Результаты исследования и их обсуждение
3.1. Динамика частоты сердечных сокращений при индивидуальных занятиях аутотренингом.
При обучении и занятиях аутотренингом в течение двух недель у испытуемой наблюдались следующие значения частоты сердечных сокращений.
№ занятия | ЧСС до аутотренига | ЧСС после аутотренинга сразу | ЧСС через 10 минут после аутотренинга | Эффект аутотренинга, изменение состояния: + есть, – нет |
1 | 87 | 84 | 87 | – |
2 | 90 | 66 | 87 | + |
3 | 93 | 72 | 90 | + |
4 | 84 | 63 | 90 | + |
5 | 90 | 87 | 93 | –(утро, бодрость) |
6 | 80 | 78 | 93 | + |
Из представленных результатов видно влияние аутотренинга на эмоциональное состояние, определяемое по ритму сердца как в начале обучения аутотренингу, так и при определенном опыте проведения занятий. Происходит снижение частоты сердечных сокращений к концу занятия аутотренингом.
Влияние подтверждается данными субъективного самоотчета. При проведении занятия №6 с контролем пульса во время всего занятия с помощью прибора «Барьер-РОК1», несмотря на незначительное уменьшение ЧСС во время занятия, наблюдалось уменьшение разброса длительности отдельных кардиоинтервалов при аутотренинге в сравнении с исходными значениями: начальный диапазон – 70÷88 ударов в минуту, при аутотренинге 69÷81 удар в минуту. Происходит изменение не только ЧСС как общего показателя ритма сердца, но и структуры сердечного ритма.
|
|
Результаты по опроснику нервно-психического напряжения соответствуют 48 баллам. Они позволяют отнести мкеня к группе лиц со стадией нервно-психического напряжения, обозначаемой как НПН-2. Такая стадия соответствует в целом адаптированности моего организма к учебным нагрузкам. На этой стадии аутотренинг является эффективным средством психопрофилактики и коррекции эмоциональных гнарушений.
3.2 Влияние аутотренинга на частоту сердечных сокращений участников группового занятия (учеников 11 класса).
условный № ученика | ЧСС до аутотренига | ЧСС после аутотренинга сразу | ЧСС через 10 минут после аутотренинга | Эффект аутотренинга, изменение состояния: + есть, – нет |
1 | 93 | 87 | 84 | + |
2 | 96 | 69 | 78 | + |
3 | 72 | 51 | 75 | – |
4 | 75 | 72 | 77 | ± |
5 | 90 | 75 | 84 | ± |
6 | 81 | 72 | 81 | ± |
7 | 78 | 66 | 60 | – |
8 | 87 | 72 | 74 | – |
9 | 78 | 75 | Нет данных | – |
10 | 75 | 75 | 75 | – |
11 | 90 | 87 | 87 | – |
12 | 90 | 87 | 90 | ± |
13 | 75 | 66 | 84 | ± |
14 | 99 | 75 | 87 | ± |
15 | 81 | 75 | 75 | + |
16 | 99 | 78 | Нет данных | + |
17 | 99 | 75 | 90 | + |
18 | 72 | 51 | 75 | + |
19 | 78 | 60 | 90 | – |
Среднее значение | 84,2 | 72,0 | 78,1 | % отсутствия субъективного эффекта 35 |
При определении достоверности отличий в частоте сердечных сокращений до и сразу же после занятия по аутотренингу t – критерий Стьюдента определен как 6,30. Он позволяет говорить о достоверном влиянии занятия по аутотренингу на частоту сердечных сокращений с вероятностью ошибки менее 0,1% (t-Стьюдента табличное для такой ошибки = 3,85).
|
|
При сравнении данных, полученных в исследуемом классе с результатами влияния аутотренинга на студентов 1 курса Ярославского педагогического университета (101 человек), обнаруживается более сильное влияние занятий на школьников. Для одной из групп по 20 человек студентов нижнее значение достоверности снижения частоты сердечных сокращений определялось 5% ошибкой. Среднее значение % числа студентов, не отмечавших субъективно изменений при аутотренинге около 30%.
3.3 Влияние аутотренинга на умственную работоспособность и свойства высшей нервной деятельности.
Результаты по влиянию аутогенной тренировки на мою умственную работоспособность и свойства высшей нервной деятельности с применением таблицы Анфимова представлены в таблице.
|
|
Тип реакции | Число просмотренных знаков до аутотренинга, % к знакам простой реакции | Число просмотренных знаков после аутотренинга, % к знакам простой реакции |
Простая реакция | 264 | 298 |
Условное торможение | 208 106 | 208 94 |
Дифференцировка | 126 48 | 161 55 |
Запаздывание | 106 41 | 136 46 |
Результаты показывают, что у меня наблюдалась положительная динамика умственной работоспособности при проведении самостоятельного занятия по аутогенной тренировке. Ошибки во всех случаях отсутствовали. Прирост работоспособности составил 12,8% при улучшении показателей тормозных процессов, характеризующих свойства высшей нервной деятельности.
3.4 Влияние музыки на частоту сердечных сокращений школьников.
Эксперименты, проведенные в старших классах школы №50 показали достоверное влияние прослушивания музыкального произведения (музыка Баха) на частоту сердечных сокращений. Уровень вероятной ошибки определения достоверности отличия в каждом из 4-х классов не превышал 2%. Результаты подтверждают психотерапевтическое влияние музыки на организм человека. Музыкотерапия может также быть одним из методов управления эмоциональным состоянием учеников.
|
|
Заключение
1. Применение методов регистрации частоты сердечных сокращений позволяет объективно характеризовать эмоциональное состояние человека и его изменение.
2. Аутогенная тренировка может быть удобным и результативным методом управления эмоциональным состоянием.
3. Эффективность аутотренинга можно оценивать не только субъективными, но и объективными методами, в частности методами регистрации частоты сердечных сокращений.
4. Музыкотерапия также может быть одним из средств управления эмоциональным состоянием ученика.
Использованная литература
1. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам.\под ред. А.Г. Хрипковой. – М., Педагогика, 1982 – 239 стр.
2. Валеология человека/ под ред. В.П. Петленко – М., 1997, 512 стр.
3. Данилова Н.Н. Психофизиология. М., Аспект-пресс, 1998 – 373 стр.
4. Немчин Т.А. Состояние нервно-психического напряжения. Л., изд. ЛГУ, 1988 – 166 стр.
5. Основы психофизиологии; Учебник \под ред. Ю.И. Александрова – М., ИНФРА-М, 1998 – 432 стр.
6. Познавательные процессы и способности в обучении/под ред. В.Д. Шадрикова. – М., Просвещение, 1990. – 141 стр.
7. Практикум по общей и экспериментальной психологии. Л., изд. ЛГУ, 1987 – 255 стр.
8. Симонов П.В. Мотивированный мозг. М., 1987.
9. Соломонов А.Г. Дорогами наших чувств. – Ярославль, изд. ЯГПУ, 2000 – 56 стр.
10. Хэссет Дж. Введение в психофизиологию. М., Мир, 1973 – 212 стр.
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 143; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!