Глава 10. Распахиваем двери в царство созидания первая неделя
Чтобы попасть под гипноз или загипнотизировать себя самому, нужно всего-навсего выйти из высоко- или среднечастотного бета-диапазона и попасть в более расслабленное состояние альфа или тета. Таким образом, медитация и гипноз практически не отличаются друг от друга. Отработке индукции следует посвятить минимум неделю (а при необходимости и больше). Помните: индукция должна занимать первые 20 минут каждого сеанса. Ваша задача — превратить ее в необременительную привычку, поэтому не стоит торопить события. Помните, что вы должны сохранять фокус внимания на настоящем.
Подготовка: Сядьте прямо и закройте глаза. Тем самым вы перекроете основной канал поступления сенсорной информации об окружающей среде, и мозговые волны начнут замедляться, постепенно переходя в желаемый альфа-диапазон. Затем откажитесь от всякого сопротивления и погрузитесь в настоящее. При этом, пожалуйста, относитесь к себе с истинной любовью. Расслабляющая музыка способна ускорить переход от высокочастотных бета- к альфа-волнам, однако можно обойтись и без нее.
Техника: Помните, что ваша задача — сконцентрироваться на теле (оно же подсознательный разум) и заменить хранящиеся в нем нежелательные программы.
Глава 11. Отвыкаем от себя (вторая неделя)
На второй неделе мы добавим три шага, которые позволят избавиться от привычки быть собой. Это распознавание, признание, констатация и, наконец, передача проблемы высшим силам
|
|
|
Распознавание
Распознавание: выявление проблемы
Чтобы устранить неисправность, в первую очередь нужно разобраться, в чем именно она заключается. Чтобы совладать с проблемой, ее нужно выявить и назвать.
| “Стоит вам избавиться хотя бы от одного из деструктивных эмоциональных состояний, как сопротивление тела значительно ослабнет, и вы сможете изменить множество других качеств.” |
Признание и констатация
Признание: осознайте не показное, но истинное Я
Разрешив себе быть уязвимыми, вы преодолеете границы своих ощущений и предстанете перед универсальным сознанием, которое и дало вам жизнь. Вступив с ним в контакт, расскажите ему без утайки, какими вы были и что хотите в себе изменить.
На этом этапе вам предстоит сказать вслух, какими вы были и какие качества скрывали ото всех. Вы озвучиваете правду о себе и тем самым оставляете прошлое в прошлом и устраняете разрыв между видимостью и сущностью.
Передача проблемы высшим силам
Передайте проблему высшим силам и позвольте им снять ваши блоки и ограничения
Передача проблемы высшим силам — заключительный этап освобождения от привычки быть собой.
|
|
|
С радостью передайте нежелательную эмоцию высшему сознанию и просто знайте, что оно с ней справится. Когда ваша воля совпадает с его волей, ваш разум совпадает с его разумом, а ваша любовь к себе звучит в унисон с его любовью к вам он непременно ответит на ваш зов.
Глава 12. Стираем память о прежней личности (третья неделя)
Наблюдение и напоминание
На этом этапе вы будете наблюдать за своим прежним Я и напоминать себе, каким вы больше не хотите быть.
В течение следующей недели просматривайте свой список. Вы должны очень хорошо знать, от чего отказываетесь. Заучив нежелательные черты наизусть, вы сможете полностью отстраниться от прежнего Я. Ведь если знать назубок все автоматические мысли и реакции, ни одна из них не проскользнет незамеченной, и вы всегда сможете предотвратить их проявление. Вот тут-то и придет освобождение. Итак, основная задача данного шага — предельная осознанность.
Перенаправление
Вот как работает техника перенаправления. Не давая себе действовать неосознанно и не допуская активации старых программ, вы меняетесь на биологическом уровне. Так как нейроны перестают активироваться одновременно, связь между ними распадается. Как следствие, вы перестаете подавать генам привычные сигналы.
|
|
|
В течение третьей недели мы добавляем шаг 5: наблюдение и напоминание и шаг 6: перенаправление. Со временем шаги 5 и 6 объединятся в один. В течение всего дня отслеживайте появление нежелательных мыслей и чувств. Почувствовав их приближение, загляните в себя и сразу скажите вслух: «Меняю!» (Или же услышьте новый голос у себя в голове — самый громкий, забивающий все прежние.) Научившись останавливать деструктивные программы, вы будете готовы к процессу созидания.
• Шаг 1. Как обычно, начните с индукции.
• Шаги 2–5. После распознавания, признания и констатации проблемной эмоции и ее передачи высшим силам необходимо постоянно отслеживать конкретные мысли и действия, которые обычно ускользали от вашего сознания. Наблюдайте за прежнем Я, пока не изучите его программы досконально.
• Шаг 6. В процессе медитативного наблюдения за прежней личностью выберите несколько типичных сценариев и громко скажите: «Меняю!»
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 206; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!