Методика составления физиологической кривой физкультурного занятия .
Задание №1 . Срок 21 марта.
Тема Структура и содержание физкультурного занятия
Подробно законспектируйте лекцию .
Письменно ответьте на вопрос и перешлите преподавателю.
Чем отличается структура и содержание физкультурного занятия от структуры и содержания утренней гимнастики?
Задачи и содержание каждой части физкультурного занятия имеют свою специфику.
Задачи вводной части
1. Организация и настрой занятие
2. Активизация внимания и повышение эмоционального состояния
3. Содействие подготовке организма ребенка к нагрузке, для того с помощью определенных упражнений разогреть различные части тела, что предупредит травматизм и обеспечит наилучший результат в выполнении движения;
4. Обеспечение специальной готовности организм к основной части занятия (подготовительные и подводящие упражнения)
Содержание
§ Разучивание строевых упражнений;
§ Освоение разных способов ходьбы и бега;
§ Закрепление выполнения простых усвоенных основных движений (прыжков с продвижением вперед на одной и двух ногах);
§ Использование подводящих упражнений для успешного овладения сложными движениями,
§ Упражнения на развитие быстроты реакции и активизацию внимания детей;
§ Упражнения на развитие ориентировки в пространстве;
§ Упражнения на предупреждение плоскостопия.
Задачи основной части
1. Формирование навыков правильной осанки;
|
|
|
2. Формирование и закрепление навыков основных движений
3. Применение подводящих упражнений для создания условий овладения техникой разучиваемых движений.
4. Вовлечение различных органов и систем в постоянно увеличивающуюся физиологическую нагрузку
5. Развитие физических качеств ,воспитание морально-волевых качеств
Содержание.
§ Перестроение и выполнение ОРУ на разные мышечные группы
на плечевой пояс
на мышцы спины
на боковые мышцы туловища
на брюшной пресс
на мышцы ног
§ Подпрыгиванияили подскоки
§ Ходьба.
§ Основные движения включаются для первоначального разучивания, закрепления, совершенствования и обеспечения достаточной физиологической нагрузки, для развития определенных физических качеств.
§ Подвижные игры большой интенсивности
Задачи заключительной части
1. Постепенное снижение физиологической нагрузки и приведение организма в относительно спокойное состояние
2. Регулирование эмоционального состояния
3. Подведение итогов, оценка результатов деятельности .
Содержание.
§ Ходьба с заданиями
§ Дыхательные упражнения,
§ Упражнения на расслабление, элементы самомассажа,
§ Малоподвижные игры, хороводные игры
|
|
|
§ Игровые задания, упражнения на внимание
§ Оценка
Подбор физических упражнений, по данным Ю.Ю. Рауцкиса, должен основываться на трех основных принципах.
1. Функциональный принцип подбора, при котором выделяется ведущее движение, выполняющее функцию разучивания и уточнения техники. Все другие движения на данном занятии могут находиться на стадии закрепления и совершенствования.
2. Анатомический принцип. Согласно ему не только общеразвивающие упражнения должны подбираться на различные мышечные группы, но и основные движения должны сочетаться по преимущественному воздействию на разные части тела.
3. Физиологический принцип подбора , обеспечение тренирующей и развивающей нагрузки.
Задание №2 . Срок 24 марта.
Тема: Физкультурное занятие.
Оценка эффективности физкультурного занятия по показателям общей и моторной плотности и среднего уровня ЧСС у детей.
1. Подробно законспектируйте лекцию , выполните лабораторную работу (расчет общей и моторной плотности занятия) и перешлите преподавателю.
Лекция
1. Общая плотность занятия Общая плотность характеризуется отношением педагогически оправданного времени занятия (восприятие детьми объяснений, указаний, показа воспитателя, проделывание упражнений, наблюдение и анализ, установка и уборка пособий и т.д.) к продолжительности всего занятия.Общая плотность – это отношение педагогически оправданного времени к времени всего занятия и умноженного на 100%.
|
|
|
Формула вычисления: Ро = ( t педагогически оправданное / t занятия) х 100 / продолжительность занятия. Педагогическое оправданное время = t занятия – t потери
Норма:
- зал – 80 – 90 %
- улица – 85 – 95 %
2. Моторная плотность характеризует объем непосредственной двигательной деятельности ребенка на занятии. Она выражается отношением времени, затраченного на выполнение физических упражнений и игр ко всей продолжительности занятия.
Моторная плотность – это отношение времени двигательной активности ребенка( когда он не стоит) ко времени всего занятия и умноженное на 100%.
P мот= t двигательной активности : t занятия х 100%
t двигательной активности = t занятия – t стоит
Норма:
- зал - 70 – 85 %
- улица – 80 – 90 %
3. Физиологическая кривая строится на основании пульса ЧСС – показатель реакций организма на нагрузку, по ней можно оценить правильность интенсивности нагрузки в соответствии с функциональными возможностями детей. Пульс считают у одного-двух детей по 10 сек.и умножают на 6
|
|
|
Норма – главный подъем в начале занятия ( 15-20 % ), максимальное повышение в основной части ( 50 – 70 % ),выраженное снижение к концу занятия.
Методика составления физиологической кривой физкультурного занятия .
Важно до занятия определить моменты, для замера ЧСС. Если стоит задача определения уровня физической нагрузки на ребёнка, то выбираются моменты возможной наивысшей нагрузки. Если это классическое физкультурное занятие, то, скорее всего, это может быть:
1. Пульс в покое, вход в спортивный зал,
2. Окончание бега в 1 части,
3. Окончание прыжков после общеразвивающих упражнений – 2 часть,
4. Окончание выполнения основных движений -2 часть,
5. Окончание выполнения основных движений -2 часть,
6. Последнее проигрывание в подвижной игре – 2 часть,
7. Выход из зала ,после окончания 3части
8. Через 2-3 минуты после окончания занятия
Строим график, в котором по вертикали учитываем изменения частоты сердечных сокращений. А по горизонтали – время двигательной деятельности исследуемого ребёнка.
По исследованиям В.Г.Фролова и Г.П.Юрко, при правильном построении физкультурного занятия на открытом воздухе частота пульса при общеразвивающих упражнениях увеличивалась на 35-45%, при основных видах движений – на 40-50%, при беге и в подвижной игре могла увеличиться на 70в заключительной части снижалась на 20-30 %; в среднем частота сердечных сокращений на занятии находилась в пределах 140-150 уд./мин.
Восстановительный период – время возвращения частоты пульса к исходным данным, как правило, составлял 3 мин.
Физиологическая кривая позволяет сделать вывод:
- О грамотности подбора упражнений и дозировании нагрузки .
- О виде занятия .На занятиях обучающего вида- кривая двух вершинная (в виде двугорбого верблюда), а на занятиях тренирующего вида –многовершинная кривая.
- О достижения развивающего эффекта Для этого суммируются все замеры пульса( кроме 1-го и последнего) и делится на их количество. Развивающий эффект достигнут при средне арифметических показателях:130-140 уд.
- О достижении тренирующего эффекта. Начальный пульс должен в подвижной игре увеличиться на 2/3(70%)
Требования к подбору и сочетания упражнений.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 947; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!