Тема 3. Техника подачи мяча, нападающего удара, блокирования.
Студент должен:
Иметь представление:
Как правильно выполнять игровые приемы. Правила игры.
Знать:
Нападающий удар используют при завершении тактической комбинации для выигрыша очка. Различают два способа выполнения нападающего удара: прямой и боковой. Блокирование – это прием, обеспечивающий защиту против нападающих ударов. Прием мяча – это основа защиты. Несколько видов подачи мяча: верхняя, нижняя, боковая, в прыжке.
Раздел 3. Гимнастика.
Тема 1. Гимнастические упражнения.
Студент должен:
Иметь представление:
Гимнастика является частью физической культуры и изучает закономерности физического развития и совершенствования человека. Это система физических упражнений и методических приемов, применяемых с целью физического воспитания, образования, спортивной подготовки, оздоровления, восстановления, лечения.
Знать:
Влияние средств гимнастики на физическое развитие, воспитание волевых качеств, формирование профессиональных качеств. Особенности методики проведения утренней гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки. Составление комплекса упражнений на развитие физических качеств, комплекса утренней гимнастики, комплекса производственной гимнастики.
Раздел 4. Плавание.
Тема 1. Виды плавания.
Студент должен:
Иметь представление:
|
|
|
Плавание является жизненно необходимым навыком. Оно развивает все группы мышц и влияет на обмен веществ, а также регулирует кровообмен и дыхание. Способы плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй. Правила соревнований. Виды прикладного плавания. Способы спасения на воде. Оказание первой помощи (искусственное дыхание, транспортировка пострадавшего).
Знать:
Правила поведения на воде, оказание первой помощи утопающему. Технику всех способов плавания, стартов, поворотов. Особенности техники прикладного плавания. Меры безопасности на открытых водоемах: влияние природных факторов на занятиях плаванием.
Раздел 5. Лыжный спорт.
Тема 1. Лыжная подготовка в системе физической культуры.
Студент должен:
Иметь представление:
Лыжная подготовка – жизненно необходимый навык. Классификация лыжных ходов. Где и когда применять те или иные подъемы и спуски, как использовать повороты и торможения. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Личная гигиена на занятиях л/п. Оказание первой помощи.
Знать:
По какому признаку разделяются лыжные хода, какие из них используют для передвижения по равнине и по пересеченной местности, а также переход от одного хода к другому. Классификация подъемов, стойки лыжника (высокая, средняя, низкая). Повороты бывают на месте и в движении. Способы торможения.
|
|
|
Задания для контрольной работы
Контрольная работа выполняется по варианту, который зависит от двух последних цифр шифра студента.
В таблице по горизонтали размещаются цифры от 0 до 9, каждая из которых – последняя цифра шифра. По вертикали также размещены цифры от 0 до 9, каждая из которых – предпоследняя цифра студента. Пересечение горизонтальной и вертикальной линии определяет клетку с номером вопросов контрольной работы.
Варианты контрольной работы
| Б | Последняя цифра шифра | ||||||||||
| П Р Е Д П О С Л Е Д Н Я Я Ц И Ф Р а | А | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 0 | 1 11 | 2 12 | 3 13 | 4 14 | 5 15 | 6 16 | 7 17 | 8 18 | 9 19 | 10 20 | |
| 1 | 10 11 | 9 12 | 8 13 | 7 14 | 6 15 | 5 16 | 4 17 | 3 18 | 2 19 | 1 20 | |
| 2 | 1 20 | 2 19 | 3 18 | 4 17 | 5 16 | 6 15 | 7 14 | 8 13 | 9 12 | 10 11 | |
| 3 | 1 11 | 2 12 | 3 13 | 4 14 | 5 15 | 6 16 | 7 17 | 8 18 | 9 19 | 10 20 | |
| 4 | 10 11 | 9 12 | 8 13 | 7 14 | 6 15 | 5 16 | 4 17 | 3 18 | 2 19 | 1 20 | |
| 5 | 1 20 | 2 19 | 3 18 | 4 17 | 5 16 | 6 15 | 7 14 | 8 13 | 9 12 | 10 11 | |
| 6 | 10 11 | 9 12 | 8 13 | 7 14 | 6 15 | 5 16 | 4 17 | 3 18 | 2 19 | 1 20 | |
| 7 | 1 20 | 2 19 | 3 18 | 4 17 | 5 16 | 6 15 | 7 14 | 8 13 | 9 12 | 10 11 | |
| 8 | 10 11 | 9 12 | 8 13 | 7 14 | 6 15 | 5 16 | 4 17 | 3 18 | 2 19 | 1 20 | |
| 9 | 1 11 | 2 12 | 3 13 | 4 14 | 5 15 | 6 16 | 7 17 | 8 18 | 9 19 | 10 20 | |
|
|
|
Варианты контрольной работы
1. Лыжный спорт. Краткая характеристика лыжных ходов, спусков, подъемов, торможений.
2. Баскетбол. Сущность и характеристика игры (правила игры, соревнований).
3. Техника игры в баскетбол (стойки, перемещения, броски).
4. Тактика игры в баскетболе (игра в защите, игра в нападении).
5. Волейбол. Сущность и характеристика игры (правила игры, соревнований).
6. Техника игры в волейбол (стойки, передачи, передвижения).
7. Тактика игры в волейбол (подачи, нападающий удар, блокирование).
8. Плавание. Основные виды плавания.
9. Плавание. Старты и повороты.
10. Прикладное плавание. Оказание первой помощи на воде.
|
|
|
11. Составить комплекс утренней гимнастики из 6-8 упражнений.
12. Дать краткое описание занятий шейпингом.
13. Составьте комплекс упражнений на развитие силы (с предметами и без, 8-10 упр.).
14. Составьте комплекс упражнений на развитие гибкости (8-10 упр.).
15. Составьте комплекс производственной гимнастики (8-10 упр.).
16. Дать краткое описание таким понятиям как физкультминутка, физкультпауза, физзарядка.
17. Составьте комплекс лечебной гимнастики при заболеваниях позвоночника.
18. Составьте комплекс лечебной гимнастики при заболеваниях верхних дыхательных путей.
19. Составьте комплекс лечебной гимнастики при плоскостопии.
20. Оздоровительная гимнастика (общее понятие).
Литература
Основная
1. Решетников Н.В. Кислицин Ю.Л. «Физическая культура», Москва, 2001
2. Ильинич В.И. «Физическая культура студента», Москва, 2003
3. Железняк Ю.Д. Портнова Ю.М. «Спортивные игры», Москва, 2002
4. Конева Е. Д. «Спортивные игры: правила, тактика, техника». Ростов на Дону. «Феникс» 2004
5. Евсеев Ю. И. «Физическая культура». Ростов на Дону. «Феникс». 2005
6. Бунин И. М. «Лыжный спорт». Москва, 2000
7. Викулос А.Д. Плавание: Учебное пособие для студентов учебных заведений. – М.: Издательство ВЛАДОС ПРЕСС, 2003
8. Смоленский В.М. «Гимнастика и методика преподавания», Москва, 1987
Дополнительная
1. Горцев Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг. – М.: Вече,2001
2. Менхин Ю.В. Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика. Ростов на дон : Феникс, 2002
3. Ким Н.К. «Фитнес и аэробика». Москва, 2001
4. Мартынов В.С. Рейзер Л.Ю. Редкол. Каменский В.И. Лыжный спорт. Выпуск второй, 1978
5. Элен Карпей «Энциклопедия фитнеса». Москва, 2003
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 88; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!