Точно не было такого. Скорее, наоборот.
НЕПРЕРЫВНО В ТЕЧЕНИЕ 2 И БОЛЕЕ НЕДЕЛЬ
сниженное настроения,
утраты интересов и удовольствия,
снижение энергичности, которое могло приводить к повышенной утомляемости и сниженной активности.
Отмечалась выраженная утомляемость даже при незначительном усилии.
А также:
а) сниженная способность к сосредоточению и вниманию;
б) сниженные самооценка и чувство уверенности в себе;
в) идеи виновности и уничижения (даже при легком типе эпизода);
г) мрачное и пессимистическое видение будущего;
д) идеи или действия направленные на самоповреждение или суицид;
е) нарушенный сон;
ж) сниженный аппетит.
ЕСЛИ ВЫ ПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ И ОЦЕНИВАЕТЕ ЕЕ КАК эмоциональную или физически некомфортную для вас, ОПИШИТЕ ЕЕ В НЕСКОЛЬКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЯХ
ЕСЛИ НЕТ, ОСТАВЬТЕ ЛИСТ НЕЗАПОЛНЕННЫМ
Инструкция к опроснику Лири.
Перед Вами опросник, содержащий различные характеристики. Следует внимательно прочесть каждую и подумать, соответствует ли она Вашему представлению о себе. Если "да", то отметьте в сетке регистрационного листа кружок, соответствующий порядковому номеру характеристики. Если "нет", то не делайте никаких пометок на регистрационном листе.
В левой колонке “Я - идеальный” - означает каким я хотел бы быть
В правой колонке - означает каким я себя сейчас вижу
Я - человек, который:
Я идеальный | Я реальный | |
1. Умеет нравиться | ⃝ | ⃝да |
2. Производит впечатление на окружающих | ⃝ | ⃝да |
3. Умеет распоряжаться, приказывать | ⃝ | ⃝да |
4. Умеет настоять на своем | ⃝ | ⃝да |
5. Обладает чувством достоинства | ⃝ | ⃝да |
6. Независимый | ⃝ | ⃝да |
7. Способен сам позаботиться о себе | ⃝ | ⃝да |
8. Может проявить безразличие | ⃝да | ⃝ |
9. Способен быть суровым | ⃝да | ⃝ |
10. Строгий, но справедливый | ⃝ | ⃝да |
11. Может быть искренним | ⃝ | ⃝да |
12. Критичен к другим | ⃝ | ⃝да |
13. Любит поплакаться | ⃝ | ⃝ |
14. Часто печален | ⃝ | ⃝ |
15. Способен проявлять недоверие | ⃝ | ⃝ |
16. Часто разочаровывается | ⃝ | ⃝ |
17. Способен быть критичным к себе | ⃝ | ⃝да |
18. Способен признать свою неправоту | ⃝да | ⃝ |
19. Охотно подчиняется | ⃝ | ⃝ |
20. Покладистый | ⃝ | ⃝ |
21. Благодарный | ⃝ | ⃝да |
22. Восхищающийся и склонный к подражанию | ⃝ | ⃝ |
23. Уважительный | ⃝ | ⃝да |
24. Ищущий одобрения | ⃝ | ⃝да |
25. Способный к сотрудничеству, взаимопомощи | ⃝ | ⃝да |
26. Стремится ужиться с другими | ⃝да | ⃝ |
27. Доброжелательный | ⃝ | ⃝да |
28. Внимательный и ласковый | ⃝да | ⃝ |
29. Деликатный | ⃝ | ⃝ |
30. Ободряющий | ⃝ | ⃝да |
31. Отзывчивый к призывам о помощи | ⃝ | ⃝да |
32. Бескорыстный | ⃝да | ⃝ |
33. Способен вызывать восхищение | ⃝ | ⃝да |
34. Пользуется уважением у других | ⃝ | ⃝да |
35. Обладает талантом руководителя | ⃝ | ⃝да |
36. Любит ответственность | ⃝ | ⃝ла |
37. Уверен в себе | ⃝ | ⃝ла |
38. Самоуверен и напорист | ⃝ | ⃝да |
39. Деловитый, практичный | ⃝ | ⃝да |
40. Соперничающий | ⃝ | ⃝да |
41. Стойкий и крутой, где надо | ⃝ | ⃝да |
42. Неумолимый, но беспристрастный | ⃝да | ⃝ |
43. Раздражительный | ⃝ | ⃝да |
44. Открытый и прямолинейный | ⃝ | ⃝да |
45. Не терпит, чтобы им командовали | ⃝ | ⃝ |
46. Скептичен | ⃝ | ⃝ |
47. На него трудно произвести впечатление | ⃝ | ⃝ |
48. Обидчивый, щепетильный | ⃝ | ⃝ |
49. Легко смущается | ⃝да | ⃝ |
50. Неуверенный в себе | ⃝ | ⃝ |
51. Уступчивый | ⃝да | ⃝ |
52. Скромный | ⃝ | ⃝ |
53. Часто прибегает к помощи других | ⃝ | ⃝ |
54. Очень почитает авторитеты | ⃝ | ⃝ |
55. Охотно принимает советы | ⃝ | ⃝ |
56. Доверчив и стремится радовать других | ⃝ | ⃝ |
57. Всегда любезен в обхождении | ⃝ | ⃝ |
58. Дорожит мнением окружающих | ⃝ | ⃝ |
59. Общительный и уживчивый | ⃝ | ⃝да |
60. Добросердечный | ⃝ | ⃝да |
61. Добрый, вселяющий уверенность | ⃝да | ⃝ |
62. Нежный и мягкосердечный | ⃝да | ⃝ |
63. Любит заботиться о других | ⃝ | ⃝да |
64. Щедрый | ⃝ | ⃝да |
65. Любит давать советы | ⃝ | ⃝да |
66. Производит впечатление значительности | ⃝ | ⃝ |
67. Начальственно-повелительный | ⃝ | ⃝да |
68. Властный | ⃝ | ⃝да |
69. Хвастливый | ⃝ | ⃝ |
70. Надменный и самодовольный | ⃝ | ⃝ |
71. Думает только о себе | ⃝ | ⃝ |
72. Хитрый | ⃝ | ⃝ |
73. Нетерпим к ошибкам других | ⃝ | ⃝да |
74. Расчетливый | ⃝ | ⃝ |
75. Откровенный | ⃝ | ⃝да |
76. Часто недружелюбен | ⃝ | ⃝ |
77. Озлоблен | ⃝ | ⃝ |
78. Жалобщик | ⃝ | ⃝ |
79. Ревнивый | ⃝ | ⃝ |
80. Долго помнит обиды | ⃝ | ⃝ |
81. Самобичующий | ⃝ | ⃝ |
82. Застенчивый | ⃝ | ⃝ |
83. Безынициативный | ⃝ | ⃝ |
84. Кроткий | ⃝ | ⃝ |
85. Зависимый, несамостоятельный | ⃝ | ⃝ |
86. Любит подчиняться | ⃝ | ⃝ |
87. Предоставляет другим принимать решения | ⃝ | ⃝ |
88. Легко попадает впросак | ⃝ | ⃝ |
89. Легко поддается влиянию друзей | ⃝ | ⃝ |
90. Готов довериться любому | ⃝ | ⃝ |
91. Благорасположен ко всем без разбора | ⃝ | ⃝ |
92. Всем симпатизирует | ⃝ | ⃝да |
93. Прощает все | ⃝да | ⃝ |
94. Переполнен чрезмерным сочувствием | ⃝ | ⃝ |
95. Великодушен и терпим к недостаткам | ⃝да | ⃝ |
96. Стремится помочь каждому | ⃝да | ⃝ |
97. Стремящийся к успеху | ⃝ | ⃝да |
98. Ожидает восхищения от каждого | ⃝ | ⃝да |
99. Распоряжается другими | ⃝ | ⃝да |
100. Деспотичный | ⃝ | ⃝ |
101. Относится к окружающим с чувством превосходства | ⃝ | ⃝ |
102. Тщеславный | ⃝ | ⃝ |
103. Эгоистичный | ⃝ | ⃝ |
104. Холодный, черствый | ⃝ | ⃝ |
105. Язвительный, насмешливый | ⃝ | ⃝ |
106. Злой, жестокий | ⃝ | ⃝ |
107. Часто гневлив | ⃝ | ⃝ |
108. Бесчувственный, равнодушный | ⃝ | ⃝ |
109. Злопамятный | ⃝ | ⃝ |
110. Проникнут духом противоречия | ⃝ | ⃝ |
111. Упрямый | ⃝ | ⃝ |
112. Недоверчивый и подозрительный | ⃝ | ⃝ |
113. Робкий | ⃝ | ⃝ |
114. Стыдливый | ⃝ | ⃝ |
115. Услужливый | ⃝ | ⃝ |
116. Мягкотелый | ⃝ | ⃝ |
117. Почти никому не возражает | ⃝ | ⃝ |
118. Навязчивый | ⃝ | ⃝ |
119. Любит, чтобы его опекали | ⃝ | ⃝да |
120. Чрезмерно доверчив | ⃝ | ⃝ |
121. Стремится снискать расположение каждого | ⃝ | ⃝ |
122. Со всеми соглашается | ⃝ | ⃝ |
123. Всегда со всеми дружелюбен | ⃝ | ⃝ |
124. Всех любит | ⃝да | ⃝ |
125. Слишком снисходителен к окружающим | ⃝ | ⃝ |
126. Старается утешить каждого | ⃝да | ⃝ |
127. Заботится о других | ⃝ | ⃝да |
128. Портит людей чрезмерной добротой | ⃝ | ⃝ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Исследование тревожности (Ч.Д.Спилбергер, адаптация Ю.Л.Ханин)
Шкала ситуативной тревожности (СТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Нет, это не так | Пожалуй, так | Верно | Совершенно верно |
1 | 2 | 3 | 4 |
1. Я спокоен | ⃝⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
2. Мне ничто не угрожает | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝да |
3. Я нахожусь в напряжении | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
4. Я внутренне скован | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
5. Я чувствую себя свободно | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝да |
6. Я расстроен | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
7. Меня волнуют возможныенеудачи | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
8. Я ощущаю душевныйпокой | ⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
9. Я встревожен | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
11. Я уверен в себе | ⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
12. Я нервничаю | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
13. Я не нахожу себе места | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
14. Я взвинчен | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
15. Я не чувствую скованности, напряжения | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
16. Я доволен | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
17. Я озабочен | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
18. Я слишком возбужден и мне не по себе | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
19. Мне радостно | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
20. Мне приятно | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
Шкала личной тревожности (ЛТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. На вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Никогда | Почти никогда | Часто | Почти всегда |
1 | 2 | 3 | 4 |
1 У меня бывает приподнятое настроение | ⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
2 Я бываю раздражительным | ⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
3 Я легко расстраиваюсь | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
4 Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
5 Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
6 Я чувствую прилив сил и желание работать | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝да |
7 Я спокоен, хладнокровен и собран | ⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
8 Меня тревожат возможные трудности | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
9 Я слишком переживаю из-за пустяков | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
10 Я бываю вполне счастлив | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝да |
11 Я все принимаю близко к сердцу | ⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
12 Мне не хватает уверенности в себе | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
13 Я чувствую себя беззащитным | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
14 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
15 У меня бывает хандра | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
16 Я бываю доволен | ⃝ | ⃝ | ⃝да | ⃝ |
17 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
18 Бывает, что я чувствую себя неудачником | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
19 Я уравновешенный человек | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝да |
20 Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ |
Экспресс-диагностика уровня социальной фрустрированности (Л.И.Вассерман)
Инструкция
Вам предлагается опросник, который фиксирует степень вашей неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизнедеятельности.
Прочтите каждый вопрос и укажите наиболее подходящий ответ в цифрах: полностью удовлетворен (0 баллов), скорее удовлетворен (I балл), затрудняюсь ответить (2 балла), скорее не удовлетворен (3 балла), полностью не удовлетворен (4 балла).
0 (полностью) | 1 | 2 | 3 | 4 (не удовлетворен) |
Удовлетворены ли вы:
Своим образованием. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Взаимоотношениями с коллегами по работе (учебе). | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Взаимоотношениями с администрацией на работе. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Взаимоотношениями с субъектами своей профессиональной деятельности (пациенты, клиенты, учащиеся и т. п.). | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Содержанием своей работы в целом. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Условиями профессиональной деятельности (учебы). | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Своим положением в обществе. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Материальным положением. | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Жилищно-бытовыми условиями. | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Отношениями с супругом(ой). | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝да |
Отношениями с детьми. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Отношениями с родителями. | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Обстановкой в обществе (государстве). | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Отношениями с друзьями, ближайшими знакомыми. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Сферой услуги бытового обслуживания. | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Сферой медицинского обслуживания. | ⃝ | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Проведением досуга. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Возможностью проводить отпуск. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Возможностью выбора места работы. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Своим образом жизни в целом. | ⃝да | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ |
Текст методики МИС
| Да | Нет | |||
1 Мои слова довольно редко расходятся с делом. | ⃝да | ⃝ | |||
2. Случайному человеку я скорее всего покажусь человеком приятным. | ⃝да | ⃝ | |||
3. К чужим проблемам я всегда отношусь с тем же пониманием, что и к своим. | ⃝да | ⃝ | |||
4. У меня нередко возникает чувство, что то, о чем я с собой мысленно разговариваю,мне неприятно. | ⃝ | ⃝да | |||
5. Думаю, что все мои знакомые относятся ко мне с симпатией. | ⃝да | ⃝ | |||
6. Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни,—это не противиться собственной судьбе. | ⃝ | ⃝да | |||
7. У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное. | ⃝да | ⃝ | |||
8. Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником. | ⃝ | ⃝да | |||
9. Я неспособен причинять душевную боль самым родным и любимым людям. | ⃝ | ⃝да | |||
10. Я считаю, что не грех иногда пожалеть самого себя. | ⃝да | ⃝ | |||
11. Совершив какой-то промах, я часто не могу понять, как же мне могло прийти в голову, что из задуманного могло получиться что-нибудь хорошее. | ⃝ | ⃝да | |||
12. Чаще всего я одобряю свои планы и поступки. | ⃝да | ⃝ | |||
13. В моей личности есть, наверное, что-то такое, что способно вызвать у других острую неприязнь. | ⃝ | ⃝да | |||
14. Когда я пытаюсь оценить себя, я прежде всего вижу свои недостатки. | ⃝ | ⃝да | |||
15. Уменянеполучаетсябытьдлялюбимогочеловекаинтереснымдлительноевремя. | ⃝да | ⃝ | |||
16. Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко. | ⃝да | ⃝ | |||
17. Мой внутренний голос редко подсказывает мне то, с чем бы я в конце концов не согласился. | ⃝да | ⃝ | |||
18. Многие мои знакомые не принимают меня так уж всерьез. | ⃝ | ⃝да | |||
19. Бывало, и не раз, что я сам остро ненавидел себя. | ⃝ | ⃝да | |||
20. Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности. | ⃝ | ⃝да | |||
21. В моей жизни возникали такие обстоятельства, когда я шел на сделку с собственной совестью. | ⃝да | ⃝ | |||
22. Иногда я сам себя плохо понимаю. | ⃝ | ⃝да | |||
23. Порой мне мучительно больно общаться с самим собой. | ⃝ | ⃝да | |||
24. Думаю, что без труда смог бы найти общий язык с любым разумным и знающим человеком. | ⃝да | ⃝ | |||
25. Если я отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе. | ⃝да | ⃝ | |||
26. Иногда я сомневаюсь, можно ли любить меня по-настоящему. | ⃝да | ⃝ | |||
27. Нередко мои споры с самим собой обрываются мыслью, что все равно выйдет не так, каr я решил. | ⃝ | ⃝да | |||
28. Мое отношение к самому себе можно назвать дружеским. | ⃝да | ⃝ | |||
29. Вряд ли найдутся люди, которым я не по душе. | ⃝ | ⃝да | |||
30. Часто я не без издевки подшучиваю над собой. | ⃝ | ⃝да | |||
31. Если бы мое второе «Я» существовало, то для меня это был бы довольно скучный партнер по общению. | ⃝ | ⃝да | |||
32. Мне представляется, что я достаточно сложился как личность, и поэтому не трачу много сил на то, что бы в чем-то стать другим. | ⃝да | ⃝ | |||
33. В целом меня устраивает то, какой я есть. | ⃝да | ⃝ | |||
34. К сожалению, слишком многие не разделяют моих взглядов на жизнь. | ⃝ | ⃝да | |||
35. Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя. | ⃝да | ⃝ | |||
36. Я думаю, что имею умного и надежного советчика в себе самом. | ⃝да | ⃝ | |||
37. Сам у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения. | ⃝ | ⃝да | |||
38. Я часто, но довольно безуспешно пытаюсь в себе что-то изменить. | ⃝ | ⃝да | |||
39. Я думаю, что моя личность гораздо интереснее и богаче, чем это может показаться на первый взгляд. | ⃝ | ⃝да | |||
40. Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки. | ⃝да | ⃝ | |||
41. Я редко остаюсь непонятым в самом важном для меня. | ⃝ | ⃝да | |||
42. Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко. | ⃝да | ⃝ | |||
43. То, что со мной случается, это дело моих собственных рук. | ⃝да | ⃝ | |||
44. Если я спорю с собой, то уверен, что найду единственно правильное решение. | ⃝да | ⃝ | |||
45. Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю: «И поделом тебе». | ⃝ | ⃝да | |||
46. Я не считаю, что достаточно духовно интересен для того, что бы быть притягательным для многих людей. | ⃝ | ⃝да | |||
47. У меня нередко возникает сомнение, а таков ли я на самом деле, каким себе представляюсь. | ⃝ | ⃝да | |||
48. Я неспособен на измену даже в мыслях. | ⃝ | ⃝да | |||
49. Чаще всего я думаю о себе с дружеской иронией. | ⃝да | ⃝ | |||
50. Мне кажется, что мало кто может подумать обо мне плохо. | ⃝ | ⃝да | |||
51. Уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах. | ⃝да | ⃝ | |||
52. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу. | ⃝да | ⃝ | |||
53. Я никогда не выдаю понравившиеся мне чужие мысли за свои. | ⃝ | ⃝да | |||
54. Каким бы я ни казался окружающим, я-то знаю, что в глубине души я лучше, чем большинство других. | ⃝ | ⃝да | |||
55. Я хотел бы оставаться таким, какой я есть. | ⃝да | ⃝ | |||
56. Я всегда рад критике в свой адрес, если она обоснована и справедлива. | ⃝ | ⃝да | |||
57. Мне кажется, что если бы было больше таких людей, как я, то жизнь изменилась бы в лучшую сторону. | ⃝да | ⃝ | |||
58. Мое мнение имеет достаточный вес в глазах окружающих. | ⃝да | ⃝ | |||
59. Что-то мешает мне понять себя по-настоящему. | ⃝ | ⃝да | |||
60. Во мне есть немало того, что вряд ли вызывает симпатию. | ⃝ | ⃝да | |||
61. В сложных обстоятельствах я обычно не жду, пока проблемы разрешатся сами собой. | ⃝да | ⃝ | |||
62. Иногда я пытаюсь выдать себя не за того, кто я есть. | ⃝да | ⃝ | |||
63. Быть снисходительным к собственным слабостям вполне естественно. | ⃝да | ⃝ | |||
64. Я убедился, что глубокое проникновение в себя,—малоприятное и довольно рискованное занятие. | ⃝ | ⃝да | |||
65. Я никогда не раздражаюсь и не злюсь без особых на то причин. | ⃝да | ⃝ | |||
66. У меня бывали такие моменты, когда я понимал, что и меня есть за что презирать. | ⃝да | ⃝ | |||
67. Я часто чувствую, что мало влияю на то, что со мной происходит. | ⃝ | ⃝да | |||
68. Именно богатство и глубина моего внутреннего мира и определяют мою ценность как личности. | ⃝да | ⃝ | |||
69. Долгие споры с собой чаще оставляют горький осадок в моей душе, чем приносят облегчение. | ⃝ | ⃝да | |||
70. Думаю, что общение со мной доставляет людям искреннее удовольствие. | ⃝да | ⃝ | |||
71. Если говорить откровенно, иногда я бываю очень неприятен. | ⃝да | ⃝ | |||
72. Можно сказать, что я себе нравлюсь. | ⃝да | ⃝ | |||
73. Я — человек ненадежный. | ⃝ | ⃝да | |||
74. Осуществление моих желаний мало зависит от везения. | ⃝ | ⃝да | |||
75. Мое внутреннее «Я» всегда мне интересно. | ⃝да | ⃝ | |||
76. Мне очень просто убедить себя не расстраиваться по пустякам. | ⃝да | ⃝ | |||
77. Близким людям свойственно меня недооценивать. | ⃝да | ⃝ | |||
78. У меня в жизни нередко бывают минуты, когда я сам себе противен. | ⃝ | ⃝да | |||
79. Мне кажется, что я все-таки не умею злиться на себя по-настоящему. | ⃝да | ⃝ | |||
80. Я убедился, что в серьезных делах на меня лучше не рассчитывать. | ⃝ | ⃝да | |||
81. Порой мне кажется, что я какой-то странный. | ⃝да | ⃝ | |||
82. Я не склонен пасовать перед трудностями. | ⃝да | ⃝ | |||
83. Мое собственное «Я» не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания. | ⃝ | ⃝да | |||
84. Мне кажется, что, глубоко обдумывая свои внутренние проблемы, я научился гораздо лучше себя понимать. | ⃝да | ⃝ | |||
85. Сомневаюсь, что вызываю симпатию у большинства окружающих. | ⃝ | ⃝да | |||
86. Мне случалось совершать такие поступки, которым вряд ли можно найти оправдание. | ⃝да | ⃝ | |||
87. Где-то в глубине души я считаю себя слабаком. | ⃝ | ⃝да | |||
88. Если я искренне обвиняю себя в чем-то, то, как правило, обличительного запала хватает ненадолго. | ⃝да | ⃝ | |||
89. Мой характер, как им бы он ни был, вполне меня устраивает. | ⃝да | ⃝ | |||
90. Я вполне представляю себе, что меня ждет впереди. | ⃝да | ⃝ | |||
91. Иногда мне бывает трудно найти общий язык со своим внутренним «Я». | ⃝ | ⃝да | |||
92. Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес. | ⃝ | ⃝да | |||
93. Я не хотел бы сильно меняться даже в лучшую сторону, потому что каждое изменение — это потеря какой-то дорогой частицы самого себя. | ⃝ | ⃝да | |||
94. В результате моих действий слишком часто получается совсем не то, на что я рассчитывал. | ⃝ | ⃝да | |||
95. Вряд ли во мне есть что-то, чего бы я не знал. | ⃝да | ⃝ | |||
96. Мне еще многого не хватает, чтобы с уверенностью сказать себе: «Да, я вполне созрел как личность». | ⃝ | ⃝да | |||
97. Во мне вполне мирно уживаются как мои достоинства, так и мои недостатки. | ⃝да | ⃝ | |||
98. Иногда я оказываю «бескорыстную» помощь людям только для того, чтобы лучше выглядеть в собственных глазах. | ⃝да | ⃝ | |||
99. Мне слишком часто и безуспешно приходится оправдываться перед самим собой. | ⃝ | ⃝да | |||
100. Те, кто меня не любит, просто не знают, что я за человек. | ⃝да | ⃝ | |||
101. Убедить себя в чем-то не составляет для меня особого труда. | ⃝да | ⃝ | |||
102. Я не испытываю недостатка в близких и понимающих меня людях. | ⃝ | ⃝ла | |||
103. Мне кажется, что мало кто уважает меня по-настоящему. | ⃝ | ⃝да | |||
104. Если не мелочиться, то в целом меня не в чем упрекнуть. | ⃝да | ⃝ | |||
105. Я сам создал себя таким, каков я есть. | ⃝да | ⃝ | |||
106. Мнение других обо мне вполне совпадает с моим собственным. | ⃝да | ⃝ | |||
107. Мне бы очень хотелось во многом себя переделать. | ⃝ | ⃝да | |||
108. Ко мне относятся так, как я того заслуживаю. | ⃝ | ⃝да | |||
109. Думаю, что моя судьба сложится все равно не так, как бы мне хотелось теперь. | ⃝ | ⃝да | |||
110. Уверен, что в жизни я на своем месте. | ⃝да | ⃝ | |||
тест Басса-Дарки в модификации Г.В. Резапкиной
Инструкция к тесту
Каждый оказывался в ситуации, когда трудно сдерживать свои эмоции. Прочитайте утверждения. Если вы реагируете похожим образом, отметьте в бланке номер вопроса. (Ответьте "Да"или "Нет"на следующие вопросы).
Да | Нет | |
Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь. | ⃝да | ⃝ |
Иногда я раздражаюсь настолько, что швыряю какой-нибудь предмет | ⃝ | ⃝да |
Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь. | ⃝да | ⃝ |
Пока меня не попросят по-хорошему, я не выполню просьбу. | ⃝ | ⃝да |
Мне кажется, что судьба ко мне несправедлива. | ⃝ | ⃝да |
Я знаю, что люди говорят обо мне за спиной. | ⃝ | ⃝да |
Я не могу удержаться от спора, если со мной не согласны. | ⃝да | ⃝ |
Мне не раз приходилось драться. | ⃝ | ⃝да |
Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми. | ⃝ | ⃝да |
Иногда люди раздражают меня просто своим присутствием. | ⃝да | ⃝ |
Я нарушаю законы и правила, которые мне не нравятся. | ⃝ | ⃝да |
Иногда меня гложет зависть, хотя я этого не показываю. | ⃝ | ⃝да |
Я думаю, что многие люди не любят меня. | ⃝ | ⃝да |
Я требую, чтобы люди уважали мои права. | ⃝да | ⃝ |
Я знаю людей, которые способны довести меня до драки. | ⃝да | ⃝ |
Иногда я выражаю гнев тем, что стучу по столу. | ⃝да | ⃝ |
Я часто чувствую, что могу взорваться, как пороховая бочка. | ⃝ | ⃝да |
Если кто-то пытается мною командовать, я поступаю ему наперекор. | ⃝ | ⃝да |
Меня легко обидеть. | ⃝да | ⃝ |
Многие люди мне завидуют. | ⃝ | ⃝да |
Если я злюсь, я могу выругаться. | ⃝да | ⃝ |
Если не понимают слов, я применяю силу. | ⃝да | ⃝ |
Иногда я хватаю первый попавшийся под руку предмет и ломаю его. | ⃝ | ⃝да |
Я могу нагрубить людям, которые мне не нравятся. | ⃝ | ⃝да |
Когда со мной разговаривают свысока, мне ничего не хочется делать. | ⃝ | ⃝да |
Обычно я стараюсь скрывать плохое отношение к людям. | ⃝да | ⃝ |
Иногда мне кажется, что надо мной смеются. | ⃝ | ⃝да |
Если кто-то раздражает меня, я говорю все, что о нем думаю. | ⃝да | ⃝ |
На удар я отвечаю ударом. | ⃝ | ⃝да |
В споре я часто повышаю голос. | ⃝да | ⃝ |
Я раздражаюсь из-за мелочей. | ⃝ | ⃝да |
Того, кто любит командовать, я стараюсь поставить на место. | ⃝ | ⃝да |
Я заслуживаю больше похвал и внимания, чем получаю. | ⃝ | ⃝да |
У меня есть враги, которые хотели бы мне навредить. | ⃝ | ⃝да |
Я могу угрожать, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение. | ⃝ | ⃝да |
Тест копинг-стратегий Лазаруса:
Оказавшись в трудной ситуации, я ... | никогда | редко | иногда | часто | |
1 | ... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше – на следующем шаге | да | |||
2 | ... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь | да | |||
3 | ... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение | да | |||
4 | ... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации | да | |||
5 | ... критиковал и укорял себя | да | |||
6 | ... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть | да | |||
7 | ... надеялся на чудо | да | |||
8 | ... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет | да | |||
9 | ... вел себя, как будто ничего не произошло | да | |||
10 | ... старался не показывать своих чувств | да | |||
11 | ... пытался увидеть в ситуации что-то положительное | да | |||
12 | ... спал больше обычного | да | |||
13 | ... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы | да | |||
14 | ... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь | да | |||
15 | ... во мне возникла потребность выразить себя творчески | да | |||
16 | ... пытался забыть все это | да | |||
17 | ... обращался за помощью к специалистам | да | |||
18 | ... менялся или рос как личность в положительную сторону | да | |||
19 | ... извинялся или старался все загладить | да | |||
20 | ... составлял план действии | да | |||
21 | ... старался дать какой-то выход своим чувствам | да | |||
22 | ... понимал, что сам вызвал эту проблему | да | |||
23 | ... набирался опыта в этой ситуации | да | |||
24 | ... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации | да | |||
25 | ... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами | да | |||
26 | ... рисковал напропалую | да | |||
27 | ... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву | да | |||
28 | ... находил новую веру во что-то | да | |||
29 | ... вновь открывал для себя что-то важное | да | |||
30 | ... что-то менял так, что все улаживалось | да | |||
31 | ... в целом избегал общения с людьми | да | |||
32 | ... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться | да | |||
33 | ... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал | да | |||
34 | ... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела | да | |||
35 | ... отказывался воспринимать это слишком серьезно | да | |||
36 | ... говорил о том, что я чувствую | да | |||
37 | ... стоял на своем и боролся за то, чего хотел | да | |||
38 | ... вымещал это на других людях | да | |||
39 | ... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации | да | |||
40 | ... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить | да | |||
41 | ... отказывался верить, что это действительно произошло | да | |||
42 | ... я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому | да | |||
43 | ... находил пару других способов решения проблемы | да | |||
44 | ... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах | да | |||
45 | ... что-то менял в себе | да | |||
46 | ... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось | да | |||
47 | ... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться | да | |||
48 | ... молился | да | |||
49 | .. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать | да | |||
50 | ... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему | да |
Большое спасибо за ваше время!
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 67; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!