УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СМЕЛОСТИ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ
Смелыми не рождаются, смелыми становятся. Лучшей школой воспитания смелости и решительности является боевая обстановка.
Смелость и решительность воспитываются в процессе занятий по боевой подготовке. Кроме того, боец дополнительно тренируется в специальных физических упражнениях. Эти упражнения направлены на развитие у бойца веры в свои силы, на выработку привычки преодолевать чувство страха при некоторых физических упражнениях, связанных с трудностями и опасностями. Прыжки в глубину и длину, падение стоя на месте и с высоты (с поддержкой), передвижение на высоте, упражнения на автомашине и другие физические упражнения, а также многие другие виды спорта являются хорошим средством для развития смелости и решительности.
Прыжки в глубину и длину
Прыжки в глубину и длину совершать одновременно всем подразделением группами по 3-5 человек или поточно (один боец за другим).
Прыжки выполнять по команде, знаку или сигналу командира.
Прыжки с обрывов в глубину и длину производить в песок и другой мягкий грунт из положения приседа и стоя (рис. 170). Прыжки с крыши строения, из окна производить из положений стоя, приседа и виса (рис. 171).
Прыжки с места в длину и глубину производить через ручей, яму с водой.
Прыжки через коня в длину ноги врозь производить с расстояния 10, 6, 4 и 2 шагов.
Прыжки с дерева из положений виса и сидя производить вначале по двум знакам или сигналам. По первому знаку или сигналу бойцы приготавливаются, по второму прыгают, а затем прыгают по одному знаку или сигналу.
|
|
|
Прыжки с обрыва в воду производить после исследования дна ручья или речки. При этом необходимо обеспечить наблюдение 1-2 лучших пловцов подразделения за прыжками.
Передвижения на высоте, падения и прыжки
Падение на месте
Падение спиной назад, на руки товарища, производить, не сгибая тела, напрягая мышцы ног, спины и шеи.
Бойцы, которые ловят падающего, подставляют руки под лопатки, под руки, а затем, после хорошей подготовки, держат руки сложенными "в замок" и ловят падающего ниже за шею (рис. 172).
Падения с высоты
Падение разведчика с различной высоты в брезент, который держат 6-8 бойцов, производится из различных положений: сидя, стоя, лёжа, лицом в сторону падения и спиной в сторону падения (рис. 173). Падения можно производить с доски, которую 4 бойца поднимают на высоту пояса, груди и вытянутых рук с крыши сарая, дерева и т. д. с высоты до 3 м. Боец, совершающий падение, должен свернуться комочком, то есть убрать голову и согнуть ноги.
Передвижения и прыжки на высоте
Передвижение на высоте с сохранением равновесия проводить на высоте от 1,5 до 5 м.
|
|
|
Передвижение по бревну, перекинутому через ров, ручей, яму с водой, проводить стоя, двигаясь быстрыми мелкими шагами (рис. 174), или сидя, упираясь руками и делая отмахи ногами вперёд и назад (рис. 175).
Передвижение по карнизу проводить на учебном строении, по планкам, прибитым к стенке на различной высоте. Двигаться короткими приставными шагами (рис. 176).
Передвижение по верёвочной лестнице, перекинутой через овраг, проводить с помощью троса, держась за него обеими руками, передвигаясь боком и переступая шагом, держась за трос одной рукой (рис. 177).
Прыжки на высоте проводить после передвижения по бревну, вначале на боковую площадку высотой 2,5 м, а затем на основную площадку, находящуюся на расстоянии 1 м от бревна. Прыжок совершать "шагом", отталкиваясь одной ногой, с приземлением на другую ногу или на обе ноги. С основной площадки выполнять прыжки на третью площадку и на землю (рис. 178).
Упражнения на автомашине
Соскакивание с автомашины. Подразделение передвигается на автомашине, машина двигается на медленном ходу. По команде командира бойцы соскакивают с машины поочерёдно один за другим.
Соскакивать с движущейся машины, когда борта её открыты, следует по ходу движения машины стоя, подав тело назад и согнув ноги в коленях, или с опорой о машину рукой и ногой, отталкиваясь от неё (рис. 179). Когда борта машины закрыты, соскакивать можно по два и по четыре. Скорость движения машины увеличивать постепенно.
|
|
|
Вскакивание на двигающуюся автомашину производить, ухватившись руками за борт, повиснув на подмышках и зацепом ноги. Во время тренировки расставить бойцов в колонну по одному вдоль дороги на дистанции 10-15 шагов и при прохождении машины поочерёдно вскакивать на неё (рис. 180).
При дальнейшей тренировке вскакивание производить из кустов, травы. Сталкивание с автомашины. Подразделение передвигается на автомашине, которая идёт медленно; борта машины открыты. По сигналу командира заранее назначенные группы бойцов из 3 человек сталкивают двое одного и затем один другого.
Глава VIII
СПОРТ, ИГРЫ И ОХОТА
УКАЗАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ
МЕТОДЫ физического воспитания и подготовки бойца-разведчика не должны ограничиваться только плановой учёбой, они должны проникать в жизнь и быт бойца также во вне учебное и вне боевое время.
Физическому воспитанию и развитию бойца, совершенствованию его морально-волевых и физических качеств, достижению им высокого мастерства, в овладении спортивными и прикладными навыками способствуют систематические занятия в спортивных секциях, состязания по различным видам спорта и боевым упражнениям, игры, а также охота, которая во всех мероприятиях должна, занимать одно из ведущих мест. Спорт и игры являются дополнительным средством физического воспитания и тренировки бойца. Советские спортсмены уже не по одному виду спорта бьют зарубежные рекорды. Спорт в советской системе физического воспитания стал достоянием широких масс трудящихся. Советские спортсмены на полях сражений в дни Великой отечественной войны показали образцы геройства, мужества и воинского мастерства. Спорт в Красной Армии получил самое широкое развитие и даже в самые тяжёлые периоды войны наши офицеры находили время для занятий спортом и для физического развития и закалки своих бойцов. На площадках, стадионах, учебных полях, плацах, в залах, в землянках и земляных сооружениях, в лесу и в поле систематически шла и идёт спортивно-боевая учёба, проводятся спортивные состязания в быстроте, ловкости силе и выносливости. Ни суровая блокада Ленинграда, ни вражеские обстрелы, ни тяготы и лишения -ничто не могло помешать занятиям по физической подготовке и спорту. Например, на Ленинградском фронте спортивные состязания по фехтованию, гимнастике, легкой атлетике, боксу, поднятию тяжестей, лыжам и играм проводились во всех звеньях действующей армии -от подразделения до фронта. На Северо-Западном, Западном, Закавказском и других фронтах были широко развёрнуты спортивные занятия и состязания по различным видам спорта, наравне с систематическими плановыми занятиями по боевой подготовке.
|
|
|
Для каждого бойца, сержанта и офицера разведки занятия спортом должны являться обязательными, но включение в секцию или команду по тому или другому виду спорта или игр производится непременно по личному выбору в зависимости от желания и склонности бойца. Массовые занятия в спортивных секциях и состязания должны проводиться в формах, доступных каждому бойцу, и охватывать весь личный состав подразделения или части. С целью широкого вовлечения бойцов, сержантов и офицеров в секционные занятия и спортивные состязания необходимо проводить различные массовые спортивные мероприятия: показательные выступления, состязания лучших мастеров по различным видам спорта, демонстрации достижений лучших спортсменов-бойцов, встречи команд с привлечением других подразделений и частей, коллективные игры, аттракционы, охоту, пробеги, кроссы, эстафеты, а также смотры по строевой и физической подготовке.
Опыт Великой отечественной войны показывает, что спортивные мероприятия, планомерно и организованно проводимые в свободное от учебных занятий и боевых заданий время, являются не только увлекательным использованием досуга, но и большим дополнительным фактором физической закалки и тренировки бойца.
Для стимулирования роста спортивного мастерства нужно поощрять победителей и лучшие команды -объявлением благодарности в приказе, объявлением результатов соревнований в печати, присвоением звания чемпиона подразделения, части, награждением грамотами или ценными подарками и т. д.
Основным проводником спорта в разведывательных подразделениях Красной Армии является офицер разведки, он должен быть образцом всесторонне физически подготовленного бойца.
Ответственность за организацию массовой спортивной работы в подразделении несёт командир подразделения.
Для организационно-методического руководства занятиями и состязаниями командир подразделения назначает из числа наиболее подготовленных спортсменов (преимущественно командиров) руководителей и спортивных организаторов.
СПОРТИВНЫЕ ВИДЫ ПОДГОТОВКИ
Видов спорта очень много. Для секционных занятий и состязаний в разведывательных подразделениях рекомендуются основные: лёгкая атлетика, плавание, гимнастика, фехтование,бокс, борьба, а также многоборье подразделений и личные состязания по боевым физическим приёмам и способам (переползание, преодоление преград и препятствий, гранатометание, самоокапывание, влезание на деревья и т. д.).
Даём краткое описание содержания основных видов спорта с целью ознакомить и заинтересовать ими бойцов, сержантов и офицеров, чтобы некоторые из них могли сами организовать занятия секций в своём подразделении.
Лёгкая атлетика
Лёгкая атлетика -один из видов спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях.
"В древней Греции атлетами называли участников игр-состязаний, которые соревновались между собой в силе и ловкости. Атлетика в древней Греции включала в себя бег, прыжки в длину, метание копья и диска и борьбу -сначала в чистом виде, а затем в сочетании с кулачным боем" ("Легкая атлетика". Государственное Издательство "Физкультура и Спорт" 1940 г.). В советской системе физического воспитания лёгкая атлетика занимает одно из ведущих мест в комплексе ГТО и состоит из следующих видов физических упражнений: ходьбы, бега, прыжков, метаний и многоборья. Занятия лёгкой атлетикой содействуют разностороннему физическому развитию, дают возможность широко проявлять и совершенствовать разнообразные психофизические и волевые качества и навыки, нужные каждому гражданину и бойцу Красной Армии.
Легкоатлетические упражнения чрезвычайно разнообразны. Это позволяет любому человеку избрать для себя 1-2 любимых вида лёгкой атлетики и специализироваться в них, достигая высокого мастерства и отличных спортивных результатов.
Лёгкая атлетика -общедоступный и наиболее массовый вид спорта. Занятия по лёгкой атлетике проводятся на свежем воздухе, не требуют больших затрат на оборудование мест занятий, на инвентарь и одновременно охватывают большое количество занимающихся. В разведывательных подразделениях Красной Армии занятия и состязания по лёгкой атлетике необходимо проводить как одиночные, так и групповые по различным видам легкоатлетических упражнений:
по ходьбе, по бегу на короткие дистанции -60, 100,200 м (рис. 181); по барьерному бегу на 60, 110 м;
по бегу на средние и дальние дистанции -от 800 м до 10 км; по бегу на полосе препятствий от 100 до 800 м,
по бегу в сочетании с ходьбой по сильно пересечённой местности от 1 до 10 км, по следу до 1 км и т. п.
по прыжкам в длину с места, с разбега (рис. 182), в высоту различными стилями (рис. 183) и с шестом (рис. 184);
по метанию гранаты (рис. 185), диска, молота (рис. 186), по толканию ядра, камня и т. п.;
по многоборью, состоящему из бега, прыжков и метаний. Многоборец должен оди наково хорошо уметь бегать, прыгать и метать. 
Систематические занятия разведчиков лёгкой атлетикой будут содействовать крепкому, разностороннему физическому развитию и привьют им любовь к спорту.
Плавание
"Возникло плавание невидимому ещё на заре человечества, когда наряду с коллективной охотой большое значение начинает играть рыболовство" ("Плавание, водное поло, прыжки в воду", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1940 г.).
Первый способ плавания -"удар ногами" -применялся 3000 лет до нашей эры. Во все периоды истории искусство в плавании и нырянии имело широкое распространение в военном деле как прикладно-боевой вид упражнений, как средство физического развития и развлечения. В советской системе физического воспитания плавание является одним из видов спорта, который содействует всестороннему физическому развитию, закаливанию организма, развитию качеств и привитию военно-прикладных навыков, нужных офицеру и бойцу. При проведении в разведывательных подразделениях спортивных занятий и состязаний по плаванию, прыжкам в воду и нырянию нужно обратить особое внимание наряду с достижением высоких спортивных результатов на состязания по боевому плаванию. В программу занятий и соревнований по плаванию включать основные, наиболее прикладные способы. Быстрейший способ плавания -кроль на груди (рис. 187), наиболее скрытный способ -брасс на груди (рис 188) и плавание на боку без выноса руки над водой (рис. 189).
Занятия и состязания по нырянию проводить на скорость передвижения под водой на дистанции 10, 25, 40 м и на доставание со дна различных предметов.
К занятиям и состязаниям по нырянию могут быть допущены абсолютно здоровые бойцы в возрасте от 17 лет. Занятия и состязания, по прыжкам в воду проводить по прыжкам с места, с разбега, из положения стоя лицом к воде и спиной к воде различными способами (рис. 190).
Из видов боевого плавания в первую очередь проводить занятая и состязания по плаванию в обмундировании, с оружием, в переправах вплавь с подручными средствами.
Гимнастика
"Название "гимнастика" дошло до нас из древней Греции и происходит от слова "гимнос", что значит нагой. В древней Греции физическими упражнениями занимались обнаженными, отсюда и возникло слово "гимнастика" (В.В. Белинович, "Основы методики физической культуры", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1939 г.).
Большое разнообразие упражнений, некоторая искусственность, отвлеченность форм движений, применение большого числа снарядов составляют характерные черты гимнастики. Занятия спортивной гимнастикой содействуют разностороннему физическому развитию и оздоровлению, совершенствуют психофизические качества и основные двигательные навыки, необходимые офицеру и бойцу Красной Армии.
Занятия гимнастикой доступны всем возрастам, могут проводиться в любое время года на учебном городке, в поле, в любом помещении и земляном сооружении. В разведывательных подразделениях Красной Армии занятия по гимнастике проводить по различным вольным упражнениям, по парным и групповым акробатическим упражнениям и по упражнениям на снарядах (перекладина, брусья, кольца, конь). Покажем некоторые гимнастические упражнения: наиболее трудное упражнение на перекладине (рис. 191), упражнение на брусьях (рис. 192), упражнение на кольцах (рис. 193), прыжок через коня (рис. 194), акробатические упражнения (рис. 195).
В занятиях по гимнастике и спортивно-массовых мероприятиях необходимо широко практиковать состязания в мастерстве гимнастических движений, по вольным упражнениям и по упражнениям на различных снарядах, как одиночно, так и в составе группы или подразделения. Гимнастика является одним из лучших способов вовлечения бойцов в систематические занятия физическими упражнениями, в углубленную спортивную работу.
Фехтование
Фехтование есть искусство владения холодным оружием.
Фехтование зародилось в глубокой древности в Египте. В древнем Риме искусство владения холодным оружием достигло наиболее высокого уровня развития в гладиаторских школах. На протяжении всей истории своего развития фехтование всегда выступало как средство воинского воспитания и подготовки бойца.
В советской системе физического воспитания фехтование является одним из видов спорта, который характеризуется боем с холодным оружием двух или нескольких бойцов с целью поразить "противника" уколом или ударом и не получить поражения самому. Фехтование, как борьба двух "противников", проводится на учебно-спортивном оружии, которым можно наносить только уколы, т. е. на винтовках с эластичным штыком (рис. 196) и рапирах (рис. 197), и которым можно колоть и рубить, т. е. на облегченных саблях-эспадронах (рис. 198). Во время фехтования бойцы надевают защитные принадлежности -маски, нагрудники, перчатки.
Фехтование содействует разностороннему физическому развитию и воспитывает у бойца любовь к оружию, быстроту и точность движений оружием, ловкость, общую подвижность, быстроту ориентировки, волевую выдержку и умение владеть собой при сильных волевых напряжениях, жажду боя и борьбы. Фехтование прививает навыки ведения боя винтовкой и шашкой в рукопашной схватке.
В спортивных занятиях и соревнованиях в разведывательных подразделениях Красной Армии следует практиковать занятия по фехтованию на эспадронах и винтовках с эластичным штыком или палках с мягким наконечником.
В программу занятий по фехтованию включать основные приёмы и способы фехтования: изготовка к бою; уколы и удары по чучелам (как подготовительные упражнения); атаки прямым уколом, переводом и. защиты от них; удары эспадроном по голове, по щеке, боку и руке, атаки с обманом, захватом, защиты от них, ответы и контратаки.
В программу соревнований по фехтованию включать соревнования на технику выполнения приёмов, на меткость нанесения укола в цель; бои на 1, 3, 5 уколов или ударов; бои одного бойца с двумя, двух с тремя; бои на разноименном оружии -эспадрон против штыка, и групповые бои в "султанчиках", когда у каждого бойца на маске и на плечах цель (пучок цветной бумаги), которую нужно сбить оружием.
Бокс
Бокс -это искусство кулачного боя (рис. 199).
Бокс произошёл от античного кулачного боя и самое широкое своё развитие получил в античном мире в Греции, а в новое время в Англии.
"Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках, и точной даты начала его распространения не установлено. Раскопки Миносского лабиринта на острове Крите показали, что кулачный бой был известен ещё до возникновения греческого государства, в эпоху расцвета Эгейской культуры" (К. Градополов, "Бокс", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1938 г.).
Бокс как вид спорта получил широкое развитие среди физкультурной молодёжи в нашей стране только после Великой Октябрьской Социалистической революции.
В советской системе физического воспитания бокс является одним из видов спорта, который характеризуется кулачным боем в перчатках двух "противников", с целью нанести большее количество ударов или привести "противника" в бездеятельное состояние. Приёмы бокса обусловлены специальными правилами, согласно которым удары наносятся в определённые части тела.
Занятия боксом содействуют разностороннему физическому развитию и воспитывают у бойца быстроту, скорость движений, общую подвижность, волевую выдержку, смелость и решительность, жажду боя, умение владеть собой при сильных волевых и физических напряжениях. Бокс прививает бойцу навыки ведения рукопашного боя и умение применять в рукопашной схватке удар кулаком и ногой.
В программу занятий по боксу с разведчиками включать основные, наиболее применимые в бою и прикладные приёмы и способы бокса: боевая стойка и передвижения в ней; прямые удары левой и правой рукой в голову и в туловище (рис. 200), одиночные и двойные. Короткие боковые удары левой и правой рукой, длинные боковые удары и удары снизу. Защиты уклоном туловища, отбивом (рис. 201) и подставкой руки.
В программу соревнований по боксу включать боевые схватки на отдельные приёмы, комбинации приёмов, бои с различными "противниками" на травянистой площадке, на время 1 мин., 2 мин., на три схватки по 1/2 мин. и по правилам на 1-3 раунда.
Борьба
"Борьба издавна считалась народным видом спорта. Нет на земном шаре, кажется, ни одной народности, которая не имела бы своей национальной борьбы. У одних народностей она имела и имеет форму игры, у других выливается в примитивные по содержанию и технике виды настоящей борьбы... Борьба в настоящее время включена во все существующие системы физического воспитания" (Г. В. Гончаров и Н. Н. Сорокин, "Борьба", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1940 г.).
В Советском Союзе наибольшее распространение получила борьба греко-римского стиля или французская (рис. 202) как вид спорта, в котором, преодолевая сопротивление своего противника, каждый из борцов, применяя разрешённые правилами приёмы, стремится хотя бы на мгновение заставить противника коснуться обеими лопатками ковра.
Занятия борьбой развивают у бойца силу, ловкость, гибкость, выносливость. Многие приёмы французской борьбы имеют непосредственное применение в бою: в рукопашной схватке, при борьбе с врагом вплотную.
Кроме французской борьбы, в Советском Союзе широко развиты национальные виды борьбы народностей СССР -грузинская, татарская, узбекская, армянская и др. Наряду с развитием национальных видов борьбы в советском физкультурном движении с 1932 года появляется вольная борьба, в ней используются лучшие приёмы национальной борьбы. Разрабатываются правила и утверждается новый спортивный вид вольной борьбы, который в настоящее время имеет широкое распространение.
В вольной борьбе разрешается захватывать ноги руками, делать захваты ниже пояса, делать подножки, подсечки и т. п. В профессиональной вольной борьбе разрешается применение болевых приёмов, в любительской вольной борьбе применение болевых приёмов не разрешается. Результат вольной борьбы решает бросок на обе лопатки или удержание противника, лежащего на спине, чтобы он не мог повернуться на бок и на грудь в течение 20 сек. Захват на рычаг приносит полную победу.
В программу занятий по французской борьбе для разведчиков включать приёмы борьбы: в стойке, захваты друг друга за руки, за шею и туловище (спереди, сбоку, сзади), за туловище и руки, шею и руки; защиты от захватов; броски через бедро с захватом руки,головы и защиты от захватов; передний, боковой и задний пояс с различными захватами; защиты, контрприёмы против них и др. приёмы.
В партере -полунельсоны одной и двумя руками с внутренней стороны; способы захвата руки на "ключ", защиты и контрприёмы и другие приёмы.
Состязания проводить как на травянистой площадке -на 3-5 мин. на 1-2 схватки, так и на ковре, по правилам на 10-20 мин., до первого поражения. При составлении пар избегать большой разницы в весе между бойцами.
В программу занятий по вольной борьбе включать приёмы самостраховки, страховки, захваты при борьбе стоя, лёжа, задние подножки под одну, под две ноги (рис. 203) и броски; передняя подножка, бедро; передняя подножка с захватом ноги, охват с захватом ноги; передняя, боковая подсечка, подхват, удержание сбоку, удержание поперёк и другие простейшие приёмы.
Рычаги применять только с учебной целью.
Состязания проводить на травянистой площадке с задачей вытеснить, вынести противника из круга; свалить противника на землю в течение 1 мин. и устоять самому, а также по правилам на ковре.
Национальные виды борьбы всемерно поощрять, проводя по ним состязания и показательные выступления.
Многоборье подразделений
Многоборье разведывательных подразделений состоит из нескольких видов боевой физической подготовки и может проводиться в один день отдыха и несколько дней, одновременно всеми подразделениями и поочерёдно.
Сочетания видов подготовки могут быть различные в зависимости от задач, обстановки, местности и состава бойцов. В состязаниях могут участвовать группы по 6-8 бойцов, отделение или взвод.
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 977; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!