С. Что такое Маятник, его характеристики.
1. Определение «Целостность»,
2. Определение «Однородность»,
3. Определение «Непрерывность».
D.Три уровня восприятия
1. Внешний,
2. Внутренний,
3. Состояние перехода.
E. Базовые принципы системы ШНБ Толпар.
1. Обьяснить принцип отсутствия перехватов,
2. Обьяснить и показать наглядно принцип приоритетного использования прямого хвата,
3. Обьяснить и показать наглядно принцип поражения вооруженной руки,
4. Обосновать принцип запрета смены сектора,
5. Понятие «Подвижность».
F. «Выстрел» 2 уровня восприятия
1. Явный,
2. Неявный
G. Защитные связки пятого круга:
- прямой цепляющий – прямой колющий,
- прямой цепляющий – обратный колющий,
- прямой цепляющий – прямой режущий,
- прямой цепляющий – обратный режущий,
- прямой цепляющий – прямой цепляющий,
- прямой цепляющий – обратный цепляющий,
- прямой цепляющий – прямой рубящий,
- прямой цепляющий – обратный рубящий.
Н. Защитные связки шестого круга
- обратный цепляющий – прямой колющий,
- обратный цепляющий – обратный колющий,
- обратный цепляющий – прямой режущий,
- обратный цепляющий – обратный режущий,
- обратный цепляющий – прямой цепляющий,
- обратный цепляющий – обратный цепляющий,
- обратный цепляющий – прямой рубящий,
- обратный цепляющий – обратный рубящий.
J. Тактическая схема ведения боя
- один против двух вооруженных ножами,
- двое против 4,5,6-и вооруженных ножами,
|
|
|
- тактическая схема ведения боя против противника, владеющего борцовской техникой,
- тактическая схема ведения боя против противника, владеющего ударной техникой бокса.
Все схемы отрабатываются в спаррингах.
К. Работа с 2-мя ножами.
- прямой колющий-прямой колющий (китайский термин),
- обратный колющий- обратный колющий (китайский термин),
- прямой колющий-обратный колющий (китайский термин).
Все связки демонстрируются
L. Тактика.
-выбор тактических действий,
-применение тактических действий.
М. Основные принципы психологической подготовки в ШНБ Толпар (смотреть методичку ШНБ Толпар)
1. -------
2. -------
3. -------
4. -------
N. Спарринги 10 боев по 3 минуты с постоянно меняющимися противниками.
О. ОФП
- отжимания 35
- приседания 35
- пресс 50
или тест Купера -2 цикла (в каждом подходе за 30 секунд должно быть выполнено не менее 20 повторений каждого элемента)
- отжимания,
- пресс,
- лягушка,
- распрыгивание.
Дата добавления: 2019-07-17; просмотров: 138; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!