Комплекс утренней гимнастики–февраль
Комплекс утренней гимнастики–сентябрь
Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
Упражнения без предметов
И. п. — о. с., руки на поясе.
1 — руки в стороны;
2 — руки вверх, подняться на носки;
3 — руки в стороны;
4 — вернуться в и. п. (6 раз) .
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.
1 — руки в стороны;
2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (6 раз) .
3. И. п. — о. с., руки на поясе.
1-2 — присесть, руки вынести вперед;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .
4. И. п. — о. с., руки вдоль туловища.
1 — шаг вправо, руки в стороны;
2 — наклон вправо (влево, правую руку вниз, левую вверх;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (5-6 раз) .
5. И. п. — о. с., руки вдоль туловища.
1 — правую ногу назад на носок, руки за голову;
2 — и. п. То же левой ногой (6-7 раз) .
6. И. п. — о. с., руки на поясе.
1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны;
2 — прыжком ноги вместе.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики–октябрь
Игровое задание «Быстро возьми! ». Дети образуют круг и по I сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов (кубики, которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми! » каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повторить 2 раза.
|
|
|
Упражнения с гимнастической палкой
1. И. п. — о. с., палка внизу.
1 — палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок;
2 — вернуться в и. п. (6 раз) .
2. И. п. — о. с., палка на груди.
1 — присесть, палку вынести вперед;
2 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .
3. И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.
1-2 — поворот туловища вправо (влево, руки прямые, колени не сгибать;
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз) .
4. И. п. — сидя ноги врозь, палка на коленях.
1 — палку вверх;
2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги;
3 — выпрямиться, палку вверх;
4 — вернуться в и. п. (по 3 раза) .
5. И. п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.
1 — прогнуться, поднять палку вперед;
2 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .
6. И. п. — о. с., палка внизу.
1 — прыжком ноги врозь, палку вверх;
2 — вернуться в и. п. 8-10 раза.
Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.
Комплекс утренней гимнастики–ноябрь
Ходьба и бег между предметами змейкой.
Упражнения с мячом большого диаметра
1. И. п. — о. с., мяч в обеих руках внизу.
1 — поднять мяч вверх;
2 — шаг вправо (влево) ;
3 — приставить ногу;
4 — вернуться в и. п. (6-7 раз) .
2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой.
1-2 — присесть, мяч вперед;
|
|
|
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .
3. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.
1 — мяч вверх, руки прямые;
2 — поворот вправо (влево) ;
3 — выпрямиться, мяч вверх;
4 — вернуться в и. п. (4-5 раз) .
4. И. п. — сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади.
1-2 — поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .
5. И. п. — о. с., мяч внизу.
1-2 — поднимаясь на носки, поднять мяч вверх;
3-4 — вернуться в и. п. (6-8 раз) .
Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располагаются вокруг шнура (черты, положенного в форме круга. В центре находится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться, получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 с игра останавливается, подсчитывают количество проигравших, и игра повторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных.
Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.
Комплекс утренней гимнастики–декабрь
Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мешочками
1. И. п. — о. с., мешочки внизу.
1 — мешочки в стороны;
2 — мешочки вверх;
|
|
|
3 — мешочки в стороны;
4 — вернуться в и. п. (6-7 раз) .
2. И. п. — стойка ноги врозь, мешочки внизу.
1 — мешочки в стороны;
2 — наклон вперед, положить мешочки;
3 — выпрямиться, руки на пояс;
4 — наклониться, взять мешочки, вернуться в и. п. (4-6 раз) .
3. И. п. — стоя в упоре на коленях, мешочки у плеч.
1 — поворот вправо, положить мешочки у пятки правой ноги;
2 — поворот влево, положить мешочки у пятки левой ноги;
3 — поворот вправо, взять мешочки;
4 — поворот влево, взять мешочки (4-6 раз) .
4. И. п. — сидя ноги врозь, мешочки у груди.
1-2 — наклон вперед, коснуться мешочками пола между носков ног;
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз) .
5. И. п. — о. с., мешочки внизу.
1 — присесть, мешочки вынести вперед;
2 — и. п. (6-7 раз) .
6. И. п. — о. с., мешочки на полу.
Прыжки на правой и левой ноге вокруг мешочков в обе стороны. Повторить 2-3 раза.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики–январь
Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен — лошадки, обычная ходьба, легкий бег — руки в стороны, как птицы.
Упражнения с косичкой
1. И. п. — о. с., скакалка, внизу.
1-2 — поднимаясь на носки, скакалку вверх;
3-4 — вернуться в и. п. (6-8 раз) .
2. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу.
1 — шаг вправо, скакалку вверх;
|
|
|
2 — наклон вправо;
3 — выпрямиться, скакалку вверх;
4 — и. п. (6-8 раз) .
3. И. п. — о. с., скакалка внизу.
1-2 — присесть, скакалку вперед;
3-4 — и. п. (5-7 раз) .
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах.
1 — поворот туловища вправо (влево) ;
2 — вернуться в и. п. (6 раз) .
5. И. п. — ноги слегка расставлены, скакалка на полу, горизонтально.
Прыжки вперед-назад, через скакалку.
Игра «Великаны и гномы».
Комплекс утренней гимнастики–февраль
Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи) .
Упражнения с малым мячом
1. И. п. — о. с., мяч в правой руке.
1 — руки в стороны;
2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку;
3 — руки в стороны;
4 — руки вниз (6 раз) .
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
1-2 — поворот вправо (влево, ударить мячом о пол;
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз) .
3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
1 — присесть, ударить мячом о пол, поймать его;
2 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .
4. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.
1-4 — с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз) .
Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
Ходьба в колонне по одному.
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 173; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!