Мышечно-сухожильные меридианы
Рис. 5. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-шао-инь, связанный с меридианом сердца
7. МЕРИДИАН ТОНКОЙ КИШКИ (IG)
7.1. Ян-меридиан.
7.2. Направление энергии - центростремительное (рис.6а).
7.3. Время работы с 13 до 15часов.
7.4. Симптомы: глухота, желтушность глаз, инфильтрат в области щеки, боль в горле и гортани, набухание в подъязычной области, что ограничивает движение шеи, боль в задней поверхности плеча и предплечья.
7.5. Наклоняясь вперед делайте выдох. В теле звучит "у". Движение ощущения по меридиану (рис. 6а: 1,2,3,4). В конечном положении (рис.6б) прижмите голову и сконцентрируйте ощущения на участках 5-11.
7.6. Задержка дыхания завершается движением рук (рис.6в). В теле звучит "м".
7.7. В конечном состоянии погружайте приятное ощущение с лопаток в тонкий кишечник
7.8. Выпрямление с вдохом и жизнерадостным раскрытием на "а".
7.9. Добивайтесь четкой пульсации как на "у" (наклон, выдох), так и на "м" (задержка).
7.10. После исполнения расслабление и несколько полных йога-дыханий (Глава 4).
Мышечно-сухожильные меридианы
Рис 6. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-тай-ян, связанный с меридианом тонкой кишки
8. МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ (V)
8.1. Ян-меридиан.
8.2. Направление энергии центробежное (рис. 7а)
8.3. Время суток с 15 до 17 часов.
|
|
|
8.4. Симптомы: эпилепсия, маниакальный психоз, малярия, желтушность глаз, слезотечение, выделение или кровотечение из носа, сильная головная боль с сильными, ломящими болями в области глазных яблок, ригидность затылочных мышц, сильная ломящая боль в пояснице, ограниченные движения тазобедренного сустава, судороги и боли в икроножных мышцах, боли в стопе, ограничение движения пятого пальца стопы
8.5. Из положения лежа на полу (рис. 7б) начинайте подъем с вдохом. Идет раскрытие, начиная с участка 11. В теле и по ходу меридиана, двигаясь от 14 к 1,звучит "а"
8.6. Раскрытие завершается положением рис. 7а. Задержка дыхания. По меридиану звучит "о".
8.7. Для четкого выявления ощущения поверните голову в одну, затем другую сторону и посмотрите на участок 4 рис. 7а, контролируя ощущение по этой стороне по ходу меридиана.
8.8. Выдох спокойный при опускании на пол. В теле звучит "у".
8.9. Глубокое расслабление сопровождается подготовкой пульсации по меридиану
Мышечно-сухожильные меридианы
Рис. 7. Мышечно-сухожильный меридиан цзу-тай-ян, связанный с меридианом мочевого пузыря
|
|
|
9. МЕРИДИАН ПОЧЕК (R)
9.1. Инь-меридиан.
9.2. Направление энергии - центростремительное (рис.8а).
9.3. Суточное время с 17до 19 часов.
9.4. Симптомы: темный цвет кожи, головокружение, сухость слизистой рта и языка, боль и набухание слизистой горла и гортани, одышка, кашель, кровохаркание, беспокойное состояние, сердцебиение, чувство страха, чувство внутреннего волнения, боль в области сердца, поясничных позвонков, внутренне-задней поверхности бедра, чувство похолодания и слабость нижних конечностей, горячая на ощупь подошвенная часть стопы, боль в подошвенной части стопы.
9.5. Лежа на спине, сосредоточьтесь и, поднимая руки вверх (рис.8б), с вдохом пройдите бегло по предыдущему меридиану мочевого пузыря. В тепе звучит "а" и "о".
9.6. Двигая руки вперед горизонтально полу начинайте подъем с пола и наклон вперед. По ходу меридиана звучит "у".
9.7. В конечном положении (рис.8в) проконтролируйте участок меридиана до почек (1,2,3).
9.8. Участки 4 и 5 рис.8а включайте по мере движения на вдохе в исходное положение. В теле звучит "а".
99. Расслабьтесь и "простучите" пульсом весь меридиан, начиная со ступней ног.
|
|
|
Мышечно-сухожильные меридианы
Рис. 8. Мышечно-сухожипьный меридиан цзу-шао-инь, связанный с меридианом почек
10. МЕРИДИАН ПЕРИКАРДА, ИЛИ "УПРАВИТЕЛЯ СЕРДЦА" ИЛИ СЕКСУАЛЬНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ (MC)
10.1. Инь-меридиан.
102. Направление энергии центробежное (рис. 9а).
10.3. Суточное время с 19 до 21 часа.
10.4. Симптомы боль в области сердца, чувство внутреннего волнения, горячая ладонь, судороги мышц предплечья, инфильтрат в подмышечной области, распирающая боль в грудной клетке, сердцебиение, покраснение глаз, желтушность глаз, безудержный истерический смех.
10.5. Стоя, из положения 9б, начинайте с вдохом подъем рук. На ладонях ощущайте тяжесть. Движение энергии от участков 3 и 4 (рис. 9а) к 1. По ходу меридиана звучит "а". В руках напряжение, но движение приятное.
10.6. Остановив вдох в положении 9в, прижмите сильно ладони к груди, положив их накрест друг на друга. Дыхание задержано.
10.7. Энергично, на задержанном дыхании, разожмите и сожмите несколько раз кисти рук, широко растопырив пальцы. На каждом раскрытии звучит "о".
10.8. С легким выдохом выбросите руки вперед, рис. 9г. Движение рук без усилия, свободное. Выдох через рот и нос широкий. Звучит короткое, незакрытое "у".
|
|
|
10.9. Расслабьтесь и пройдите пульсом по меридиану.
Мышечно-сухожильные меридианы
Рис 9. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-цзюе-инь. связанный с меридианом перикарда
11. МЕРИДИАН ТРЕХ ОБОГРЕВАТЕЛЕЙ (TR)
11.1. Ян-меридиан.
11.2. Направление энергии центростремительное (рис.10а).
11.3. Суточное время с 21 до 23 часов.
11.4. Симптомы: глухота, шум в ушах, набухайте и боль в гортани и горле, боль в нижнем углу глаза, инфильтрат в области щеки и сосцевидного отростка, боль в наружной поверхности плеча, предплечья, ограничение движения безымянного пальца кисти.
11.5. Лежа на полу и упершись линией меридиана (рис.10б) на вдохе, поднимая ногу. проходите участки меридиана. Для усиления ощущения в участках 4-6 голову можно повернуть По ходу меридиана звучит "а".
11.6 Задержка после вдоха. В тепе звучит "о" Опускание с выдохом и расслабнением
11.7. Симметрично упражняется меридиан с другой стороны.
11.8. Одновременно можно упражнять сразу два меридиана. Выборочно приведена асана 10в. По мере тренировок можно выбирать асаны самому.
Мышечно-сухожильные меридианы
Рис 10. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-шао-ян, связанный с меридианом трех обогревателей
12. МЕРИДИАН ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ (VB)
12.1. Ян-меридиан
12.2. Направление энергии центробежное (рис.11а). 12.3. Суточное время с 23 до 1 часа
12.4. Симптомы: головная боль, боль в подчелюстной области, боль в наружном углу глаза, боль и набухание в надключичной области, горечь во рту, частые выдохи, боли в области сердца и подреберья, которые затрудняют движение, землистый цвет лица, горячая на ощупь наружная говерхность стопы, увеличение шейных и подмышечных лимфатических узлов, потливость, озноб, боль в наружной поверхности бедра в коленном суставе, в голени, ограниченное движение четвертого пальца стопы.
12.5. Меридиан упражняется в ходе скручивания тела. Ход меридиана начинается с 11 (рис. 11 а) и идет к 1.
12.6. Асана (рис. 11б) исполняется при прямом наклоне вперед руки в стороны. Выдох. Затем с продолжением выдоха начинается поворот по участкам меридиана, начиная с 11-8 Упражняется ветвь со стороны поднятой руки. В тепе звучит "у". Затем задержка на "м".
12.7. Хорошо упражнять цикл "АОУМ" в асане (рис.11б). Приняв положение, обозначенное на рисунке, но повернув лицо вперед к вытянутой ноге, делается вдох. Рука, вытянута вперед плечи энергичные. Звучит "а". После сосредоточения на ходе меридиана (звучит "о") начинается поворот движения энергии в участках поворота, начиная с головы. Звучит "у". Трудность в том, что выдох при повороте идет снизу вверх. После поворота задержка на "м" и затем на "а" возвращение и вдох.
12.8. На рис. 11в дается усложненный вариант. Остальное выполняется так же, как и в 12.7.
Мышечно-сухожильные меридианы
Рис. 11. Мышечно-сухожильный меридиан цзу-шао-ян, связанный с меридианом желчного пузыря
13. МЕРИДИАН ПЕЧЕНИ (F)
13.1. Инь-меридиан.
13.2. Центростремительное направление энергии (рис. 12а).
13.3. Суточное время с 1 до 3 часов.
13.4. Симптомы: боли в области поясницы которые усиливаются при движении, грыжа у мужчин, инфильтрат в нижней части живота у женщин, бледно-землистый цвет лица, чувство удушья в груди, рвота, понос, недержание мочи, затрудненное мочеиспускание..
13.5. Асана может быть рекомендована такая же, как для меридиана легких (рис.126). Однако упор на пальцы ног совершается с ощущением движения по меридиану, начиная с 1 (рис.12а). Изгибание назад начинается с таза и вы словно тянете энергетический поток по ногам к печени снизу вверх. Звучит "а" на вдохе.
13.6. После завершения подъема на "о" и задержке дыхания разверните область печени и приятно ее потяните, раскрывая ребра веером.
13.7. Опуститесь спокойно выдыхая. По ходу меридиана и в печени звучит "у". Расспабтесь.
13.8. На рис. 12в показан статический вариант. В отличие от позы, рекомендованной для меридиана селезенки, где ноги были раздвинуты, то здесь ноги сдвинуты таи чтобы упор осуществлялся на участки 1 и 2 (рис.12а).
13.9. Работа в статической позе (рис.12в) удобна с пульсом и соединяемым с ним циклом дыхания. Пульс движется по участкам, при этом старайтесь цикп дыхания и звучания произвести на каждом участке.
13.10. Кроме этого, рекомендуется осуществлять профилактику и лечение печени методом японского шиатсу. Для чего станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поместите большой палец правой руки на болезненное место (при нажиме) активной точки печени. Находится она между ребер в области печени. Указано стрелкой на рис.12г.
13.11. При погружении пальца (глубинное нажатие) совершается вдох. Балансируя отставленной в сторону левой рукой потяните, на задержке дыхания после вдоха, область печени, которая вместе с нажатием приятно потягивается и расширяется. Задержка. Выдох спокойный и плавный. Руки опускаются. Палец можно не снимать с точки нажатия.
13.12. Совершатся одновременно с циклом дыхания АОУМ.
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 346; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!