Снятие зажимов после предыдущего упражнения.
Хитрая Афина, не предупредила, что зажимы будут. А как им не быть-то. Любая аффирмация (положительное утверждение о себе того, чего вы хотите) является неэкологичным методом, потому что в вас ещё полно того, что этого не хочет и с ресурсным состоянием конфликтует. Вот оно и всплывает, и тормозит.
А чтобы это стало методом экологичным, нужно убирать всплывающие зажимы.
Пример.
Т: Вдохни глубоко, скажи «Я есть сила». Опиши ощущения.
К: Ощущаю какие-то волны, но в груди все сжалось, похолодело…
В приведённом примере негативный отклик тела «сжалось, похолодело» – свидетельство внутреннего запрета иметь силу. Возможно, клиент считает силу плохой, либо боится причинить своей силой кому-то вред, либо боится предать своих родных, если начнёт от них отличаться.
Как работать с зажимами из ресурсного состояния:
Техникой "хоопонопоно": это самое лёгкое и действенное, что можно самому себе сделать. Попробуйте это на себе.
Скажите вслух формулу ресурсного состояния, например «Я есть сила».
Посмотрите на ощущения.
Если кроме позитивных ощущений появится где-либо негативное, то:
1) Сосредоточьте внимание на этом месте, попробуйте увидеть его образ внутри.
2) Не выходя из ресурсного состояния (Я – Сила!), скажите этому месту или образу в нём:
мне очень жаль;
прости меня;
я люблю тебя;
я благодарю тебя.
|
|
|
Просто повторяйте эти четыре фразы, пока образ не растворится.
Можно работать образной терапией, но тогда придется выйти на время из состояния «Я есть сила», и вернуться к нему уже после проработки. А техника "хоопонопоно" (техника четырёх фраз) позволяет делать то же самое, оставаясь всё время в ресурсном состоянии.
НО:
если не получается преобразовать образ и расслабить зажим с помощью этой техники – возвращайтесь к образной терапии. Исследуйте, какое послание несёт зажим-образ. Какую пользу приносит. Какой высшей цели он служит. От кого пришёл. Куда стремится уйти.
И когда отпустите, то наполняйте пустоту недостающим (например, пустоту «нет любви» наполняйте любовью, пустоту «нет безопасности» наполняйте защищённостью и уверенностью).
Перенос ресурсных состояний.
Попробуйте эту технику в парных сеансах.
Она – прямое продолжение техники «ощущение энергии». Только наоборот: здесь не клиент, а вы-терапевт ощущаете его ресурсное состояние, говорите из него, а затем возвращаете мысленно клиенту.
Применяется в случаях сильной депрессии у клиента, и когда клиент совсем ничего сам не может ощутить. Это сильный метод. Требует от терапевта спонтанности.
|
|
|
Пример.
Т: Скажи вслух: «Я есть энергия», и опиши ощущения.
К: Ничего не ощущаю.
Т: Сейчас я побуду твоей энергией. Я настроюсь и что-то расскажу тебе, и ты поспрашивай меня, любые вопросы, которые хочешь задать. Потом я мысленно верну тебе этот образ.
Когда клиент получает обратно образ своей энергии, важно проверить, нет ли в нём сопротивления. Зажимы-сопротивления проработать образной терапией.
Использование энергии усталости.
… Те, для кого я была терапевтом, знают, что часто перед сеансом я прошу клиента выпить чашечку кофе. Даже и с шоколадкой. Для сосредоточения и для ясности ума, для нужной бодрости.
Но на самом деле, энергию усталости в клиенте можно использовать на благо всего сеанса!
Если ваш клиент накопил в себе много усталости (синдром хронической усталости, потеря сил, истощение после стресса или от болезни), то не надо предлагать ему кофе.
А можно предложить ему, наоборот, выпить за 20 минут до сеанса отвар из расслабляющих трав. Это такие травы, как таволга (лабазник), мята, мелисса, крапива, иван-чай, боярышник, шиповник… Большинство обычных неядовитых трав подходят для этой цели. В чай можно добавить мёд натуральный. И никаких шоколадок.
|
|
|
После этого начинайте сеанс, и попросите клиента сосредоточиться на чувстве усталости внутри.
1) «Представьте ваше чувство усталости. В каком месте тела оно находится? Как оно ощущается?
Представьте его как мягкий, тёплый, нежный серый шарик. Как комочек пуха, катающийся по телу изнутри и расслабляющий те места, через которые он проходит.
Соедините мысленно всю усталость вашего тела в один такой шарик, поместите его в одном месте, где захотите, кроме сердца и лёгких. Например, в ногу.
Что чувствует это место?
Попробуйте покатать шарик мысленно вверх-вниз, смотря на ощущения».
Ощущения у клиента от шарика усталости обычно приятные. Если клиент сопротивляется шарику, попросите его сказать: «Я разрешаю себе расслабиться и принять мою усталость, отдаться ей, отдохнуть» – тому месту, где сейчас представляется шарик.
ВНИМАНИЕ: НЕ СЛЕДУЕТ ПОМЕЩАТЬ ШАРИК В ОБЛАСТЬ СЕРДЦА И ЛЁГКИХ! А в любые другие части тела можно.
2) Попросите клиента представить образ проблемы, волнующей его.
Этот образ надо представить перед собой.
«Направьте ваш шарик усталости на образ этой проблемы. Скажите: «Усталость, разрешаю тебе расслабить эту проблему, рассеять её энергию, наполнить её серым туманом и превратить в дождь. Я устал чувствовать эту проблему, я её отпускаю, я разрешаю ей уйти, куда она хочет».
|
|
|
Наблюдайте, как дождь прольётся на землю, пока туча проблемы-тумана не иссякнет. После этого попросите клиента почувствовать, где ещё в теле ощущается эта проблема.
Если ему трудно, попросите его сказать что-то о своей проблеме вслух (то есть активизировать её фразой, например «я боюсь собак»), и посмотреть, что в теле отзывается, и как это выглядит в спонтанном образе.
И также направить на образ проблемы шарик усталости. (Вот здесь можно направлять и в сердце, и в лёгкие, поскольку мы направляем шарик не на весь орган, а на область спазма в нем – на негативный образ проблемы клиента).
Шарик усталости должен наполнить образ теплом, тяжестью, расслаблением; очень хорошо, если он превращается в тяжёлую тучу и проливается дождём на землю.
Очень хорошо ещё, если вы посмотрите затем на причину появления проблемы (например,
«я боюсь собак, потому что хочу контролировать безопасность»), и направите на причину шарик усталости («я устал контролировать безопасность, я отпускаю эту проблему, я разрешаю ей уйти…»)
И если затем вы посмотрите на причину появления причины появления проблемы (например, «я хочу контролировать безопасность, чтобы меня не обвиняли»), и на эту причину тоже направите шарик. («Я устал беспокоиться о том, чтобы меня не обвиняли, я разрешаю всем всех обвинять сколько они хотят, я устал оправдывать их ожидания, я отпускаю эту проблему…)
И так далее.
После таким образом решённой проблемы клиент будет ощущать некоторую неуверенность (та потребность, которую удовлетворяла ушедшая проблема, начнет «сигналить»). Нужно сразу заполнить внутренние пустоты от Источника (просто представить себе Источник и попросить его заполнить все пустоты всем необходимым, не делая усилия, лишь наблюдая). На место ушедшего контроля за безопасностью можно поставить уверенность в безопасности, взяв её у Источника.
Подходит фраза «я разрешаю себе принимать в себя изобилие Вселенной и всё, что мне необходимо для гармонии».
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ПРИНИМАТЬ В СЕБЯ ИЗОБИЛИЕ ВСЕЛЕННОЙ И ВСЁ, ЧТО МНЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ГАРМОНИИ.
(с) Афина Сафонова, 2019г
ПРИ РАБОТЕ НАД ЭТОЙ КНИГОЙ НИ ОДНО АВТОРСКОЕ ПРАВО НЕ ПОСТРАДАЛО.
ЭТА КНИГА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ УЧЕБНИКОМ ПО МЕДИЦИНЕ.
Я ДОЛЖНА ОБЪЯВИТЬ БЛАГОДАРНОСТИ ТЕМ АВТОРАМ (И ИХ КНИГАМ), КОТОРЫЕ ПОВЛИЯЛИ НА МОЁ СТАНОВЛЕНИЕ КАК ТРАНСОВОГО ТЕРАПЕВТА. ЭТИ КНИГИ Я НАХОДИЛА В ОТКРЫТОМ ДОСТУПЕ, ЗА ЧТО И БЛАГОДАРЮ ИХ АВТОРОВ:
Н.Д.Линде «Эмоционально-образная терапия»
Ж.Славинский «Исцеление Души»
В.Яковлев «Виртуальные миры трансового рисунка»
Б.Хеллингер «Порядки любви», «Источнику не нужно спрашивать пути», и др.
Всё, что не было взято (и основательно переработано мною) у этих авторов, я изобрела самостоятельно. О многом я догадалась и «придумала велосипед» в процессе испытания на себе разных других методик: техники активного воображения по Юнгу в работе с архетипическими картами по системе «Четверица» Ек.Тимофеевой-Бычковской; «Магического Театра» авторства В. Лебедько в исполнении ведущей Ольги Мазур; ну а если начать с самого первого…
Самой первой была одна девушка — юзер Вконтакте, которая сказала себе «а почему я не могу работать с людьми?» – и стала работать. А я посмотрела, как она работает, и сказала себе «а почему я не могу как она?»
И вот к чему это меня привело.
Скажите себе это. Прямо сейчас. «А почему я не могу?…»
И СКАЖИТЕ СЕБЕ, ЧТО МОЖЕТЕ.
Оглавление
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 75; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!