Пройти 3 методики на выявление прокрастинации и отправить отчётные скриншоты/фотографии
IRRATIONAL PROCRASTINATION SCALE (IPS)
(отправить скриншот с баллами)
https://iyaroslav.ru/test/test-prokrastinaciya/
ОПРОСНИК ПРОКРАСТИНАЦИИ СЬЮ ХЭДФИЛД:
(отправить фотографию бумажного листа с ответами и баллами)
Испытуемому предлагает список утверждений, которые описывают то или иное поведение (реакцию), и предлагает выбрать подходящие вашему характеру. Главное — оставаться честным перед самим собой.
· Я довольно часто злюсь.
· Когда что-то не получается, я склонен обвинять других.
· Я пытаюсь отомстить, когда кто-то задевает мои чувства.
· Я нетерпелив.
· Я часто чувствую себя беспомощным, когда что-то не складывается.
· Я могу испытывать одержимость по ряду поводов.
· В моей жизни отсутствует фокус.
· Я регулярно ловлю себя на том, что завидую другим.
· Я пытаюсь все контролировать.
· Я страдаю от зависимостей.
· Я ревнивый человек.
· Я как будто постоянно нахожусь в состоянии неопределенности.
· Я часто огорчаюсь.
· Я плохо воспринимаю критику.
· Я склонен осуждать людей за их поведение.
· Я страдаю от хронической усталости.
· Я испытываю жалость к себе.
· Порой моя жизнь кажется безрадостной.
· Я считаю, что меня мало ценят.
· У меня такое чувство, что жизнь проходит мимо меня.
· Работа занимает главное место в моей жизни.
Далее нужно посчитать все выбранные утверждения:
1) Если отмечено не более 6 пунктов, вы подвержены прокрастинации, но не все так плохо. Выйти из этого состояния вам поможет контроль над собой и новые цели.
|
|
|
2) Более 10 утверждений — вы не удовлетворены своей жизнью и желаете перемен. Но для этого нужно трудиться (а бывает лень). Вам нужно проанализировать свой день, чем вы занимались и почему именно не выполнили ту или иную задачу. Также специалисты советуют ранжировать задачи от самой важной до пустяковой. Так вы правильно распределите свои силы и внимание.
3) Более 15 пунктов — вы настоящий прокрастинатор, а это значит, что, скорее всего, вы срываете все сроки, да и слово «дедлайн» для вас всего лишь пустой звук. Специалисты рекомендуют начать ходить к психологам, а также завести дневник самореализации, записывать туда цели, планы и желания (на день, месяц, год) и вычеркивать выполненные. Это поможет наблюдать за своим ростом.
ШКАЛА ПРОКРАСТИНАЦИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ (C. ЛЭЙ) (отправить фотографию бумажного листа с ответами и баллами)
Обработка результатов:
Прямые утверждения: 1, 2, 5, 7, 9, 10, 12, 16, 17, 19.
«Обратные» утверждения: 3, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 15, 18, 20.
Подсчитывается общий показатель студенческой академической прокрастинации, при этом баллы, проставленные респондентом в ответ на «обратные» утверждения, инвертируются, т.е. 5 баллов заменяются на 1 балл, 4 балла - на 2 балла и т.п.
|
|
|
Уровень прокрастинации определяется количественными показателями от 20 до 100: 20-45-низкий уровень прокрастинации; 46-60 - средний уровень; 61-100 - высокий уровень прокрастинации.
КОНТРОЛЬ ПО ПРОЙДЕНОМУ МАТЕРИАЛУ
(отправить свои ответы в комментарии в печатном виде)
Вопрос 1
*Что по мнению Феррари является основным фактором формирования прокрастинации?
1. воспитание
2. внимание
3. лень
4. врожденная рассеянность
*Как соотносятся понятия перфекционизм и прокрастинация?
Вопрос 2
*Кто из ученых занимался вопросом прокрастинации на почве чувства неполноценности?
1. Феррари
2. Пирс Стил
3. Ноа Милграм
4. Дональд Розер
*Перечислите основные подходы к проблеме формирования прокрастинации.
Вопрос 3
*В каких годах началось активное изучение феномена прокрастинации?
1. 80х
2. 80-90х
3. 70х
4. 90х
*На основе представленных в лекции способов борьбы с прокрастинацией предложить свой и кратко обосновать его.
Вопрос 4
*Ноа Милграм совершил прорыв в психологии, выпустив книгу «Прокрастинация: болезнь века». В каком году?
1. 1972
|
|
|
2. 1933
3. 1976
4. 1922
*Как соотносятся понятия «практическое мышление» и «прокрастинация»?
Вопрос 5
*Что из этого НЕ является причиной появления прокрастинации?
1. Хронический синдром лени
2. Отсутствие внутренней мотивации;
3. Отсутствие навыка планирования;
4. Несколько случаев успеха при выполнении работы в последний момент
*Как соотносятся понятия лень и прокрастинация?
Вопрос 6
*Главная заслуга Ноа Милграм заключается в:
1. Изучении детской прокрастинации
2. Создании первой классификации и разработкой проблемы прокрастинации
3. Изучении прокрастинации и комплекса неполноценности
4. Создании первого пособия по борьбе с прокрастинацией
*Приведите по 5 примеров к каждому виду прокрастинации в классификации Милграм.
Вопрос 7
*Является ли прокрастинация заболеванием?
1. нет
2. да
3. нет единого мнения
4. зависит от состояния человека
*Почему прокрастинаторы не могут помочь себе самостоятельно?
Вопрос 8
*Для прокрастинатора заниженная самооценка…
1. Помогает переосмыслить свое состояние
2. Не позволяет контактировать с другими
3. Никак не значима
4. Мешает начать менять свою жизнь
|
|
|
*Назовите два варианта воспитания ребенка и как они связаны с появлением феномена прокрастинации по мнению Дж. Феррари.
Вопрос 9
*Кто из ученых занимался разработкой проблемы соотношения прокрастинации и чувства неполноценности?
1. Пирс Стил
2. Дж. Феррари
3. Исаак Ньютон
4. Нао Милграм
*Почему прокрастинацию называют «БОЛЕЗНЬЮ 21ОГО ВЕКА»?
Вопрос 10
*Что является одним из главных факторов появления прокрастинации среди молодежи?
1. Лень
2. Социальные сети
3. Система образования
4. Снижение уровня здоровья
*С чем может быть связана прокрастинация в последние 3-5 лет? Дайте краткое объяснение.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 2252; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!