Плюсы и минусы силовых тренажеров
· Стимулируют рост мышечной массы
· Придают рельеф, прорисовку мышцам
· Увеличивают силовую выносливость
· Укрепляют суставы и связки
· Делают тело физически сильным
· В совокупности с аэробными упражнениями, помогают сжигать жир, придавая мышцам тонус
Отрицательная сторона силовых тренажеров кроется в их энергопотреблении (человек расходует углеводы и креатин, а не жиры), то есть, они не подойдут атлетам, у которых лишь одна цель похудеть. Во всех остальных случаях, они прекрасно комбинируются в использовании с кардиотренажерами. Их совместно использование делает тело стройнее, сильнее и мускулистее.
Лучших силовых тренажеров
Спортивный рынок предоставляет потенциальным покупателям огромный выбор силовых тренажеров, и естественно среди всего этого многообразия есть продукция, которая считается лучшей в использовании:
· 1 место — Силовой комплекс Oxygen Spartan
· 2 место — Мультистанция HastPower 300
· 3 место — Силовой комплекс Body Solid G9S
· 4 место — Силовой комплекс Body Solid G4I
· 5 место — Силовой комплекс Body Solid Powerline PHG1000
· 6 место — Силовой комплекс Oxygen Hunter
· 7 место — Мультистанция HastPower
· 8 место — Силовой комплекс Oxygen Adrian
· 9 место — Силовая станция Adidas ADBE-10250
· 10 место — Силовой комплекс Body Solid Fusion F600
На что следует обратить внимание при выборе тренажера
Выбирая себе тренажер, обращайте внимание не только на назначение (избавление от жира или наращивание мышечной массы) и функцию тренажера, но и на качество самой модели.
|
|
|
Не экономьте деньги, если конечно ваш кошелек это позволяет сделать, выбирайте тренажер из прочных материалов, которые были бы безопасны и сохраняли свою функциональность длительное время.
Если вы хотите накачать мышцы, выбирайте силовой тренажер, если похудеть, то кардиотренажер, если и то, и другое, то ваш выбор должен остановится на комплексномтренажере для всего тела (либо любом другом силовом тренажере, например, выберете из нашего рейтинга выше), с включением аэробной нагрузки на кардиотренажерах.
Чрезмерное увлечение аэробной нагрузки может привести не только к потерям лишнего веса, но и снижением мышечной массы, поэтому если ваша цель немного просушиться с сохранением мышц, включайте дозированно кардионагрузку, в спокойном темпе, и непродолжительное время. Например, бег после силовой нагрузки дома или в тренажерном зале в течение 15-20 минут на беговой дорожке (велотренажере) в спокойном темпе (пульс 120-130 ударов в минуту).
Занятия на тренажерах способны изменить ваше тело до не узнаваемости, если вы будите не только регулярно и правильно на них заниматься, но и адекватно питаться.
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 96; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!