факторы (гигиенические требования к процессу обучения, соблюдение режима дня, зрительной нагрузки и т.д.); естественные силы природы. Правильное использование таких естественных факторов природы, как солнце, воздух и вода, оказывающих благоприятное воздействие на физическое развитие, здоровье и закаливание школьников. К гигиеническим факторам относятся все мероприятия, касающиеся сохранения зрения, здоровья школьников.

^ Адаптивное физическое воспитание строится с учетом индивидуального и дифференцированного подхода к регулированию физической нагрузки, физической подготовленности и сенсорных возможностей детей, а также с учетом эмоциональной насыщенности.

При обучении незрячих двигательным действиям используются альбомы с рельефным изображением различных поз и движений, наглядные пособия, адаптированный спортивный инвентарь. Использование звуковых, осязательных, обонятельных и других ориентиров имеет приоритетное значение. Для стимуляции двигательной активности умышленно создаются ситуации успеха, прямое или косвенное воздействие на коррекцию двигательных нарушений, активизацию работы сохранных анализаторов (зрительного), осязательного, слухового, обонятельного)

Правила занятия упражнениями для глазных мышц

К лечебной физкультуре для глаз необходимо подходить ответственно и серьезно, как и к любому лечению. Ведь то, насколько качественно человек будет выполнять эти упражнения, зависит результат. Поэтому, занимаясь лечебной физкультурой, необходимо выполнять следующие правила:

1. Начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая количество повторений и усложняя их;

2. Выполнять упражнения медленно, без напряжения;

3. Делать упражнения понемногу, но часто;

4. После каждого упражнения моргать;

5. Выполнять упражнения без очков;

6. При сильной близорукости каждое упражнение не более 3-4 раз, постепенно увеличивая количество повторений;

7. Особую осторожность должны соблюдать те, у кого было отслоение сетчатки.

От чрезмерного напряжения косой мышцы может произойти разрыв сетчатки, вследствие чего происходит кровоизлияние, что приведет к частичной потере зрения или к слепоте. Необходимо выполнять упражнения постепенно и регулярно.

После упражнения при слишком большой нагрузке могут появиться такие ощущения, как головная боль, ломота в глазах, ощущение песка в глазах, слезотечение, мелькание точек и кругов перед глазами, скрип в глазнице, цветные пятна перед глазами. При малейшем дискомфорте во время любого упражнения по коррекции зрения необходимо сразу же остановиться, отдохнуть и продолжать дальше, но с меньшей нагрузкой и количеством повторений. При соблюдении этих правил занятия принесут только пользу.

Упражнения для глаз

Начинайте с 2-3 повторений каждого упражнения, увеличивая количество повторений с каждым занятием. В итоге, каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении. Для того, чтобы лечебная физкультура принесла еще больше пользы, необходимо выполнять упражнения сначала с открытыми, затем с закрытыми глазами.

Еще один важный момент при выполнении этих упражнений: голова, шея и туловище должны находиться в одном и том же положении, работают только глаза. Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день.

Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 62; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!