Координатор и методист обучающего центра «UGRA FIT»
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС
Инструктор групповых программ»
Идеальный курс, для начинающего инструктора: 10 дней/80 часов / с 10:00 до 18:00 (включая перерыв на обед), из которых большая часть времени состоит из практики. Обучение проходит по субботам и воскресеньям в течение пяти недель. По завершении вы получаете идеальную основную базу для успешной карьеры в фитнес - индустрии.
Расписание и направления программ:
23 и 24 ноября - Аэробика
30 ноября - Анатомия и Биомеханика
1 и 14 декабря - Степ аэробика
7 и 8 декабря - Силовой тренинг в ГП + стретчинг
15 декабря - Общая практика
21 декабря - Экзамен + проверочный тест
22 декабря - Продажи в групповых программах и работа с клиентами
Сертификационный курс (для получения сертификата необходимо сдать экзамен и проверочный тест).
В процессе данного курса изучаются основы анатомии, биомеханики, теории и методики фитнес – тренировок, изучаются базовые шаги аэробики и степ аэробики, техника выполнения силовых упражнений и основы растягивания Также рассматриваются вопросы продаж, способы удержания клиентов для личной эффективной работы фитнес-тренера в групповых программах.
Основы аэробики в групповых программах
Семинар включает в себя изучение основ аэробики. Классификацию базовых элементов. Технику выполнения. Методы соединения и модификации шагов. Использование музыкального сопровождения. Разновидность команд и их использование. Нагрузка в тренировках аэробной направленности.
|
|
|
Анатомия и биомеханика
Семинар включает в себя ознакомление с анатомией человека, в частности его мышечной, нервной системой и опорно – двигательным аппаратом. Основы направления движений в пространстве, оси вращения и работа энергосистем при выполнении силового движения.
Основы степ - аэробики
Семинар включает в себя изучение основ степ - аэробики. Классификацию базовых элементов. Технику выполнения. Методы соединения и модификации шагов. Использование музыкального сопровождения. Разновидность команд и их использование. Способы изменения интенсивности и составление план – конспект тренировочного занятия.
Основы силовой групповой тренировки и стретчинга
Семинар включает в себя изучение биомеханики силовых упражнений. Разновидность режимов силовой тренировки и стретчинга. Методы составления тренировочных программ. Влияние элементов растягивание на восстановление организма. Запрещённые движения. Использование команд и способы коррекции техники занимающихся.
Участнику данного курса необходимо:
Составить план – конспект заданной тренировки.
|
|
|
Выполнить презентацию формата урока.
Провести часть урока на группе клиентов, в соответствии с требованиями заданного формата.
Написать проверочный тест.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ БАЗОВОГО КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
· определять цели каждого занятия в зависимости от уровня подготовленности группы.
· правильно планировать и составлять тренировки по силовым, аэробным и восстановительным направлениям;
· работать с вариациями и модификациями основных шагов и движений в аэробике и степе. Подбирать музыку, слышать музыкальные квадраты и использовать их. Управлять координационной сложностью (усложнять/упрощать движения и комбинации во время тренировки);
· распределять и регулировать нагрузку в разных частях тренировки, индивидуально поддерживать нужный уровень интенсивности для людей разного уровня и подготовки на занятиях силовой, аэробной и восстановительной направленности;
· уметь адаптировать содержание силовой тренировки к составу группы, корректно подбирать вес отягощений для оптимальной нагрузки;
· проводить безопасные и эффективные тренировки по стретчингу с учетом индивидуальных анатомических особенностей занимающихся;
|
|
|
· управлять группой и исправлять ошибки в течение тренировки, контролировать состояние занимающихся и их эмоциональный фон.
· правильно общаться, презентабельно выглядеть, освоить способы удержания клиентов и контролировать процесс тренировки.
Стоимость участия (10 дней, 70 часов):
20 000 рублей.
С 6 ноября: 22 500 рублей.
В день начала курса: 25 000 рублей.
Забронировать место: 5000 рублей.
Оплата отдельного блока: 7000 рублей (2 дня, 14 часов).
ПРЕПОДАВАТЕЛИ:
Гудкова Анна
Координатор и методист обучающего центра «UGRA FIT»
Высшее образование
Презентер международных и региональных конвенции. Эксперт МИОФ 2017. Победитель и призер отборочных туров IFO. Полуфиналистка New Ways 2017. Сертифицированный инструктор по многим направлениям в сфере фитнеса.
Лицензированный тренер по направлению PortDeBras®, в категории тренер.
Сушко Александра
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 140; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!