Нормативы для оценки результата скоростно-силовых способностей
Прыжки в длину с места, см
| Возраст лет
| Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий | |
| 16 | 196 | 197-207 | 208-227 | 223-232 | 233 |
| 17-18 | 206 | 207-217 | 218-229 | 230-234 | 235 |
| 19-21 | 210 | 210-220 | 229-234 | 235-240 | 241 |
Прыжок вверх с места, см
| Возраст лет | Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | Ниже среднего | средний | выше среднего | высокий | |
| 16 | 40 | 41-46 | 47-57 | 58-63 | 64 |
| 17-18 | 42 | 43-48 | 49-59 | 60-65 | 66 |
| 19-21 | 44 | 49-59 | 60-65 | 66-70 | 71 |
Прыжок вверх после трех шагов, см
| Возраст лет | Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий | |
| 16 | 46 | 47-51 | 52-60 | 61-66 | 67 |
| 17-18 | 48 | 49-54 | 55-63 | 64-68 | 69 |
| 19-21 | 51 | 53-56 | 58-65 | 66-70 | 71 |
Прыжок вверх после трех шагов с достижением максимальной высоты
| Возраст лет | Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий | |
| 16 | 265 | 266-276 | 277-295 | 296-304 | 305 |
| 17-18 | 275 | 276-286 | 287-300 | 301-306 | 307 |
| 19-21 | 277 | 278-288 | 289-301 | 302-307 | 308 |
Время и скорость пробегания 9-ти метрового отрезка, м/сек
|
|
|
| Возраст | Уровень развития скоростно-силовых способностей | |||||
| лет | низкий | ниже среднего | средний | Выше среднего | высокий | |
| 16 | t | 2,12 | 2,11-2,01 | 2,00-1,86 | 1,85-1,80 | 1,79 |
| V | 4,24 | 4,26-4,47 | 4,49-4,83 | 4,85-5,00 | 5,03 | |
| 17-18 | t | 2,08 | 2,07-1,97 | 1,96-1,82 | 1,81-1,76 | 1,75 |
| V | 4,32 | 4,34-4,56 | 4,58-4,94 | 4,96-5,11 | 5,14 | |
| 19-21 | t | 2,06 | 2,07-1,97 | 1,96-1,82 | 1,81-1,76 | 1,75 |
| V | 4,26 | 4,24-4,46 | 4,46-4,54 | 4,55-5,14 | 5,15 | |
Бросок набивного мяча на дальность, стоя, м
| Возраст лет | Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий | |
| 16 | 9,6 | 9,7-10,8 | 10,9-13,9 | 14,0-15,1 | 15,2 |
| 17-18 | 10,0 | 10,1-11,4 | 11,5-14,2 | 14,3-15,3 | 15,4 |
| 19-21 | 10,4 | 10,5-11,6 | 11,7-14,4 | 14,5-15,5 | 15,6 |
Бросок набивного мяча на дальность в прыжке, м
| Возраст лет | Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий | |
| 16 | 7,5 | 7,6-8,9 | 9,0-11,2 | 11,3-12,7 | 12,8 |
| 17-18 | 8,1 | 8,2-9,6 | 9,7-12,1 | 12,2-13,5 | 13,6 |
| 19-21 | 8,3 | 8,4-9,8 | 9,9-12,4 | 12,5-13,9 | 14,0 |
Бросок набивного мяча на дальность, сидя, м
|
|
|
| Возраст лет | Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий | |
| 16 | 5,8 | 5,9-6,8 | 6,9-8,0 | 8,1-8,6 | 8,7 |
| 17-18 | 6,2 | 6,3-7,2 | 7,3-8,5 | 8,6-9,2 | 9,3 |
| 19-21 | 6,5 | 6,6-7,4 | 7,5-8,8 | 8,9-9,4 | 9,5 |
Бросок набивного мяча на дальность, стоя сильнейшей рукой, м
| Возраст лет | Уровень развития скоростно-силовых способностей | ||||
| низкий | ниже среднего | средний | Выше среднего | высокий | |
| 16 | 9,8 | 9,9-11,7 | 11,8-14,9 | 15,0-16,8 | 16,9 |
| 17-18 | 10,2 | 10,3-12,8 | 12,9-15,7 | 15,8-17,7 | 17,8 |
| 19-21 | 10,5 | 10,6-13,0 | 13,1-15,9 | 16,0-17,9 | 18,0 |
Специальная быстрота волейболиста — это способность игрока выполнять с требуемой скоростью технические приемы, способы и отдельные действия. Быстрота, как известно комплексное качество и для волейболистов особое значение имеет:
1. способность к быстрому реагированию на мяч, действия партнеров и соперников;
2. способность к быстрому началу движений;
3. способность к быстрому выполнению технических приемов и их элементов;
|
|
|
4. способность к быстроте перемещений.
Инструкция: Данные методические рекомендации отражают результаты исследования, посвященного разработке модельных характеристик спортивно-силовой подготовленности волейболистов от 16 до 23 лет.
При воспитании скоростно-силовых способностей необходимо учитывать взаимодействие упражнений разной направленности, потому что при неудачно выбранной последовательности выполнения упражнений конечный результат тренировки может оказаться противоположным запланированному. Положительное взаимодействие проявляется, если в тренировочном занятии выполняются:
— в начале скоростно-силовые, а затем упражнения на скоростную выносливость;
— вначале скоростно-силовые, а затем на "общую" выносливость;
— вначале упражнения на скоростную выносливость, а затем на "общую" выносливость.
При анализе взаимосвязи показателей бросков набивного мяча и физического развития можно отметить следующее: во всех возрастах большое значение на дальность бросков оказывают абсолютные значения массы и длины тела, длина верхних и нижних конечностей.
А между физическим развитием и скоростью бега на короткие отрезки (до 15 метров) существует следующая зависимость: более высокие показатели в скорости пробегания отрезков показывают волейболисты, имеющие меньшие продольные размеры тела. Во всех возрастах преимущество в скорости бега имеют при прочих равных условиях волейболисты с более высокими показателями по высоте внутреннего свода и подъема стопы. Это связано с тем, что как правило, волейболисты, имеющие избыточный вес, имеют и более низкие показатели данных морфологических характеристик. Это в полной мере относится и к прыжковым упражнениям, где состояние сводов стопы играет заметную роль.
|
|
|
Прыгучесть определяется способностью нервно-мышечного аппарата к быстроте проявления максимального усилия.
Как известно, мышцы человека обладают способностью как к скоростным сокращениям и проявлению значительных усилий, так и к длительной работе в условиях развивающегося утомления, что возможно благодаря неоднородности состава мышечных волокон.
Высота прыжка зависит как от максимальной силы мышц, так и от способности нервно-мышечного аппарата к взрывному усилию.
Благодаря эмпирическому методу, который включал в себя методику развития скоростно-силовых способностей по Клещёву Ю.Ю.
Специальное тестирование физических качеств студентов-спортсменов и качественная обработка данных выявило, что тестирование с помощью технологической карты, будет способствовать развитию скоростно-силовых способностей:
· Результаты исследования указывают на рост и развитие скоростно-силовых способностей волейболистов.
· В результате проведённого теоретического и эмпирического исследования, мы выяснили, что при изучении развития скоростно-силовых способностей необходимо диагностировать физические качества волейболистов.
· И что, для успешной диагностики развития скоростно-силовых способностей можно использовать методику тестирования физических способностей Клещёва Ю.Ю.
Технологии обучения в отличие от методики преподавания предполагают разработку содержания и способов организации деятельности студентов. Они требуют диагностического целеобразования и объективного контроля качества процесса обучения, направленного на развитие личности учащихся в целом.
Заключение: Можно сделать вывод, что вышеуказанная методика успешно выявляет способности испытуемых и помогает эти способности улучшить.
Список используемой литературы
1. Матюшкин А.М. Загадки одаренности. - М.: Школа-пресс, 2009.
2. Мейснер Т. Вундеркинды. Реализованные и нереализованные способности. - М., 2004.
3. Проблемы способностей в современной психологии: Сб. науч. тр. / Отв. ред. А.А. Бодалев, А.М. Матюшкин. - М.: НИИОП, 2006. - 144 с.
4. Ретер Д. Способность к обучению у взрослых // Вопросы психологии. - 2007. - №1.
5. Чистякова Г.Д. Творческая одаренность в развитии познавательных структур // Вопросы психологии. -2005№6. - С.103.
6. Шадриков В. Д. Способности человека. - М., 2008.
7. Шадриков В.Д. Психология деятельности и способности человека.: Учебное пособие. - М.: Логос, 2005. - 320 с.
8. Штерн В. Умственная одаренность - СПб., 2002.
9. Шумакова Н.Б. Междисциплинарный подход к обучению одаренных детей. // Вопросы психологии. - 2086. - №3. - С.34.
10. Юркевич В.С. Одаренный ребенок: иллюзии и реальность. - М.: Просвещение, 1996.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 2092; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!