Судьи по фотофинишу (Правило ИААФ 127)
В случае использования на соревнованиях полностью автоматизированного
оборудования хронометража назначается старший судья по фото- финишу и два
судьи-помощника. Старший судья по фотофинишу несет ответственность за
функционирование хронометражного оборудования. Вместе со своими двумя
помощниками старший судья по фотофинишу определяет места, занятые
участниками, и показанное ими время. Официальным считается только
разрешенный к использованию полностью автоматизированный хронометраж.
Однако если старший судья на фото- финише решит, что оборудование
автохронометража функционирует неадекватно, официальными будут считаться
результаты, зафиксированные ручными секундомерами запасных
хронометристов.
Если прибор электронного хронометража не включается по сигналу выстрела
стартера или разрешенного для этого устройством, это должно быть отражено
на шкале времени на пленке или видео-экране. В таком случае время,
зафиксированное на пленке, официально не засчитывается. для определения
занятых мест могут использоваться временные показатели, зафиксированные
на пленке фотофиниша.
До начала соревнований судья на фотофинише совместно с рефери по
беговым видам и стартером должен проверить правильность нулевой отметки.
Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ.
1. Как звали первого победителя и первого Олимпийского чемпиона:
а) Кореб
б) Пааво
в) Мерион
2. Когда были открыты первые Олимпийские игры:
а) в 345 г до н.э
б) в 776 г до н.э.
в) в 999 г до н.э.
3. Как зовут одного из величайших Олимпийских бегунов, который завоевал 12 медалей:
а) Пааво Нурми
б) Бен Джонсон
в) Майкл Джонсон
4. Сколько беговых дорожек располагается на Стадионе:
а) 5
б) 8
в) 10
5. Сколько метров составляет один полный круг на стадионе:
а) 500м
б) 400м
в) 1000м
6. Сколько медалей завоевала на одной Олимпиаде в Сиднее американская спортсменка Мерион Джонс:
а) 3
б)1
в)5
7.Сколько лет было старейшему победителю на 100-метровке на играх 1992г в Барселоне:
а)40 лет
б)24 года
в) 32 года
8. Какую скорость развивают самые быстрые бегуны:
а) до 30 км/ч
б) до 40 км/ч
в) до 20 км/ч
9. В каком году женщины впервые участвовали в забеге на 200 м:
а)в 1978г
б)в 2000г
в)в 1948г
10 Самая длинная из спринтерских дистанций и самая жесткая:
а)бег на 200м
б) бег на 400м
в) бег на 100м
Ответы:
А 6-в
Б 7-а
А 8-а
Б 9-в
Б 10-б
Занятие 5
Тема: Составление комплексов упражнений для развития координационных способностей, скоростно-силовых.
1. Раскройте суть понятий:
«Координационные способности» - в современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость — способностью человека быстро целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.
2. Напишите основные виды координационных способностей
3. Составить комплекс упражнений для развития координационных способностей (10 упражнений)
1. Стоя в шеренге. Передача мяча из рук в руки (вправо, влево) перед грудью, за спиной.
2. Стоя в колонне. Передача мяча из рук в руки назад над головой, между ногами.
3. В парах, занимающиеся стоят лицом друг к другу. Перекатывание мяча двумя руками и одной. То же, сидя на полу ноги врозь на расстоянии 3—4 м.
. 4. Стоя в двух шеренгах лицом друг к другу, ноги врозь. Первые игроки двумя руками перекатывают свои мячи партнерам, стоящим напротив. Те, наклонившись вперед, ловят мячи двумя руками и поднимают над головой. После этого наклоняются вперед и перекатывают мячи по полу первым номерам.
5. Стоя, затем сидя ноги врозь. Удары мячом обапол двумя руками и одной спереди, справа, слева и ловля его двумя руками.
6. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками.
7.Броски мяча вниз и ловля его двумя, а затем одной руками.
8. Мяч в правой (левой) руке. 1 — подбросить мяч вверх; 2 — поймать его той же рукой; 3 — ударить мячом об пол; 4 — поймать мяч.
9. Мяч впереди в правой руке. 1 — подбросить мяч вверх — влево; 2 — поймать левой рукой; 3 — подбросить левой вверх — вправо; 4 — поймать правой рукой. То же, но в такт броскам и ловле мяча мягко сгибать и разгибать ноги.
10. Стоя в парах ноги врозь лицом друг к другу, расстояние между партнерами 2—4 м. Передача и ловля мяча двумя руками снизу.
Занятие 6
Тема: Составление комплексов упражнений для развития скоростно-силовых способностей
1. Раскройте суть понятия:
«Скоростно-силовые способности » - это способность человека выполнять движение с максимальным усилием в минимальный отрезок времени.
2.Составить комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей (10 упражнений )
1. Имитация ударов рукой и ногой с дополнительным отягощением (манжетами, накладками, гантелями) или с сопротивлением резинового амортизатора. Выполнять по 10-30 раз каждый удар попеременно левой и правой рукой с соблюдением техники исполнения (исходного положения кулака или руки, траектории движения, максимальной скорости, фиксации конечного положения). Скорость выполнения ударов увеличивать по мере освоения техники.
2. Махи ногами с дополнительным отягощением (манжетами, накладками на голени или стопы), с сопротивлением резинового амортизатора и без отягощения. Выполняются с опорой рукой на стул, гимнастическую стенку, любую стойку или стену и без опоры последовательными сериями вперед, в сторону, назад и круговыми движениями по 10-30 раз сначала одной ногой, затем другой.
3. Отжимания (сгибание и разгибание рук) в упоре лежа. Выполняется из исходного положения упор лежа, прямые руки на ширине плеч, ноги опираются на носки, спина выпрямлена. Количество отжиманий необходимо увеличивать постепенно, доводя предельное их количество до 70-80 раз и более в одном подходе. Упражнения можно усложнить, изменяя положение рук и ног, дополняя их отталкиванием руками от опоры и хлопками ладоней друг о друга, переносом тяжести попеременно на левую и правую руку.
4. Сгибание и разгибание туловища в тазобедренных суставах («прокачка»). Из исходного положения в упоре лежа, ноги как можно шире, прогнуться в пояснице, опустив таз как можно ниже: не сгибая прямых рук и ног, рывком согнуться в тазобедренных суставах до максимума и вернуться в исходное положение. Повторять 10-20 раз в промежутках между выполнением серий отжиманий в упоре лежа, не меняя при этом исходного положения, или как самостоятельное упражнение, в том числе и разминке.
5. Поднимание ног из положения лежа на спине. Из и.п. лежа на спине, руки вытянуты за голову: поднять ноги вверх и, сгибая туловище, опустить их за голову, коснувшись носками пола. Ноги держать прямо, Повторять от 10 до 50 раз в 3-5 подходах. Упражнение можно выполнять с дополнительным отягощением на ногах и с разным количеством повторений на один счет.
6. Сгибание тела в сед углом из положения лежа с попеременным вращением туловища влево-вправо. Из и. п. лежа на спине, руки вытянуты за голову, ноги слегка согнуты в коленях: согнуться в тазобедренных суставах и, поворачиваясь, поочередно вправо-влево левым или правым локтем (или плечом), стараться коснуться правого (левого) колена и вернуться в и.п.
7. Сгибание туловища из положения лежа на спине. Из и. п. лежа на спине, кисти рук в замке на затылке, ноги чуть согнуты в коленях и могут быть закреплены: поднять туловище и наклониться вперед, затем вернуться в и. п. Для усложнения это упражнение можно выполнять с гантелью или блином от штанги в руках (за головой).
8. Вращение в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой. Из и.п. стоя на одной ноге, другую ногу согнуть в коленном суставе и подтянуть к груди, стопу расслабить: выполнить 20-30 круговых движений наружу, а затем столько же вовнутрь. Равновесие сохранять с помощью круговых движений разноименной руки. Повторить то же для другой ноги. Весь цикл из четырех действий можно выполнять и на один счет. В одной серии повторять от 20 до 60 раз. За одну тренировку можно периодически включать 2-4 серии таких подскоков.
9. Подскоки на одной ноге с подниманием согнутой в колене ноги к груди и через сторону к плечу под счет: а) выполняя подскок на стопе левой ноги, одновременно поднять согнутую в колене правую ногу вверх к плечу, опуская правую ногу, повторить подскок на левой; б) выполнить то же, но на другой ноге; в) выполняя подскок на стопе левой ноги, одновременно поднять согнутую в колене правую ногу к плечу через сторону; опуская правую ногу повторить подскок на левой ноге; г) выполнить то же, но для другой ноги.
10. Прыжки на обеих ногах вверх с подтягиванием коленей к груди. Упражнение выполняется на месте по 10-20 прыжков в одной серии. Отталкивание от пола должно быть упругим и быстрым.
Занятие 7
Тема: Развитие выносливости
1. Раскройте суть понятий:
«Выносливость» - способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности.
«Общая выносливость» - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы.
«Специальная выносливость» - это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности.
2. Составить комплекс упражнений для развития выносливости ( 10 упражнений)
1.Бег на средние и длинные дистанции — наилучшее упражнение для развития общей выносливости, укрепляющее сердечнососудистую и дыхательную системы. Ничто другое не может быть лучшим объективным показателем общей выносливости, как время, показанное в беге на ту или иную дистанцию. Продолжительный бег проводится во время тренировки на дороге, т. е. в день общей физической подготовки. Таким бегом обычно заканчивают комплекс упражнений на дороге.
2.Ходьба на лыжах по праву считается наиболее полезным для здоровья зимним спортивным упражнением. Лыжная прогулка на свежем воздухе укрепляет организм спортсмена в целом и вызывает бодрое самочувствие. Передвижение на лыжах имеет для боксера не только оздоровительное, но и тренирующее значение, содействуя его общей выносливости.
3.Большое оздоровительное и прикладное значение плавания несомненно. Оно гармонично развивает мышцы тела, содействует развитию выносливости, укрепляет сердечнососудистую и дыхательную системы.
4.Спортивные игры развивают целый комплекс качеств, в том числе и качество выносливости.
5. Ходьба, проводимая как спортивная тренировка на местности, является основным упражнением в системе общей физической подготовки боксера на всех этапах его тренировки. Длительные прогулки пешком — лучшее средство для достижения и поддержки общефизической тренированности.
6.Гребля на длинные дистанции — хорошее упражнение для развития силовой выносливости.
7 Упражнения со скакалкой. Эти упражнения, проводимые в быстром темпе и продолжительное время (до 10 мин.), отлично содействуют развитию общей выносливости боксера.
8.Упражнение на расслабление мышц. Эти упражнения используют в тренировке боксера в качестве отвлекающих, применяемых непосредственно после силовых упражнений, а также в заключительной части занятия. Они способствуют умению максимально расслаблять мышцы для отдыха после напряженных усилий.
9. Упражнения на расслабление мышц рук и плечевого пояса
1. Стоя или при ходьбе по кругу:
а) встряхивать кистями рук из различных положений;
б) встряхивать плечами, свободно опустив руки и расслабив плечевой пояс.
10.Упражнения на расслабление мышц туловища 2. Из положения, стоя, руки в стороны:
а) резко расслабить мышцы спины и плечевого пояса;
б) наклонить туловище вперед и делать свободные маховые крестные движения руками.
Занятие 8
Тема: Закрепление практики судейства в легкой атлетике
1. Напишите обязанности каждого члена судейской бригады на беговых видах легкой атлетики.
2. Опишите особенности судейства легкоатлетических соревнований по бегу.
- Судейство соревнований в качестве помощника судьи
- Судейство соревнований в качестве главного судьи на беговом виде
- Судейство соревнований в качестве стартера
- Судейство соревнований в качестве судьи на финише.
- Судейство соревнований в качестве секретаря.
3. Учебное задание (распишите)
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Занятие 9
Тема: Правила в волейболе
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 409; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!